※ 本文為 terievv 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-12-17 23:32:40
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 自己開伙真的比較省錢、健康?
時間 Mon Dec 17 12:39:32 2018
中午聽同事說外面便當店很多都沒在洗菜的，自己帶便當開伙省錢又健康...
工作關係幾乎三餐都外食，但像吃自助餐基本上我不夾高麗菜
(聽說菜越漂亮越多農藥)
最近想省錢自己開伙，多帶點愛吃的蔬菜吃(外面燙青菜都很貴)
但也不確定自己有沒有洗乾淨，就是一種洗心安的感覺
有沒有其實自己洗菜還比外面餐廳不乾淨的八卦XD
--
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→ : 完全沒有比較省錢XD1F 12/17 12:39
真的嗎？比較花時間是真的，也沒辦法省錢喔?→ : 錢康+1 省錢-12F 12/17 12:40
聽長輩說，假設財產有100000000，健康就是前面那個1，沒有1後面再多0都是0...→ : 濕濕收信3F 12/17 12:40
→ : 比較貴 認真4F 12/17 12:40
不過如果比較健康也是直得，畢竟農藥怕殘留在身體裡...只是不知道會不會自己洗菜也洗不掉農藥XD
→ : 要會分配吧5F 12/17 12:40
→ bbdirty5566 …
推 : 工錢都沒算進去7F 12/17 12:40
推 : 一個人不會比較省 家裡人要夠多才省得到8F 12/17 12:41
看來省錢是無法了，不過希望可以吃健康一點，還有吃得到自己喜歡的菜推 : 沒比較省 但比較衛生9F 12/17 12:41
很怕吃到沒洗過的菜...還有自己帶可以不用免洗餐具推 : 沒有比較省但比較衛生又不油膩10F 12/17 12:41
自助餐確實好吃得都蠻油膩的，清淡的又太多水很難吃推 : 一個人吃沒有比較省，而且你還有時間成本沒算進去11F 12/17 12:42
推 : 基本上你自己買就不會買太爛的食材了 除非人多不然不省12F 12/17 12:42
不過吃得比較健康又開心(笑→ : 一樓怎麼吃都是噁爛臭宅 乾脆天天炸雞可樂13F 12/17 12:42
自我放棄?推 : 省錢沒有 衛生肯定 健康看你放啥調味料14F 12/17 12:42
至少可以少油少鹽啦 還有菜自己洗多少放心一點不過現在是怕連自己洗其實也沒洗多乾淨還是吃到農藥
→ : 同水平的程度是比外面省啦 外面便宜的哪有在給你用ro水洗菜15F 12/17 12:42
→ : 省錢要看怎麼吃 一個人自己煮要省 菜色就很難多變 衛16F 12/17 12:42
推 : 比較健康但不省錢17F 12/17 12:42
推 : 挑著對自己健康的就不省了==18F 12/17 12:43
※ 編輯: QmaxQ (180.217.128.193), 12/17/2018 12:47:31→ : 生看自己 但想要健康自己弄一定更能掌握的19F 12/17 12:43
推 : 食材都要調一人份 一樣要開火用電 很會算ㄅ20F 12/17 12:44
推 : 自己開火比較貴，但是健康21F 12/17 12:45
推 : 如果你煮一次可以吃兩三天 就有賺 不然就一家人吃22F 12/17 12:45
推 : 你煮一大鍋分好幾天吃就有啦 不然每天都煮沒有喔23F 12/17 12:45
→ : 全聯買一盒雞胸肉的錢，可以上麵店吃一餐24F 12/17 12:46
推 : 健康有，省錢未必，如果你認為健康是資本可省錢25F 12/17 12:46
推 : 小孩出生後老婆正式開伙1年多 實際經驗省錢不見得 健26F 12/17 12:46
推 : 優良蛋白質很貴27F 12/17 12:46
→ : 康是有的 畢竟沒那麼重油重鹹 食材也很注意 但除了食28F 12/17 12:46
→ : 物費 餐前準備餐後整理都很花時間精力 所以才會說省不
→ : 到錢
→ : 物費 餐前準備餐後整理都很花時間精力 所以才會說省不
→ : 到錢
推 : 肉真的超貴 肉食怪自己煮肉錢都爆錶31F 12/17 12:47
推 : 我都煮一大鍋滷肉加雜菜可以吃一個禮拜，很省，然後下禮32F 12/17 12:47
→ : 拜是咖哩這樣
不過聽說剩菜不要放超過兩天比較好欸→ : 拜是咖哩這樣
※ 編輯: QmaxQ (180.217.128.193), 12/17/2018 12:50:15
→ : 可憐 連洗菜都不會 你還是吃外食吧34F 12/17 12:47
那大大都怎麼洗菜?就很怕沒洗乾淨會吃到農藥每XD推 : 自己煮泡麵有機會比外食省錢35F 12/17 12:48
推 : 外面的便當都很噁心 超油36F 12/17 12:48
推 : 如果家庭成員多 有省錢 自己煮自己吃沒省錢，但比較37F 12/17 12:48
→ : 一鍋東西怒吃一個禮拜會健康嗎XD 所以兩個根本相斥38F 12/17 12:48
→ : 會相信便當店的菜很乾淨笑死39F 12/17 12:48
推 : 煮雜菜鍋有菜有湯還不錯 大學有這樣撐兩周40F 12/17 12:48
推 : 可以吃咖啡啊 煮一次擋一個禮拜41F 12/17 12:48
→ : 健康42F 12/17 12:49
噓 : 在日本比較省錢43F 12/17 12:49
→ : 知道便當店的菜還是用炸完肉的回鍋油炒的嗎44F 12/17 12:49
還真不知道...→ : 講真的5個人內都很難省到錢 6個以上cp值才回來45F 12/17 12:49
推 : 省錢可以 建立在"會備料"的情況下46F 12/17 12:50
什麼意思勒?推 : 至少2~3人以上才會比較省47F 12/17 12:50
※ 編輯: QmaxQ (180.217.128.193), 12/17/2018 12:52:32推 : 自己買過菜之後你就不敢吃外頭超級便宜的食物了48F 12/17 12:51
→ : 多人+餐餐煮 有省49F 12/17 12:51
推 : 自己煮就知道沒比較省又麻煩 但至少吃的心安50F 12/17 12:51
推 : 自己煮絕對沒比較便宜 除非你是一鍋咖哩吃一個禮拜51F 12/17 12:52
推 : 全聯生鮮肉魚菜都比市場貴很多52F 12/17 12:52
→ : 要不然想要多變菜色的話還不如直接吃外面53F 12/17 12:53
推 : 小家庭3人其實沒有...而且還要建立你要會花時間煮54F 12/17 12:53
推 : 習慣吃得豐富多樣是不可能省；除非你只吃沒啥調味的肉。55F 12/17 12:55
推 : 全聯的大概價錢減半 分量加倍 差不多就是市場價格了56F 12/17 12:55
推 : 有省到 但挺花時間57F 12/17 12:55
→ : 看煮法 一大鍋咖啡吃一週絕對省58F 12/17 12:55
推 : 要省就一鍋肉臊和一鍋咖哩配白飯撐一個禮拜59F 12/17 12:55
→ : 只有煮水餃比較省（認真60F 12/17 12:55
→ : 咖哩…61F 12/17 12:55
我還想說吃咖啡怎麼會飽...→ : 如果是晚餐三菜一湯就沒有，材料就五百起跳62F 12/17 12:56
→ : 簡單來說就是煮成大鍋菜一大鍋湯麵那種
了解...大鍋湯麵似乎不錯，可以放很多我愛吃的高麗菜哈哈哈→ : 簡單來說就是煮成大鍋菜一大鍋湯麵那種
推 : 看你怎麼吃= =要很均衡我建議你吃自助餐喔64F 12/17 12:56
就怕自助餐葉菜類都沒洗乾淨，農藥很多...※ 編輯: QmaxQ (180.217.128.193), 12/17/2018 12:58:24
推 : 比較虧65F 12/17 12:58
推 : 一大鍋咖啡是三小 XD66F 12/17 12:59
中文的奧妙推 : 選當季的優先67F 12/17 13:00
噓 : 系統性農藥殘留你是要怎麼洗辣68F 12/17 13:00
→ : 自己開伙 懂得採購的話 錢絕對省 但是時間很浪費 待69F 12/17 13:05
→ : 業期間自己實測過
→ : 業期間自己實測過
推 : 自己煮會想買更好的 然後就更貴了71F 12/17 13:06
推 : 請求ㄧ鍋咖啡吃一週的方法72F 12/17 13:08
咖啡療法搞不好會紅XDD
推 : 個人來說真的有省。青菜在菜市場可以買到三把50，夠吃一星73F 12/17 13:09
→ : 期
→ : 期
推 : 省錢應該是差不多 但是健康非常多 健康無價75F 12/17 13:09
推 : 自助餐很油 自己煮不會加奇怪料76F 12/17 13:10
推 : 想吃牛排，自己去買一堆肉吃很爽。77F 12/17 13:10
推 : 不過洗葉菜類真的很煩 沒時間就是青花菜或四季豆這種方便78F 12/17 13:11
→ : 的
最煩的是花一堆時間洗→ : 的
結果根本洗不乾淨
→ : 通常煮一餐可以準備三天份便當80F 12/17 13:11
推 : 有時候你覺得自己煮比較健康衛生但並不盡然81F 12/17 13:12
推 : 咖哩飯、咖哩炒飯、咖哩炒麵、咖哩烏龍 自己配菜去變化82F 12/17 13:12
咖啡飯推 : 完全不省錢，但健康多83F 12/17 13:13
推 : 採買時間成本跟醫藥費84F 12/17 13:13
→ : 不一定省錢 但真的有比較健康85F 12/17 13:13
推 : 完全不會比較省，一個人常常吃單一食材也不一定營養均86F 12/17 13:15
→ : 衡
→ : 衡
推 : 你一餐吃一顆蒸高麗菜就很省惹88F 12/17 13:16
這樣營養不均衡啦噓 : 不會採買不會料理才會再那邊說不省錢又不均衡89F 12/17 13:16
推 : 外面可能用很爛的油加便宜可能被污染的米 可怕90F 12/17 13:17
→ : 不過煮咖哩真的不錯 300塊左右可以吃三天91F 12/17 13:17
推 : 自己買的食材成本不比商家大量採買便宜 但是品質可以掌92F 12/17 13:21
→ : 握 烹煮方式也是 主要還是吃起來比較安心
→ : 握 烹煮方式也是 主要還是吃起來比較安心
推 : 傳統市場葉菜類與雞肉豬肉一定比大賣場好吃又便宜，除94F 12/17 13:23
推 : 很多都是吃進鹽油不健康的調味料搞壞身體95F 12/17 13:23
→ : 非是吃解凍雞肉或者白肉豬，魚貨與水果根莖類就不一樣96F 12/17 13:23
推 : 比較健康 但只做一人份的料理很難省錢97F 12/17 13:23
推 : 前提要有完整的廚房 沒有也不想要投資的人還是外食吧98F 12/17 13:24
推 : 像我自己煮都買好的橄欖油跟酪梨油 外面都是用一大桶不知99F 12/17 13:24
→ : 道哪來的沙拉油
→ : 加熱搞不好還有毒 油很重要的
→ : 道哪來的沙拉油
→ : 加熱搞不好還有毒 油很重要的
→ : 有兩個冰箱 我就是可以一天準備一個星期的食材 全部用102F 12/17 13:24
→ : 外面就是用便宜豬油炒的 哪有可能用橄欖油103F 12/17 13:24
→ : 碗公分裝封好放冷凍 需要的時候拿出來加熱或炒104F 12/17 13:25
推 : 要看煮幾人份阿105F 12/17 13:25
→ : 豬油不便宜，大多是沙拉油滿滿氫化植物油吃好吃滿106F 12/17 13:26
→ : 冷藏各種材料 完全不會有單調和浪費的問題107F 12/17 13:26
推 : 鬼島台灣，自己煮還比較貴108F 12/17 13:26
推 : 浪費時間跟清潔109F 12/17 13:27
推 : 健康可能有，省錢的話你是不是誤會了什麼？110F 12/17 13:28
推 : 外面的菜就是放在籃子裡一直沖水或泡水 誰跟你在家一樣一111F 12/17 13:28
→ : 片一片洗
→ : 片一片洗
推 : 要省時就多買幾個便當盒準備吧113F 12/17 13:28
→ : 滷一鍋牛肉或肉燥 不想要餐餐吃怎麼辦 可微波容器多買114F 12/17 13:30
推 : 自助餐夾少少再自己燙青菜加菜 高麗菜很耐放很適合單身115F 12/17 13:30
→ : 十幾二十個 瓷器 最便宜了 滷好分裝保鮮膜封一封冷凍116F 12/17 13:30
→ : 覺得近期能吃完的就放冰溫室
→ : 覺得近期能吃完的就放冰溫室
推 : 大同電鍋最好用 不鏽鋼便當118F 12/17 13:31
推 : 一家四口以上開伙應該會比較省119F 12/17 13:34
推 : 我自炊超過十年了，三餐+水果一個月餐費不超過四千元120F 12/17 13:35
推 : 完全沒有121F 12/17 13:36
→ : 偶爾還能買零食或吃好料，不止省錢還多了健康，不太生病122F 12/17 13:37
→ : 外食餐廳的食材來源和料理過程你都不知道，真的很可怕
→ : 那些說省不了錢的人，我說真的，其實沒有用心在這一塊
→ : 食物保存重點就是冷藏，冰箱一定要有，還有保鮮盒。
→ : 外食餐廳的食材來源和料理過程你都不知道，真的很可怕
→ : 那些說省不了錢的人，我說真的，其實沒有用心在這一塊
→ : 食物保存重點就是冷藏，冰箱一定要有，還有保鮮盒。
→ : 早餐 吐司魚鬆蛋咖啡牛奶成本15 加葡萄乾麥片也不過20126F 12/17 13:42
推 : 不一定比較省錢，但應該比外面乾淨。127F 12/17 13:42
→ : 我一次煮完的菜餚可以保存吃一週至十天不會腐壞。128F 12/17 13:42
→ : 去外面買一杯現沖咖啡最便宜的美式就多少了35?129F 12/17 13:43
推 : 有冰箱能保存的話 自己煮一定比較省130F 12/17 13:43
→ : 然後在那邊靠北省不到錢 很北爛131F 12/17 13:43
→ : 不說了，講太多要另闢一篇文章來談。132F 12/17 13:44
→ : 一堆不會省的在那邊說不省錢而已133F 12/17 13:45
→ : 你如果怕剩菜放太久就分小鍋這樣就不會重複加熱
→ : 雖然很花時間精力，但吃的健康也是省錢的一部分
→ : 還有就是，真的不用吃那麼多肉，一直想吃肉當然省不了XDD
→ : 你如果怕剩菜放太久就分小鍋這樣就不會重複加熱
→ : 雖然很花時間精力，但吃的健康也是省錢的一部分
→ : 還有就是，真的不用吃那麼多肉，一直想吃肉當然省不了XDD
推 : 你自己辛苦下廚還會買爛食材來吃？所以自己下廚最後幾乎137F 12/17 13:49
→ : 都是走向吃的健康也吃得好(貴)，然後你認為坊間的人弄得
→ : 比你還乾淨而且高檔食材還賣你很便宜？
→ : 都是走向吃的健康也吃得好(貴)，然後你認為坊間的人弄得
→ : 比你還乾淨而且高檔食材還賣你很便宜？
→ : 你可以買一般的食材啊，為什麼一定要買很貴的東西來煮XD140F 12/17 13:51
推 : 以前租屋外食 大便都是黑色的 你們不會嗎？141F 12/17 13:51
推 : 要特地早點去市場買才有便宜的菜，量要多才划算，會142F 12/17 13:53
→ : 變成煮一次吃好多餐
→ : 變成煮一次吃好多餐
→ : 前提：一家三口以上且有帶便當之家144F 12/17 13:53
推 : 一定比較衛生 省的話最簡單就是挑當季食材去煮 好吃又省錢145F 12/17 13:55
推 : 自炊主要是花時間146F 12/17 14:06
推 : 人多才會省啊，重點是健康147F 12/17 14:07
推 : 自己弄主要還是為了健康吧 油跟鹽少一點148F 12/17 14:15
推 : 自己煮不會省 但是營養價值絕對超過你買外食很多 接149F 12/17 14:17
→ : 下來就是經驗累積了第一次就可以煮的很好不可能
→ : 下來就是經驗累積了第一次就可以煮的很好不可能
推 : 沒比較省又花時間，但就吃得健康又比較心安，有小孩就151F 12/17 14:18
→ : 盡量會自己煮
主要還是想吃得健康跟安心啦→ : 盡量會自己煮
→ : 外面的油一定是便宜油，這不用說，便宜沙拉油等等…甚至153F 12/17 14:18
→ : 更劣質的都有可能
→ : 自己吃起碼還能吃橄欖油，用好一點的油，吃起來也比較安
→ : 更劣質的都有可能
→ : 自己吃起碼還能吃橄欖油，用好一點的油，吃起來也比較安
推 : 一人沒有至少要兩人以上156F 12/17 14:19
→ : 心157F 12/17 14:19
推 : 之前吃自助餐，看廚房真的沒洗直接下鍋炒158F 12/17 14:19
推 : 煮得不健康就能省錢啊159F 12/17 14:20
推 : 當然省啊雖然也不多，但你要會設計，堅持要一主菜三160F 12/17 14:20
→ : 配菜的那你還是乖乖買便當。
→ : 然後不要再算工錢了，自己煮就是拿時間和力氣換金錢
→ : ，還在那算機會成本的，你又不是拿工作時間來煮飯==
→ : 配菜的那你還是乖乖買便當。
→ : 然後不要再算工錢了，自己煮就是拿時間和力氣換金錢
→ : ，還在那算機會成本的，你又不是拿工作時間來煮飯==
→ : 省錢基本上沒有 健康要看料理方式 基本上會煮是因為覺164F 12/17 14:29
→ : 得樂趣比較多
→ : 得樂趣比較多
推 : 材料可以前一晚切好煮 習慣之後可以20多分鐘就可以166F 12/17 14:29
→ : 煮好了 含清理 廚房才剛剛沾到東西拿抹布就可以擦
→ : 掉 不沾鍋熱熱的時候可以倒熱水下去轉一轉在拿餐巾
→ : 紙or菜瓜布擦乾淨 把清理方式也包含進去想
→ : 煮好了 含清理 廚房才剛剛沾到東西拿抹布就可以擦
→ : 掉 不沾鍋熱熱的時候可以倒熱水下去轉一轉在拿餐巾
→ : 紙or菜瓜布擦乾淨 把清理方式也包含進去想
推 : 一個人可以用燉飯比較方便，把食材都丟到小電鍋一起蒸170F 12/17 14:30
→ : 可能比較健康 部會省啦XD171F 12/17 14:37
推 : 有可能啊 因為自己煮沒啥烹飪技巧只會川燙 很健康啊172F 12/17 14:38
推 : 做過餐飲業就知道自己煮真的是安心非常多173F 12/17 14:42
推 : 人多省，人少更貴174F 12/17 14:48
推 : 衛生 健康 無價好嗎？175F 12/17 14:48
推 : 你了不起就買一個禮拜的份，隨便一家小吃店一天購買的176F 12/17 14:51
→ : 份量就屌打你了，你覺得價格差多少？再來你要自己煮，
→ : 時間跟人力又是一項耗損。要省錢絕對沒買外面省。但是
→ : 如果是其他目的，例如鍛鍊廚藝啦，吃得健康等等的倒是
→ : 可以
→ : 份量就屌打你了，你覺得價格差多少？再來你要自己煮，
→ : 時間跟人力又是一項耗損。要省錢絕對沒買外面省。但是
→ : 如果是其他目的，例如鍛鍊廚藝啦，吃得健康等等的倒是
→ : 可以
推 : 家裡有三四個人，也願意到傳統市場買東西才會省，不然不181F 12/17 14:52
→ : 可能
→ : 可能
推 : 真的沒比較省 但是會比較健康是真的183F 12/17 14:55
推 : 人少貴 是因為無法忍受相同菜色吃很多天184F 12/17 14:55
推 : 健康是真的，省錢不見得，同樣費用食材會好很多倍185F 12/17 14:55
推 : 絕對不會比較省，除非自己亂吃186F 12/17 14:56
推 : 一定比較省啊 過了一個年紀都馬吃餐廳187F 12/17 14:56
→ : 不要去跟超噁便當好嗎
→ : 不要跟超噁便當比 然後說變貴好嗎
→ : 不要去跟超噁便當好嗎
→ : 不要跟超噁便當比 然後說變貴好嗎
推 : 一個人 沒省到哪去 除非一次煮吃很多餐 多口開火才會省190F 12/17 15:08
→ : 可以啦191F 12/17 15:12
推 : 會省啦，不過買的東西要挑，然後做可以吃幾天的滷肉192F 12/17 15:26
![[圖]](https://i.imgur.com/Rbn5Sefh.jpg)
→ : 媽寶版 /無後援媽媽怎麼解決三餐194F 12/17 15:27
噓 : 外面的都是白米飯佔一大半 ，說沒比較省的根本不會算不會煮195F 12/17 15:28
推 : 自己煮就是比較健康衛生 但不會省錢而且比較麻煩196F 12/17 15:29
推 : 健康衛生麻煩 但安心無價197F 12/17 15:30
→ : 一個人煮的話不會省錢阿198F 12/17 15:34
噓 : 不一定啦199F 12/17 15:54
推 : 自己煮兩個多月，原本一個月餐費10000左右現在3-4千200F 12/17 15:56
→ : ，昨天算一下這個月只花了1219元菜錢，3-4人吃供你
→ : 參考。
→ : ，昨天算一下這個月只花了1219元菜錢，3-4人吃供你
→ : 參考。
推 : 吃當季蔬菜，高麗菜就是不當季才會灑很多農藥，當季的203F 12/17 15:58
→ : 話，灑農藥會賠錢（現在高麗菜多便宜啊
→ : 話，灑農藥會賠錢（現在高麗菜多便宜啊
→ : 起碼每餐都有青菜啦205F 12/17 16:06
推 : 會嗎我們家兩個人我覺得蠻省的 單買菜肉一個禮拜菜錢可以206F 12/17 16:08
→ : 壓在1000以內 <----- 包辦兩人一周晚餐+我的午餐
→ : 當然看你吃什麼 餐餐都牛肉預算一定爆
→ : 通常都是兩菜一湯 可以吃到超飽 菜色又自己變換
→ : 壓在1000以內 <----- 包辦兩人一周晚餐+我的午餐
→ : 當然看你吃什麼 餐餐都牛肉預算一定爆
→ : 通常都是兩菜一湯 可以吃到超飽 菜色又自己變換
噓 : 只煮白飯，配肉鬆1星期，一罐土豆麵筋至少吃三天，很210F 12/17 16:19
→ : 省，但就犧牲健康換來der
→ : 省，但就犧牲健康換來der
→ : 材料選新鮮的比較健康 省錢基本上不可能 成本一比較之212F 12/17 16:20
→ : 下就知道外面賣的食材有多不優 特別是北部
→ : 下就知道外面賣的食材有多不優 特別是北部
推 : 你可以一次煮好3-4天份冰起來，要吃再微波，說到底還是懶214F 12/17 16:25
噓 : 絕對比較省好嗎215F 12/17 16:46
推 : 健康 但是很貴216F 12/17 16:57
→ : 一家人吃有比較省，一個人料理 沒比較省217F 12/17 17:04
推 : 全聯一盒雞胸肉就可足夠去自助餐包便當了一餐了
推 : 全聯一盒雞胸肉就可足夠去自助餐包便當了一餐了
推 : 一個人開伙比較貴 三個以上就比較省219F 12/17 17:25
→ : 我家都會洗菜啊還會抓菜蟲勒==被人投訴不是鬧著玩的220F 12/17 17:37
推 : 1人不可能省 吃爽的時候才會開伙221F 12/17 17:45
推 : 1.2人真的沒有省 但是洗跟食品比較安心222F 12/17 17:45
※ 編輯: QmaxQ (180.217.128.193), 12/17/2018 17:56:38推 : 超過5人就會比較便宜223F 12/17 18:00
→ : 一個人不會比較省錢，我試過224F 12/17 18:15
推 : 比較貴225F 12/17 18:15
推 : 對 但費時226F 12/17 18:19
推 : 一個人 一定比較貴227F 12/17 18:26
→ : 買食材 人都不用錢228F 12/17 18:28
推 : 備好幾天份的料 再用不同的調味去煮229F 12/17 18:56
推 : 買當季的菜很便宜 然後要去大賣場買 一般超市都滿貴的230F 12/17 19:03
→ : 像之前一顆高麗菜才１３塊 可以吃５餐
→ : 像之前一顆高麗菜才１３塊 可以吃５餐
→ : 自己煮不會比較省錢 但是八成比較健康232F 12/17 19:11
→ : 比較省錢跟健康+1233F 12/17 19:18
→ : 健康234F 12/17 19:28
推 : 準備 製作 到吃完 清潔 就要花上一段時間了235F 12/17 19:29
推 : 省錢至少要4人，但至少料可以比較好236F 12/17 19:49
→ : 外面我都不點燙青菜的，盤子才點，成本5$不用技術賣40
→ : 外面我都不點燙青菜的，盤子才點，成本5$不用技術賣40
推 : 看對食物要不要求，如果單純吃原味，我都以信義永春市場算238F 12/17 20:05
→ : ，三把菜50元六餐左右，肉一次買150元大約可以的6餐（一餐2
→ : 0g），菜多+湯多+麵或白飯，基本一人一餐可以在30～40，我
→ : 們夫妻兩人你可以參考看看
→ : 但真的要對吃沒要求，不然不好吃，這樣吃一年半，紅字健檢
→ : 都沒了
→ : ，三把菜50元六餐左右，肉一次買150元大約可以的6餐（一餐2
→ : 0g），菜多+湯多+麵或白飯，基本一人一餐可以在30～40，我
→ : 們夫妻兩人你可以參考看看
→ : 但真的要對吃沒要求，不然不好吃，這樣吃一年半，紅字健檢
→ : 都沒了
推 : 蛋白質一天至少要5份吧(一顆雞蛋算一份)244F 12/17 20:21
→ : 如果能接受蛋、豆腐豆類為主要蛋白質來源 搭配雞肉換口味
→ : 青菜不挑貴的簡單煮 一個人吃也能省錢的
→ : 如果喜歡買很多加工品和各種配料高級食材 那比外食貴多了
→ : 如果能接受蛋、豆腐豆類為主要蛋白質來源 搭配雞肉換口味
→ : 青菜不挑貴的簡單煮 一個人吃也能省錢的
→ : 如果喜歡買很多加工品和各種配料高級食材 那比外食貴多了
推 : 我手藝太爛...自己煮可能沒比較省XD248F 12/17 20:22
推 : 煮咖哩滷肉可以吃多次才會省錢249F 12/17 21:01
推 : https://i.imgur.com/aU9eAoB_d.jpg250F 12/17 21:06
→ : 兩天煮一次,預算都250以內
→ : 吃5餐有時不吃飯吃菜多些,別人能吃7餐
→ : 圖抓錯了,抓到縮圖 ><
→ : 純食材 烏魚90+玉米25紅蘿蔔10絞肉5+地瓜葉30+苦瓜20鹹蛋1
→ : 0+青椒30豆干5 = 225
→ : 大蒜5顆辣椒1蒜苗1加上油算25
→ : 魚剩6塊,兩片頭先吃掉了
→ : 差不多份量內容外面一餐80起跳
→ : 兩天煮一次,預算都250以內
→ : 吃5餐有時不吃飯吃菜多些,別人能吃7餐
→ : 圖抓錯了,抓到縮圖 ><
→ : 純食材 烏魚90+玉米25紅蘿蔔10絞肉5+地瓜葉30+苦瓜20鹹蛋1
→ : 0+青椒30豆干5 = 225
→ : 大蒜5顆辣椒1蒜苗1加上油算25
→ : 魚剩6塊,兩片頭先吃掉了
→ : 差不多份量內容外面一餐80起跳
推 : 比較省但不一定健康259F 12/17 21:27
推 : 比較健康啊 外面都又油又鹹的260F 12/17 21:37
![[圖]](https://i.imgur.com/aU9eAoBh.jpg)
推 : 看人數，一個人的話其實沒有比較省262F 12/17 21:40
推 : 煮一餐確實不好煮,多樣量多餐會好調配些263F 12/17 21:44
→ : 尤其前面人說的當季盛產的菜會便宜到靠北,挖東補西
→ : 尤其前面人說的當季盛產的菜會便宜到靠北,挖東補西
推 : 裝烏魚的pp盒會殘留味道嗎？ 看起來很方便的pp盒XD265F 12/17 21:51
推 : 絕對有比較省266F 12/17 22:15
→ : 只吃葉菜就省了啦 不過健康才是重點267F 12/17 22:46
→ : 葉菜 蛋 蔥 麵 一鍋煮完 省時間省瓦斯
→ : 葉菜 蛋 蔥 麵 一鍋煮完 省時間省瓦斯
推 : 會善用廚具的話可以吃到每道菜都是熱的269F 12/17 23:03
推 : 健康有，省錢看你要怎麼吃吧270F 12/17 23:04
推 : 看你平常吃多少錢，我一餐常吃250，所以自己煮絕對比較省271F 12/17 23:16
推 : 殘留味道是不會,真需要也是有玻璃等其他選擇272F 12/17 23:32
3樓 時間: 2018-12-17 16:19:45 (台灣)
→
12-17 16:19 TW
自己煮的地方,麻煩的是在於,你自己弄菜色不可能太複雜,你只能買某幾樣量大價格才能下來,所以;你要有心理準備吃同樣菜色的心理準備......
4樓 時間: 2018-12-17 16:24:52 (台灣)
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12-17 16:24 TW
老實說,真的也沒健康到那啦,現在的食材本身只是符合食品安全標準,就滿滿的重金屬汙染,只是吃下去不會馬上去賣鴨蛋,但幾年後會去!?就看體質跟命了,說比較健康的就是油跟調味自己來看的到,不會搞一堆怪怪的油或過量的化學調味,但基本上最重要的食材還是那麼爛,真的健康嗎!?
7樓 時間: 2018-12-17 16:35:35 (台灣)
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12-17 16:35 TW
以我來說,我在傳統市場買了一支雞...然後那禮拜,晚上幾乎全是雞湯了...從最簡單的香菇雞蒜頭雞瓜仔雞到麻油雞燒酒雞草菇雞......雖然料理方式都不同,但是;他就是雞湯........有沒有省,有省丫,但是.......他就是一個重複式的料理
10樓 時間: 2018-12-17 22:14:39 (台灣)
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12-17 22:14 TW
會比較健康 口味自己調 可以吃的比較過癮 但不會比較省 反而覺得比較貴 還要洗廚具餐具
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