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作者 標題 [新聞] 規律生活造就健康身體！洪一中蹲到41歲：有家庭要養
時間 Sun Feb 3 19:13:39 2019
規律生活造就健康身體！ 洪一中蹲到41歲：有家庭要養
記者劉峻誠／台北報導
捕手在棒球場上需要消耗相當多的體力，身為捕手如何保養？如何拉長職棒生涯？打到41
歲退休的洪一中表示，當年是為了讓老婆、小孩有好的生活，才會如此堅持，而延長生涯
的關鍵就在體能與生活的規律性，洪一中說：「要有好的身體，讓自己有好的表現，那就
要先讓自己有規律的生活，有好的身體面對比賽。」
歲退休的洪一中表示，當年是為了讓老婆、小孩有好的生活，才會如此堅持，而延長生涯
的關鍵就在體能與生活的規律性，洪一中說：「要有好的身體，讓自己有好的表現，那就
要先讓自己有規律的生活，有好的身體面對比賽。」
洪一中認為，如果生活不規律，睡眠時間不固定，飲食不正常，那在面對練習時，一定無
法完整吸收，面對比賽時，一定沒辦法發揮全力，所以時時刻刻要求自己，讓自己有規律
的生活習慣。
法完整吸收，面對比賽時，一定沒辦法發揮全力，所以時時刻刻要求自己，讓自己有規律
的生活習慣。
談到40歲繼續打職棒原因，洪一中開玩笑說：「要聽真話還假話？」他說：「說實話，是
為了生活，當年的曾總（曾智偵）有選擇，他是國家最好的選手，但我不是，所以只能待
在業餘，讓自己有更好的技能，能待一天算一天。」
為了生活，當年的曾總（曾智偵）有選擇，他是國家最好的選手，但我不是，所以只能待
在業餘，讓自己有更好的技能，能待一天算一天。」
進入職棒後，洪一中用一樣的心態面對每一天，他說：「我一定要有好的身體，因為我有
家庭要養，除了棒球以外，我沒有其他能力，但要讓老婆小孩有好的生活，所以我力求表
現，先讓自己生活規律，有好的身體面對比賽。」
家庭要養，除了棒球以外，我沒有其他能力，但要讓老婆小孩有好的生活，所以我力求表
現，先讓自己生活規律，有好的身體面對比賽。」
身為中職捕手老前輩，洪一中認為，讓自己的身體強度增加、體能更好相當重要，而規律
的生活就是讓自己能夠好好練習、增強能力的關鍵，這樣才能打得穩、打得久。
來源: https://sports.ettoday.net/news/1372774
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推 : 反觀1F 02/03 19:17
噓 : 你有粉絲挺你 當不完的總教練耶2F 02/03 19:18
→ : 反觀誰3F 02/03 19:19
推 : 規律喝酒也算是規律生活的一部分4F 02/03 19:20
推 : 老師說，身為公眾人物洪中令人敬佩5F 02/03 19:25
推 : 那個老師6F 02/03 19:27
推 : 我不太懂這有什麽好噓的？7F 02/03 19:28
→ : 他的說法跟實績，很有說服力呀
→ : 他的說法跟實績，很有說服力呀
→ : 你現在球員搞不好還做不到像紅中那樣9F 02/03 19:30
→ : 2002年亞運的主戰捕手是誰？就是40歲以上的洪一中10F 02/03 19:31
推 : 紅中在這點上是沒話說11F 02/03 19:35
推 : 反觀愛喝酒的12F 02/03 19:38
推 : 讚13F 02/03 19:39
→ : 之前那篇不是說吃止痛藥？14F 02/03 19:42
推 : 曾大目第一次算是被退休接總教練,不然應該也可以繼續當球15F 02/03 19:46
→ : 員繼續打
→ : 員繼續打
噓 : 還有放人一條生路17F 02/03 19:50
推 : 呵呵 繼續酸18F 02/03 20:01
推 : 規律生活的球員也要酸...跑夜店每天喝酒的才要給推？19F 02/03 20:10
推 : 最強教練20F 02/03 20:15
→ : 規律生活的球員很多啊 哪個是因為這樣被酸 還不是酸別21F 02/03 20:15
→ : 的
→ : 只是運動員想要有穩定表現 有規律生活不是基本嗎？
→ : 的
→ : 只是運動員想要有穩定表現 有規律生活不是基本嗎？
→ : 他的成績當不完的總教練剛好而已24F 02/03 20:25
→ : 還 蠻 屌 的 屌 爆 了25F 02/03 20:26
推 : 不少人就做不到阿 作息不亂些怎麼把妹交朋友26F 02/03 20:27
推 : 反觀那些喝酒出怪聲的..27F 02/03 20:32
推 : 你有跟球員說嗎？叫他們晚上少跑點吧28F 02/03 20:37
推 : 別說規律啦!!光自律就很多球員做不到29F 02/03 20:57
→ : 放人生路30F 02/03 20:58
推 : 酸的人規律了沒31F 02/03 21:22
→ : 規律? 都敢喝完酒微醺上場了 XXD32F 02/03 21:38
推 : 古早有個球員愛打天堂 被他拔網路線35F 02/03 21:57
→ : 有欄要跨36F 02/03 22:08
推 : 誰啊 樓上？37F 02/03 22:08
推 : 宋肇基?38F 02/03 22:09
推 : 七年五冠......39F 02/03 22:21
推 : 網路線是546嗎40F 02/03 22:27
推 : 二樓就是個小丑 別鳥他41F 02/03 22:42
噓 : 大目45歲還可以上場打球 應該也是後無來者42F 02/03 23:01
→ : 樓上沒聽過Julio Franco???43F 02/03 23:45
→ : 他48歲還在巨怪手上打全壘打呢
→ : 他48歲還在巨怪手上打全壘打呢
推 : 紅中也是聯盟合併被迫退休，不然他還能蹲個幾年45F 02/04 01:00
推 : 大目的第一次退休那年打擊率可以排進全聯盟前10,結果退休46F 02/04 01:11
→ : 讓位給吳昭輝當總教練,當總教練後卻黑掉,那時若不退應該
→ : 可以再將成績堆高不少,01,02的國際賽或許還有可能被徵召
→ : 吧...至少不會因為當總教練而黑掉XD
→ : 讓位給吳昭輝當總教練,當總教練後卻黑掉,那時若不退應該
→ : 可以再將成績堆高不少,01,02的國際賽或許還有可能被徵召
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推 : 曾智偵真的很會打，洪一中是後來有開翹50F 02/04 01:20
推 : 平心而論那段訓話還滿有道理的51F 02/04 02:54
噓 : 都大人了 規不規律 喝不喝酒 還要跟球員說喔？52F 02/04 10:56
推 : 紅中球員兩個聯盟生涯結算阻殺率記得還有.450左右53F 02/04 11:07
→ : 打擊也不差 年過40歲還能扛2001年與2002年國家隊主戰捕手
→ : 打擊也不差 年過40歲還能扛2001年與2002年國家隊主戰捕手
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