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看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家外食族都怎麼補充蔬菜的?
時間 Sun Jun 23 19:55:20 2019
看到豬哥亮 賀一航大哥都因大腸癌過世
感覺不吃蔬菜不行了
但外食的蔬菜少的要命
目前也只能買小7的生菜盒來吃
但一盒50幾元,長期下來實在吃不消
大家有什麼簡單的方法就能補充蔬菜嗎
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→ : 燙滷味的攤子，或去麵攤買燙青菜1F 06/23 19:57
→ : 素食店也可以
→ : 素食便當餐廳
→ : 素食店也可以
→ : 素食便當餐廳
推 : 吃草4F 06/23 20:00
→ : 小七沙拉+15F 06/23 20:00
推 : 最簡單方便就是7-11沙拉啊 我平均一週買五六次吧 而且50幾6F 06/23 20:01
→ : 還遠不到吃不消的程度吧 55*365=20075 一年也才兩萬而已
→ : 怎樣看都不會吃不消吧? 如果嫌太貴 那可以去好市多買他們
→ : 的沙拉 但是份量超大 分好幾天吃的話新鮮度就會下降 得不
→ : 還遠不到吃不消的程度吧 55*365=20075 一年也才兩萬而已
→ : 怎樣看都不會吃不消吧? 如果嫌太貴 那可以去好市多買他們
→ : 的沙拉 但是份量超大 分好幾天吃的話新鮮度就會下降 得不
推 : 24小時的超市很多阿 至少比7-11便宜10F 06/23 20:04
→ : 償失 與其搞一堆 還不如乖乖買便宜簡單方便新鮮的便利商店11F 06/23 20:04
推 : 買有放蔬菜的餐12F 06/23 20:06
→ : 吃自助餐13F 06/23 20:07
自助餐都覺得太油了,而且又少推 : 便當有的青菜很多阿 只是可能比較油＋是熟的14F 06/23 20:07
→ : 自助餐之類的15F 06/23 20:07
推 : 自己買個快煮鍋燙青菜不難吧16F 06/23 20:09
好主意,順便還能煮個快煮麵就是一餐 棒棒推 : 買超商生菜，去小吃店有蔬菜的話一定點17F 06/23 20:13
推 : 自助餐18F 06/23 20:13
※ 編輯: a58805082 (123.205.18.144 臺灣), 06/23/2019 20:16:51推 : 青菜自助餐19F 06/23 20:17
推 : 買了菜自己煮，以後外面那些菜你就買不下手了20F 06/23 20:20
推 : 鹽水雞攤 ３樣５０ 完全不調味～21F 06/23 20:28
推 : 小七沙拉算便宜了 之前想用網路訂生菜沙拉 算一算我還是22F 06/23 20:28
推 : 三餐老是在外~23F 06/23 20:28
推 : 吃薯條 薯條也是植物24F 06/23 20:29
→ : 去買小七的 有去好事多才會順便買回家 如果心情好自己想25F 06/23 20:30
→ : 煮的話 就直接買好幾種 可以混搭炒來吃個好幾天
→ : 煮的話 就直接買好幾種 可以混搭炒來吃個好幾天
推 : 對阿 鹽水雞也可以 但自己買菜真的會覺得外面有的很貴27F 06/23 20:30
推 : 害我想起之前認識一個美國人堅稱薯條是蔬菜28F 06/23 20:31
→ : 可是不一定 像花椰菜 玉米筍 外面可能冷凍的反而便宜29F 06/23 20:31
→ : 薯條是澱粉XDXD
→ : 薯條是澱粉XDXD
→ : 沒酥菜QQ31F 06/23 20:33
推 : 自助餐剛炒出來的超好吃32F 06/23 20:34
推 : 去全聯買小黃瓜生吃 或是吃涮涮鍋33F 06/23 20:35
推 : 麵店燙青菜 水果攤的水果34F 06/23 20:38
推 : 自助餐、滷味都是不錯的選擇35F 06/23 20:38
推 : 自己弄點水果吃八，比蔬菜好處理36F 06/23 20:39
推 : 小吃店點燙青菜不加汁37F 06/23 20:41
→ : 改吃水果也可以38F 06/23 20:44
推 : 就不要吃39F 06/23 20:45
→ : 買養樂多40F 06/23 20:50
推 : 只要吃蔬菜 不計較好不好吃的話很簡單啊 買幾把回來洗洗川燙41F 06/23 20:52
→ : 認真回答，有空自己買菜，燙青菜自己吃42F 06/23 20:53
推 : 買蔬菜回家清炒 方便又快也不錯吃43F 06/23 20:54
推 : 川燙吃就好44F 06/23 20:59
→ : 我是直接買膳食纖維補充45F 06/23 20:59
推 : 素食店 自助餐46F 06/23 21:06
→ : 自己學著買來炒好嗎，菜並不難料理47F 06/23 21:09
推 : 自己燙青菜拌肉醬罐頭 很簡單48F 06/23 21:14
推 : 自己燙49F 06/23 21:21
推 : 波蜜果菜汁50F 06/23 21:24
→ : 吃玉米罐頭，很省51F 06/23 21:29
噓 : 業52F 06/23 21:30
推 : 去素食餐廳,不然就是吃套餐點素的53F 06/23 21:31
噓 : 吃自助餐啊54F 06/23 21:32
→ : 最好是外食很難吃到青菜,應該是你都去沒有青菜的店家55F 06/23 21:32
推 : 去去全聯買蔬菜 晚上燙一份來吃56F 06/23 21:37
推 : 會說外食的蔬菜少得要命，是你吃飯的地方不對吧57F 06/23 21:39
推 : 自己燙最便宜58F 06/23 21:40
→ : 快煮鍋燙青菜丟保鮮盒+鹽+油，搖搖搖，一次一盆冰起來，吃59F 06/23 21:41
→ : 三天
→ : 三天
→ : 台灣街頭巷尾各個小吃店都是蔬菜，30塊一大盤61F 06/23 21:41
→ : 蠻好奇你的外食地點是哪裡的
→ : 台灣真的是街頭巷尾各個有賣燙青菜的店一堆耶
→ : 蠻好奇你的外食地點是哪裡的
→ : 台灣真的是街頭巷尾各個有賣燙青菜的店一堆耶
推 : 吃習慣自煮的，外面30塊ㄧ盤的，覺得算少64F 06/23 21:42
推 : 是和原PO說小七生菜盒比啦65F 06/23 21:52
→ : 不知道日本人是怎麼活這麼久的66F 06/23 22:02
推 : 直接吃素食自助餐，我都會夾滿5色蔬菜除非沒菜67F 06/23 22:16
→ : 多吃水果也是可以啊68F 06/23 22:18
→ : 水果無法取代蔬菜69F 06/23 22:19
→ : 水果會讓血糖快速上升，不宜多吃
→ : 水果會讓血糖快速上升，不宜多吃
→ : 自己炒青菜71F 06/23 22:26
噓 : 沒吃過自助餐？72F 06/23 22:27
推 : 我都去八方鬍鬚張這種連鎖的買燙青菜73F 06/23 22:35
推 : 麵攤大推一個～可以要求不要加滷肉，純燙青菜讚74F 06/23 22:36
推 : 吃素啊75F 06/23 22:46
推 : 推滷味的知道自己在慢性農藥中毒嗎?76F 06/23 22:52
推 : 鹹水雞+青菜 不要太鹹太油其實蠻健康的77F 06/23 22:52
推 : 買一盒烹大師鰹魚風味包，水煮開後丟一小包當湯底，把78F 06/23 22:52
→ : 所有的蔬菜丟進去，愛吃什麼就吃什麼，超級省又健康而且
→ : 不用加任何調味料湯也可以喝
→ : 這種做法我一週會自煮二到三次，每次都加一整顆花椰菜
→ : 玉米筍雞肉，幾乎就是水煮的概念啊只是湯頭有風味，健康
→ : 又能減肥
→ : 所有的蔬菜丟進去，愛吃什麼就吃什麼，超級省又健康而且
→ : 不用加任何調味料湯也可以喝
→ : 這種做法我一週會自煮二到三次，每次都加一整顆花椰菜
→ : 玉米筍雞肉，幾乎就是水煮的概念啊只是湯頭有風味，健康
→ : 又能減肥
→ : 美生菜小黃瓜 再加玉米罐頭 日式沙拉醬 就可以吃很多菜84F 06/23 23:03
→ : 自助餐少？？不會自己夾多一點喔85F 06/23 23:03
→ : 路邊的餐館燙青菜一份30 一天買兩份吃也還好86F 06/23 23:06
→ : 波蜜87F 06/23 23:06
推 : 買大若葉麥回來泡啊88F 06/23 23:09
推 : 青菜底家啦～89F 06/23 23:22
推 : 自助餐夾菜，小吃店點燙青菜，關東煮店也有菜，小火鍋90F 06/23 23:33
→ : 多點一盤菜，自己去超市買菜回家燙
→ : 多點一盤菜，自己去超市買菜回家燙
推 : 有放蔬菜的便當92F 06/23 23:50
推 : 自己買來燙一下93F 06/23 23:58
推 : 吃火龍果最快94F 06/24 00:07
推 : 小吃店的燙青菜如果沒有特別交代一定都弄得又油又鹹反95F 06/24 00:37
→ : 而不健康
→ : 而不健康
推 : 很多麵店都有燙青菜啊? 30-50一盤的97F 06/24 00:47
→ : 台灣是我知道最好買到青菜的國家之一了
→ : 台灣是我知道最好買到青菜的國家之一了
推 : 自己煮最省錢，一個月可以省個幾千捏99F 06/24 00:55
推 : 用微波爐煮 沒油煙健康又好吃100F 06/24 00:59
→ : 看你覺得你的命值多少錢囉101F 06/24 01:57
推 : 冷凍或菜市場 但市場真的便宜102F 06/24 02:08
推 : 水煮多種蔬菜吃原味，加一點火鍋肉片就一餐了，我以前會買103F 06/24 02:24
→ : 紅蘿蔔跟沙拉醬生吃
→ : 紅蘿蔔跟沙拉醬生吃
→ : 早上起床先吃一顆萵苣105F 06/24 02:45
→ : 不沾醬
→ : 不沾醬
推 : 大推八方燙青菜，高湯+油蔥，不像其他麵攤加醬油膏，107F 06/24 03:06
→ : 幾款湯麵菜也給滿多的
→ : 幾款湯麵菜也給滿多的
推 : 自助餐蔬菜不敢夾，喜不乾淨又不知是否有農藥問題109F 06/24 03:14
→ : 自助餐夾兩樣青菜就好了 這也要來問 唉110F 06/24 07:32
推 : 麵攤燙青菜，記得請老闆不要油蔥不要肉燥111F 06/24 08:54
推 : 素食餐廳112F 06/24 09:15
→ : 燙青菜 或買把青菜煮了加菜配便當113F 06/24 10:49
→ : 波蜜？114F 06/24 11:04
推 : 買來煮啊115F 06/24 11:12
→ s410294 …
推 : 不吃117F 06/24 11:38
推 : 自助餐深色抗氧化蔬菜和水果，滷味的少買.....118F 06/24 13:30
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