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作者
MrTaxes
(謝謝提醒)
標題
[閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎?
時間
Mon Aug 28 17:27:50 2023
我發現在戶外曬太陽 皮膚出油特別厲害
如果是在室內冷氣房 就不會有這樣的狀況
而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?)
所以減脂除了飲食少吃油
多曬太陽多出油是否也有影響?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.1.255 (臺灣)
※ 作者:
MrTaxes
2023-08-28 17:27:50
※ 文章代碼(AID): #1ax6YPKZ (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1693214873.A.523.html
推
boy1031
: 有一點吧,畢竟熱量消耗大,身體要維持體溫,你還要專門
走出去被太陽曬
1F 08/28 17:31
推
bigcat0717
: 有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水
就會恢復了喔
認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點
可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說
而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要
想一堆有的沒的
3F 08/28 17:51
→
excercang
: 大多是水
9F 08/28 18:08
推
cubegaga
: 你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充
10F 08/28 19:50
→
DEAKUNE
: 是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3,不是皮下脂肪。但D3的濃度跟
健康有關,新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染
減脂需要你的粒線體進行beta氧化,少吃重加工食品跟精煉
油+精制澱粉,減少發炎與傷害粒線體
11F 08/28 22:48
推
FarkU
: 不運動的人,儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的
人就不一定,合理的運用碳水,不論在運動表現、保住肌肉和
減脂都有事半功倍的效果。
15F 08/29 10:03
推
Bausis
: 多活動都於減脂都是對的
18F 08/29 10:54
推
Anda
: 夢裡什麼都有
多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧
19F 08/29 11:15
推
askdrlin
: 重點還是飲食控制跟運動
21F 08/29 12:23
→
maluko411
: 曬點太陽,晚上睡眠品質較好,可能比較有影響,和出油
沒啥關係吧
22F 08/29 12:48
推
doomster562
: 有一點,但紫外線也是很毒的
24F 08/29 12:57
推
a1121210
: 適當的日曬有益體內的激素分泌平衡 但減脂效益不高
25F 08/29 14:08
推
DEAKUNE
: 讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素,能抗氧化
要讓體脂回到正常範圍,代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡
很重要,你吃的食物也是一種影響激素生成的因子
26F 08/29 16:16
--
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