作者 BBOYstyle10 (跳舞/攝影/數據)標題 Re: [心得] 戒菸時間 Mon Jun 19 19:37:10 2023
※ 引述《jeff1013 (jeff1013)》之銘言：
: 這裡有人有戒成功的經驗分享嗎
: 我戒了數百回沒一次成功的==
: 撐最久的一次大概就是之前去成功嶺那兩週強制不能抽
: 然後之後持續了半年
戒菸基本上很難說戒就直接戒掉
畢竟戒斷症很痛苦 + 外在變因太多
我自己是本身就有一堆有得沒的身心狀況+自律神經失調
本來就偶爾會有呼吸困難的狀況
前陣子是睡覺睡到一半突然驚覺呼吸困難，驚醒…
下定決心要戒了，一開始是直接乾脆少抽菸
結果全身像有螞蟻在爬一樣，超痛苦
上禮拜開始用尼古清協助戒斷
目前剛好一個禮拜沒有抽到真的菸
雖然偶爾呼吸還是會不順，但最少現在吸氣的時候是可以完全吸飽的
附帶一提尼古清上面都寫說一天要用六支藥液匝
我這一個禮拜一天大概用1.5支左右……
能戒就戒ㄅ
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※ 作者: BBOYstyle10 2023-06-19 19:37:10
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Re: [心得] 戒菸
06-19 19:37 BBOYstyle10
推 a30019123: 我看到健檢報告後就開始戒，目前一個月了3F 06/19 19:40
→ A00610lol: 嚴重的時候恐慌症抽蓄到自己感覺快死了一樣…4F 06/19 19:40
→ A00610lol: 我表哥是抽菸抽到氣胸切除肺泡之後就怕了7F 06/19 19:41
→ BBOYstyle10: 而且還有一點是因為疫情的關係 我這兩三年幾乎沒運動戒菸戒一戒 接下來順便恢復運動習慣8F 06/19 19:42
→ jeff1013: 我之前也生了場大病 但只能說煙癮太大（？）我的煙到現在還是無法戒掉11F 06/19 19:44
→ jeff1013: 之前研究所趕論文的時候誇張十可以一個晚上去掉一包半*誇張時
之後就已經習慣要做思考的事情或者有壓力時來上一根 戒菸時就會感覺好像少了一個依靠的東西14F 06/19 19:45
推 cindiaLsaku: 我爸自從我舅公(他舅舅)肺癌過世之後就開始戒菸了
成功好幾年了19F 06/19 19:48
推 bxxl: 老頭子抽菸幾十年,六十幾的時候孫女說爺爺好臭 他就戒了21F 06/19 19:49
推 ihcc: 還好啦，因為身體狀況開過一次刀就好戒多了23F 06/19 19:54
→ airguess: 戒菸就是一個毅力跟堅持，19開始抽到30多戒菸，打死就是不再碰菸，一鼓作氣就辦得到，也戒了7-8年了24F 06/19 20:09
推 sfw0199: 加油 多找醫生看一下吧26F 06/19 20:36
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