※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-08 16:34:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 身邊有成功減肥的例子否
時間 Thu Oct 8 09:03:27 2020
嗨嗨
你各位肥宅啊
身邊可能都有胖胖的朋友
不曉得有沒有胖胖的朋友
成功減肥的例子
你各位
靠意志力的唷
手術啊醫美的啊不算
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→ : 先去追一個然後被拒絕是最快的途徑1F 10/08 09:05
推 : 被拒絕是因為醜 不是因為肥2F 10/08 09:07
推 : 同事靠飲食跟偶爾運動減了10幾公斤.而且都沒復胖屬3F 10/08 09:08
→ : 於健康瘦的
→ : 於健康瘦的
推 : 2~3個 根本稀有動物 大部分運動幾天就懶惹5F 10/08 09:31
→ : 甜食大吃 正餐嫌會胖
→ : 甜食大吃 正餐嫌會胖
推 : 我 75->53 前後花3年多，一直上上下下，最近半年總算7F 10/08 09:46
→ : 維持住了
→ : 維持住了
→ : 有為了男朋友減肥的，結果分手後才成功9F 10/08 09:48
推 : 否10F 10/08 09:50
→ : 告白失敗 怒減5公斤11F 10/08 10:44
推 : 有啊我啊12F 10/08 10:46
推 : 我6月到現在-5kg，體脂-6%，沒節食，一個月有幾天還可13F 10/08 10:46
→ : 以吃垃圾食物，我老公-7、8kg
→ : 以吃垃圾食物，我老公-7、8kg
→ : 我15F 10/08 11:35
推 : 我姊從80->52，整個變了一個人，但是維持沒幾年又復胖16F 10/08 11:53
→ : 了
→ : 了
推 : 飲食控制+運動 維持身形只有這二種可以長久了18F 10/08 11:56
推 : 62-48 去年十月到現在只靠飲食控制沒運動19F 10/08 12:10
推 : 我啊 61-48 維持兩年 現在又回去當胖子了20F 10/08 12:18
推 : 減肥有什麼難的 我吃低碳不運動三個月瘦8公斤21F 10/08 12:28
→ : 其實減肥第一件事不是去健身房不是去買教練課 教練還會
→ : 操爆你讓你感覺你好像消耗很多熱量 其實你只要飲食控制好
→ : 就會瘦了
→ : 而且人做很多運動就會有自己可以吃很多的錯覺 然後就失
→ : 敗
→ : 其實減肥第一件事不是去健身房不是去買教練課 教練還會
→ : 操爆你讓你感覺你好像消耗很多熱量 其實你只要飲食控制好
→ : 就會瘦了
→ : 而且人做很多運動就會有自己可以吃很多的錯覺 然後就失
→ : 敗
推 : 我，2019/02胖到65，現在51。主要靠運動(慢跑，偶27F 10/08 12:42
→ : 爾健身和拳擊有氧)
→ : 爾健身和拳擊有氧)
推 : 飲食控制＞運動29F 10/08 12:48
→ : 有，我朋友花一年半從90→60,看著她我很慚愧，因為30F 10/08 13:07
→ : 比我瘦了
→ : 比我瘦了
→ : 周圍很多案例，包括我自己，都是減20kg以上32F 10/08 13:34
推 : 徹底改變飲食習慣，了解身體運作原理改變觀念才是正解，33F 10/08 13:38
→ : 運動只是其次
→ : 很多三分鐘熱度靠運動跟暫時改變飲食是不能長久的
→ : 運動只是其次
→ : 很多三分鐘熱度靠運動跟暫時改變飲食是不能長久的
→ : 我先生不吃飯和麵減了二十公斤36F 10/08 13:38
→ : 要了解肝臟胰臟吸收分解原理，了解食物在身體如何轉換才37F 10/08 13:40
→ : 會改變觀念
→ : 會改變觀念
推 : 有，不過後來又漸漸復胖了39F 10/08 13:41
推 : 約半年60＞50，戒飲料（可可）改吃清淡+不沾醬，體重40F 10/08 13:49
→ : 維持約8年吧！然後我從來不運動的…
→ : 維持約8年吧！然後我從來不運動的…
推 : 身為中醫診助，我們診所有一個月瘦8公斤的患者～用飲食習42F 10/08 14:03
→ : 慣去減重才是最重要的
→ : 慣去減重才是最重要的
推 : 身邊有胖胖的朋友，不過他好像沒想減肥XD44F 10/08 14:12
推 : 同事學生時代破百肥宅 靠改變飲食徒手健身現在90精壯45F 10/08 14:24
→ : 很扯==
→ : 很扯==
→ : 有呀我自己，3個月減了7公斤運動+控飲食47F 10/08 14:27
推 : 有啊,我從126->60.不過有靠手術 ^.< 主要還是自己節制48F 10/08 14:32
→ : 術後三年沒復胖.只能說有個動力或目標很重要
→ : 術後三年沒復胖.只能說有個動力或目標很重要
→ : 86到74花了七個月，後來維持緩慢下的趨勢，74到69（現在）50F 10/08 14:35
→ : 應該已經十年了吧？
→ : 應該已經十年了吧？
推 : 95～100->56 給你參考52F 10/08 15:05
→ : 沒錢 也不屑手術
→ : 沒錢 也不屑手術
→ : 有100》90！54F 10/08 15:07
推 : 一年從75到60，這陣子波動大概兩公斤內55F 10/08 15:17
推 : 沒有耶56F 10/08 15:42
→ : S大是什麼手術阿
→ : S大是什麼手術阿
推 : 縮胃手術(胃袖珍/胃切) 胖版滿多人分享心得,可以參考58F 10/08 15:59
→ : 我姐減醣瘦十公斤59F 10/08 16:05
推 : 我最近3個月減8公斤60F 10/08 16:27
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2樓 時間: 2020-10-09 00:01:19 (台灣)
→
10-09 00:01 TW
我自己就是 方法沒別的 就是把每日飲食調整一下 加重訓 一開始一個月每天早餐不吃 中餐晚餐只吃超商的雞胸肉生菜地瓜 含糖飲料食物麵包炸的辣的都戒掉 1個月就有效果
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