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標題 [新聞] 越喝越胖！手搖飲「5配料」熱量比珍珠
時間 Sat Sep 9 21:34:09 2023
標題 [新聞] 越喝越胖！手搖飲「5配料」熱量比珍珠
時間 Sat Sep 9 21:34:09 2023
越喝越胖！手搖飲「5配料」熱量比珍珠高 營養師揭隱藏陷阱
2023/09/09 12:54
生活中心／賴俊佑報導
台灣手搖飲店林立，不少民眾幾乎一天一杯手搖飲，還會加配料增加口感和飽足感，不過營
養師高敏敏提醒，手搖飲配料都會蜜過糖才會有香甜的味道，就算點無糖茶，料裡面也潛藏
精製糖(大約2-4顆方糖量)，高敏敏分享配料熱量圖鑑，其中有5款配料熱量比珍珠還高！小
心越喝越胖。
養師高敏敏提醒，手搖飲配料都會蜜過糖才會有香甜的味道，就算點無糖茶，料裡面也潛藏
精製糖(大約2-4顆方糖量)，高敏敏分享配料熱量圖鑑，其中有5款配料熱量比珍珠還高！小
心越喝越胖。
高敏敏表示，一份波霸珍珠的熱量約156大卡，比波霸珍珠熱量還高的配料包括冰淇淋(一大
杓)160大卡、粉粿165大卡、西米露165大卡、草仔粿168大卡、奶蓋203大卡，若飲料全糖又
加配料，小心體脂肪飆高。
杓)160大卡、粉粿165大卡、西米露165大卡、草仔粿168大卡、奶蓋203大卡，若飲料全糖又
加配料，小心體脂肪飆高。
若真的想吃配料，可選「綠燈區」的蘆薈31大卡、寒天42大卡、愛玉45大卡、仙草凍57大卡
、蒟蒻71大卡或椰果76大卡。
高敏敏表示，衛福部建議每日精製糖攝取量，不超過整天總熱量的10%，最好控制在5%以下
，更可以控制在大約是25到50g的量，糖份攝取過多，容易造成蛀牙、加速老化、內分泌失
調、血壓血脂升高、糖尿病、心血管疾病、頭痛、脂肪肝、長痘痘等等，加配料的手搖飲建
議偶爾品嘗就好，以免造成身體負擔。
，更可以控制在大約是25到50g的量，糖份攝取過多，容易造成蛀牙、加速老化、內分泌失
調、血壓血脂升高、糖尿病、心血管疾病、頭痛、脂肪肝、長痘痘等等，加配料的手搖飲建
議偶爾品嘗就好，以免造成身體負擔。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1351035
越喝越胖！手搖飲「5配料」熱量比珍珠高 營養師揭隱藏陷阱 | 健康 | 三立新聞網 SETN.COM
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台灣手搖飲店林立，不少民眾幾乎一天一杯手搖飲，還會加配料增加口感和飽足感，不過營養師高敏敏提醒，手搖飲配料都會蜜過糖才會有香甜的味道，就算點無糖茶，料裡面也潛藏精製糖(大約2-4顆方糖量)，高敏敏分享配料熱量圖鑑，其中有5款配料熱量比珍珠還高！小心越喝越胖。(賴俊佑) ...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.54.50 (臺灣)
※ 作者: rickysu303 2023-09-09 21:34:09
※ 文章代碼(AID): #1a_7HJHm (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694266451.A.470.html
→ : 誰不知道珍奶熱量高...1F 223.140.75.148 台灣 09/09 21:35
→ : 誰喝手搖還給你看什麼糖份熱量2F 121.142.4.209 南韓 09/09 21:35
→ : 還好二樓只喝洨
抱歉改五樓3F 114.136.183.67 台灣 09/09 21:35
抱歉改五樓3F 114.136.183.67 台灣 09/09 21:35
→ : 連草仔粿都有？5F 111.254.251.169 台灣 09/09 21:35
噓 : 都喝珍奶了還在意熱量？6F 111.243.142.72 台灣 09/09 21:35
→ : 怕胖不會喝開水嗎？7F 49.217.110.208 台灣 09/09 21:35
推 : 孤陋寡聞 草仔粿是直接整坨加進飲料嗎？8F 220.129.57.129 台灣 09/09 21:37
推 : 看到草仔粿遲疑了一下9F 36.233.152.160 台灣 09/09 21:37
推 : 草仔粿?10F 36.230.223.80 台灣 09/09 21:37
推 : 芋圓和草仔粿分不清楚是智障ㄇ11F 223.139.240.108 台灣 09/09 21:38
→ : 查了一下 原來是把皮做成珍珠大小12F 36.233.152.160 台灣 09/09 21:38
→ : 應該沒人不知道手搖飲熱量爆幹高吧13F 36.232.143.198 台灣 09/09 21:38
推 : 一沐日招牌14F 223.136.80.96 台灣 09/09 21:38
推 : 草仔粿不是裡面有包餡嗎？ 整顆丟到飲料裡？最新吃法？15F 111.254.251.169 台灣 09/09 21:40
推 : 愛喝手搖不都醣中毒，根本不會在乎17F 111.248.82.136 台灣 09/09 21:40
→ : 營養師講起廢話來也滿好笑的18F 76.116.29.103 美國 09/09 21:40
→ : 飲料店該學菸抽稅了19F 180.217.235.94 台灣 09/09 21:41
→ : 嚇死我，點一杯壓壓驚20F 27.52.34.112 台灣 09/09 21:41
推 : 就一沐日的逮丸奶茶啊 但不是一整塊啦21F 36.233.158.45 台灣 09/09 21:42
推 : 孤陋寡聞的大概沒聽過一沐日22F 36.224.9.99 台灣 09/09 21:42
→ diyaworld …
推 : 3202年還在珍奶熱量 笑死24F 114.43.39.219 台灣 09/09 21:43
推 : 比起熱量我更在乎石安 而且一杯動輒近百本魯年收七位數都覺得很潘了25F 36.233.6.222 台灣 09/09 21:43
推 : 老人沒喝過草仔粿 哈哈哈27F 42.72.19.85 台灣 09/09 21:44
→ : 喝飲料我還在跟你算熱量 搞笑嗎28F 219.70.223.154 台灣 09/09 21:44
→ : XD我連聽都沒聽過 也懶得查
草仔果不是用吃的嗎
我連肥宅塊樂水都覺得潘惹29F 36.233.6.222 台灣 09/09 21:44
草仔果不是用吃的嗎
我連肥宅塊樂水都覺得潘惹29F 36.233.6.222 台灣 09/09 21:44
推 : 走在路上被四輪撞死的機率比喝珍奶喝死還高 驚三小32F 219.91.36.132 台灣 09/09 21:46
推 : 喝手搖不就是想胖嗎XD 哪在乎那麼點熱34F 106.64.126.74 台灣 09/09 21:46
→ : 已經沒錢喝了沒差35F 42.77.29.36 台灣 09/09 21:46
→ : 量36F 106.64.126.74 台灣 09/09 21:46
推 : 這個營養師有在喝一沐日耶XD37F 124.218.99.40 台灣 09/09 21:47
噓 : 賴清德都喝全糖的 不喝全糖珍奶就是中共同路人38F 122.99.25.54 台灣 09/09 21:47
→ : 一沐日那個草仔粿裡面沒有菜脯絲很難喝40F 118.168.145.58 台灣 09/09 21:48
→ : 怕爆，喝杯全糖波霸奶茶壓壓驚41F 122.121.226.187 台灣 09/09 21:49
推 : 明天加個珍珠壓壓驚42F 36.238.28.240 台灣 09/09 21:50
推 : 原來現在飲料有草仔粿喔 哪家的啊43F 101.12.26.233 台灣 09/09 21:51
噓 : 都喝飲料了 還考慮熱量44F 49.217.46.53 台灣 09/09 21:52
推 : 草阿貴只有台北人吃得到？45F 27.53.98.194 台灣 09/09 21:55
→ : 最好是手搖飲仔有在管熱量46F 223.136.174.133 台灣 09/09 22:02
推 : 一沐日的草仔粿真的很不錯 有點像芋圓47F 111.250.226.231 台灣 09/09 22:03
推 : 連草仔粿配料都不知道的是老人？48F 220.137.14.184 台灣 09/09 22:05
推 : 建議改喝無糖豆漿49F 223.141.10.171 台灣 09/09 22:06
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