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    老婆貼心照顧餵飽又不胖　林益全宵夜限定只吃「魚」


    記者歐建智／高雄報導



    林益全有一個習慣是比賽前、比賽時不吃東西，怕吃壞肚子影響到比賽
    ，他表示，已經習慣比賽不進食了，所以並不覺得會影響到比賽。

    然而比賽結束後就飢腸轆轆，必須吃宵夜，從去年下半年開始，老婆林
    家嘉開始控管他的宵夜食物，今年更加嚴格，不讓林益全變胖。

    林家嘉在臉書上表示，準備宵夜有幾個原則，一是沒有澱粉，所以沒有
    飯、麵…等主食；二是沒有腳的肉，因為有腳動物的肉，比較不易消化
    ，所以幾乎都是魚肉為主，冬天偶爾有羊肉湯暖胃；三是沒有水果，糖
    份太多不好，水份太多易貧尿；四是沒有炸、炒，以水煮、清蒸為主。

    清蒸魚/http://ppt.cc/rp5G





    而且不是每一種魚都可以吃，林益全表示，虱目魚多刺怕卡在喉嚨，吳
    郭魚也少吃，大多數都以深海魚為主，有較多養分。




    http://ppt.cc/1lmg

    這種老婆真是太賢慧了~~

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