※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-06-30 22:25:12
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 除了安眠藥，請告訴我最快入睡方法
時間 Thu Jun 29 23:57:55 2023
我昨天到現在超過30小時沒睡
是整個躺在床上睡不著
現在還是完全沒睡意
有什麼快速方法睡着
跪求
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.242.4 (臺灣)
※ 作者: daisy100 2023-06-29 23:57:55
※ 文章代碼(AID): #1adQe5qB (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688054277.A.D0B.html
→ : 威士忌1F 118.165.227.203 台灣 06/30 00:00
推 : 乙醚2F 1.200.168.106 台灣 06/30 00:00
→ : 放下手機深呼吸放鬆 不要一直想著3F 114.44.65.109 台灣 06/30 00:00
→ : 自己睡不著
→ : 自己睡不著
推 : 不要玩手機5F 49.216.41.149 台灣 06/30 00:01
推 : 不要碰手機6F 112.78.77.128 台灣 06/30 00:05
推 : 吃香蕉皮，不是香蕉，是皮7F 180.217.35.221 台灣 06/30 00:13
→ : 聽股癌8F 101.9.192.184 台灣 06/30 00:14
推 : 可以試看看運動！9F 101.12.52.218 台灣 06/30 00:17
→ : 褪黑激素10F 220.142.1.232 台灣 06/30 00:17
→ : 電擊棒11F 1.172.106.230 台灣 06/30 00:17
推 : 認識一個麻醉醫師12F 180.217.193.147 台灣 06/30 00:18
→ : 睡著了嗎？13F 101.9.192.184 台灣 06/30 00:19
→ : 睡著的話記得說一聲
→ : 睡著的話記得說一聲
→ : 聽心經15F 125.229.110.210 台灣 06/30 00:26
推 : 紅酒16F 42.77.199.235 台灣 06/30 00:33
推 : 放下手機，拿出最不喜歡的教科書開17F 101.136.68.145 台灣 06/30 00:37
→ : 始看
→ : 始看
推 : 看書，沒興趣的那種19F 101.9.67.66 台灣 06/30 01:04
推 : 聽英文20F 101.12.20.75 台灣 06/30 01:19
→ : 英語新聞
→ : 英語新聞
→ : 隨便做個瑜伽運動，不要看手機，做22F 180.176.132.79 台灣 06/30 01:22
→ : 完看個書，試試看
→ : 完看個書，試試看
推 : 去Google查“睡眠呼吸法” 二十秒24F 39.9.126.82 台灣 06/30 01:24
→ : 內睡著
→ : 內睡著
推 : 就不要睡找事做...躺床上浪費生命26F 58.115.149.175 台灣 06/30 01:40
→ : 時間
→ : 時間
推 : 泡腳 按摩 關燈全黑 睡前不滑手機28F 27.52.228.186 台灣 06/30 02:07
推 : 有機化學天堂（看書）29F 115.43.13.176 台灣 06/30 02:08
→ : 失眠沒有生理的影響的話 就是活動量
→ : 太小 多作運動
推 : 手機有輻射 也可以嘗試關機
→ : 失眠沒有生理的影響的話 就是活動量
→ : 太小 多作運動
推 : 手機有輻射 也可以嘗試關機
推 : 想瑟瑟的事，讓血液集中33F 59.125.54.235 台灣 06/30 02:23
推 : 聽瑞秋催眠頻道34F 39.12.128.107 台灣 06/30 02:28
推 : 沒有，最快真的就是安眠藥35F 111.248.135.19 台灣 06/30 02:29
推 : 躺著數呼吸次數36F 150.116.218.229 台灣 06/30 02:55
推 : 躺著看電視37F 27.51.56.219 台灣 06/30 03:19
推 : 一發，不行就兩發，進入聖人模式38F 123.241.180.108 台灣 06/30 03:29
→ : 吃褪黑激素有沒有用？39F 111.82.98.53 台灣 06/30 03:38
推 : 身體不夠累，與其躺著焦慮不如去散40F 114.44.239.108 台灣 06/30 03:50
→ : 步。
→ : 步。
推 : 尻五槍42F 27.247.7.130 台灣 06/30 03:53
推 : 安眠藥43F 101.9.238.58 台灣 06/30 04:08
推 : 腹式呼吸和白噪音44F 223.137.162.33 台灣 06/30 04:08
推 : 症狀這麼嚴重 就去診所拿安眠藥了吧45F 101.9.238.58 台灣 06/30 04:09
→ : 這樣睡不著更傷身體
→ : 這樣睡不著更傷身體
推 : 記得不要去強迫頭腦睡覺，要先做到47F 114.136.231.233 台灣 06/30 04:10
→ : 全身放鬆
→ : 試試頭腦不睡但身體睡著，也能達到
→ : 休息
→ : 全身放鬆
→ : 試試頭腦不睡但身體睡著，也能達到
→ : 休息
推 : 順勢糖球 是能量療法 蝦皮有賣51F 49.216.243.185 台灣 06/30 04:13
推 : 認真 不用太排斥助眠藥 不要依賴就52F 220.143.4.25 台灣 06/30 04:16
→ : 好，三十小時沒睡的傷害比藥更大
→ : 好，三十小時沒睡的傷害比藥更大
→ : Youtube找數學系解證明題54F 36.232.141.41 台灣 06/30 04:48
推 : 看微積分55F 49.216.230.116 台灣 06/30 04:56
推 : 睡之呼吸56F 49.216.133.65 台灣 06/30 05:21
推 : 抽麻57F 84.241.201.6 荷蘭 06/30 05:51
推 : 自慰58F 27.51.17.25 台灣 06/30 06:35
推 : 做愛吧59F 123.195.148.222 台灣 06/30 06:47
→ : 我則是在床上動來動去，我這姿勢沒60F 42.76.227.245 台灣 06/30 07:10
→ : 入睡，我就會轉90度，30度等，隨便
→ : ，整張雙人床就是到處滑就是
→ : 入睡，我就會轉90度，30度等，隨便
→ : ，整張雙人床就是到處滑就是
→ : 背英文單字63F 114.24.21.149 台灣 06/30 07:20
推 : 聽大悲咒...64F 27.247.104.7 台灣 06/30 07:21
推 : 看擠粉刺或是切盪甲的影片65F 180.217.148.201 台灣 06/30 07:38
推 : 看流體力學66F 118.166.80.13 台灣 06/30 08:01
推 : 看數理解題的影片67F 36.228.97.205 台灣 06/30 08:08
推 : 可以去掛神經內科，開肌肉鬆弛劑68F 42.73.127.208 台灣 06/30 08:19
推 : 吃鎂噢！然後白天運動至少一小時，69F 223.137.225.200 台灣 06/30 08:40
→ : 噴汗那種
→ : 噴汗那種
→ : 再玩30小時71F 111.71.88.202 台灣 06/30 08:40
→ : 躺沙發看電視很好入睡72F 223.136.123.22 台灣 06/30 08:43
推 : 學企鵝妹去環島阿73F 101.10.110.169 台灣 06/30 08:44
推 : 莫非定律 一直想著我絕對不要睡74F 117.56.0.89 台灣 06/30 08:48
推 : 八段錦 張琦 跟著做12分鐘75F 114.137.42.6 台灣 06/30 08:53
推 : 聽雨的聲音76F 223.138.71.97 台灣 06/30 09:41
推 : 看六法全書77F 101.10.4.160 台灣 06/30 10:08
推 : 算分科數學78F 180.217.159.66 台灣 06/30 10:35
推 : 聽 靜坐 音樂79F 223.141.168.222 台灣 06/30 10:38
推 : 去慢跑個一小時 然後洗個澡80F 118.163.49.180 台灣 06/30 10:52
→ : 你這是電太多 放光就想睡了
→ : 你這是電太多 放光就想睡了
推 : 運動 YouTube上找舒眠音樂 睡前不82F 27.52.139.123 台灣 06/30 10:58
→ : 要滑手機
→ : 要滑手機
推 : 一直運動84F 125.228.131.222 台灣 06/30 11:08
推 : 你三十個小時沒睡 傷害比吃一顆藥大85F 27.242.229.208 台灣 06/30 11:08
→ : 太多了
→ : 太多了
→ : 跟我聊天87F 118.163.45.63 台灣 06/30 11:34
推 : 再忍24小時88F 101.12.100.123 台灣 06/30 11:39
推 : 閉氣大約3~5分鐘就會BO了89F 59.120.219.143 台灣 06/30 11:47
→ : 跟睡著有87%像?
→ : 跟睡著有87%像?
→ : 不夠累 去上班不然去運動91F 114.136.215.153 台灣 06/30 11:52
→ : 缺氧92F 111.71.93.169 台灣 06/30 12:07
噓 : 看醫生吃藥93F 223.140.1.215 台灣 06/30 12:23
→ : 沒有什麼失眠問題是尻一發無法解決94F 111.255.56.214 台灣 06/30 12:33
→ : 如果有就是尻兩發 三發....N發
→ : 如果有就是尻兩發 三發....N發
推 : 看保險合約書96F 101.9.129.24 台灣 06/30 12:35
推 : 一拳97F 42.75.187.32 台灣 06/30 12:55
→ : 睡了嗎？98F 101.9.192.184 台灣 06/30 12:57
推 : 吃兩顆99F 27.52.73.227 台灣 06/30 13:11
→ : 練腿100F 101.10.104.155 台灣 06/30 13:24
推 : 唸書101F 122.117.6.230 台灣 06/30 13:31
推 : 不要喝酒 去看醫生==102F 106.64.150.119 台灣 06/30 13:40
推 : 鐵鎚103F 111.255.51.175 台灣 06/30 13:50
推 : 喝鹽水和補充鉀，電解質不平衡睡眠104F 36.232.22.247 台灣 06/30 13:53
→ : 也會有問題
→ : 也會有問題
推 : 電磁學106F 123.194.160.244 台灣 06/30 14:31
噓 : 紅明顯，快去看醫生，長期不睡覺會107F 118.150.235.130 台灣 06/30 15:11
→ : 累死
→ : 累死
推 : 白噪音109F 1.200.251.14 台灣 06/30 15:28
推 : 聽睡前冥想的podcast110F 42.72.188.147 台灣 06/30 15:40
→ : 聽老高 越複雜主題越有效
→ : 聽老高 越複雜主題越有效
→ : 讓身體降溫，但很嚴重還是看醫生吧112F 118.166.201.184 台灣 06/30 15:44
→ : 前陣子也是因為工作壓力的關係113F 185.213.82.189 台灣 06/30 16:13
→ : 睡不著,數綿羊或是聽白噪音的音樂
→ : 都沒用 真的快瘋掉...
→ : 上班狀況又不好無限輪迴,
→ : 後來去WG跑跑步流流汗 打打拳擊
→ : 之類的 有比較改善
→ : 看你要不要試試看
→ : 睡不著,數綿羊或是聽白噪音的音樂
→ : 都沒用 真的快瘋掉...
→ : 上班狀況又不好無限輪迴,
→ : 後來去WG跑跑步流流汗 打打拳擊
→ : 之類的 有比較改善
→ : 看你要不要試試看
推 : 吃鈣片，要吃一陣子才會有效；或者120F 61.228.151.206 台灣 06/30 17:16
→ : 吃芝麻明E，對我來說有效，但每個
→ : 人身體狀況不同，對你不一定有效。
→ : 吃芝麻明E，對我來說有效，但每個
→ : 人身體狀況不同，對你不一定有效。
推 : 看老高123F 39.10.34.24 台灣 06/30 18:50
推 : 運動 打坐 放鬆124F 180.217.11.60 台灣 06/30 20:31
推 : 經驗豐富的我勸你吃藥125F 39.15.18.118 台灣 06/30 20:36
推 : Melatonin軟糖 iherb應該買得到126F 114.33.29.27 台灣 06/30 21:11
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