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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-03-28 09:35:30
看板 WomenTalk
作者 guche777 (骨折)
標題 [問題] (圖)焦慮摳手指有辦法解決嗎
時間 Wed Mar 27 18:43:30 2019

大家好
小弟最近因為本課業和準備考試讓我每天心驚膽戰

從小到大有焦慮就會摳指甲
如今手變這副模樣
https://i.imgur.com/UrpncVD.jpg
[圖]
 
就食指和大拇指比較嚴重
https://i.imgur.com/TRsNUMK.jpg
[圖]
 
請問停止摳後指甲可以變回原來的樣子嗎
謝謝各位

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.110.127
※ 文章代碼(AID): #1ScrFKpq (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1553683412.A.CF4.html
→ tsukiyomi157: 為什麼你的指甲顏色那麼灰！？！1F 03/27 18:45
推 ava28052283: 一定可以啦 但需要時間，先想辦法焦慮時用別的方式2F 03/27 18:46
推 kissdodo: 很恐怖的手指甲3F 03/27 18:48
推 despair78214: 你摳到沒東西摳的時候就會停了4F 03/27 18:50
→ sanpf: 指甲骨折5F 03/27 18:51
→ twmarstw7758: 剁手6F 03/27 18:52
推 JOJOttt: 好可怕…你要不要用透氣膠布先貼起來 不要再有機會摳了7F 03/27 18:53
推 BMWX9: 不知道欸，如果拔掉可以重長8F 03/27 18:53
推 imemhaha: 不會痛嗎 大拇指幾乎要沒指甲了9F 03/27 18:54
推 kuokuojie: 我也是欸完全沒救一直被唸手很醜10F 03/27 18:54
推 miruku3422: 做水晶指甲可以矯正11F 03/27 18:54
→ imemhaha: 女生可以去做養甲光療12F 03/27 18:55
→ eva19452002: 戴拳擊手套並且上鎖，鑰匙交給朋友或家人保管13F 03/27 18:56
推 mono5566: 把右手的指甲剪到最短14F 03/27 18:56
噓 zaLPck: 好臭的手15F 03/27 18:59
推 azdc: 塗透明指甲油？16F 03/27 19:00
推 B08092005: 可以找身心科看看17F 03/27 19:03
推 whoismama: 戴牙套18F 03/27 19:04
→ DongWooNeKo: 什麼課業和考試？19F 03/27 19:04
推 rocfrank: 你壓力很大 摳指甲是其一 但只要藏在肉裡的指甲沒被破壞20F 03/27 19:10
→ rocfrank: 就會漫漫長出而恢復 主要是你那幾條明顯的青筋 估狗一下
→ rocfrank: 手 血管
推 ilovenacy: 好恐怖...23F 03/27 19:11
推 sandy0511: 我妹是用透氣膠帶纏住指甲、我是去做光療(透明的就好)24F 03/27 19:13
→ sandy0511: 給你參考。
→ rocfrank: 我是覺得你拍照時 是在重壓了很久 導致指甲都發青了26F 03/27 19:13
→ rocfrank: 建議去看醫生吧 這種自殘的行為只會越來越嚴重的
→ su4vu6: 看醫生0.028F 03/27 19:15
→ meishan31: 十指全部拔掉，沒得啃就會停了，一年後全都長回來29F 03/27 19:16
→ rocfrank: 你指甲倒沒什麽條紋 營養不錯 皮膚又白 不像男人的手30F 03/27 19:16
推 lin1331: 缺鈣...31F 03/27 19:19
推 Haruna1998: 我也會…壓力大時會連腳一起扣32F 03/27 19:26
推 jane0076: 看身心科緩解焦慮症狀....33F 03/27 19:32
噓 whitezzwei: 沒救了34F 03/27 19:37
推 skylinlin: 買硬甲油塗35F 03/27 19:59
→ skylinlin: 第一個禮拜最痛苦 忍過之後大概3個月就會夠長了
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界37F 03/27 20:05
推 grimmd59570: 我也會，只是我是摳指腹會摳到流血38F 03/27 20:06
推 c58264cathy: 這麼痛怎麼還摳的下去39F 03/27 20:11
推 isaka218: 我是會咬食指40F 03/27 20:12
推 joe2233344: 看醫生41F 03/27 20:14
→ Terry2003xx: 會 去看皮膚科吧 抹藥有差42F 03/27 20:18
推 webberhan: 塗指甲油43F 03/27 20:18
推 wazzz: 一定要看身心科44F 03/27 20:20
推 whoismama: 我朋友兩手都比你大拇指還誇張，只有小拇指沒事，而且45F 03/27 20:32
→ whoismama: 連手皮都啃！經常血肉模糊@@根本也無法做光療！她是因
→ whoismama: 為憂鬱症，看醫生吃藥都還是改不了～前陣子因為戴牙套
→ whoismama: 啃不動才好一點
→ quanfour: 可以戴假指甲再摳49F 03/27 20:36
→ AnDersonnn: 你要不要買個氣泡紙還是小東西捏一捏，我也是狂撕狂50F 03/27 20:41
→ AnDersonnn: 摳手皮，只有吃東西跟手做事的時候不會用…所以就一
→ AnDersonnn: 直吃(不
推 blueforest: 找個小東西捏或買氣泡紙的建議不錯，就是找別的事做53F 03/27 20:56
→ blueforest: 為焦慮時替代方案。慢慢養指甲會長回來的，就是需要
→ blueforest: 時間
推 legostar: 身心科+156F 03/27 21:08
推 c60789: 找舒壓玩具捏捏之類的，看能不能做假指甲57F 03/27 21:17
推 s759421: 做光療58F 03/27 21:19
→ reserved: blueforest的建議我曾經看過以前同事工作時只要一隻手有59F 03/27 21:21
→ reserved: 空，就會拿面紙或手帕捏來捏去搓來搓去
推 airva: 幹嘛PO你女朋友的照片61F 03/27 21:26
推 abin1024: 去看身心科62F 03/27 21:33
推 tainansausag: 玩手指陀螺啊 你就沒空摳了63F 03/27 21:34
推 jill5529: 跟我一樣誒！（不知為何很想推）64F 03/27 22:00
推 ms0495772: 以我的個人經驗來說 不行65F 03/27 22:22
推 joinlove1234: 隨身帶個可以捏或可以摳的東西。66F 03/27 22:32
→ philip09227: 摳下面啊順便爽一下67F 03/27 22:34
推 tlt0211: 男生也可以做霧面透明的光療矯正68F 03/27 22:41
→ tlt0211: 光療很硬 而且要花錢做，你會不想摳
推 akadamaroia: 做指甲油有效，還有一種會苦的指甲油哦呵呵呵70F 03/27 22:48
推 nnasatw: 去做光療 認真 男生可以做透明的71F 03/27 22:52
推 ed123123: 用其他東西制約自己72F 03/27 23:01
推 kidjoe: 轉別的習慣就可以73F 03/27 23:11
→ z19940204: 我自己是高中就不摳手了,改摳腳趾74F 03/27 23:14
→ z19940204: 自己是有一點焦慮症的人,除非自己學會放鬆跟放慢步調,
→ z19940204: 不然摳手指很難戒除
→ edith01: 你應該先去看身心科緩解心理症狀，不然就算你不摳指甲了77F 03/27 23:19
→ edith01: 可能改成拔頭髮，下回po文變成“因為焦慮習慣拔頭髮禿頭
→ edith01: 還有救嗎？”
推 yongsyuan: 正視焦慮並解決吧~加油!80F 03/27 23:20
推 magic999: 我摳了20年，某天像被雷打到一樣很莫名其妙的就不怎麼81F 03/27 23:51
→ magic999: 摳了，如果以前是10分，現在大概只有1分
→ chelsea1035: 告訴自己：我不摳了！然後其他都不要想，不要想怎麼83F 03/27 23:51
→ chelsea1035: 沒做到，只要一不注意摳了！意識到就跟自己說：我不
→ chelsea1035: 摳了！應該會有幫助
→ chelsea1035: 跟戒菸一樣，這是很平常的事情，摳也正常不摳也是正
→ chelsea1035: 常的，不要把重點放在這上面，1不然你只會更焦慮~
推 ouskit: 謝謝樓上的回答88F 03/28 00:15
推 RrcdY: 看身心科或諮商，主要問題沒有解決也是治標不治本。89F 03/28 00:32
推 ShieChi: 請問看身心科真的有幫助嗎，摳了快十年，做了指甲還是照90F 03/28 01:05
→ ShieChi: 摳，已經覺得這輩子大概就這樣摳下去了
推 htc10: 戴手套92F 03/28 01:05
推 walelys: 我是做光療......93F 03/28 01:07
→ movingheart: 焦慮的來源是需要正視的，建議到醫學中心的精神科完94F 03/28 01:21
→ movingheart: 整的評估
推 zozo12: 做光療96F 03/28 02:13
推 Ishinhwa: 做光療97F 03/28 02:23
推 Ishinhwa: 我以前也摳得很短，都陷在肉裡面，做了光療之後甲床慢慢
→ Ishinhwa: 變長，https://i.imgur.com/A9nYjwq.jpg因為指甲被光療
[圖]
 
→ Ishinhwa: 膠包起來，所以也不會去摳100F 03/28 02:28
推 winky790718: 我也會忍不住剝指甲耶，可以忍一段時間不剝會長回來101F 03/28 03:06
→ winky790718: ，然後又再開始剝，也想知道有人真的戒過嗎～總覺得
→ winky790718: 這跟我日常個性比較有關......
推 liao5469: 手套104F 03/28 03:41
推 JustOCD: 去做光療啊105F 03/28 05:47
推 jessica0710: 我是摳手皮，撕一大片很爽XD106F 03/28 06:19
→ jessica0710: https://i.imgur.com/HuhotDt.jpg
[圖]
 
推 t25885233: 幹超噁，你的手一定很臭108F 03/28 08:50
推 Bill8x1229: 靠，我也很常摳，但沒你的這麼恐怖109F 03/28 09:31

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