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標題 [問卦] 168斷食。效果那麼好嗎？
時間 Tue Jun 20 22:58:52 2023
標題 [問卦] 168斷食。效果那麼好嗎？
時間 Tue Jun 20 22:58:52 2023
我本身每天都會大量流汗
飲食習慣是宵夜已經是固定會吃的
最近在嘗試168斷食
大概十天左右
我就減三公斤了
靠北
效果好到嚇到我了
這是正常的嗎
我該不該吃個宵夜慶祝一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.126.106 (臺灣)
※ 作者: tn00270144 2023-06-20 22:58:52
※ 文章代碼(AID): #1aaRwkSm (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1687273134.A.730.html
→ : 看臉1F 101.137.68.137 台灣 06/20 22:59
→ brella …
→ armorblocks …
→ : 我16小時進食 8小時休息 怎越來越胖4F 220.133.79.134 台灣 06/20 23:00
→ : 我國中開始不吃早餐BMI永遠20+-15F 101.12.89.194 台灣 06/20 23:00
推 : 關鍵在熱量赤字（幹話6F 118.232.0.27 台灣 06/20 23:00
推 : 168不會讓你瘦，只會減體脂肪7F 114.45.167.31 台灣 06/20 23:01
→ : 認真 前兩公斤大概是水份跟宿便.8F 114.38.220.224 台灣 06/20 23:01
→ : 會瘦是因為你為了168只能戒吃消夜跟零食9F 114.45.167.31 台灣 06/20 23:01
推 : 斷食期間去運動覺得沒體力的時候吃堅果10F 36.230.78.145 台灣 06/20 23:01
→ : 168只是幫你少一餐而已 熱量赤字才是重點11F 111.82.112.46 台灣 06/20 23:01
→ : 會強化生酮狀態，自己用起來效果不錯13F 36.230.78.145 台灣 06/20 23:02
噓 : 辦公室OL小女生吃法14F 115.165.236.219 台灣 06/20 23:02
→ : 然後體重要長期觀察才準，短期降下來的是水15F 114.45.167.31 台灣 06/20 23:02
推 : 其實主要還是因為熱量赤字才會瘦的 你168比平常少吃一餐 熱量攝取就會降低 如果你吃的那兩餐暴飲暴食還是不會瘦16F 125.224.209.193 台灣 06/20 23:02
推 : 熱量赤字去了解一下，我不用168一天吃6餐照樣可以減19F 1.163.228.196 台灣 06/20 23:02
推 : 前面脫水比較明顯，要持續21F 126.233.212.82 日本 06/20 23:03
推 : 吃一整晚宵夜22F 101.10.11.226 台灣 06/20 23:03
→ : 168最大的效果其實是控血糖23F 114.38.220.224 台灣 06/20 23:04
推 : 有效24F 27.51.1.0 台灣 06/20 23:04
推 : 其實前面就是脫水啊，而
且很容易便秘25F 223.137.139.121 台灣 06/20 23:05
且很容易便秘25F 223.137.139.121 台灣 06/20 23:05
→ : 注意膽結石27F 1.171.212.101 台灣 06/20 23:06
→ : 各種飲食法 時間拉長到六個月以上 成果都差不多
生酮 168第一個月會脫水 減個6~10公斤都很常見 因為都是水28F 125.228.130.186 台灣 06/20 23:06
生酮 168第一個月會脫水 減個6~10公斤都很常見 因為都是水28F 125.228.130.186 台灣 06/20 23:06
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