作者
標題 [問卦] 每天跑步幾個月了怎麼都沒瘦下來
時間 Tue Nov 14 22:47:41 2023
標題 [問卦] 每天跑步幾個月了怎麼都沒瘦下來
時間 Tue Nov 14 22:47:41 2023
如題
最近運動
持續幾個月了
大概都跑步走路這樣
為什麼都沒瘦下來
跑步大概都10多分鐘
走路半小時這樣
這樣運動菜單量太少嗎
有卦？
--
https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
https://i.imgur.com/WVkTgG6.gif
https://i.imgur.com/hUu7R6O.gif
https://i.imgur.com/XcPQNQz.gif
https://i.imgur.com/6u1NNK6.gif
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.193 (臺灣)
※ 作者: miss80423 2023-11-14 22:47:41
※ 文章代碼(AID): #1bKuYF8S (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1699973263.A.21C.html
噓 : 廢文。1F 175.181.111.5 台灣 11/14 22:48
推 : 吃太多吧 慢跑要瘦比較慢2F 36.226.103.102 台灣 11/14 22:48
噓 : 手槍打太少3F 49.217.200.41 台灣 11/14 22:48
→ : 時間拉長 強度提高4F 218.164.157.167 台灣 11/14 22:48
→ : 跑步一周後就沒用了 習慣了5F 118.171.8.70 台灣 11/14 22:48
→ : 等你跑到會吃不下時 效果更好(誤6F 218.164.157.167 台灣 11/14 22:48
→ : 跑步10鐘只是熱身而已7F 218.164.152.58 台灣 11/14 22:48
推 : 你這樣消耗不到200卡 隨便吃什麼都超過8F 1.169.211.135 台灣 11/14 22:49
推 : 你的身體會節省能量，跑越久越沒效用9F 49.216.22.158 台灣 11/14 22:49
推 : 可以配合重訓10F 218.161.27.133 台灣 11/14 22:49
推 : 先吃一桶炸雞補一下，太操了11F 220.134.84.101 台灣 11/14 22:49
![[圖]](https://i.imgur.com/Z1E2i4O.jpg)
→ : 習慣之後還要加大強度，不然一樣復胖13F 49.216.22.158 台灣 11/14 22:50
推 : 因為你太瘦了 已經沒有東西可以減了14F 114.34.6.43 台灣 11/14 22:50
→ : 水喝太少15F 223.137.240.16 台灣 11/14 22:51
→ : 沒吃到基代16F 39.14.26.174 台灣 11/14 22:51
→ : 你就算跑一小時頂天也就300卡 一碗飯就17F 114.45.141.74 台灣 11/14 22:52
推 : 搭配重訓增肌提升基礎代謝18F 49.216.22.158 台灣 11/14 22:52
→ : 沒了19F 114.45.141.74 台灣 11/14 22:52
推 : 有啊，你的半月板瘦了。20F 122.118.166.26 台灣 11/14 22:52
推 : 每天跑十公里 保證你馬上瘦21F 180.217.246.63 台灣 11/14 22:59
推 : 是跑去買炸雞嗎22F 101.10.94.29 台灣 11/14 23:00
噓 : 飲食23F 211.20.119.193 台灣 11/14 23:02
推 : 先把油炸食物跟含糖飲料24F 61.219.152.205 台灣 11/14 23:03
推 : 你想想你吃了多少25F 180.217.35.42 台灣 11/14 23:03
→ : 戒掉 我不信這樣+運動不
會瘦26F 61.219.152.205 台灣 11/14 23:03
會瘦26F 61.219.152.205 台灣 11/14 23:03
噓 : 原來還有人靠運動減肥www28F 123.241.88.174 台灣 11/14 23:12
推 : 你這樣一天耗不到300卡，純走路一天至少要4小時起跳才有機會瘦，重點是少吃一些熱量炸彈29F 1.165.1.238 台灣 11/14 23:12
推 : 每天都吃超多跑步有屁用32F 111.253.134.68 台灣 11/14 23:14
→ : 喝一杯飲料熱量就超過你跑一小時了33F 180.217.22.179 台灣 11/14 23:15
推 : 炸物其實還好，我發現pizza才是真的要避開的，半個大pizza=1500卡起跳34F 1.165.1.238 台灣 11/14 23:16
--