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作者 標題 [情報] 科比保持健康的秘訣：喝骨頭湯
時間 Fri Jan 16 19:33:11 2015
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科比保持健康的秘訣：喝骨頭湯
北京時間1月16日，據ESPN報道，為了保持身體健康，最近幾年，湖人當家球星科比-布萊
恩特的菜譜裏一定會有一道骨頭湯。
“我已經喝骨頭湯有一段時間了，”科比說，“這很棒，讓我充滿活力，非常棒。”
據湖人營養部門主管Shanahan透露，2013年3月，科比在比賽中腳踝扭傷，Shanahan馬上
打電話給科比入住酒店的廚師，讓他給科比送兩碗雞肉蔬菜湯。
這個湯是用骨頭（豬、牛和魚等動物的骨頭）放在鍋裏燉出來的湯，裏面富含營養和礦物
質。自從2012-2013賽季Shanahan成為湖人的營養師以來，就為湖人球員引進了骨頭湯，
因為她相信這個骨頭湯是十分具有魔力的。
質。自從2012-2013賽季Shanahan成為湖人的營養師以來，就為湖人球員引進了骨頭湯，
因為她相信這個骨頭湯是十分具有魔力的。
“每個人都在找一種神奇的藥劑或者靈丹妙藥，骨頭湯就是。”湖人的首席體能訓練師
TimDiFrancesco說。
這三年來，骨頭湯已經成為科比每一餐一定會喝的湯，無論是在家裏或是在賽前，湖人一
定會為科比準備一道骨頭湯。
為了保證在打客場比賽的時候科比也能喝上骨頭湯，Shanahan一定會提前幾天或者一個星
期打電話讓湖人入住酒店的廚師準備骨頭湯。
在NBA效力了19個賽季的科比已經開始對自己的飲食十分註意了，他需要確保飲食裏不能
有太多的油脂。所以Shanahan也需要提前交待酒店的廚師，用橄欖油代替一般的植物油。
有太多的油脂。所以Shanahan也需要提前交待酒店的廚師，用橄欖油代替一般的植物油。
“以前，科比會很不在意的和我說‘Shanahan，相信我，我是科比-布萊恩特。我能吃一
個巨無霸漢堡而且還能在比賽中拿到40分’。但最近幾年他的心態轉變了，他說‘嘿，我
今天去了一家餐廳，那裏的牛肉都是來自於吃草的牛身上’。”DiFrancesco說“他開始
重視了。”
個巨無霸漢堡而且還能在比賽中拿到40分’。但最近幾年他的心態轉變了，他說‘嘿，我
今天去了一家餐廳，那裏的牛肉都是來自於吃草的牛身上’。”DiFrancesco說“他開始
重視了。”
“所以他現在經常會‘好的，我相信你，把你給我準備的東西拿出來吧’。他不會走出去
然後開始看這些菜的配料什麽的，但是這也是為什麽Shanahan經常得提前準備的原因。”
DiFrancesco說。
然後開始看這些菜的配料什麽的，但是這也是為什麽Shanahan經常得提前準備的原因。”
DiFrancesco說。
雖然科比一開始對骨頭湯保持很謹慎的態度，但是他已經堅持下來了。
“作為一名運動員，你要確保想盡一切辦法，”科比說，“你想要盡可能做正確的事，給
自己一個機會。”
骨頭湯不是恢覆科比身體的首要因素，但這是其中重要的一個原因。
“這肯定幫助了我，”科比說，“我認為這可以平衡很多事情，但是我想從小事做起，然
後產生大的影響。”
老大的養身秘訣 骨頭湯!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.181.130.141
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※ 編輯: yenyu73 (175.181.130.141), 01/16/2015 19:34:13
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推 : 還不是37%fg1F 01/16 19:34
推 : x頭湯2F 01/16 19:35
→ : 奶3F 01/16 19:35
推 : 我以為是採陰補陽4F 01/16 19:35
※ 編輯: yenyu73 (175.181.130.141), 01/16/2015 19:35:48推 : 重金屬都藏在骨頭裡5F 01/16 19:35
推 : [新聞] 大骨湯越熬越毒6F 01/16 19:35
推 : 大骨湯 豪喝 餓惹7F 01/16 19:36
推 : 這季明顯是BS濫用導致身體崩壞吧 算滿健康的了8F 01/16 19:36
→ : 也難怪ㄎ9F 01/16 19:36
→ : 這樣才會變毒曼巴阿10F 01/16 19:36
推 : 所以台灣人每個都充滿kobe的能量11F 01/16 19:36
推 : 黑人比較不會痛風?12F 01/16 19:38
→ : 古代打鐵不是都要加骨頭13F 01/16 19:38
推 : 湖人須要保佑Kobe脆弱的老骨ㄉㄡˊ14F 01/16 19:39
→ : 頭
→ : 頭
推 : 絕世好劍裏面要加骨頭打造沒錯阿16F 01/16 19:42
推 : 台彎17F 01/16 19:43
推 : 踏馬的回文了無新意, 一群蠢才18F 01/16 19:43
推 : 狗鼻，不意外19F 01/16 19:45
→ : 大骨富含鐵質，難怪KOBE不缺鐵
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推 : 愛吃骨頭21F 01/16 19:46
推 : 原來是攝取過多鐵質22F 01/16 19:46
推 : 高比骨頭湯 喝了超ㄎㄧㄤ23F 01/16 19:46
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推 : 像喇棒維持高檔的秘訣就是轉隊！
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推 : 找個九州拉麵師傅每天煮豚骨拉麵給他吃不是更讚30F 01/16 19:53
→ : 港仔的喝湯==強暴31F 01/16 19:53
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推 : 不是苦練天魔極樂神功嗎33F 01/16 19:55
推 : 不會尿酸堆積，變成痛風嗎...?34F 01/16 19:57
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→ : 他要補的其實是鈣，才不會動不動就發飆幹隊友38F 01/16 20:00
推 : boner39F 01/16 20:13
→ : 不就是大骨湯嗎XD40F 01/16 20:19
推 : 鐵質XDDDDDDDDDDDD41F 01/16 20:21
推 : 喝了骨頭湯 下面硬梆梆42F 01/16 20:23
推 : Kobe超強43F 01/16 20:24
推 : 哪些牛不吃草?44F 01/16 20:26
推 : 实用45F 01/16 20:29
→ : 阿保持健康也沒打得比較好啊...46F 01/16 20:32
推 : 大哥 哪種牛肉不是來自於吃草的牛身上？47F 01/16 20:33
推 : 骨肉湯?48F 01/16 20:34
→ : 美國牛是吃玉米49F 01/16 20:37
噓 : 果然狗鼻，放飯了哦50F 01/16 20:38
→ : 重金屬......51F 01/16 20:53
推 : LAODA不是專門採陰補陽嗎?52F 01/16 21:00
→ : 還 蠻 屌 的 屌 爆53F 01/16 21:02
推 : 原來骨頭湯補鐵...筆記54F 01/16 21:03
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推 : 天魔蝕骨！！56F 01/16 21:13
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推 : 讚XD59F 01/16 21:32
噓 : 骨頭裡面很多重金屬XD60F 01/16 21:41
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推 : KOBE:我骨頭湯 都不放骨頭 改放味噌跟豆腐提味62F 01/16 22:08
→ : 又清又香 但就略油 喝起來跟味噌湯90%口感很像
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→ : 這不是亞洲人在喝的嗎.... 牛骨 豚骨64F 01/16 22:09
→ : 現在大骨熬湯 要注意重金屬過多65F 01/16 22:30
推 : 迷迷快看緯來 在重播8166F 01/16 22:42
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