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花個一分種，就能讓記憶力升級~
 
好像到了某個年齡，記憶力大不如前，明明就剛剛看過的阿！！！
英國某研究員說：只要一個小技巧就能增強記憶力唷！
 
看完一部很棒的電影，還是聽過一個有趣的笑話，甚至一首好歌，但是過沒多久，全忘光光了。
一些理所當然應該是清晰鮮明記憶，但不知怎麼搞的，就只能擷取到一些片面的影像或不完整，或更慘的是，無論如何回想，腦袋就是一片空白。
 
連非常難得的際遇，例如遇到大明星這樣的事，有時候也會出乎預料的快速健忘。
天啊！到底發生什麼事了？



任職在薩塞克斯大學( University of Sussex)，克里斯寳德 (Chris Bird)教授 說：提升記憶力相當容易，只需要花一點點的時間跟一些些的想像力。
 
實驗方法
將學生分成兩組 (A組和B組)。
讓兩群學生觀看一系列YouTube短影片，在觀看同時，腦部連接著腦部掃描器 (brain scanner)。
A組，看完這些影片後，用40秒時間在腦海中回想，並描述一遍。
但B組，看完這些影片 (與A組相同) ，繼續觀看新的影片。
 
實驗結論
A組相對於B組，在一星期後 (或甚至更久)，仍可描述影片內容，而且對於影片的細節處的記憶更是B組的兩倍量。
接著，寶德檢視所有的腦部掃描資料。
當A組進行描述看到的影像，腦部的活躍區與觀看時產生的活躍區，重疊性高的。表示事後的回想有助於加強記憶的建立。
也就是說，若想要牢記一些事情，只要花個一分鐘左右的時間，挑一些生動鮮明的片段，回想然後自言自語描述一次。
 
由上述的實驗看來，事後快速地回想與字述，對於當下的情境重建有莫大的幫助。
當然，對任何人來說，想要記住一個重要的時刻，不妨試試這策略！
 
參考資料    http://www.bbc.com/future/story/20151111-improve-your-memory-in-40-seconds


blog
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※ 作者: Zova 時間: 2016-03-04 11:39:34