作者 bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)標題 Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？時間 Sat Aug 12 13:38:16 2023
安安 本巨巨175/96/13.4%
我在日本玩的時候發現 日本賣的便當的蛋白質量都不太夠
看起來很多菜 有魚有肉 但是都只有一點點 蛋還只有半顆
而且份量都太少
本巨巨的火眼金睛一看 啊幹 這個便當只有500大卡 蛋白質只有30g不到
在美國自己做的早餐都比這個還營養
所以在日本玩 早上出門就是四份高蛋白 一天之內把他喝完
吃得最好的就是飯店的早餐 = = 卡拉阿給 歐姆蛋 火腿給他拿一堆
還能拿一堆生菜沙拉
日本外頭賣的食物就是高油高碳水低蛋白 要靠外食把蛋白質吃夠實在太難
有時候吃到很懷念自己煮的綠花椰菜雞胸肉配白飯
--
#1GZyXP01 (Gossiping) 17 10/30 ZhangWuJi
R: [問卦] 有沒有FBI帥哥
噓 ichup:用分身PO文好玩嗎??10/30 20:31
噓 GYmen:這篇推文破十我就幫你口交10/30 20:32
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ 作者: bluebluelan 2023-08-12 13:38:16
※ 文章代碼(AID): #1arnhA_X (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691818698.A.FE1.html
※ 同主題文章:
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？
08-12 13:38 bluebluelan
→ greensaru: 每日攝取的總熱量不高吧？1F 114.136.127.145 台灣 08/12 13:38
噓 arext: 13.4%是？2F 60.250.134.20 台灣 08/12 13:40
體脂
→ ispy03532003: 一般人也不需要像你這樣吃到這麼多蛋白質呀，不是所有人都是巨巨3F 42.75.171.71 台灣 08/12 13:41
就算是一般男性 也該至少吃到自己體重*g的蛋白質喔
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 08/12/2023 13:42:46
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 08/12/2023 13:43:06
推 levs: 同感
日本電視節目也會鼓勵要另外補蛋白質
光靠一般外食或便當根本不夠5F 217.138.212.118 日本 08/12 13:43
→ BIGBBB: 好奇你的體態是怎樣 有圖嗎8F 122.121.212.166 台灣 08/12 13:45
推 imreader: 去 lawson 自己配不會 ？9F 114.47.222.96 台灣 08/12 13:58
--