作者 rossro (SEPSRP)標題 [閒聊] 睡不好皮膚真的比較差...時間 Wed Jul 19 16:00:00 2023
很多人說皮膚保養基礎是保濕
可是對我改變最大的還是睡眠跟喝水
喝水只要設鬧鐘.用水壺.各種方式
就只有你願意跟不願意的差別而已
睡眠就不一樣了...我越努力想睡卻越睡不著
發現我媽也有同樣的問題
還想該不會失眠也會遺傳吧QQ
最近這陣子不知什麼原因
可以早早順利入睡
但似乎睡眠品質還是不太好
除了固定起來上1-2次廁所之外
打雷會醒.天亮會醒.鳥來會醒
所以皮膚又開始摸起來粗粗的了
(這段時間也剛好沒有換保養品)
也有人同感睡不好皮膚真的變比較差嗎?
可以從哪裡下手改善呢...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.45.191 (臺灣)
※ 作者: rossro 2023-07-19 16:00:00
※ 文章代碼(AID): #1ajvW2bt (BeautySalon)
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推 specialcat1: 睡不好皮膚真的會變差 有一陣子天天失眠臉上都會長小疙瘩1F 39.14.18.64 台灣 07/19 16:09
同病相憐QQ
推 EverHessa: 我覺得可以吃看看幫助睡眠的欸，像是芝麻素、GABA、色胺酸，或是補鈣補鎂3F 106.64.106.128 台灣 07/19 16:23
一天要吃這麼多種喔?
推 roro9420: 會變差真的但早睡又很難5F 118.168.129.189 台灣 07/19 16:42
睡眠真的好重要....
※ 編輯: rossro (101.10.45.191 臺灣), 07/19/2023 16:47:03
推 holly19851: 我覺得真的有差 至少我好好吃芝麻E的那段時間 皮膚確實有變比較好 只是因為要早餐後吃 每天都要帶一包 但我還真的蠻常忘記帶QQ6F 114.136.250.3 台灣 07/19 16:49
推 tcc0816: 可以看中醫調理一下10F 59.124.247.20 台灣 07/19 17:05
推 h724: 看中醫調理+1
壓力大也容易淺眠哦11F 36.232.203.131 台灣 07/19 17:17
→ oguesto: 白天稍微曬點太陽 活動量要夠 晚上吃鈣鎂片13F 42.76.39.41 台灣 07/19 17:27
推 RUBYYU0919: 運動15F 223.140.229.115 台灣 07/19 18:17
→ oguesto: 不一定要運動啦 走路也可以 我走5000步會比走2000(或以下)的日子好睡16F 42.76.39.41 台灣 07/19 19:33
推 cccfish: 看睡眠障礙科吃藥很有用
不過要諮詢醫師適當用藥18F 101.10.9.15 台灣 07/19 21:17
推 jenny14: 確診那陣子每天都超累8點就睡了，結果皮膚意外變的很好很有光澤20F 111.255.100.195 台灣 07/19 22:30
推 pdf300ppi: 我覺得床跟枕頭有差 可以花錢投資一下22F 118.171.111.214 台灣 07/19 23:40
推 chi772: 早睡好難…23F 45.144.227.69 台灣 07/20 00:12
推 autumn0121: 厚敷薇姿M89看看?應該是比較乾又比較敏感的關係24F 1.164.116.99 台灣 07/20 00:13
→ ssd15c: 只能多補眠了26F 111.243.14.127 台灣 07/20 05:23
推 dong08111: 補鈣跟鎂有差喔，不然就要看醫生了27F 106.64.129.49 台灣 07/20 08:22
推 matchbox0210: 看中醫或吃芝麻，睡眠品質會好一點28F 107.122.189.136 美國 07/20 08:27
推 vecuh: 之前同學去日本買了小林製藥的睡眠輔助
吃了一個月，我覺得效果還不錯，妳也可以找類似的產品試試看，記得costco好像也有這種產品..不過我忘記叫什麼名字了29F 59.124.169.211 台灣 07/20 08:38
推 FlemingTsai: 我吃過台灣藥廠的一款芝麻E，粉末的，覺得很有效，但包裝我還要找一下睡眠不好其實不只是讓皮膚變差而已，長期的話身體也會出狀況的
所以說，要盡力改善比較好33F 36.231.209.191 台灣 07/20 15:17
→ POSDCORB: 睡眠有差，我是做有氧運動會很好入睡38F 1.172.174.232 台灣 07/20 17:03
推 s77730: 早睡多睡多健康39F 1.160.10.15 台灣 07/20 17:32
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