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※ 本文轉錄自 chinagogoya 信箱

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※ 引述《foryou168 (冰火相容)》之銘言：
: 如題 從小遊戲玩到大 三幾十年了
: 從街機 家用機 電腦遊戲 到最近的Steamdeck
: 可是上了年紀 很多遊戲特別是格鬥類 動作類 射擊類等等3A大作都提不起興趣了 要不就是
: 玩沒幾分鐘就覺得累了
: 目前 就只剩卡牌類的 像爐石 就偶爾在玩
: 想玩但確玩不動 這種心情真的很糟糕 可以推薦四十歲五十歲比較適合遊戲嗎？ 感謝大家
:

以下為改編，如有雷同，純屬巧合，給你參考看看


電子陽痿怎麼辦？羞於說出口的話，讓鍵盤密醫來告訴你該如何治療！

電子陽痿(game impotence)的5大前兆

1.覺得遊戲興致開始減少
2.玩遊戲時不耐煩及疲勞快速出現
3.對於遊戲有壓力，甚至是焦慮
4.就算有著大把空閒時間，卻還是無法像以前一樣沉迷

電子陽痿3大成因種類要了解，預防勝於治療更重要！

1.生理因素

  a.因年紀漸長，注意力與體力不如以外。學習與沉浸難度也增加。

  b.平時工作太累，不自覺累積疲勞而不自知。

2.外在心理因素

  a.需要在意的事情增加，注意力被分散

  b.遊戲多巴胺也有所謂的邊際效應，在經驗漸漲的同時，
    也就更難以從遊戲中得到刺激感。

  c.囤積太多遊戲，有時候會不小心給自己帶來"待作事項"的壓力。

  d.資訊爆發的時代，你反而無法靜下心來玩。

3.內在心理因素

  a.預期心理：玩遊戲前先預期給自己能達到以前的體驗，
    結果達不到時容易產生挫折感，進而影響到之後遊戲體驗。

  b.效率預設：太過注重效率，認為放假空閒時就是要玩遊戲。
    導致沒能利用時間玩遊戲時而心生沮喪。

  c.人際關係：沒有以前跟你一起玩遊戲討論遊戲的小夥伴了。
    遊戲有時候給人的感受，並不是直接的，而是間
    接的連接兩個或多人。


電子陽痿治療方式有哪些？

1.生理方面

  也許放假你需要的不是遊戲，那是你心裡想的，並非生理想的。
  所以你可能更需要的是耍廢耍到自然醒，把遊戲放下，等哪天你
  遊戲衝動來了再開始遊玩。

  「把手握緊，裡面什麼也沒有；把手放開，你所擁有的是全世界。」

2.心理方面

  試著轉換心情，把買遊戲當作一種遊戲、一種
  收集。而不是把遊戲當作一種待作的事項，避
  免免產生類似工作的壓力。

  還有另外一個方法，資訊爆發的時代，你反而
  無法靜下心來玩。畢竟看起來好玩的那麼多，
  可是時間精神有限。如果你真的無法把買遊戲
  當作一種遊戲，那就從現在開始限制自己買遊
  戲吧。

  一次只買幾款，都稍微嘗試過了，覺得好玩繼
  續玩，不好玩或玩膩了就果斷放棄等下一款。

  這也算是一種段捨離，不要吝於放棄。

  要認清過往經驗並不能完全套用在現在你的身
  上，玩了好玩就好，不好玩就放棄。不要拿過
  往經驗比較，讓自己有為什麼我過去可以，現
  在不行的感覺。

  別把遊戲當作一種必做事項。更別認為放假就
  是要「有效利用時間」，遊戲是一種休閒一種
  興趣一種放鬆手段，當遊戲在不自覺中無法給
  你帶來愉悅和成就時，就已經漸漸偏離當初遊
  戲給你帶來的感受了。

  以前小時候的時候是沒錢有時間有精力選擇少。
  現在長大了是有錢沒時間精力多選擇更多。

  所以你玩遊戲的心態也要跟著改變，才能得到
  更好的體驗。

  也別去羨慕那些遊戲VT，一方面他們是工作，
  除了遊戲的回饋還有金錢和網友的回饋。一方
  面你不得不承認總是有一些精力充沛、好奇心
  旺盛的怪物。別和他們比較，也記得別拿他們
  當樣本。

  至於為什麼筆者不提到找點志同道合的小夥伴
  ，因為我自己也找不到，這條實用性因人而異
  ，當然可以的話還是建議有一起玩樂一起趴的
  小夥伴最好。

3.治療菜單 (有順序之分)

  a.先休息，無論是運動、睡覺還是做一些其他
    的休閒也好，先把遊戲放一邊吧。等到你哪
    天無所事事，手癢了，突然有點想玩遊戲了
    再去打開你的steam吧。

  b.第一種菜單可以先選：吸血鬼倖存者、Brotato。

    這類短時間能夠刺激你多巴胺的遊戲。
    適合復健初期使用。

  c.第二種菜單：星露谷、FH4、TOEM。

    復健中期，這類菜單主要是帶有點探索回饋
    、放鬆，你可以有目標，但沒有目標的閒晃
    也能很開心的那種。



  d.第三種菜單：文明帝國、XCOM2、殺戮尖塔，
    和你喜歡的遊戲類型。

    這類菜單需要一些進入門檻，但可以隨時暫
    停。建議你有較多空閒時間，等你提起遊戲
    的興趣後，能有花點心思時間進入遊戲環境
    ，才能慢慢享受到遊戲的醍醐味。

以上菜單除了休息以外，其餘只是建議順序。

主要還是看當事人的興趣、內外在環境、有無小
夥伴決定。

畢竟這只是遊戲，不是工作，電子陽痿也不是一
種病，你只是想重拾遊戲的樂趣，所以放輕鬆順
著自己的感覺走，還是以你想玩得為主，真的都
不想玩，就當自己興趣改變了也不會影響生活的。



             撰稿密醫資訊：PTT鍵盤密醫 E***m

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