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作者 標題 [新聞] 韓星輕生／如果你有憂鬱症朋友 這些話不
時間 Tue Dec 19 21:33:55 2017
1.媒體來源:民視新聞
2.完整新聞標題:
韓星輕生／如果你有憂鬱症朋友 這些話不能說
3.完整新聞內文:
18日時南韓偶像團體SHINee的主唱鐘鉉，驚傳燒炭身亡，事後根據其生前發送給家人的訊
息，還有過去傳給友人的遺書，均透露其長期受到憂鬱症的困擾，最終讓其走上輕生一途
。而當我們身邊有人遇到同樣的問題，究竟該如何應對，才能減少憾事發生呢？
息，還有過去傳給友人的遺書，均透露其長期受到憂鬱症的困擾，最終讓其走上輕生一途
。而當我們身邊有人遇到同樣的問題，究竟該如何應對，才能減少憾事發生呢？
面對憂鬱症患者及具有輕生傾向的人，諮商心理師楊嘉玲表示，有四個需要掌握的重要原
則：
1. 首先要了解，要輕生的人想結束的不是自己的生命，而是痛苦。受到憂鬱症困擾的人
往往不知道如何解決當下的困難，家屬或朋友可以做的不是替他解決眼前的問題，而是慢
慢地陪伴他們，讓他們看到快樂與痛苦並存，逐漸打破對事物非黑即白的極端想法。
往往不知道如何解決當下的困難，家屬或朋友可以做的不是替他解決眼前的問題，而是慢
慢地陪伴他們，讓他們看到快樂與痛苦並存，逐漸打破對事物非黑即白的極端想法。
2. 在面對憂鬱症患者時，不要去否定他們的情緒，像是：「不要想太多」、「沒什麼大
不了」、「忍一忍就過去」、「別人怎麼都不會這樣」這一類的話對緩解情緒都沒有幫助
。相反地，身為親友可以做的，是幫他們將思考與視野放在前方，而非耽溺在過去的事件
中。像是「你很努力了」或是「我們一起想辦法面對」都是可行的應對方式。
不了」、「忍一忍就過去」、「別人怎麼都不會這樣」這一類的話對緩解情緒都沒有幫助
。相反地，身為親友可以做的，是幫他們將思考與視野放在前方，而非耽溺在過去的事件
中。像是「你很努力了」或是「我們一起想辦法面對」都是可行的應對方式。
3. 陪伴者也是人，會有自己的情緒，當自己覺得累時，不要否定自己的感覺，允許自己
有喘息的時間。要記住，對方的情緒不是自己的責任。我們與有憂鬱傾向的親友相處時可
以表達關心，但要小心被拉入負面的情緒之中，須與對方保持適當的心理距離。
有喘息的時間。要記住，對方的情緒不是自己的責任。我們與有憂鬱傾向的親友相處時可
以表達關心，但要小心被拉入負面的情緒之中，須與對方保持適當的心理距離。
4. 假設最後親近的人真的選擇結束自己生命，我們還是得尊重他的意志，了解「對方選
擇輕生，不是自己的責任」。我們會為親友們的逝去感到悲痛，但我們也能記得對方曾帶
給我們快樂的時刻，避免陷入與輕生者同樣非黑即白的思考模式當中。
擇輕生，不是自己的責任」。我們會為親友們的逝去感到悲痛，但我們也能記得對方曾帶
給我們快樂的時刻，避免陷入與輕生者同樣非黑即白的思考模式當中。
《民視新聞關心您》
自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，社會處處有溫暖，一定能度過難關。
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生命線協談專線：1995
張老師專線：1980
（民視新聞綜合報導）
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5.備註:
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推 : 咩1F 12/19 21:34
推 : 加油2F 12/19 21:34
推 : 我把你當人看3F 12/19 21:34
噓 : 第4點？4F 12/19 21:35
推 : 麻煩死了 直接不要交有憂鬱症的朋友就沒事了5F 12/19 21:35
→ soga0806 …
推 : 笑死第四點7F 12/19 21:35
→ : 當知心哥哥/姐姐也很累的 量力而為8F 12/19 21:36
推 : 推9F 12/19 21:36
推 : 肥宅沒朋友 SAFE10F 12/19 21:36
噓 : 偉哉心理師，標準的幹話11F 12/19 21:37
推 : ptt一堆快樂肥宅 不懂啦12F 12/19 21:37
推 : 心理師最爛的幹話還有：你要愛你自己13F 12/19 21:39
→ : 幹話：我都做得到了，你一定可以
→ : 幹話：我都做得到了，你一定可以
推 : 這篇算不錯了15F 12/19 21:39
→ : 掌握第四點的話，前三點就都不用做了？16F 12/19 21:40
→ : 他媽的你怎麼不去死一死 菜心理師17F 12/19 21:40
推 : 因為從來沒人敢當著心理師的面嗆他 他當然繼續說幹話18F 12/19 21:41
推 : 執政的人天天講幹話 不會憂鬱症只會躁鬱症19F 12/19 21:43
推 : 第四點有點誤導啦，大意是說如果沒顧好跑去死了，不要20F 12/19 21:43
→ : 自責。因為有些人真的會自責變成另一個問題。
→ : 自責。因為有些人真的會自責變成另一個問題。
推 : 第四點沒表達清楚 但沒說錯22F 12/19 21:44
推 : 樓上說得對啊 不然要為了他的死自責一輩子嗎？23F 12/19 21:45
推 : 還好ptt肥宅有很多方法可以緩解情緒，可以去鬧版、反24F 12/19 21:52
→ : 串、仇女，如果ptt永久關站怎麼辦？
推 : 補充第二點，不要跟憂鬱的人說，還有人比你更慘，什麼
→ : 串、仇女，如果ptt永久關站怎麼辦？
推 : 補充第二點，不要跟憂鬱的人說，還有人比你更慘，什麼
推 : 推27F 12/19 21:55
→ : 別人慘跟他的情緒沒屁關係28F 12/19 21:56
→ : 真的會很累，由其是自己的家人29F 12/19 21:56
→ deltarobot …
推 : 也不要一直鼓勵他加油，好像他非得做什麼正面事情回應31F 12/19 21:58
→ : 你，他做不到會更自責
→ : 你，他做不到會更自責
推 : 還有要人去當志工的33F 12/19 22:00
→ : 去信佛的
→ : 想想非洲小孩的
→ : 去信佛的
→ : 想想非洲小孩的
推 : 好文推36F 12/19 22:00
→ : 不要想太多37F 12/19 22:00
推 : 還是當個臭酸肥宅最快樂38F 12/19 22:01
→ : 怎麼去死一死呢？只會說風涼話39F 12/19 22:01
→ : 怎麼不會去死一死呢
→ : 怎麼不會去死一死呢
噓 : 誰?41F 12/19 22:22
噓 : 第四點才是唯一正確的，沒有人知道死是什麼，活著才正確42F 12/19 22:24
→ : 是誰決定的？他死過嗎？
→ : 是誰決定的？他死過嗎？
推 : 加油好嗎,少在那胡思亂想44F 12/19 22:53
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