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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 春訓增加瑜伽課程 兄弟生活超規律
時間 Fri Mar 2 21:04:52 2018
https://sports.ettoday.net/news/1122656
春訓增加瑜伽課程 兄弟生活超規律 | ETtoday運動雲 | ETtoday新聞雲
![[圖]]()
二軍總教練林威助在屏東基地負責帶領大部分的二軍球員以及需要復健的選手，球隊有很大的不同，除了訓練量的提升，課程也變得豐富，野手、投手群下午會一同進行瑜伽訓練，幫助伸展與放鬆。在林威助的帶領之下，選手們生活更有規律，離開基地都要報備，且必須在晚間11點熄燈。
。(中信兄弟,中華職棒,林威助) ...
![[圖]](https://static.ettoday.net/images/3141/d3141957.jpg)
春訓增加瑜伽課程 兄弟生活超規律
記者王真魚／屏東報導
中信兄弟年後展開第二階段春訓，二軍總教練林威助在屏東基地負責帶領大部分的二軍球
員以及需要復健的選手，球隊有很大的不同，除了訓練量的提升，課程也變得豐富，野手
、投手群下午會一同進行瑜伽訓練，幫助伸展與放鬆。在林威助的帶領之下，選手們生活
更有規律，離開基地都要報備，且必須在晚間11點熄燈。
員以及需要復健的選手，球隊有很大的不同，除了訓練量的提升，課程也變得豐富，野手
、投手群下午會一同進行瑜伽訓練，幫助伸展與放鬆。在林威助的帶領之下，選手們生活
更有規律，離開基地都要報備，且必須在晚間11點熄燈。
兄弟一軍主力以及部分潛力球員前往美國進行移地訓練，留下來的球員也沒有閒著，林威
助與二軍外籍教練討論過後，擬訂出一份合適的訓練菜單，除了重「質」之外，也相當注
重「量」，特別要求基本的傳接球以及體能訓練。
助與二軍外籍教練討論過後，擬訂出一份合適的訓練菜單，除了重「質」之外，也相當注
重「量」，特別要求基本的傳接球以及體能訓練。
以今天的課程來說，兄弟球員從早上7點開始晨操，接下來熱身、傳接球結束後，預計進
行一小時的守備、基本練習，揭著展開實戰打擊練習，中午用餐過後，打者開始進行打擊
基本練習，再來是體能與重量訓練，最後上一個半小時的瑜伽課程，晚餐後預計1930開始
進行一小時的夜訓，林威助全程參與。
行一小時的守備、基本練習，揭著展開實戰打擊練習，中午用餐過後，打者開始進行打擊
基本練習，再來是體能與重量訓練，最後上一個半小時的瑜伽課程，晚餐後預計1930開始
進行一小時的夜訓，林威助全程參與。
兄弟目前已進行第3個循環，林威助：「選手剛開始多少會有些不適應，但現在大家都跟
得上，沒有太大的問題，在量的部分加強，體能方面一定會有所成長。」
除了一般的訓練內容，林威助也特別請來瑜伽老師，幫助選手們伸展與放鬆。來自「Yoga
Life」工作室的蔡老師是第一次帶領棒球員作瑜伽，她笑稱：「我的學生還是以女性居
多，有男生的話，多半是情侶檔或是夫妻，這對我來說也算是個挑戰。」球員因為平常都
有在訓練，蔡老師表示，目前沒有遇到太大的困難：「他們體力真的非常好，目前課程已
進行5次，他們也很快就上手了。」
Life」工作室的蔡老師是第一次帶領棒球員作瑜伽，她笑稱：「我的學生還是以女性居
多，有男生的話，多半是情侶檔或是夫妻，這對我來說也算是個挑戰。」球員因為平常都
有在訓練，蔡老師表示，目前沒有遇到太大的困難：「他們體力真的非常好，目前課程已
進行5次，他們也很快就上手了。」
目前二軍在林威助的帶領之下，有明顯的改變，選手生活作息也更為規律，許基宏說：「
從早上練到晚上，真的很充實，雖然必須在11點之前熄燈，但練完之後，大家都很累了，
也不會想要往外跑。」
從早上練到晚上，真的很充實，雖然必須在11點之前熄燈，但練完之後，大家都很累了，
也不會想要往外跑。」
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推 : 沒人在房間開趴了1F 03/02 21:05
推 : 累到無法夜跑2F 03/02 21:06
推 : 一群大人沒辦法自己管自己 可見選手自律有多差3F 03/02 21:08
推 : 所以之前都不規律XD4F 03/02 21:11
推 : 怪聲越來越少5F 03/02 21:12
推 : 游擊霸也要這樣練嗎？他能嗎6F 03/02 21:14
推 : 做瑜伽的時候出怪聲？7F 03/02 21:17
推 : 有怪聲嗎8F 03/02 21:18
推 : 發哥：9F 03/02 21:18
推 : 不開趴嗎10F 03/02 21:21
→ bboring …
推 : 累到沒辦法出怪聲了12F 03/02 21:26
→ axzs1111 …
推 : 少了怪聲 氣氛大減14F 03/02 21:30
推 : 要喊寢室熄燈嗎15F 03/02 21:32
推 : 跟當兵一樣16F 03/02 21:32
→ : 怪聲應該不受此限17F 03/02 21:32
推 : 職棒選手很多不規律感覺不是新聞吧 不然不會每隊都18F 03/02 21:34
→ : 有人爆
→ : 有人爆
推 : 推林總，這樣是對的20F 03/02 21:34
推 : 現在換富邦整隊路跑21F 03/02 21:35
→ : 要站哨嗎22F 03/02 21:39
推 : 屏東園區也沒地方跑吧23F 03/02 21:39
推 : 規律。精實24F 03/02 21:40
推 : 支持威總！25F 03/02 21:41
推 : 現在應該很好管了吧 會亂跑的都汰除了26F 03/02 21:44
推 : 飲水300cc?27F 03/02 21:45
推 : 只能說這些球員還是需要像威助這種有威嚴的教練28F 03/02 21:53
推 : 威助棒棒!!29F 03/02 21:53
推 : 台灣選手學生時期被管習慣了、到了大學解放、進了職棒有30F 03/02 21:54
→ : 錢就更瘋了
→ : 所以職業意識普遍不足、還是需要威助這種鬼教頭來盯來貫
→ : 徹
→ : 錢就更瘋了
→ : 所以職業意識普遍不足、還是需要威助這種鬼教頭來盯來貫
→ : 徹
推 : 總仔帥34F 03/02 22:04
→ : 換個人可能留言就不一樣了35F 03/02 22:06
推 : 不想往外「跑」，所以威助管以前都會想往外「跑」嗎36F 03/02 22:13
推 : 累到無法跑起來 !!37F 03/02 22:17
推 : 這樣訓練應該就不會跑去翻牆了吧38F 03/02 22:18
推 : 嚴格管理也要老闆挺啊39F 03/02 22:25
推 : 要順便宣布衛哨嗎? 24-02怪聲40F 03/02 22:27
推 : 某：我終於知道是誰想搞我了（誤41F 03/02 22:36
推 : 威助總，絕對推42F 03/02 22:38
推 : 邦迷轉象迷，威助好棒43F 03/02 22:38
推 : 練四天就...
推 : 練四天就...
推 : 讚。台灣球員職業意識很差，一定要這樣盯才好45F 03/02 22:43
推 : 11點熄燈就寢，連上兄弟晚安46F 03/02 22:44
推 : 直指總冠軍了 好威47F 03/02 22:47
推 : 練瑜伽的女生身形都不賴...(重點錯)48F 03/02 22:50
噓 : 難怪某大師這時候受傷，跟著練還得了，連酒都不能喝49F 03/02 22:52
推 : 職棒搞得跟青棒一樣，這些球員也是可悲50F 03/02 23:07
推 : 大師兄明明就有在照片裡……51F 03/02 23:10
推 : 再跑啊52F 03/02 23:24
推 : 我也是剛運動完，要吃宵夜了53F 03/02 23:25
推 : 有些人就是欠電54F 03/02 23:26
推 : 其實MLB有些人愛玩的也不少 只是因為MLB賽程緊密55F 03/02 23:32
→ : 而且競爭激烈 職業意識較強
→ : 而且競爭激烈 職業意識較強
推 : 這跟下基地沒兩樣....57F 03/02 23:35
→ : 日本也是這樣 管束球員很嚴 這也和教育文化有關58F 03/02 23:35
→ : 東方教育一向採高壓管理 所以一旦進入成人時期 毫無自我
→ : 管理的能力就會暴露出來 看看台灣的大學生就知道
→ : 甚至很多社會新鮮人也是一樣 把上班當上課 每天都要
→ : 最後一刻才進辦公室 因為一兩點才睡覺
→ : 中午吃飯在外面亂晃 晃到一點半才要坐下來辦公
→ : 這個是教育文化的問題 相對西方就從小強調自己學習摸索
→ : 自己要懂得管理自己 自我管理意識會比較高
→ : 東方教育一向採高壓管理 所以一旦進入成人時期 毫無自我
→ : 管理的能力就會暴露出來 看看台灣的大學生就知道
→ : 甚至很多社會新鮮人也是一樣 把上班當上課 每天都要
→ : 最後一刻才進辦公室 因為一兩點才睡覺
→ : 中午吃飯在外面亂晃 晃到一點半才要坐下來辦公
→ : 這個是教育文化的問題 相對西方就從小強調自己學習摸索
→ : 自己要懂得管理自己 自我管理意識會比較高
推 : 個個學習情緒高66F 03/02 23:47
→ : 有排夜哨 安官嗎？67F 03/03 00:08
推 : 中信乖寶寶隊68F 03/03 00:16
推 : 今天口令是什麼?69F 03/03 00:21
推 : 最後一刻才進公司沒什麼問題吧 慣老闆？70F 03/03 00:32
推 : 海歸派也要日本海歸，換成富邦那一票你覺得有用嗎？71F 03/03 00:52
推 : 怪聲72F 03/03 00:59
→ : 有怪聲嗎73F 03/03 01:15
推 : 林桑加油74F 03/03 01:19
推 : 虎風荘海外版75F 03/03 01:31
推 : 以後一堆舍監太太XD76F 03/03 02:16
推 : 氣氛不好77F 03/03 02:29
推 : 熄燈~連長晚安 副連長晚安 輔導長晚安 弟兄們晚安78F 03/03 06:28
噓 : 所以游擊霸以養傷名義暫時離隊啊！不然鄉民以為為什79F 03/03 07:45
→ : 麼要離隊養傷哦
→ : 麼要離隊養傷哦
推 : 這就是把上班當上課 準時就是遲到 懂嗎 小朋友81F 03/03 08:55
→ : 沒甚麼好笑職業球員還要被管成這樣
→ : 不要講大學生 連都已經畢業的人 還要主管去釘生活習慣
→ : 沒甚麼好笑職業球員還要被管成這樣
→ : 不要講大學生 連都已經畢業的人 還要主管去釘生活習慣
推 : 規律的準時上下班也是自我管理的一種體現啊，為什麼準時就84F 03/03 09:29
→ : 是遲到？
→ : 就是自我管理不好？
→ : 是遲到？
→ : 就是自我管理不好？
推 : 林總加油 ！87F 03/03 09:31
推 : 上班準時就是遲到，下班準時就是早退，我是小朋友選我正解88F 03/03 09:42
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