※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-08-18 06:14:10
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 鮪魚罐頭可以怎麼料理呢
時間 Thu Aug 16 14:34:19 2018
嗨嗨
最近在找東西吃
發現鮪魚罐頭蛋白質高
熱量低
不曉得怎麼料理好吃呢
加洋蔥丁拌一拌好吃嗎
有沒有廚師版友分析分析
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→ : 一定要拌美乃滋1F 08/16 14:35
→ : 最常見不就包三明治？2F 08/16 14:35
推 : 蛋餅3F 08/16 14:38
推 : 我會拌蒸南瓜4F 08/16 14:39
推 : 洋蔥鮪魚不錯5F 08/16 14:47
推 : 洋蔥鮪魚+1!6F 08/16 14:48
推 : 炒飯7F 08/16 14:48
推 : 蛋餅！！！8F 08/16 14:51
→ : 義大利麵沙拉9F 08/16 14:51
推 : 洋蔥鮪魚+1～撒點黑胡椒搭蘋果片或去皮籽的葡萄也好吃10F 08/16 14:54
→ : =v=
→ : =v=
推 : 鮪魚+酪梨+美乃滋+少許黑胡椒粉調味，攪拌，這樣夾吐12F 08/16 14:56
→ : 司吃超級營養美味的！也可以加水煮蛋一起，這樣蛋白
→ : 質也很夠
→ : 司吃超級營養美味的！也可以加水煮蛋一起，這樣蛋白
→ : 質也很夠
→ : 加起司做歐姆蛋15F 08/16 15:02
推 : 洋蔥 馬鈴薯 拌一拌超好吃~16F 08/16 15:08
推 : 拌美乃滋玉米粒再烤吐司夾來吃17F 08/16 15:09
→ : 以蛋白質的價錢來說買塊豆腐還比較省錢.18F 08/16 15:16
→ : +馬鈴薯19F 08/16 15:18
推 : 油倒掉，加一點醬油20F 08/16 15:22
推 : 放在蒸蛋裡面21F 08/16 15:26
推 : 一定要配子彈22F 08/16 15:33
推 : 洋蔥+123F 08/16 15:36
推 : 洋蔥鮪魚24F 08/16 15:54
推 : 油可以拿來炒菜還不錯吃25F 08/16 15:55
→ : 直接嗑26F 08/16 15:55
推 : 洋蔥、檸檬汁用進罐頭裡，然後烤一下27F 08/16 15:58
推 : 煮魚湯28F 08/16 16:00
推 : 青椒29F 08/16 16:18
推 : 煮麵30F 08/16 16:22
推 : 加蘿蔔跟排骨酥一起煮湯31F 08/16 16:27
→ : 夾土司棒棒32F 08/16 16:29
推 : 拌洋蔥丁超好吃33F 08/16 16:32
推 : 把它變成熱量高就好吃了34F 08/16 16:32
推 : 我會伴蒸馬鈴薯+一點美乃滋35F 08/16 16:33
推 : 鮪魚高麗菜粥 簡單好吃36F 08/16 16:39
→ : 生洋蔥跟鮪魚罐頭絕配37F 08/16 16:41
推 : 熱量低要選水煮的不能是油漬的38F 08/16 16:43
推 : 用成漢堡排39F 08/16 16:48
推 : 鮪魚三明治40F 08/16 16:55
推 : 高登 辣味鮪魚肉餅41F 08/16 17:00
→ : 擠一點檸檬跟醋拌飯！42F 08/16 17:01
推 : 拌美乃滋跟蘋果切丁 不過美乃滋跟熱量低無緣43F 08/16 17:03
![[圖]](https://i.imgur.com/FLMbA3kh.jpg)
→ : 鮪魚 生蛋 黑胡椒粒 洋蔥絲 拌在一起 下去煎 用蔥抓45F 08/16 17:05
→ : 餅包住
→ : 餅包住
推 : 粥47F 08/16 17:13
推 : 鮪魚番茄盅48F 08/16 17:15
→ : 鮪魚加鮪魚49F 08/16 17:16
推 : 鮪魚罐頭很難難吃欸50F 08/16 17:25
推 : 簡單通心粉 玉米罐頭x1 鮪魚罐頭x1 通心粉一把煮熟51F 08/16 17:41
→ : 麵煮好之後灑鹽胡椒拌勻放涼之後放冷藏
→ : 麵煮好之後灑鹽胡椒拌勻放涼之後放冷藏
推 : 一定要配溫開水53F 08/16 17:42
→ : 冷吃通心粉當點心不錯 玉米罐頭湯汁讓味道更甜54F 08/16 17:42
→ : 直接配白飯55F 08/16 17:43
推 : 馬鈴薯+洋蔥+水煮蛋+鮪魚+美奶滋 超喜歡馬鈴薯沙拉的56F 08/16 17:45
→ : ！！！！！
→ : ！！！！！
推 : 鮪魚番茄起司通心麵蠻好吃的58F 08/16 17:46
推 : 跟蛋拌一拌煎蛋59F 08/16 17:52
→ : 一杯米8杯水，加鮪魚罐頭、洋蔥、鹽，煮粥，超好吃
→ : 一杯米8杯水，加鮪魚罐頭、洋蔥、鹽，煮粥，超好吃
推 : 直接吃啊61F 08/16 18:02
推 : 加在粥裡打蛋變寶寶粥62F 08/16 18:04
推 : 鮪魚熱量低= =??? 怎麼記得看到的鮪魚餐點都很高63F 08/16 18:05
推 : 一定要配溫開水64F 08/16 18:17
推 : 小黃瓜挫絲後，用鹽揉一揉去除多的水份，冷開水沖掉鹹65F 08/16 18:25
→ : 味後，再拌鮪魚罐頭。
→ : 味後，再拌鮪魚罐頭。
推 : 加洋蔥煮麵超好吃67F 08/16 18:36
推 : 油瀝乾，洋蔥切丁，玉米，撒點胡椒，伴一伴，煎。68F 08/16 18:37
→ : 鮪魚罐頭要買水煮的，油漬鮪魚熱量也很高69F 08/16 18:38
→ : 鮪魚炒蛋嗯嗯70F 08/16 18:41
→ : 洋蔥鮪魚，玉米鮪魚71F 08/16 18:53
噓 : 直接伴白飯就很完美了72F 08/16 18:59
→ : +美乃滋+千島醬+黑胡椒+檸檬73F 08/16 19:05
推 : 加玉米粒！74F 08/16 19:28
推 : 用洋蔥.黑胡椒.美生菜.小麥土司做一個鮪魚吐司讚爆好吃75F 08/16 19:31
→ : 的又營養
→ : 的又營養
推 : 蔥花鮪魚！不輸洋蔥鮪魚～77F 08/16 19:34
推 : 秋葵燙熟切段跟鮪魚罐頭拌一拌，真心不騙超好吃！前提78F 08/16 19:37
→ : 是要喜歡秋葵啦
→ : 是要喜歡秋葵啦
推 : 炒蕃茄鮪魚義大利麵，很搭~80F 08/16 20:05
噓 : 三杯81F 08/16 20:05
推 : 做馬鈴薯沙拉82F 08/16 20:49
推 : 直接開吃83F 08/16 21:14
推 : 加醬油84F 08/16 21:18
推 : 酪梨 洋蔥 水煮蛋 玉米 小番茄 這樣隨便都一大盤85F 08/16 21:22
→ : 然後記得買水煮的
→ : 然後記得買水煮的
推 : 鮪魚+美乃滋+一點香油+海苔+鹽+白飯拌一拌87F 08/16 21:28
推 : 跟韓國泡菜和熱飯一起拌來吃，簡單的美味88F 08/16 22:08
推 : 我都配自己醃的鳳梨片89F 08/16 23:07
推 : 估狗 無限青椒90F 08/16 23:51
→ : 煮粥！91F 08/17 00:20
推 : 洋蔥末鮪魚小黃瓜丁蛋黑胡椒！！！不夠鹹再加點鹽92F 08/17 00:24
推 : 加洋蔥很好吃！！ 可以直接丟進鍋裡跟洋蔥炒一下93F 08/17 00:25
→ : 加到蕎麥麵的醬知94F 08/17 00:29
推 : 拌青椒超級神配！95F 08/17 00:33
推 : 洋蔥蘋果切丁 加美乃滋拌96F 08/17 00:53
推 : 推嫩嫩的鮪魚炒蛋97F 08/17 01:42
推 : 加玉米 超讚R 昨天剛吃98F 08/17 02:10
推 : 紫洋蔥玉米筍尬鮪魚罐頭 流口水!99F 08/17 02:12
→ : 鮪魚拌白飯+生雞蛋 以前一個人住的時候的懶人料理100F 08/17 10:41
→ : 直接吃就好101F 08/17 11:12
推 : 無限青椒丼 超級好吃!!102F 08/17 11:54
推 : 蛋餅103F 08/17 14:03
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