作者 o6969o (幫別人問的)標題 [問卦] 為什麼練股四頭肌 可以保護膝蓋？時間 Fri Aug 4 21:45:08 2023
練肌肉有很多好處 我知道
只是練股四頭肌 為什麼保護膝蓋？
膝蓋沒有變外面有一層保護啊？
還是這需要用力學解釋？
練了肌肉 不是反而在膝蓋上方 增加重量
不是反而傷膝蓋？
為什麼可以保護膝蓋
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※ 作者: o6969o 2023-08-04 21:45:08
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推 pilipi: 我髕股外翻，就是因為股四頭肌力量不夠，醫生也是要求要做運動改善1F 111.240.10.27 台灣 08/04 21:47
→ a240daniel: 幫忙攤重量阿3F 39.10.33.143 台灣 08/04 21:47
→ hurompton: 避震吸收衝擊力啊4F 123.204.134.152 台灣 08/04 21:48
→ derrick1220: 深蹲有拉傷過 現在只敢爬樓梯練下盤5F 101.137.237.130 台灣 08/04 21:48
推 ABiao0220: 強化關節的支撐阿6F 39.10.58.98 台灣 08/04 21:48
推 hkcdc: 左轉肌肉版7F 101.12.17.118 台灣 08/04 21:48
推 t72312: 力量夠關節位置不會跑掉
意思是用肌肉承受 就不會用關節直接代償8F 1.172.83.110 台灣 08/04 21:51
推 SiFox: 周遭肌群都有幫助，圍繞起來就是天然護膝10F 118.232.101.88 台灣 08/04 21:53
→ b9513227: 肌肉可以固定 緩衝11F 114.43.48.132 台灣 08/04 21:53
→ GeogeBye: 不是保護，是你肌力不夠，就會把身體重量壓在膝蓋上。肌力夠膝蓋就不會損傷12F 125.228.130.186 台灣 08/04 21:53
推 cubegaga: 穩定關節啦14F 101.9.198.221 台灣 08/04 21:54
噓 wpd: 你以為脂肪壓在上面就不是重量嗎??15F 118.169.58.199 台灣 08/04 21:54
→ ev331: 健身房應該有這種器具16F 114.24.220.223 台灣 08/04 21:54
→ GeogeBye: 還有臀肌，沒練過的人。臀肌都失憶狀態，完全沒在用17F 125.228.130.186 台灣 08/04 21:55
→ xbit: 膝蓋運作不是只有用到周遭肌肉.股四頭肌負責拉伸膝蓋練強當然能減輕膝蓋負擔19F 36.238.185.19 台灣 08/04 21:56
→ isequ: 練大腿不練屁股的 一樣廢
一樣肢體不協調 而且爬山還很容易沒力21F 220.135.181.35 台灣 08/04 22:03
推 t72312: 一般人比較少注意到後側鏈23F 1.172.83.110 台灣 08/04 22:06
→ ev331: 屁股不會練 骨盤整個歪24F 114.24.220.223 台灣 08/04 22:15
推 ubang: 因為肌力不足就是靠骨頭關節支撐25F 36.239.101.81 台灣 08/04 22:22
→ jasonshieh: 有回答和沒回答一樣...26F 111.83.91.184 台灣 08/04 22:35
推 t72312: 只練股四頭前後差太多反而膝蓋超伸
上半身前傾通常連帶髖關節也會出問題
加上腳踝足弓崩塌 整組歪七扭八27F 1.172.83.110 台灣 08/04 22:43
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