※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-01-22 08:34:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 隔音的好方法
時間 Mon Jan 21 00:57:14 2019
大家晚安，請問大家有什麼隔音的好方法
（文長，第一次發文請教）
我在外地工作，目前住在公司宿舍超過ㄧ年
宿舍是三十年以上的房子，設備老舊，房間的門是喇叭鎖木門 門跟地板間還有縫隙的那
種（大約兩三公分）
很多人進出都會用力的關房門，有的是因為門鎖老舊不使力關會關不緊；有的真的是人品
問題
詢問過人資，公司並沒有意願撥更多經費來維護宿舍換門或門鎖，也嘗試貼過告示請大家
互相體諒，前幾天大家會稍微收斂，但過一陣子又恢復原狀了
我知道自己是淺眠的人，所以嘗試過在門後塞吸音海綿、戴耳塞、在門後掛毛毯，但還是
阻擋不了這些噪音
也因為長期戴耳塞導致耳朵開始破皮疼痛（我會在耳塞戴好後又用力轉進耳朵讓耳塞能更
深，只為求睡覺不再被吵醒）
睡眠品質也變差，半夜會一直醒來（因為前陣子有人會在半夜進出，導致後來即使沒人進
出，我也會在差不多的時間不斷醒來）
之前曾認真考慮過搬出去，但公司宿舍真的很便宜（包水電），與外面住宿費用差異至少
兩三倍
今天十一點戴著耳塞快睡著時，又斷斷續續的被關門聲吵醒，我真的又鬱悶又生氣
也實在想不到還有什麼解決方法，上網爬過很多文了，希望大家能夠給建議，謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.185.83
※ 文章代碼(AID): #1SHAXjsU (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1548003437.A.D9E.html
※ 編輯: hickiebbb (101.14.185.83), 01/21/2019 00:59:36
我也好想體會鬧鐘吵不醒的睡眠人生QQ
會用力的往耳朵擠壓，才導致破皮的
把聲音降低，只是看對方想不想而已
![[圖]]()
出社會就變了
※ 編輯: hickiebbb (175.96.80.225), 01/21/2019 23:23:57
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推 : 我上大夜班的 白天樓下是髮廊 音樂開超大聲 我是戴耳塞+1F 01/21 01:01
→ : 工業用耳罩+白噪音app 但變成鬧鐘要多買幾個 常常聽不到
→ : 鬧鐘聲
之前也考慮買耳罩，只是看很多網友分享會不舒服，遲遲不敢下手→ : 工業用耳罩+白噪音app 但變成鬧鐘要多買幾個 常常聽不到
→ : 鬧鐘聲
我也好想體會鬧鐘吵不醒的睡眠人生QQ
推 : 1.失聰 2.花錢消災 3.解決鄰居4F 01/21 01:02
→ : 我會選2啦QQ
有的～我現在也認真考慮是否要搬出去了（現在回文的當下鄰居們正在碰碰碰關門）→ : 我會選2啦QQ
→ : 戴耳塞建議剛洗完澡戴 如果直接乾乾的戴上去很痛6F 01/21 01:03
我都照著說明書先將耳塞捏成細條狀，再放入耳道；只是等它膨脹後我都嫌效果不好，還會用力的往耳朵擠壓，才導致破皮的
→ : 我耳塞是用一對500-800元的7F 01/21 01:04
我會考慮買高價位的來試試看，謝謝你～推 : 比別人更吵8F 01/21 01:08
我還是希望能互相一下，別人沒品我不想跟著一起QQ→ : 有種帳篷式枕頭,考慮DIY一下9F 01/21 01:15
第一次聽到這種的，謝謝你的建議～推 : 崩潰推耳塞 很白癡但是唯一解10F 01/21 01:15
會考慮是不是要買更貴的來試試看，謝謝你推 : 白噪音超有效11F 01/21 01:16
從沒想過這個方法，我會試試看的推 : 我寧願花錢買生活睡眠品質～12F 01/21 01:46
我會認真考慮搬出去這個選項的推 : 耳塞上一層薄薄的乳液或油在戴 + 吃安眠藥13F 01/21 01:54
→ : 但我認真勸你搬出去 睡眠太重要了
→ : 去搞隔音裝潢也划不來
之前請家人特地幫我找了隔音海綿，也是花了一筆錢，效果也是有限→ : 但我認真勸你搬出去 睡眠太重要了
→ : 去搞隔音裝潢也划不來
推 : 如果經濟負擔的起建議你搬走，我是被鄰居噪音干擾一年半，16F 01/21 02:09
→ : 心悸、皮膚差、免疫系統變差、失眠、暴躁樣樣來，忍痛搬走
我本身也有皮膚上的問題，工作也需要相當的專注力，我會認真考慮的→ : 心悸、皮膚差、免疫系統變差、失眠、暴躁樣樣來，忍痛搬走
→ : Goal P-G-5Q是先關門後，再從外面用鑰匙鎖門，而不是先18F 01/21 02:10
→ : 鎖門後，再用撞得把門硬關上。
宿舍的喇叭鎖沒有辦法從外鎖，所以大家才會用撞的把門關上；但其實也是可以技巧性地→ : 鎖門後，再用撞得把門硬關上。
把聲音降低，只是看對方想不想而已
→ : (自己的家)，到現在三個月了身心皮膚都明顯變好，健康無價20F 01/21 02:11
住家裡通勤時間就會很長...不然我也真的很想回家裡住推 : 掏錢自己幫宿舍換門21F 01/21 02:28
QQ推 : 直接搬家 睡醒一定不會後悔22F 01/21 02:34
我會考慮的推 : 如果門做隔音無效 那聲音可能是從牆壁傳入 整個房間做隔23F 01/21 02:35
→ : 音看看？不然也只好搬了 健康無價QQ
好的，我會試試看的→ : 音看看？不然也只好搬了 健康無價QQ
推 : 試試客製的acs耳塞25F 01/21 03:54
有鄉民也推薦這個，我會考慮看看的推 : 認真建議搬走，長期睡眠品質不佳+睡眠不足造成的健康影26F 01/21 04:11
→ : 響很大，之後花的醫藥費也不會少，最可怕的是如果因此影
→ : 響到工作，那就有點嚴重了。
現在真的開始影響到工作了，最近一直出包...→ : 響很大，之後花的醫藥費也不會少，最可怕的是如果因此影
→ : 響到工作，那就有點嚴重了。
推 : 去買silicon 的耳塞 一個美國牌子 叫Mack’s 真的很好用29F 01/21 04:35
我現在就是用Mack’s 但它對我的效果有限推 : 蝦皮買黏土耳塞 超好用99.5%靜音 而且它有點像黏土30F 01/21 04:37
→ : 可以完全貼合耳道 耳朵不可能破皮 副作用是聽不到鬧
→ : 鐘聲XD
我有看到相關的廣告，感覺舒服很多，我會試試看的～→ : 可以完全貼合耳道 耳朵不可能破皮 副作用是聽不到鬧
→ : 鐘聲XD
推 : 你不都說了33F 01/21 04:38
→ : 門跟地板間還有縫隙的那種（大約兩三公分）
→ : 重點在這裡
→ : 使用泡綿雙面膠
→ : 填補這空隙
→ : 最上面再加上透明膠帶
→ : 讓開關門滑順
→ : 簡單講就是氣密原理啦
→ : 另外
→ : 門跟門框
→ : 也可以用一樣的原理
→ : 使氣密度更高喔
去年就買過隔音海綿堵在門縫跟整個門板後面，但也是還聽得到→ : 門跟地板間還有縫隙的那種（大約兩三公分）
→ : 重點在這裡
→ : 使用泡綿雙面膠
→ : 填補這空隙
→ : 最上面再加上透明膠帶
→ : 讓開關門滑順
→ : 簡單講就是氣密原理啦
→ : 另外
→ : 門跟門框
→ : 也可以用一樣的原理
→ : 使氣密度更高喔
推 : 買bose睡眠耳機45F 01/21 04:55
我會考慮的～推 : 放自己喜歡的音樂蓋過去噪音46F 01/21 05:17
那可能就換鄰居來抗議我音樂太大聲...推 : 耳塞捏瘦再放到耳道，會剛好膨脹塞住，耳朵才不會摩擦破皮47F 01/21 05:40
有的，只是我會再把他往裡面塞，才會破皮的推 : 請問樓上推的工業用耳罩，有推薦哪一款嗎？48F 01/21 05:43
推 : 客製睡眠耳塞49F 01/21 05:52
我會考慮的～推 : 耳罩睡覺超不方便的吧 睡覺頭都會轉50F 01/21 06:00
可能也不適合會側睡的人推 : 睡眠對我很重要 無解的話搬家51F 01/21 06:00
我會認真考慮的QQ推 : 睡眠品質>>錢52F 01/21 06:04
好的～推 : Mack’s 就是黏土耳塞53F 01/21 06:13
推 : 工業用耳罩的目的是為了讓工人在工地可以溝通 又 不會被
→ : 機器的聲音傷到耳朵 對於一般人睡覺可能沒有用 因為睡覺會
→ : 被吵的聲音通常是一般聲響或是人聲 這些聲音的音頻工業用
→ : 耳罩剛好會讓他通過 因為工人工作時需要說話溝通
→ : 黏土的耳塞應該是睡覺最佳解 便宜 又不摩擦耳朵 而去效果
→ : 很好
謝謝你的講解，我會再找找看適合的耳塞推 : 工業用耳罩的目的是為了讓工人在工地可以溝通 又 不會被
→ : 機器的聲音傷到耳朵 對於一般人睡覺可能沒有用 因為睡覺會
→ : 被吵的聲音通常是一般聲響或是人聲 這些聲音的音頻工業用
→ : 耳罩剛好會讓他通過 因為工人工作時需要說話溝通
→ : 黏土的耳塞應該是睡覺最佳解 便宜 又不摩擦耳朵 而去效果
→ : 很好
推 : 耳塞+趴睡+腹式呼吸，保證你好睡60F 01/21 06:21
這睡姿好特別...我會試試看的推 : 謝謝樓上h大分享61F 01/21 06:21
→ : 請問Mack’s耳塞有兩種，鐘型和一塊的，有推薦哪一種效果
→ : 比較好嗎
→ : 還有看到美國超靜音NRR，Mack’s和超靜音那種較推呢
→ : 請問Mack’s耳塞有兩種，鐘型和一塊的，有推薦哪一種效果
→ : 比較好嗎
→ : 還有看到美國超靜音NRR，Mack’s和超靜音那種較推呢
→ : 公工業用耳機3M的。但是帶一陣子就可能受不了。夾頭65F 01/21 06:33
這個可能就不適合睡眠時用了推 : 換耳塞，每個人適合的耳塞都不同66F 01/21 06:45
好的推 : BOSE SLEEPBUDS67F 01/21 07:12
好的謝謝你～推 : 開電風扇最高速 把聲音蓋過去68F 01/21 07:51
太耗電了北極熊在哭QQ推 : 交個男友 然後一起平分房租69F 01/21 08:07
男友認真在幫我想辦法，目前能想到的也是搬出去噓 : 鄰居沒同理心的話真的無解70F 01/21 08:30
希望大家都能互相體諒推 : 開很吵的風扇，當白噪音71F 01/21 08:56
我還是會考慮不耗電的方法，謝謝你～→ : 耳塞有軟臘的，不會痛72F 01/21 08:57
我會找找看的，謝謝你推 : 買抗噪耳機阿73F 01/21 09:01
我會找找看的，謝謝你推 : 台北齁74F 01/21 09:23
台北的下面桃園～推 : 那條縫不補，在門上貼吸音沒用。那個要用泡綿黏到和地75F 01/21 09:29
→ : 緊緊貼合、和地板用摩擦的程度。是我會搬走。人生還有
→ : 什麼比居住品質重要
我會認真考慮的，謝謝你的建議→ : 緊緊貼合、和地板用摩擦的程度。是我會搬走。人生還有
→ : 什麼比居住品質重要
推 : 肯定搬出去啊 花錢買睡眠品質超值得的78F 01/21 09:30
我會考慮的～推 : 搬出去吧79F 01/21 09:36
我會考慮的～→ : 如果我是你會選擇以暴制暴，半夜被吵醒，就換我用力80F 01/21 09:37
→ : 甩門，我沒得睡別人也別想睡，來互相傷害啊
互相尊重互相體諒啦～～～→ : 甩門，我沒得睡別人也別想睡，來互相傷害啊
推 : 推黏土耳塞，我爸超級怕吵的人，也覺得很好用！82F 01/21 09:56
好的，謝謝你推 : 用黏土耳塞
好的～ 01/21 09:59
推 : 回61樓，鐘形還好，一丸的好用84F 01/21 10:01
噓 : 沒缺錢就搬走啊 為何要自找麻煩活的那麼痛苦 一點錢85F 01/21 10:04
→ : 會換來完全不一樣的生活品質
我還只是出社會沒多久的窮新鮮人，能省則省；不過我會認真考慮搬走的，謝謝你→ : 會換來完全不一樣的生活品質
推 : 我也是長年深受鄰居各種噪音之苦，多次反映毫無作用。87F 01/21 10:10
→ : 後來爬文看到許多網友推薦一款NRR33綠色的美國超靜音耳
→ : 塞，真的很好戴～但如果可以我真的不想戴耳塞QQ
有的，我現在也有使用這款，但還是會被吵醒→ : 後來爬文看到許多網友推薦一款NRR33綠色的美國超靜音耳
→ : 塞，真的很好戴～但如果可以我真的不想戴耳塞QQ
![[圖]](https://i.imgur.com/AWZp8Uvh.jpg)
→ : 我用美國超靜音防音耳塞(淺綠)比mack好，黏土沒用過無91F 01/21 10:13
→ : 法比較
好的，我會試試看的→ : 法比較
推 : 戴耳塞方式錯93F 01/21 10:33
我都是照著說明書做，可能做過頭了推 : 搬。宿舍不是給淺眠的人住的。（經驗談）94F 01/21 10:35
推 : 搬出去住，要挑住宅區而且隔音好的房間95F 01/21 10:56
好的，我會考慮的推 : 搬+1。耳塞推美國超靜音，黏土戴起來較舒適但NRR較低96F 01/21 10:56
→ : 會破皮通常是拔耳塞時太快太大力，要慢慢拔出來
原來如此，我會再注意的，謝謝你→ : 會破皮通常是拔耳塞時太快太大力，要慢慢拔出來
推 : 門下做隔音條聽說有用98F 01/21 12:05
我曾試過但是效果有限...噓 : 是不是該看醫生？看那種缺乏同理心人家稍微影響你就生氣99F 01/21 14:01
→ : 的心理醫生
我也是忍受一年多了才發文的→ : 的心理醫生
推 : 戴耳塞這樣子鬧鐘要怎麼叫自己起床啊？101F 01/21 14:23
我是聽得到的，也可以調成振動放身體附近→ : 被影響成這樣你還不搬走102F 01/21 15:15
我會考慮的推 : 我租屋處隔壁也住一個神經病，每天發出噪音還動不動對女朋友103F 01/21 15:57
→ : 大吼大叫，昨天已解約，住半年真的受不了...如果有能力真的
→ : 換個地方比較好
好的，我會考慮的→ : 大吼大叫，昨天已解約，住半年真的受不了...如果有能力真的
→ : 換個地方比較好
推 : l大是不是沒有睡覺被吵醒過，你的同理心?106F 01/21 16:14
每個人的煩惱與困擾不同吧噓 : 我家樓下阿罵講話也超大聲107F 01/21 16:56
阿嬤可能沒意識到自己的音量推 : 睡眠品質>錢108F 01/21 17:19
好的，謝謝你→ : 我以前住宿舍也是被吵得要死 就是有那種沒品的人 所以109F 01/21 18:54
→ : 搬出去之後就好多了
其實大學住宿我完全都沒有這種問題，隨時想睡就睡，隨躺隨睡；不曉得這個體質怎麼到→ : 搬出去之後就好多了
出社會就變了
推 : 與其完全隔音不如製造一點環境噪音111F 01/21 20:03
好的，我會考慮的～推 : 美國超靜音+1我一次買兩打，約2星期換一次，很好眠112F 01/21 20:21
了解謝謝你～※ 編輯: hickiebbb (175.96.80.225), 01/21/2019 23:23:57
推 : 美國超靜音！相見恨晚的寶貝啊～113F 01/21 23:53
→ : 從此沒再怕神經病鄰居的敲打聲
→ : 從此沒再怕神經病鄰居的敲打聲
推 : 電風扇算50W，吹8小時，一度電5塊，一天兩塊而已啦 XD115F 01/22 01:27
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