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Disp BBS
作者
razghot1597
(卡拉姆恰)
標題
[討論] TDEE跟BMR減肥要用哪個為依據?
時間
Sun Jun 25 01:10:43 2023
我知道熱量有缺口才會瘦
也要均衡飲食
我看史考特的影片
https://youtu.be/8VdkffEgpIg
裡面數據寫吃不到基代也沒關係
我去網路上測TDEE
上面說要-300到-500
https://i.imgur.com/PCrm0iG.jpg
過度就變節食
搞得很亂
有沒有大神解答一下QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.130.106 (臺灣)
※ 作者:
razghot1597
2023-06-25 01:10:43
※ 文章代碼(AID): #1aboEL7D (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687626645.A.1CD.html
推
sunshinecan
: 影片是說可以幾天低於基代 長期平均還是要基代以上吧
1F 06/25 01:34
推
leafgg
: 影片都講的那麼清楚了 不明白有啥好疑惑的
2F 06/25 02:40
→
Misscat16868
: 快去買桶炸雞回來壓壓驚!偷偷告訴你我身上有10公
斤的肉都是別人的,其實我瘦的跟皮包骨一樣==
3F 06/25 06:47
→
a22650619
: 樓上又在不平衡了......
5F 06/25 07:10
→
k5863014
: 影片 那邊不清楚
6F 06/25 11:07
推
yurikim
: 要減肥要先考慮支出(TDEE)有多少 吃太多了吃太少了都
不好
7F 06/25 11:46
→
iamoldtwo
: 影片有說不能只看當天的量阿?你只看標題嗎?
9F 06/25 18:16
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