作者 aertina (Aertina)標題 [問卦] 沒運動的該怎麼起步？時間 Sun Apr 30 12:22:10 2023
本身是個瘦宅
坐辦公室 平常活動也就通勤走路幾百公尺而已
年紀也不小了 再不動的話
未來很不妙吧 可能一堆疾病找上來
說不定連旅遊都沒有體力
從現在開始一般走路方式走3公里
對沒運動的我 起步會太硬嗎
還是有什麼比較好的起步方式？
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※ 作者: aertina 2023-04-30 12:22:10
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→ james732: 二樓都用肛門跟三樓ㄉ懶叫一起運動1F 114.136.181.83 台灣 04/30 12:22
→ cuteSquirrel: 開始練 到屏東剛好當勇士2F 114.37.217.134 台灣 04/30 12:22
→ qa1122z: 參加7274團3F 111.82.5.26 台灣 04/30 12:22
→ jokerming847: 腳動起來啊 這麼簡單還要我講4F 112.78.83.80 台灣 04/30 12:22
→ qa1122z: 幹5F 111.82.5.26 台灣 04/30 12:22
推 s0351: 油門輕含6F 114.44.22.73 台灣 04/30 12:22
推 tyrande: 登谷關七雄ㄅ7F 114.24.60.89 台灣 04/30 12:22
→ kcclasaki: 三公里慢慢走 ok啦8F 180.217.72.172 台灣 04/30 12:23
→ kent: 我只有做愛當運動9F 111.249.194.15 台灣 04/30 12:23
我覺得我的體力真的很糟 說不定會變早漏男
推 dbdudsorj: 先從5分鐘慢跑開始 一週後改成15分鐘10F 111.249.170.54 台灣 04/30 12:23
→ qa1122z: 去當72駝獸吧！11F 111.82.5.26 台灣 04/30 12:23
→ ao5566: 先去學校操場或河堤跟蹤慢跑健走的馬尾妹12F 111.80.150.45 台灣 04/30 12:23
推 kenkenken31: 慢走看風景開始,不要直衝高強度13F 49.159.180.78 台灣 04/30 12:23
推 koxinga: 參加72團14F 42.74.3.192 台灣 04/30 12:23
→ dbdudsorj: 有開始總是好事15F 111.249.170.54 台灣 04/30 12:23
→ kenkenken31: 想一步到位,10個有8個最後直接躺平16F 49.159.180.78 台灣 04/30 12:24
推 aza0290: 循序漸進比較重要17F 114.44.122.87 台灣 04/30 12:24
→ james732: 本肥宅昨天走了15公里QQ18F 114.136.181.83 台灣 04/30 12:24
→ kenkenken31: 什麼隔天立志每天跑10公里,80%一年後19F 49.159.180.78 台灣 04/30 12:24
推 oibmk: 我六天跟72直播100多公里 給你參考20F 101.10.2.197 台灣 04/30 12:25
→ kenkenken31: 忘了豪情壯志,一往如初21F 49.159.180.78 台灣 04/30 12:25
推 Riya520: YT上的體適能先做一做 持之以恆22F 36.238.109.145 台灣 04/30 12:25
健身環的熱身我都會覺得累了
→ kenkenken31: 出遊散步看風景,不要強迫自己盯著PU23F 49.159.180.78 台灣 04/30 12:26
我打算走遠一點去買飲料 那個地點小時候還蠻常用走路去的 現在…
→ kenkenken31: 跑道,也不要玩YT高間歇以為很省時間一起頭就只想花30分鐘了事,不會養成24F 49.159.180.78 台灣 04/30 12:26
真的是這樣 以前玩健身環一直盯著時間看到了沒
推 ymcg: 玩VR或NS體感遊戲起步還不錯 給你參考26F 36.227.228.66 台灣 04/30 12:27
→ Csy065: 推超慢跑27F 150.116.212.146 台灣 04/30 12:27
→ kenkenken31: 良好習慣的,只會是妥妥的安慰效應28F 49.159.180.78 台灣 04/30 12:27
推 arickal: 先去world gym找個正妹教練抖內個15萬29F 111.242.88.174 台灣 04/30 12:27
※ 編輯: aertina (1.160.233.251 臺灣), 04/30/2023 12:28:46
噓 dodoro1: 走路30F 114.34.10.177 台灣 04/30 12:28
※ 編輯: aertina (1.160.233.251 臺灣), 04/30/2023 12:30:06
→ ghfjbh: 飛輪阿 找教練做重訓 不然單純踏青也好31F 101.136.131.190 台灣 04/30 12:30
推 dick929: 單身邊緣人建議走路，有伴可以球類運動32F 49.216.41.176 台灣 04/30 12:31
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