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作者 標題 [新聞] 醒腦效果差 美國科學家：一大清早就喝咖
時間 Mon Feb 24 19:47:10 2014
醒腦效果差 美國科學家：一大清早就喝咖啡是錯的喔！ | ETtoday生活新聞
生活中心／綜合報導
早上醒來，是否一定得喝杯咖啡才能安心工作呢，科學家指出，這個習慣可能是錯的喔！
美國某大學的研究顯示，一大清早就猛灌咖啡是錯誤的觀念，還會增加你對咖啡因的抵抗
性；如果想要喝杯咖啡，早上9:30到11:30的這段時間是最適合的。
美國某大學的研究顯示，一大清早就猛灌咖啡是錯誤的觀念，還會增加你對咖啡因的抵抗
性；如果想要喝杯咖啡，早上9:30到11:30的這段時間是最適合的。
美國健康科學統一服務大學的米勒教授(Dr. Steven Miller)認為，要有效且充分地利用
一杯咖啡，重點在於理解咖啡的藥理學，也就是弄清楚你的身體規律，是如何與咖啡因這
種成癮品相互作用。
一杯咖啡，重點在於理解咖啡的藥理學，也就是弄清楚你的身體規律，是如何與咖啡因這
種成癮品相互作用。
米勒表示，人們身體最重要的節律叫做「生物鐘」，24小時日夜循環，換言之，生物鐘會
促使你的身體產生「壓力荷爾蒙」，藉此保持意識和清醒。他還指出，大多數人血液中「
壓力荷爾蒙」濃度最高的時刻，是早上的8點到9點，再來則是中午的12點到1點；若處於
「壓力荷爾蒙」水平較高的時期，專注力通常較高，咖啡的效果就不是這麼明顯了。
促使你的身體產生「壓力荷爾蒙」，藉此保持意識和清醒。他還指出，大多數人血液中「
壓力荷爾蒙」濃度最高的時刻，是早上的8點到9點，再來則是中午的12點到1點；若處於
「壓力荷爾蒙」水平較高的時期，專注力通常較高，咖啡的效果就不是這麼明顯了。
米勒認為，上述的兩段時間，是身體最不需要咖啡因的時候，一直在這些時段喝咖啡，只
會增加你對咖啡因的抵抗性。最後他建議，若能在早上9:30到11:30這段時間喝咖啡，會
最有效果，不然就是等到下午1:30以後吧。
會增加你對咖啡因的抵抗性。最後他建議，若能在早上9:30到11:30這段時間喝咖啡，會
最有效果，不然就是等到下午1:30以後吧。
http://www.ettoday.net/news/20140224/328287.htm#ixzz2uEsltQJb
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早上醒來，是否一定得喝杯咖啡才能安心工作呢，科學家指出，這個習慣可能是錯的喔！美國某大學的研究顯示，一大清早就猛灌咖啡是錯誤的觀念，還會增加你對咖啡因的抵抗性；如果想要喝杯咖啡，早上9:30到11:30的這段時間是最適合的。(咖啡,咖啡因,生物鐘,壓力荷爾蒙) ...
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◆ From: 36.235.12.14
→ :正妹一早都喝咖啡1F 02/24 19:47
→ :越潮清醒的越快2F 02/24 19:48
→ :大部分人說是喝咖啡 其實大部分都是奶跟糖 熱量而已3F 02/24 19:49
→ :喝早餐店奶茶 拉到你醒4F 02/24 19:49
推 :吃12oz牛排最醒胃5F 02/24 19:49
推 :黑咖啡安定 吃完早午餐喝效果一級棒又不傷胃6F 02/24 19:49
推 :為的是潮不是為了清醒7F 02/24 19:49
推 :一早起床打一炮8F 02/24 19:49
→ :大部分人喝的咖啡 其實都是化學粉狀還原的不明液體9F 02/24 19:49
→ :早上醒腦最好是作體操吧10F 02/24 19:50
推 : 打一炮只會想回去睡回籠覺11F 02/24 19:50
推 :真的滿多女生愛喝12F 02/24 19:50
推 :打一炮就醒了13F 02/24 19:51
推 :畫個拾穗和晚禱就跩上天啦14F 02/24 19:51
→ :不用研究了拉 喝的不是咖啡好嗎15F 02/24 19:51
推 :打完真的只會想回去睡回籠覺16F 02/24 19:51
→ :我根本不喝咖啡17F 02/24 19:51
→ :不過之前也有研究說蘋果的提神效果比咖啡好不是？www18F 02/24 19:52
→ :蘋果耶 媽的潮翻天了 咖啡算什麼咖洨
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推 :沒聽過的怪大學20F 02/24 19:53
推 :9秒8分21F 02/24 19:53
→ :一邊用蘋果電腦一邊吃蘋果 旁邊的妹都濕惹(x22F 02/24 19:53
推 :12點到1點是專注吃飯吧23F 02/24 19:53
→ :女生手上都是女妖咖啡24F 02/24 19:54
推 :睡到早上9:30之後再喝咖啡的意思25F 02/24 19:56
推 :不是有圖 女友去挑逗男友 做到一半就停了 男友也醒了26F 02/24 19:58
→ :Dr. Miller? 28歲博士生的研究 聽聽就好 跟他認真就輸了27F 02/24 20:04
推 :以前國文考卷有講 好可怕28F 02/24 20:04
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View Steven Miller's professional profile on LinkedIn. LinkedIn is the world's largest business network, helping professionals like Steven Miller discover inside connections to recommended job candidates, industry experts, and business partners. ...
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推 :喝咖啡也很好拉，國外還有歌讚頌30F 02/24 20:06
噓 :這文章到底要表達啥？喝咖啡提神有任何錯誤嗎？？？？31F 02/24 20:18
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