※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-10-04 10:24:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 解決便祕的偏方
時間 Tue Oct 3 17:15:59 2017
一直以來都有便秘的困擾
前陣子媽媽聽了一個偏方說
早上起床趴著十分鐘
然後在床上滾動一下
對排便蠻有幫助的
聽起來蠻蠢的 但還是聽媽媽的話
把鬧鐘調早十分鐘
剛好當賴床 然後十分鐘過後在床上滾一下
結果還真的有變比較順欸...= =
分享給大家 感覺是很冷門的偏方
不知道大家便祕時有沒有什麼解決偏方嗎?
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→ : 吃薑黃…1F 10/03 17:22
推 : 偏方就算了，飲食正常、補充水份、攝取纖維才是正解2F 10/03 17:24
→ : 早餐店奶茶~3F 10/03 17:24
推 : 喝牛奶！哈4F 10/03 17:25
→ : 你沒運動嗎5F 10/03 17:25
推 : 吃飽飯後蹲著（像8+9腿開開蹲在路邊抽菸的姿勢）大概36F 10/03 17:25
→ : -5分鐘會有fu，男友教的，10次裡8次有效
→ : -5分鐘會有fu，男友教的，10次裡8次有效
推 : 之前看西醫，沒什麼效果，看中醫後有改善，不過還是8F 10/03 17:26
→ : 看體質
→ : 看體質
→ : 大冰奶10F 10/03 17:26
→ : 發現是問偏方，我錯了11F 10/03 17:26
→ : 其實吃整顆柚子或是整顆芭樂(連籽)也都蠻容易順暢的~12F 10/03 17:27
推 : 早餐吃香蕉加咖啡13F 10/03 17:29
推 : 吃兩顆火龍果，超有效14F 10/03 17:32
推 : 起床空腹喝溫水一杯15F 10/03 17:33
推 : 牛奶16F 10/03 17:35
推 : 早餐店紅茶17F 10/03 17:37
→ : 彩虹獨角獸冰淇淋18F 10/03 17:40
推 : 早起喝溫水，雖然我第一個想到的也是大冰奶19F 10/03 17:49
推 : 拿鐵20F 10/03 17:51
→ : 中醫+1 水果、酵素那些都試過感覺都是短期21F 10/03 17:54
推 : 吃十穀米22F 10/03 17:58
推 : 火龍果23F 10/03 17:58
推 : 紅龍果無敵24F 10/03 18:02
推 : 比菲多 優酪乳 超通25F 10/03 18:03
推 : 火龍果26F 10/03 18:07
推 : 黑咖啡27F 10/03 18:09
推 : 有人就是天生體質雖小只能靠偏方啊，多吃蔬果，多喝28F 10/03 18:15
→ : 水，多運動，喝無糖優酪乳，早上喝溫開水，對我都完
→ : 全沒屁用，還曾經肚子痛到下不了床走不了路結果是便
→ : 祕。最慘的是大冰奶也無效，只能靠長期吃中藥
→ : 水，多運動，喝無糖優酪乳，早上喝溫開水，對我都完
→ : 全沒屁用，還曾經肚子痛到下不了床走不了路結果是便
→ : 祕。最慘的是大冰奶也無效，只能靠長期吃中藥
推 : 最近每天都吃柚子，覺得排便超順32F 10/03 18:28
推 : 屈臣氏有賣便秘藥 100初頭而已 我覺得滿有效的33F 10/03 18:30
推 : 腹式呼吸34F 10/03 18:30
→ : 天生體質雖小+1嗚嗚35F 10/03 18:31
推 : 順時針按壓揉肚子36F 10/03 18:31
推 : 嗚嗚，不能同意Dolce大更多，體質雖小+1 QQ37F 10/03 18:32
→ : 所有的都試過，奇異果 火龍果 多吃蔬菜 喝開水 大家盛38F 10/03 18:33
→ : 傳的早餐店冰奶...運動和一早喝水，都沒用，我腸胃很頑
→ : 固，都只能靠中藥刺激它=="但剛開始有效，一段時間又習
→ : 慣了...無解?但有一次在休息站吃到發酸的豆花...吃到最
→ : 後一口才覺得味道怪怪的，一個小時後，就跑廁所了。
→ : 傳的早餐店冰奶...運動和一早喝水，都沒用，我腸胃很頑
→ : 固，都只能靠中藥刺激它=="但剛開始有效，一段時間又習
→ : 慣了...無解?但有一次在休息站吃到發酸的豆花...吃到最
→ : 後一口才覺得味道怪怪的，一個小時後，就跑廁所了。
推 : 明早來試試看....43F 10/03 18:34
推 : 我是喝咖啡就會上大號44F 10/03 18:35
推 : 地瓜+小七無糖豆漿，兩根香蕉+牛奶，薑黃，睡醒喝一大杯45F 10/03 18:38
→ : 溫開水
→ : 有時候這些沒效便秘2-3天我都會喝酵素排空，隔天又恢復
→ : 正常排，可能是前面太硬卡住吧
→ : 溫開水
→ : 有時候這些沒效便秘2-3天我都會喝酵素排空，隔天又恢復
→ : 正常排，可能是前面太硬卡住吧
推 : 我是從我小時候有印象開始就是便秘體質了，目前覺得49F 10/03 18:51
→ : 最有用的是中藥
→ : 最有用的是中藥
推 : 早餐店大冰奶51F 10/03 18:54
推 : 按虎口的合谷穴 超有效！！！52F 10/03 18:58
推 : 吃整顆柚子有效 大便都有柚子香53F 10/03 18:59
推 : 就真的體質雖小 運動再多也是一樣嗚嗚54F 10/03 18:59
→ : 一起床喝溫開水 腸胃就咕嚕咕嚕55F 10/03 19:03
推 : 益生菌56F 10/03 19:12
推 : 一顆柚子，而且大便會有柚子味57F 10/03 19:12
→ : 火龍果也很通
→ : 火龍果也很通
推 : 我試過一個偏方：早上起床空腹吃蘋果配鮮乳，過一小段59F 10/03 19:15
→ : 時間後，就拉肚子了，現在不知道有沒有用。
→ : 時間後，就拉肚子了，現在不知道有沒有用。
→ : 直接吃日本小藥丸最快61F 10/03 19:18
→ : 第一餐吃炸物 月餅..任何油膩食物流62F 10/03 19:20
推 : 柚子63F 10/03 19:21
推 : 一早多喝水，有效；中醫有吃藥才有效…幾天不吃又回去了><64F 10/03 19:25
推 : 唯一推薦大冰奶 選一家看起來很髒的進球買65F 10/03 20:00
推 : 以前得過一次腸胃炎 之後便便都順到不行XD66F 10/03 20:06
→ : 我是多喝水 不然後牛奶 在不然 喝早餐大冰奶67F 10/03 20:09
→ : 香蕉 柚子 地瓜68F 10/03 20:24
推 : 一早起床喝冰牛奶69F 10/03 20:34
推 : 大冰奶超推70F 10/03 20:37
→ : 大冰奶71F 10/03 20:37
推 : 小七的木瓜牛奶就可以72F 10/03 21:33
推 : 大冰奶73F 10/03 21:39
推 : 早上起床喝一杯溫熱水74F 10/03 21:40
推 : 早餐正常吃75F 10/03 21:41
推 : 早上起來先喝300cc左右溫開水，等個15分鐘吃富含油脂76F 10/03 21:42
→ : 類型的早餐。
→ : 類型的早餐。
推 : 早上 黑咖啡、麥香紅茶78F 10/03 21:43
推 : 油脂+纖維素+水。79F 10/03 21:47
推 : 蘋果連皮和奇異果、香蕉打果汁喝80F 10/03 22:20
推 : 好奇問樓上大大 因為最近我媽每天都買紅龍果 所以每天吃81F 10/03 22:22
→ : 大概連續一個月有了 但排出來都像腹瀉是正常？
→ : 大概連續一個月有了 但排出來都像腹瀉是正常？
推 : 核心運動83F 10/03 22:44
![[圖]](https://i.imgur.com/x5Ys0Jeh.jpg)
推 : 我媽都吃會拉肚子的梅子XD85F 10/03 22:55
推 : f大 會腹瀉是因為吃太多火龍果哦86F 10/03 22:58
→ : 我吃太多時也會這樣
→ : 我吃太多時也會這樣
→ : 紅肉火龍果88F 10/03 22:59
推 : 義美優酪乳 連喝五天超有效89F 10/03 23:00
推 : 吃柚子，排便又排毒但不要吃太多90F 10/03 23:08
噓 : 缸91F 10/03 23:12
推 : 得到腸胃炎92F 10/03 23:15
推 : 早餐店奶茶，5瓶養樂多，600cc牛奶擇一93F 10/03 23:30
推 : 運動94F 10/03 23:54
推 : 固定每個早上喝室溫開水250-500cc/大冰奶/鮮奶/優格/養樂95F 10/03 23:55
→ : 多/香蕉/咖啡/拿鐵，擇一，運動和局部按摩，早餐正常量，
→ : 有機會吧。另推2樓。
→ : 多/香蕉/咖啡/拿鐵，擇一，運動和局部按摩，早餐正常量，
→ : 有機會吧。另推2樓。
推 : 優格、AB優酪乳、珍奶覺得很有效98F 10/03 23:57
推 : 奇芽子99F 10/04 00:03
推 : 謝謝86樓的s大幫忙解答100F 10/04 00:11
推 : 柚子101F 10/04 00:16
推 : 喝LCA506每喝必跑廁所102F 10/04 00:23
推 : 黑棗汁103F 10/04 00:25
推 : 紅龍果無敵+1 紅肉的特別猛104F 10/04 00:34
→ : 按摩腹部（順時鐘）按摩一陣子肚子就有感105F 10/04 00:47
→ : 燕麥片加順暢奶粉106F 10/04 00:57
推 : 沒偏方,真心推薦吃優格,長期吃改善很明顯107F 10/04 01:08
推 : 我都喝椰子油，超順108F 10/04 01:09
推 : 益生菌或吃地瓜109F 10/04 01:41
推 : 火龍果&優格當點心，水喝足1800cc，最快當天見效，慢則110F 10/04 01:44
→ : 隔天
→ : 或是喝蜂蜜水也不錯，蜂蜜有潤腸效果
→ : 建議可以請專業營養師調整平常生活的飲食，可以改變體質
→ : 狀態，也比較健康
→ : 隔天
→ : 或是喝蜂蜜水也不錯，蜂蜜有潤腸效果
→ : 建議可以請專業營養師調整平常生活的飲食，可以改變體質
→ : 狀態，也比較健康
推 : 可樂加牛奶115F 10/04 01:57
推 : 我是吃什麼都無效的超嚴重便秘，但我爬一次富士山烙116F 10/04 02:05
→ : 賽烙快一個禮拜...
→ : 賽烙快一個禮拜...
推 : 認真推 黑麥汁118F 10/04 02:21
推 : 我每天喝黑咖啡 沒有便秘過119F 10/04 02:46
推 : 牛奶，不過我有乳糖不耐症…120F 10/04 02:48
推 : 多喝水很有用唷～121F 10/04 02:53
推 : 我也是便秘專業戶 推普洱茶122F 10/04 03:51
推 : 鄉下偏方—吃一點阿勃勒種子外的果肉，可以幫助排便，不123F 10/04 04:06
→ : 能吃太多因為有微毒。
→ : 能吃太多因為有微毒。
推 : 一群人烤肉配啤酒125F 10/04 05:52
噓 : 紅肉火龍果（紅明顯126F 10/04 06:38
推 : 黑棗汁，藥局有賣，還會教你用法避免喝太多拉肚子。127F 10/04 08:15
→ : 軟便劑128F 10/04 09:42
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