※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-07-02 17:46:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有人做得到每天喝至少2000c.c的水嗎？
時間 Mon Jul 1 20:08:26 2019
有人做得到每天喝至少2000c.c的水嗎？
看報導說每天喝至少2000c.c的水才能維持健康，
我才1000c.c左右，
有運動的時候才會超過2000c.c
雖然目前身體還算健康，
但畢竟是醫生建議，有其道理，
我有朋友甚至每天喝3000c.c
有點佩服他……
--
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※ 文章代碼(AID): #1T6VUyoC (WomenTalk)
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→ : 好奇+11F 07/01 20:08
推 : 有，身體健康，尿尿多2F 07/01 20:08
推 : 操課前喝水300cc 喝水3F 07/01 20:09
→ : 排不好的廢棄物和毒素出去4F 07/01 20:09
→ : 同事每天上班就是直接裝一大瓶水放在桌上 那天就必須喝完5F 07/01 20:10
→ : 這樣其實滿有督促效果的
→ : 這樣其實滿有督促效果的
推 : 我就3000啊......7F 07/01 20:11
推 : 我3000...8F 07/01 20:12
推 : 我買了一個一公升的水壺，每天裝兩次盡量喝完，有運9F 07/01 20:12
→ : 動的時候喝到第三瓶
→ : 動的時候喝到第三瓶
推 : 很簡單啊...11F 07/01 20:13
→ : 不用每天喝兩千 食物也有水分12F 07/01 20:13
→ : 咖啡可以 水的話沒有13F 07/01 20:13
推 : 感冒就能喝超過2000了，科...科..科14F 07/01 20:21
推 : 我覺得1500就差不多了 早 午 晚各五百 太多也都馬上尿掉15F 07/01 20:24
→ : 喝到兩千大概一小時一定要跑一次廁所
→ : 喝到兩千大概一小時一定要跑一次廁所
推 : 我可以 我媽說我是水桶17F 07/01 20:25
推 : 很簡單18F 07/01 20:28
推 : 超過欸19F 07/01 20:28
→ : 一直跑廁所20F 07/01 20:30
→ : 2000是多少21F 07/01 20:30
推 : 夏天很簡單吧，幾乎都上3000了22F 07/01 20:30
推 : 一天兩到三杯手搖飲其他水23F 07/01 20:34
推 : 我有飲水小卡24F 07/01 20:37
推 : 很難嗎 我天天25F 07/01 20:39
推 : 兩千很容易吧 起床+早午晚各500就好啦26F 07/01 20:41
→ : 喝兩千的珍奶不知道可不可以@@27F 07/01 20:42
推 : 有啊 但一樣便秘耶28F 07/01 20:42
推 : 一日粗工的我 到下班喝超過三千毫升的水了TAT29F 07/01 20:42
→ : 上班一天可以喝到6000路過～30F 07/01 20:42
推 : 隨便就2000 up 有時候還超過400031F 07/01 20:43
推 : 取出水壺打開瓶蓋～操課前飲水32F 07/01 20:43
推 : 有試過會一直跑廁所33F 07/01 20:44
推 : 不是渴了就喝很容易嗎34F 07/01 20:46
→ : 每天要喝這麼多水其實是誤會……35F 07/01 20:47
→ : 沒有這回事 之前就有說過這是一個很早的誤傳36F 07/01 20:48
→ : 每天喝2000 跑廁所大概5～6次37F 07/01 20:50
推 : 易如反掌38F 07/01 20:51
推 : 一直尿很不方便39F 07/01 20:52
推 : 這種天氣喝冰水很爽，隨便喝都超過2000吧40F 07/01 20:52
推 : 夏天一定超過2000欸41F 07/01 20:53
推 : 還好吧 一口氣就可以喝五百42F 07/01 20:53
推 : 可以欸43F 07/01 20:54
→ : 這種天氣蠻容易的吧！44F 07/01 20:54
推 : 4000路過45F 07/01 20:55
推 : 真的好難46F 07/01 20:56
推 : 每天喝水那個已經證實是錯誤說法47F 07/01 20:57
推 : 4000欸48F 07/01 20:57
推 : 新兵要防中暑 新兵要多喝水49F 07/01 21:00
推 : 一天基本盤320050F 07/01 21:03
推 : 超簡單51F 07/01 21:03
推 : Easy52F 07/01 21:03
推 : 1000也太少......53F 07/01 21:03
→ : 差不多手搖飲料三杯的量而已啊54F 07/01 21:04
推 : 喝太多水只是增加尿尿次數55F 07/01 21:04
推 : 這報導早就說錯誤....56F 07/01 21:04
推 : 隨便都3 4千，有動會喝更多57F 07/01 21:05
推 : 沒意義58F 07/01 21:05
推 : 1000+1...59F 07/01 21:05
推 : 絕對超過喔60F 07/01 21:06
推 : 可以！水壺700cc 每天告訴自己要喝三瓶61F 07/01 21:09
推 : 2000沒很難吧...想到就喝一下隨便就超過了62F 07/01 21:13
推 : 我每天運動都2500以上顆顆63F 07/01 21:13
噓 : 很難嗎，藉口一堆64F 07/01 21:15
推 : 就4杯500cc而已啊...不難吧65F 07/01 21:16
推 : 太簡單了吧 都當飲料喝 2L還算低標66F 07/01 21:17
推 : 最少2000 常喝超過3千 本身愛喝水67F 07/01 21:17
推 : 我300068F 07/01 21:18
推 : 我300069F 07/01 21:19
推 : 大家都好健康70F 07/01 21:21
推 : 很難嗎 一天大概300071F 07/01 21:22
推 : 可以啊一天2000蠻簡單的耶我覺得水很好喝～72F 07/01 21:23
推 : 以前一天不到300我都覺得我快乾死，試著用300ml馬克杯73F 07/01 21:25
→ : 完全無法達標，現在我都拿Fin925ml 插著吸管 在辦公室
→ : 就嘟著嘴巴吸 每天大概都可以喝到2.5罐XD
→ : 完全無法達標，現在我都拿Fin925ml 插著吸管 在辦公室
→ : 就嘟著嘴巴吸 每天大概都可以喝到2.5罐XD
推 : 很簡單啊......76F 07/01 21:29
推 : 三千路過....77F 07/01 21:29
推 : 我每天2500起跳78F 07/01 21:31
推 : 夏天可以 冬天難會一直尿.....79F 07/01 21:31
推 : 體重*40cc啊80F 07/01 21:32
推 : 有運動很簡單，再辦公室就還好，150081F 07/01 21:37
推 : 以前水喝很少 現在狂喝82F 07/01 21:37
推 : 還是要多喝水達2000，要不然體内結石如何排出，多喝水多排83F 07/01 21:38
→ : 尿也避免泌尿道感染
→ : 尿也避免泌尿道感染
推 : 我都至少2000以上，加上湯水咖啡大概300085F 07/01 21:39
推 : 晚上是不是不要喝太多?86F 07/01 21:42
推 : 工作的時候大概15-2000 沒工作在家真的很少喝水87F 07/01 21:46
推 : 很常，但反而跟報告什麼的這樣麻煩88F 07/01 21:46
推 : 一天起碼四千89F 07/01 21:49
→ : 加快身體排廢物 不方便的就是一天跑廁所十次起跳
→ : 加快身體排廢物 不方便的就是一天跑廁所十次起跳
推 : 每天一杯手搖700cc，其他水加一加應該有300，所以我大概100091F 07/01 21:56
推 : 其實蠻簡單的 只是要避免一次喝太多92F 07/01 21:57
推 : 只要把水放在隨處可見的地方 減少飲料 其實不難93F 07/01 22:00
推 : 運動3000沒難度94F 07/01 22:01
推 : 養成習慣95F 07/01 22:05
→ : 我之前每天喝兩千結果胃積水 從此胃變超爛 吃快吃多喝96F 07/01 22:05
→ : 咖啡都會吐
→ : 咖啡都會吐
噓 : 人類都上太空了98F 07/01 22:11
推 : 有 夏天真的渴但還是要克制99F 07/01 22:13
推 : 以前沒水習慣，早上都先灌500，現在早養成，隨便都2000100F 07/01 22:16
→ : ，但不要超過3000...（純水，不含其它唷）
→ : ，但不要超過3000...（純水，不含其它唷）
推 : 我啊102F 07/01 22:18
推 : 簡單103F 07/01 22:18
推 : 有700就偷笑104F 07/01 22:19
推 : 在辦公室～每天都喝至少2100105F 07/01 22:19
→ : 天天3000c.c 供您參考106F 07/01 22:24
推 : 每天都有超過兩千，很容易。因為我水桶體質很愛喝水107F 07/01 22:29
→ : 。
→ : 。
噓 : 超級久的以訛傳訛109F 07/01 22:29
推 : 我都喝3000110F 07/01 22:31
推 : 幾乎每天都沒喝白開水……111F 07/01 22:43
推 : 夏天可112F 07/01 22:43
噓 : 那來的科學論證113F 07/01 22:47
推 : 這麼熱不喝個2000是要渴死嗎114F 07/01 22:49
推 : 每天喝水加上飲料、湯、水果或者食物的水份就超過2000115F 07/01 22:53
→ : 買一公升的瓶子116F 07/01 22:54
→ : 會一直跑廁所+1117F 07/01 23:02
推 : 冰霸杯裝滿涼水，早上放一杯，中午前喝完，下午放一杯，下118F 07/01 23:03
→ : 班前喝完，回家到睡前一小時之間再喝一杯，應該不難吧
→ : 上班不想太常跑廁所就調整一杯5、600，下班後到睡前多補一
→ : 些就好了
→ : 班前喝完，回家到睡前一小時之間再喝一杯，應該不難吧
→ : 上班不想太常跑廁所就調整一杯5、600，下班後到睡前多補一
→ : 些就好了
推 : 去買一公升的瓶子，很簡單一天2000122F 07/01 23:07
推 : 女生不介意每一小時半就上一次小號的話，其實很不難123F 07/01 23:07
推 : 手搖杯大杯的700C.C. 我一天是可以喝三杯沒錯 但我抽煙124F 07/01 23:08
→ : 尤其是夏天很熱 冰水一下就喝超過 不知道多少會水中毒XD
→ : 尤其是夏天很熱 冰水一下就喝超過 不知道多少會水中毒XD
推 : 每天至少3000126F 07/01 23:12
推 : 喝了馬上都尿掉，一直狂跑廁所127F 07/01 23:19
噓 : 都已經9102年了還有人在這邊每天喝兩千128F 07/01 23:20
推 : 我今天去嘉義戶外郊遊超級熱，很快就喝完2千還很渴129F 07/01 23:24
→ : 也不太上廁所因為汗一直流，好熱好渴不喝水會中暑阿
→ : 你想增加喝水量就中午去跑步8km，保證立刻幹掉2千
→ : 也不太上廁所因為汗一直流，好熱好渴不喝水會中暑阿
→ : 你想增加喝水量就中午去跑步8km，保證立刻幹掉2千
推 : 我要喝5000132F 07/01 23:30
推 : 身為膀胱過動症和尿道炎患者喝多喝少都覺得痛苦QQ133F 07/01 23:45
推 : 三月開始強迫自己每天一定要喝2000cc，但是只喝冰水，每134F 07/01 23:59
→ : 天用app紀錄飲水量
→ : 天用app紀錄飲水量
推 : 一開始逼自己喝 身體習慣後就會一直發出想喝水的訊號136F 07/02 00:00
推 : 我也有2000137F 07/02 00:10
推 : 可以～每天只喝白開水2000以上或3000，皮膚變超好有感138F 07/02 00:10
推 : 一個晚上 可以1500cc惹 太熱139F 07/02 00:11
推 : 4000路過 2000不夠喝140F 07/02 00:12
→ : 隨便喝都超過141F 07/02 00:12
推 : 有喝就不錯了142F 07/02 00:16
→ : 我啊！高雄爆熱，只有水能解渴143F 07/02 00:21
推 : 我買了一個兩公升的水袋，超快就喝完，一天可以喝到三144F 07/02 00:29
→ : 千沒問題
→ : 千沒問題
推 : 一天能喝五百就不錯了146F 07/02 00:33
推 : 這天氣很簡單吧...147F 07/02 00:38
→ : 我也每天三千 加油好嗎
→ : 我也每天三千 加油好嗎
推 : Easy149F 07/02 00:43
→ : 今天喝兩瓶水 兩杯豆漿 然後正常食物應該超過150F 07/02 00:47
推 : 我每天10000，還好吧，只是會很常跑廁所151F 07/02 00:48
推 : 假日二千，平日3000以上四千以下的水152F 07/02 00:52
→ : 有健身的日子很簡單153F 07/02 00:54
→ : 裝水壺、飲水寶APP，你會慢慢習慣多喝水。154F 07/02 00:57
![[圖]](https://i.imgur.com/9gUI2POh.jpg)
噓 : 早就被打臉說是毫無科學根據的說法，鴿子封包？156F 07/02 01:02
推 : 大家都好健康，我常常忘記喝水因為不常有渴的感覺...157F 07/02 01:03
→ : 超怕自己身體出問題
→ : 超怕自己身體出問題
推 : 喝水寶app,很好用啊! 我從每天900cc,進步到每天1800cc以159F 07/02 01:04
→ : 上，有時候還超過2500cc
推 : 喝多一些水，真的身體舒服有感。
→ : 上，有時候還超過2500cc
推 : 喝多一些水，真的身體舒服有感。
推 : 我可以欸 很輕鬆 我是水桶怪162F 07/02 01:06
推 : 以前在現場可以在下班前喝完2000163F 07/02 01:19
→ : 但是後來在無塵室上班就沒辦法了
→ : 但是後來在無塵室上班就沒辦法了
推 : 我就喝水2000cc，習慣就好，真的165F 07/02 01:29
推 : 我平常3000 偶爾5000166F 07/02 02:09
推 : 有 喝水比喝飲料多167F 07/02 02:41
推 : 簡單！168F 07/02 03:37
→ : 日常169F 07/02 03:39
推 : 1天5～6千。但醫生警告和太多。170F 07/02 05:10
推 : 我~喜歡喝水171F 07/02 06:22
推 : 我光喝開水就2000cc172F 07/02 07:02
推 : 可以吧？173F 07/02 07:26
推 : 醫生只說多喝水，但沒說一定要喝到多少吧174F 07/02 08:20
→ : 有很難嗎175F 07/02 08:21
推 : 我看過的中醫建議一天水量體重*30176F 07/02 08:25
推 : 會喝到想吐…177F 07/02 08:31
推 : 我都6-7000 但是在減重期 還蠻有效的 加點變化就很好入口178F 07/02 08:52
噓 : 整天躺著喝的都比你多179F 07/02 09:09
推 : 為什麼要喝2000cc的水啊180F 07/02 09:12
推 : 4~5千,從不買手搖飲料181F 07/02 09:16
→ : 我，早上一起床600，上午600，下午600，182F 07/02 09:18
→ : 晚上跟睡前再喝一點，隨便就超過了～
→ : 晚上跟睡前再喝一點，隨便就超過了～
推 : 我天天都超過184F 07/02 09:26
推 : 一天五六千185F 07/02 09:30
推 : 每天3000-4000186F 07/02 09:49
→ : 一天1500而已187F 07/02 09:53
→ : 有夠困難 就算2000cc全喝我最喜歡飲料都辦不到了188F 07/02 10:03
推 : 這很簡單吧189F 07/02 10:14
推 : 一天大概2500以上，只是真的很容易跑廁所，一小時至少一次190F 07/02 10:23
推 : 我坐辦公室 每天2200起跳191F 07/02 10:31
推 : 我之前看是只要不口渴不用一直喝耶 不用太在意數字192F 07/02 10:35
→ : 雖然我一天四千起跳啦
→ : 雖然我一天四千起跳啦
推 : 3000+1194F 07/02 10:42
推 : 我3000195F 07/02 11:00
推 : 口渴再喝就好了196F 07/02 11:45
→ : 每天至少2500197F 07/02 11:50
推 : 上班很簡單，沒上班大概ㄧ天喝不到500198F 07/02 12:03
推 : 在除非身體有異常才會針對水的攝取量有要求正常人不需要199F 07/02 12:11
→ : 這樣喝 沒意義
→ : 這事已經被踢爆是誤會了 自己餵狗就知道
→ : 這樣喝 沒意義
→ : 這事已經被踢爆是誤會了 自己餵狗就知道
推 : 平常3000多，醫生交代的，易結石體質202F 07/02 13:05
推 : 隨便都超過3000...203F 07/02 13:10
推 : 一天起碼五千 冷氣房也是五千 不喝的人覺得比較奇怪204F 07/02 14:06
推 : 不運動很自然可以到3.5k 運動再3千205F 07/02 14:28
推 : 我正常每天4000206F 07/02 14:31
推 : 有啊 最多可以3500cc207F 07/02 16:21
推 : 你各位阿208F 07/02 17:02
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