作者 forng (機會)
標題 [問題] 日常如何讓筋骨變軟
時間 Fri Jun 23 13:55:02 2023



如題

上瑜伽課都覺得自己像白癡一樣

肢體超級障礙 不協調

每次上都感覺不到進步…

有辦法藉由每天自主伸展來改善嗎?

若是有推薦的影片教學那就更好了

不然現在我就是靠一直上課

看哪天會神奇的突破…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.23.162 (臺灣)
※ 作者: forng 2023-06-23 13:55:02
※ 文章代碼(AID): #1abJEvqV (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687499705.A.D1F.html
Basket0205: 協調性天生的吧1F 06/23 13:56
rindesu: 瑜伽本來就是很難速成明顯進步的運動啊,你心態需要調整調整一下,而且動作做得對比做的誇張明顯還重要
要是覺得筋骨硬,看YT影片挑幾組簡單拉筋的動作,非上課時間就輕度自我練習(不受傷為主)2F 06/23 14:05
Domtoretto: 你讀書剛讀就會馬上通嗎?6F 06/23 14:36
fleurdumal: 柔軟度需要長期慢慢改善 建議每天睡前挑幾個動作伸展7F 06/23 15:24
greenfetish: 換個老師吧,好的老師會從你做的到的程度開始帶,慢慢的進階。如果去上課整個被當白癡的感覺,那換個老師吧,硬做很容易受傷。另外睡眠品質好嗎?經驗是沒睡好身體一定超硬。先從大休息的放鬆開始練起8F 06/23 15:42
kirarasun: 你上多久了  老師們都練了8-10年才會成為老師  慢慢來12F 06/23 16:26

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