作者 DaVinci (達文西)
標題 [新聞] 168斷食竟養出「2公分膽結石」
時間 Tue Jul 18 14:13:58 2023


周刊王CTWANT |陳煜濬

更新時間: 2023年7月18日 週二 下午12:25

雖然許多人減肥都會推薦168斷食法,也就是把進食時間限縮在一天8小時內,剩餘16小時
只喝水。但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出,一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子
,就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出,才養出2公分大的膽結石。醫師建議,健康
的飲食方式為照3餐進食、有充足且含不飽和脂肪酸的好油脂,以降低膽結石風險。


蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出,一位40歲女病患藉由168斷食法減肥,3年來成效不
錯,但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到,「早餐不吃會增加2成膽結石風險」,女子
擔心自己的膽恐出問題,「所以特地來做腹超,超音波一看,哇!有膽結石,而且2公分
大,她很驚訝,怎麼會這樣?」


對此,蕭敦仁也解釋,空腹時間長,膽汁不排出,本就會增加膽結石風險!因此「3餐都
要吃,而且要有30%的油脂,最好是富含不飽和脂肪酸的好油!否則石頭會越養越大顆,
到時就非開刀不可了!」


至於不斷食如何控制體重呢?蕭敦仁則建議,可以3餐都吃7分飽的方式,控制總熱量的攝
取,仍可達到減重效果,「為了減肥168要深思呀!!!」

https://ppt.cc/fhmnrx
她168斷食竟養出「2公分膽結石」 醫教2招正常吃一樣減肥
[圖]
蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出,一位40歲女病患藉由168斷食法減肥,3年來成效不錯,但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到,「早餐不吃會增加2成膽結石風險」,女子擔心自己的膽恐出問題,「所以特地來做腹超,超音波一看,哇!有膽結石,而且2公分大,她很驚訝,怎麼會這... ...

 


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Muilie: 快速減重只是可能原因之一,要說是168害得太武斷了,長期肥胖、中年女性都是高風險族群1F 07/18 14:36
levs: 一般沒在斷食的人如果餓太久太晚吃也會,之前查膽管癌的書看到的膽結石成因之一。3F 07/18 14:44
SanJoc: 信的就信 不信的就不信 信徒很多發言要小心5F 07/18 15:03
a1121210: 飲食變化劇烈導致
膽結石原因很多的6F 07/18 15:21
SundayPeople: 我沒有168 但是這個樣本是只有一個嗎?8F 07/18 15:53
lovebean: 怎麼不提得膽結石的有幾位是正常飲食的? 這結論過於武斷9F 07/18 16:01
sulaman: 所以膽結石是168斷食還是油脂攝取不足造成?10F 07/18 17:54
iamoldtwo: 其實方便吃就好。11F 07/18 20:06
KTR5566: 信者恆信  吃三餐好可怕12F 07/18 20:32
levs: 最近看到一種說法是早上起來感覺餓代表肌肉正在被分解,如果趕快吃會轉為合成肌肉。看了好奇做168的人會有掉肌肉的問題嗎?13F 07/18 21:21
cubegaga: 肌肉無時無刻都在分解跟合成 斷食的時候沒意外肌肉的分解都大於合成16F 07/18 21:42
currygaygay: 依照膽結石發生的原因,突然改變飲食習慣跟執行168這種飲食方式本來就是增加膽結石風險阿,一堆人狂推168但又不提或正視168可能的風險真的是...去健身都知道姿勢不對會受傷了...18F 07/19 00:24
ydaleciffo: 這個應該是個人因素的關係吧
我幾乎每天去WG運動 搭配168好幾年了都好好的
而且本來檢查報告紅字的地方 都好了呢!
而且168本來就不適合所有人
要先評估身體狀態
例如貧血或是糖尿病等症狀
可以的話詢問營養師或是醫生比較準22F 07/19 16:18
a1121210: 我之前是腸手術造成29F 07/19 17:09

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