回看板
Disp BBS
作者
jack3651
(一級碧砂)
標題
Re: [問卦] 練腿用腿推真的就夠了?
時間
Sat Oct 21 01:13:27 2023
※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言:
: 最近問教練說怎麼練腿
: 他說一般人用腿推就夠了
: 上網查了一下發現好像很少人用腿推訓練
: 練腿用腿推真的就夠了?
腿真的不用特別去練,除非是17x想要灌籃,
不然平常跑步、單車、游泳一堆都會練到腿。
而且腿推真的是一堆人在練,學校健身房,最容易壞的就是腿推。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.188.28 (臺灣)
※ 作者:
jack3651
2023-10-21 01:13:27
※ 文章代碼(AID): #1bChKw6q (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697822010.A.1B4.html
※ 同主題文章:
[問卦] 練腿用腿推真的就夠了?
10-21 00:19
kinjk01
Re: [問卦] 練腿用腿推真的就夠了?
10-21 01:13
jack3651
※ 編輯: jack3651 (36.234.188.28 臺灣), 10/21/2023 01:15:50
推
horseface
: 問題是沒練過直接衝刺會抽筋啊……就
像投手練臂力也不是一直投
1F 172.58.209.88 美國 10/21 01:28
推
kinjk01
: 平常根本不會跑步單車遊泳
3F 111.71.212.61 台灣 10/21 01:41
→
jack3651
: 那就看情況練巴
4F 36.234.188.28 台灣 10/21 01:43
推
kinjk01
: 170練腿可以灌藍?
5F 111.71.212.61 台灣 10/21 01:43
→
jack3651
: 可是我比較常跑步單車游泳 比較少練投xd
大約175那邊可以吧 台籃就有了
真的小腿大腿還不如練臀
6F 36.234.188.28 台灣 10/21 01:44
→
willism
: 跑步單車遊泳主要是練心肺吧
練腿動作多半能練臀,而且銷量>>>臀推
訓練效率>>>臀推
9F 101.9.34.31 台灣 10/21 01:55
→
jack3651
: 健身房練腿的很少巴,主要是看功能性
12F 36.234.188.28 台灣 10/21 01:59
→
willism
: 練腿的一堆吧,跑步跑1小時的訓練效果遠
不如健身房練2組(5分鐘搞定)
而且跑步還更容易受傷...以上是對練腿而
言
13F 101.9.34.31 台灣 10/21 02:03
→
jack3651
: 是喔 我們這邊沒有 大部分是練上半身
17F 36.234.188.28 台灣 10/21 02:05
→
willism
: 不然你去健身房比一下,看你腿有多細
18F 101.9.34.31 台灣 10/21 02:05
→
jack3651
: ? 所以我說看功能性 腿細腿粗功能不一樣
吃肉腿也會變粗,應該是要比肌肉量
媽的哩
19F 36.234.188.28 台灣 10/21 02:08
→
csps91050
: 肌肉代謝率比脂肪高很多 腿部肌肉是人
體佔比最多的 想要提升肌肉量來提高代
謝率當然是練腿 練腿的CP值是最高的
22F 110.30.24.142 台灣 10/21 02:12
推
kuninaka
: 練腿的一大堆= =
25F 61.227.107.237 台灣 10/21 04:18
--
作者 jack3651 的最新發文:
+26
[新聞] 王文祥宣布成立新聯盟 籃協「反對」聲明曝光 - basketballTW 板
作者:
jack3651
36.234.184.37
(台灣)
2024-06-25 02:05:05
標題: 王文祥宣布成立新聯盟 籃協「反對」聲明曝光 記者/筆者名: 即時中心/陳思妤報導 內文: 新北國王董事長王文祥22日宣布,未來將成立「新聯盟」,並已獲得PLG與T1聯盟共9支球 隊的加入意向 …
77F 32推 6噓
+2
Re: [問卦] 美國人:狗才讀生科 - Gossiping 板
作者:
jack3651
36.234.139.158
(台灣)
2024-05-12 09:34:53
9F 2推
+1
[問卦] 現在年輕人都用鋼杯泡熱茶嗎? - Gossiping 板
作者:
jack3651
36.234.144.97
(台灣)
2024-05-05 17:49:06
12F 2推 1噓
+4
Re: [問卦] 超商乞丐時光的即期品會被店員偷藏嗎? - Gossiping 板
作者:
jack3651
36.234.179.14
(台灣)
2024-03-07 02:11:55
10F 4推
+1
Re: [問卦] 待轉區是智障設計吧 - Gossiping 板
作者:
jack3651
36.234.179.14
(台灣)
2024-03-07 01:39:17
7F 1推
點此顯示更多發文記錄