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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-30 23:33:05
看板 WomenTalk
作者 sunone (瓜呱)
標題 [閒聊] 肚子超胖有救嗎
時間 Sat Oct 30 21:28:05 2021




開始辦公室的生活後
(之前的工作都不太會一直坐著)
這一年多有感

肚子變大 臀圍也變寬了
(好啦 實際上平均有胖三公斤左右吧)
不過其實也有在運動
可是感覺肚子真的很難瘦欸

然後經期一直以來又很亂
(這次半年沒來了ㄏㄏ)
我姐說可能是水瘤
覺得怕

除了仰臥起坐跳繩跑步之外
大家還可以推薦什麼簡單方便的運動
(運動場或在家就可以達成的 不用器材)
(運動場或在家就可以達成的 不用器材)
(運動場或在家就可以達成的 不用器材)
可以有效消肚子嗎

到家拍了一張
從側面看好像又還好?https://i.imgur.com/Gjw8TtN.jpg
[圖]

但自己從正面看
肚子會遮住腳掌2/3以上欸
對了 絕對不可能是懷孕
再瞎說我要森七七惹

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.176.207 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XVKXdWF (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635600487.A.80F.html
eva19452002: HIIT1F 10/30 21:28
leoth: 圖?2F 10/30 21:29
maousama: 少吃多運動,做不到就是接納新的自己3F 10/30 21:30
sunone: 我食量應該比一般人少(雖然現在吃比較多)4F 10/30 21:31
sunone: 一天兩餐 晚餐是儘量不碰澱粉的 但沒辦法戒糖戒酒就是了
sunone: 嗚嗚
jameshcm: 沒考慮是懷孕?7F 10/30 21:32
sunone: 會不會懷孕難道我自己不知道嗎?8F 10/30 21:33
sunone: 會不會懷孕難道我自己不知道嗎?
ohfulow: 抽脂10F 10/30 21:35
ohfulow: 抽脂
mapxu664: 沒辦法借糖戒酒又只考慮簡單的運動,抱歉沒救了12F 10/30 21:35
mapxu664: 體重貌似只增加三公斤,實際上可能是+5油脂 -2肌肉
lily8123: 懷孕吧14F 10/30 21:38
sunone: 不可能是懷孕好嗎15F 10/30 21:38
sunone: 不可能是懷孕好嗎
a240daniel: 胖的幅度真的很扯的話我覺得要去醫院檢查一下17F 10/30 21:39
sunone: 之前最高紀錄是八個月沒來 ㄎㄎ 平均天數是52天18F 10/30 21:41
chigo520: 是多胖? 少吃才是重點不要幻想運動可以改善多少除非你19F 10/30 21:46
chigo520: 是多胖? 少吃才是重點不要幻想運動可以改善多少除非你
chigo520: 是像飛魚那種運動量
Beanoodle: 去檢查吧22F 10/30 21:50
Royalwarrior: 左轉Fitness板23F 10/30 21:51
colobear: 無法戒甜、戒酒精,運動量又低的話,那就只能繼續胖下24F 10/30 22:01
colobear: 去了

我沒有不運動啦 只是沒有去健身房習慣
之前又因為疫情不想戴著口罩跑步
大概一週跑6-10km
外加仰臥起坐 300-500個吧/週
(主要真的是沒辦法忌口 哈哈哈哈哈)
(主要真的是沒辦法忌口 哈哈哈哈哈)
bevet: 荷爾蒙不正常可能導致容易變胖,先解決月經不正常問題26F 10/30 22:03
fennyshih: 先讓你的經期正常吧!月經對女生是非常重要的,很多婦27F 10/30 22:04
fennyshih: 先讓你的經期正常吧!月經對女生是非常重要的,很多婦
fennyshih: 科大病都是因為生理期不正常開始的
ymx3xc: 看起來像懷孕30F 10/30 22:07
weeiii0630: 頂多只有微胖沒有到超胖好嗎31F 10/30 22:08
LuciusMalfoy: 少吃32F 10/30 22:10
LuciusMalfoy: 少吃
ymx3xc: 妳這種身材就俗稱泡芙人吧?,說實在 不是真的多胖34F 10/30 22:11
coolsunday: 身材是吃出來的,糖酒澱粉三中二就別想瘦35F 10/30 22:12
ymx3xc: 但內臟超胖這樣,就算空腹 肚子也會超大一個36F 10/30 22:12
lily8123: 你有懷孕嗎37F 10/30 22:20
沒有 你到底多堅持我懷孕XD
cubegaga: 觀念錯誤 你運動再多飲食不對肚子消不下去38F 10/30 22:21
cubegaga: 你仰臥起坐 做一萬個也沒用 而且會傷腰椎
大大要開示怎麼吃才是正道ㄇ
leoth: 恭喜!去照超音波40F 10/30 22:23
STi2011: 微凸其實正常 主要還是要看體脂41F 10/30 22:24
STi2011: 健身房身材很好穿leggings的小腹還是微微凸的

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※ 編輯: sunone (1.171.92.87 臺灣), 10/30/2021 22:27:39
meishan31: 一日一餐菜肉蛋吃到飽,禁食米麵麩糖烤炸辣菸酒,半年43F 10/30 22:27
colobear: 一週才跑10K 真的有點少 …. 再加個一週兩次游泳各1044F 10/30 22:27
colobear: 00公尺吧
meishan31: 在家運動開合跳、波比跳、跳繩,可從低衝擊姿勢開始練46F 10/30 22:28
luckysmallsu: 每天200下仰47F 10/30 22:31
luckysmallsu: 臥起坐
kululualex: 沒辦法戒糖戒酒就胖下去吧,這兩個都是單純高熱量無養49F 10/30 22:40
kululualex: 分,進入身體直接轉換成脂肪,身材30%靠運動70%靠吃。
leoth: 還好啊,微凸,少吃,6~7分飽就好51F 10/30 22:43
cubegaga: 降低碳水 拉高蛋白質跟蔬菜 補充Omega3 減緩胰島素阻抗52F 10/30 22:46
cubegaga: 糖也有分 果糖高的少碰 身體無法直接利用只會轉成脂肪
mosuta23179: 7分吃三分動54F 10/30 22:50
miaul0210: 覺得還好,因為我肚子更誇張。據說是減醣就能改善,但55F 10/30 22:51
miaul0210: 我戒不了
mosuta23179: 不戒空熱量垃圾飲食,運動沒用57F 10/30 22:52
sunone: 甜食主要是巧克力 彩虹軟糖 然後洋芋片多力多滋之類的零58F 10/30 22:56
sunone: 食 倒是沒有在喝手搖
sunone: 酒飲 就梅酒 紅白酒為主 都得掰掰嗎QA Q
mosuta23179: 都要戒61F 10/30 22:59
STi2011: 不用掰啊 算盡熱量 吃不飽而已62F 10/30 23:00
STi2011: 進
mosuta23179: 要消體脂就是全身,沒有人在部位消脂的64F 10/30 23:00
meishan31: 自律的女人.jpg65F 10/30 23:00
chigo520: 經期不正常不是瘦子比較常麼?感覺又是過瘦的在那哭哭好66F 10/30 23:00
chigo520: 胖
STi2011: 多力多滋小包 熱量148 替代掉半碗飯之類68F 10/30 23:01
RaiGend0519: 幾個月了?69F 10/30 23:05
RaiGend0519: 看起來有四個月,有猜中嗎?
bluebagel: 這還好吧71F 10/30 23:09
s2500205: 想瘦請戒口 不然就持續下去吧~72F 10/30 23:09
lolicat: 沒辦法忌口妳就不用妄想會瘦了73F 10/30 23:09
lotuszoe: 不要喝飲料吧74F 10/30 23:10
cascade: 練背 練臀 大腿 體脂高的時候做腰腹運動效益不高75F 10/30 23:16
cascade: 仰臥起坐換成深蹲 寬距深蹲

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