※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-06-11 14:29:38
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 板上有人成功"戒飲料^的嗎？方法？誠心發
時間 Sun Jun 10 10:44:35 2018
介於自己血糖已到臨界值了
但很怕一堆病一直來
從小學喝到現在
大學時還有運動習慣，可能代謝速度還可以吧
現在還是一樣愛喝，但是很少運動了
很想戒，但是沒喝真的沒精神
有什麼辦法呀？
先喝冰水嗎？
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※ 文章代碼(AID): #1R792MqD (WomenTalk)
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推 : 冰水+1 有時候不是真的想喝飲料 只是想喝冰的而已1F 06/10 10:46
→ : 拿到薪水就先存起來 計算餐費生活費 如果喝了飲料就沒2F 06/10 10:46
→ : 錢吃飯 讓你二選一要飲料還是正餐
→ : 錢吃飯 讓你二選一要飲料還是正餐
推 : 天天喝改成三天喝一次，習慣了就一週喝一次，再來一個4F 06/10 10:47
→ : 月喝一次。到了夏天完全沒用就是
→ : 月喝一次。到了夏天完全沒用就是
推 : 這麼難戒，喝到要糖尿病、洗腎就會戒惹6F 06/10 10:47
推 : 可以從香氣重的水果茶開始 唐寧有出很多種茶包7F 06/10 10:49
→ : 血糖是不是會影響眼睛啊8F 06/10 10:50
推 : 多喝水沒事9F 06/10 10:50
→ : 沒方法，你有沒有決心而已......不然就是拿你的身體健康10F 06/10 10:50
推 : 喝冰水或自己泡！！11F 06/10 10:51
→ : 去陪葬而已、未來身體堪慮而已。12F 06/10 10:52
推 : 我有一個朋友喝飲料，每次都喝全糖，大概一天會喝個2-313F 06/10 10:53
→ : 杯，後來有一天她發現得了糖尿病之後就戒了，供您參考，
→ : 我覺得還蠻有效的
→ : 杯，後來有一天她發現得了糖尿病之後就戒了，供您參考，
→ : 我覺得還蠻有效的
→ : 沒喝沒精神是不會去吃B群？16F 06/10 10:53
推 : 自己弄蜂蜜冰水吧17F 06/10 10:54
→ : 繼續喝啊，反正自制力不堅定的人，別人怎麼說好像都沒有18F 06/10 10:54
→ : 差吧？
→ : 沒意志力的人不管怎麼發文問反正都沒有用
→ : 差吧？
→ : 沒意志力的人不管怎麼發文問反正都沒有用
→ : 氣泡水21F 06/10 10:55
推 : 戒不掉就運動先阿22F 06/10 10:55
→ : 或者 乳清蛋白 但需要做點重訓23F 06/10 10:55
→ : 能喝全糖的是螞蟻嗎？24F 06/10 10:56
→ : 但其實全糖半糖的熱量差不多25F 06/10 10:56
推 : 如果真的夠怕妳就會戒了 像我是為了皮膚 所以目前幾乎只26F 06/10 10:57
→ : 喝無糖
→ : 喝無糖
推 : 喝半糖只是自慰而已，其實糖分熱量都高28F 06/10 10:58
推 : 以前每天一杯珍奶 已戒三年 先喝無糖豆漿或拿鐵 我現29F 06/10 10:59
→ : 在只喝黑咖啡
→ : 在只喝黑咖啡
推 : 只喝水、黑咖啡、無糖茶31F 06/10 11:00
推 : 已戒飲料很多年，水買礦泉水，好喝阿32F 06/10 11:01
推 : 逼自己不准買一個禮拜之後 就沒想喝慾望了33F 06/10 11:01
→ : 降糖 減頻率 規劃一年的飲料班表慢慢戒34F 06/10 11:02
推 : 我只喝水、牛奶、熱苦茶35F 06/10 11:02
→ : 戒零食比較難36F 06/10 11:02
推 : 黑咖啡加水37F 06/10 11:02
推 : 其實拿鐵咖啡沒加糖可以喝，擔心健康牛奶改低脂就好38F 06/10 11:02
→ : 牛奶打泡容易脹氣QQ39F 06/10 11:02
推 : 改喝牛奶如何？40F 06/10 11:03
→ : 話說每隔一段時間就會看到怎麼戒飲料的文，最後發文的41F 06/10 11:03
→ : 你要給自己一個藉口，例如減肥，然後把兩件事聯想在42F 06/10 11:03
→ : 一起
→ : 一起
→ : 人真的有成功嗎？好奇44F 06/10 11:03
推 : 自己煮冬瓜檸檬45F 06/10 11:03
推 : 喝冰水、氣泡水46F 06/10 11:04
→ : 買那種打氣的機器，在水裡面打氣，喝起來像飲料47F 06/10 11:04
→ : 跟黑咖啡48F 06/10 11:04
→ : 喝黑豆麥茶，解渴無糖49F 06/10 11:04
推 : 喝水 一直喝就對了50F 06/10 11:05
推 : 先從冰的無糖茶試試看51F 06/10 11:06
推 : 我覺得改喝氣泡水就對了52F 06/10 11:06
推 : 一直喝水53F 06/10 11:08
推 : 認真回 我也是每天要喝飲料吃珍珠的人 要用循序漸進的方54F 06/10 11:10
→ : 式 改喝中杯 這樣至少有喝道 然後糖慢慢減 再來我會強迫
→ : 自己邊喝飲料邊喝水 蠻有用的
→ : 式 改喝中杯 這樣至少有喝道 然後糖慢慢減 再來我會強迫
→ : 自己邊喝飲料邊喝水 蠻有用的
推 : 用一堆冰塊+冰水就很過癮57F 06/10 11:10
推 : 你先確定 你是要 喝甜、 喝冰 還是？ 找替代啊 喝甜就想辦58F 06/10 11:12
→ : 法降糖或者找一些糖的替代 喝冰的飲料就好解決 冰水 有些
→ : 人是想喝有汽泡的東西 現在汽泡水很好買 用汽泡水代替
→ : 血糖出問題不單單是眼睛 洗腎 截肢 心血管疾病 性功能都
→ : 會影響
→ : 法降糖或者找一些糖的替代 喝冰的飲料就好解決 冰水 有些
→ : 人是想喝有汽泡的東西 現在汽泡水很好買 用汽泡水代替
→ : 血糖出問題不單單是眼睛 洗腎 截肢 心血管疾病 性功能都
→ : 會影響
推 : 我皮膚病大爆發引劇癢對生活、心理造成嚴重的衝擊下馬上戒掉63F 06/10 11:14
→ : 說戒掉也還好，我本來就喝得不多。 後來只喝半生熟的茶葉水
→ : 說戒掉也還好，我本來就喝得不多。 後來只喝半生熟的茶葉水
推 : @halulu 講那麼多他聽不下啦65F 06/10 11:15
推 : 先減糖啊，慢慢改成無糖的再戒66F 06/10 11:15
→ : 你的血糖還沒對身體造成實際的影響才這樣得過且過0.067F 06/10 11:16
推 : 習慣喝水，就會覺得水超棒的68F 06/10 11:16
推 : 自己做?69F 06/10 11:16
→ : 以前一天３杯飲料 後來改自己泡東西和喝牛奶調整 現在幾乎70F 06/10 11:17
→ : 只喝水了
→ : 只喝水了
→ : 能越早戒掉對你越好，加油啊！72F 06/10 11:18
→ : 我夏天會自己煮洛神花茶 糖用甜菊葉代替 或者無糖青草茶73F 06/10 11:18
→ : 說真的自己煮一次飲料就知道要那樣甜味要下多少糖了
→ : 說到這個等下應該來煮個麥茶喝
→ : 說真的自己煮一次飲料就知道要那樣甜味要下多少糖了
→ : 說到這個等下應該來煮個麥茶喝
推 : 冰水 無糖綠茶76F 06/10 11:20
→ : 我當初也是飲料成癮 忍耐過兩三周就好了
→ : 我當初也是飲料成癮 忍耐過兩三周就好了
推 : 自己泡檸檬水或是蜂蜜水，慢慢戒78F 06/10 11:20
→ : 我點無糖79F 06/10 11:20
→ : 因為喝糖無助解渴 後來慢慢改喝無糖綠
→ : 因為喝糖無助解渴 後來慢慢改喝無糖綠
→ : 自己泡用比較天然的食材 蜂蜜 茶葉 檸檬81F 06/10 11:23
→ : 先喝代糖的飲料 如零卡可樂 直接把糖拿掉 然後再慢慢戒甜82F 06/10 11:24
推 : 吃水果就會減低想去買飲料的衝動83F 06/10 11:24
推 : 水果要適量 多吃也不好84F 06/10 11:25
推 : 喝無糖啊85F 06/10 11:28
推 : 自己泡冷泡茶86F 06/10 11:28
推 : 改吸毒阿 那個爽幾百杯飲料都比不上87F 06/10 11:29
→ : 改無糖或氣泡水88F 06/10 11:30
推 : 把糖量慢慢降低就好了，會慢慢習慣無糖的口感89F 06/10 11:30
推 : 誠心推薦氣泡水 又冰 又有氣泡90F 06/10 11:31
推 : 改成吸毒是怎樣XDDDDDDDDDDDD91F 06/10 11:31
推 : 帶水瓶裝水92F 06/10 11:33
→ : 其實茶飲喝太多也不好喔
→ : 盡量喝水
→ : 其實茶飲喝太多也不好喔
→ : 盡量喝水
推 : 花個3000買氣泡機 喝冰氣泡水95F 06/10 11:36
推 : 之前在飲料店打工 打烊後的飲料喝到膩了 之後就不會想買96F 06/10 11:37
→ : 了
→ : 了
推 : 買檸檬 切好片 每天上班放一片到水壺 已經1年多沒怎麼喝飲98F 06/10 11:37
→ : 料了
→ : 當然跟朋友出去或被請也是喝
→ : 但真的對飲料不感冒也瘦了不少
→ : 料了
→ : 當然跟朋友出去或被請也是喝
→ : 但真的對飲料不感冒也瘦了不少
推 : 氣泡水102F 06/10 11:37
推 : 氣泡水+1103F 06/10 11:37
→ : 自己買茶包泡 不加糖104F 06/10 11:38
推 : 先喝冰水沒錯，然後買個透明有質感的水壺，讓自己喜歡上105F 06/10 11:38
→ : 喝水的感覺，水喝久了，就會覺得飲料很甜膩
→ : 茶包也是一種方法，若怕咖啡因，買國寶茶包泡也可以，可
→ : 以丟些冰塊下去
→ : 喝水的感覺，水喝久了，就會覺得飲料很甜膩
→ : 茶包也是一種方法，若怕咖啡因，買國寶茶包泡也可以，可
→ : 以丟些冰塊下去
→ kadolong …
噓 : 大家回那麼認真幹麼?原po都不知道跑哪裡 他是有在看110F 06/10 11:41
→ : 推文喔
→ : 推文喔
推 : 你長期運動之後根本不會想喝飲料112F 06/10 11:42
→ : 應該訓練
→ : 應該訓練
推 : 糖很難戒114F 06/10 11:44
推 : 我戒六年了 建議可以喝牛奶或吃水果 真的很想喝飲料 就115F 06/10 11:44
→ : 自己打果汁 不要加果糖就好
→ : 自己打果汁 不要加果糖就好
→ : 我有在看好嗎117F 06/10 11:44
推 : 去看一糖尿病患者的生活狀況118F 06/10 11:45
→ : 認真回 去買好喝的茶包自己做冷泡茶 最近靠這減少了喝119F 06/10 11:46
→ : 手搖的頻率
→ : 手搖的頻率
推 : 果汁其實不太建議，營養師一定是建議直接吃水果（有纖121F 06/10 11:46
→ : 維），通常太甜的水果也會造成血糖升高，所以水果也要慎
→ : 吃其實
→ : 維），通常太甜的水果也會造成血糖升高，所以水果也要慎
→ : 吃其實
→ : 其實是回給也有相同困擾的人看 也不是只有原po這樣吧124F 06/10 11:46
→ : 等你開始洗腎就會戒了，加油125F 06/10 11:46
→ : 從減糖開始 然後頻率減低 再用無糖茶代替 最後就會覺得126F 06/10 11:47
→ : 水最解渴了 因為習慣無糖以後 就會不喜歡喝飲料了
→ : 水最解渴了 因為習慣無糖以後 就會不喜歡喝飲料了
推 : 一想到喝飲料就趕快喝水，久了就會習慣喝水了。128F 06/10 11:47
→ : 氣泡水很有用129F 06/10 11:47
→ : 氣泡水130F 06/10 11:49
推 : 真的沒方法欸 克制自己131F 06/10 11:49
推 : 就想喝飲料先全部都用水代替，大概撐個一個月，運氣好體132F 06/10 11:49
→ : 重，體脂肪還會下降，看到降下來之後大概應該不會再想喝
→ : 飲料了
→ : 重，體脂肪還會下降，看到降下來之後大概應該不會再想喝
→ : 飲料了
推 : 我阿嬤就是長期糖尿病患者啊，在我升國中的時候過世。135F 06/10 11:50
→ : 她沒有洗腎，但是後期截肢、視網膜剝離、高血壓、中風
→ : ，最後是成為植物人躺在床上好幾年走的。反正上面不少
→ : 人都給你意見跟身邊案例，聽不聽做不做還是在你
→ : 她沒有洗腎，但是後期截肢、視網膜剝離、高血壓、中風
→ : ，最後是成為植物人躺在床上好幾年走的。反正上面不少
→ : 人都給你意見跟身邊案例，聽不聽做不做還是在你
推 : 每天都在喝飲料，水果醋+冰水，果醬+冰水，水果+139F 06/10 11:51
推 : 推個汽泡水！(想喝有味道的就加點果汁140F 06/10 11:51
→ : 另外打果汁不如吃水果，打果汁糖分太高又沒有原形水果141F 06/10 11:51
→ : 該有的纖維
→ : 該有的纖維
推 : 先從換成茶包開始，之後就不喝有糖的，也省錢143F 06/10 11:51
→ : 水果+冰豆漿之類的144F 06/10 11:51
推 : 喝水久了會發現 好喝難喝差很多 不同溫度的水味道也不同145F 06/10 11:52
→ : 很有意思
→ : 很有意思
→ : 前幾個禮拜有個板友發文確診糖尿病，但是他是一型無可147F 06/10 11:52
→ : 避免
→ : 避免
推 : 想買飲料就買無糖的 久了就覺得不如喝水就好149F 06/10 11:52
→ : 水果冰角(柑橘百香果檸檬為主)+水，不過一杯冰水，一杯150F 06/10 11:53
→ : 常溫水就是了
→ : 常溫水就是了
推 : 養成認真運動的習慣，妳會發現一喝含糖飲料就把一個小時152F 06/10 11:54
→ : 的努力全白費，就會氣到不想喝了
→ : 的努力全白費，就會氣到不想喝了
推 : 健身 健身房都有飲水機 練累了就瘋狂喝154F 06/10 11:55
推 : 每次運動完先喝水 然後記得喝水的爽 想喝飲料的時候 就155F 06/10 11:57
→ : 想想喝水的爽就會去喝水了哈哈 我是這樣子啦給你參考
→ : 想想喝水的爽就會去喝水了哈哈 我是這樣子啦給你參考
推 : 運動，運動，還是運動157F 06/10 12:00
推 : 我以前也是幾乎天天珍奶,後來食安風暴之後覺得外貌的東西真158F 06/10 12:03
→ : 的很噁,沒什麼掙扎就直接戒了
→ : 的很噁,沒什麼掙扎就直接戒了
推 : 窮160F 06/10 12:03
→ : 可以自己弄點果汁喝
→ : 可以自己弄點果汁喝
推 : 年紀大了自然就會不喝了162F 06/10 12:04
推 : 改喝咖啡啊163F 06/10 12:04
推 : 看你有沒有心啦 就不喝而已164F 06/10 12:06
推 : 我是因為得了尿道炎，不能喝茶和咖啡，順勢戒了我165F 06/10 12:07
→ : 的最愛，茶&咖啡
→ : 的最愛，茶&咖啡
→ : 這也要問 那妳就糖尿病吧167F 06/10 12:07
推 : 沒錢喝真的很有用168F 06/10 12:08
推 : 改成偶爾喝或喝無糖169F 06/10 12:09
推 : 嫌沒味道可以喝檸檬水170F 06/10 12:10
推 : 逼自己不管時喝什麼都點無糖接著慢慢你會開始少喝飲171F 06/10 12:12
→ : 料，記得隨身帶著水在身邊
→ : 料，記得隨身帶著水在身邊
推 : 我是沒特別戒 長越大不知道為什麼就不想喝太甜，後173F 06/10 12:12
→ : 來就幾乎都無糖了
→ : 來就幾乎都無糖了
推 : 氣泡水175F 06/10 12:13
推 : 當你到了一個年紀發現跑醫院的次數越來越多，自然就176F 06/10 12:13
→ : 會開始自發性的戒斷一些不好的習慣
→ : 會開始自發性的戒斷一些不好的習慣
噓 : 沒喝沒精神是藉口吧178F 06/10 12:13
推 : 香料氣泡水再來普通氣泡水和水179F 06/10 12:14
推 : 你不正常吃飯當然沒精神180F 06/10 12:14
→ : 妳如果每天喝飲料且有記帳 妳就知道飲料花費很可觀181F 06/10 12:16
→ : 我一天伙食費200沒那個錢
→ : 我一天伙食費200沒那個錢
推 : 跟親朋好友說，請他們幫忙敦促，也要跟自己說要運動，先用183F 06/10 12:17
→ : 獎勵的方式，運動一次才能喝飲料這樣吧
→ : 獎勵的方式，運動一次才能喝飲料這樣吧
→ : 看你是不喜歡喝水還是只是想喝冰的還是一定要喝甜的，不185F 06/10 12:18
→ : 喜歡喝水改喝無糖，想喝冰的喝冰水，一定要甜的可以改加
→ : 代糖然後慢慢減少
→ : 喜歡喝水改喝無糖，想喝冰的喝冰水，一定要甜的可以改加
→ : 代糖然後慢慢減少
→ : 先減少頻率跟甜度吧，習慣之後再往下減，但夏天真的超188F 06/10 12:19
→ : 難QQ
→ : 難QQ
推 : 冰水很好喝欸，喝久發現飲料會讓嘴巴黏黏的很渴190F 06/10 12:20
推 : 去吃水果191F 06/10 12:20
推 : 先三分糖、一周一杯開始，循序漸進減少，久了對糖份的192F 06/10 12:21
→ : 慾望也會變少喔！
→ : 慾望也會變少喔！
推 : 自己泡茶，瑞穗蜜紅，鹿野紅烏龍，比外面好喝194F 06/10 12:22
推 : 喝氣泡水195F 06/10 12:22
推 : 要你完全戒掉不可能196F 06/10 12:22
→ : 我原本也是每天一杯但後來發現太貴了，戒掉飲料伙食可以升級197F 06/10 12:22
→ : ，就大概出門都帶保溫杯裝冰水~大概一個月就戒掉
→ : ，就大概出門都帶保溫杯裝冰水~大概一個月就戒掉
推 : 喝水果口味的氣泡水呢?199F 06/10 12:24
推 : 先習慣自己買茶包泡無糖茶 喝習慣了 再改開水200F 06/10 12:24
→ : 想喝的時候怒喝兩杯冰水我不相信你飲料還喝的下…201F 06/10 12:25
→ : 愛喝拿鐵，已改喝無糖一個月囉！請參考202F 06/10 12:26
推 : 喝冰水喝完就不會想喝飲料203F 06/10 12:27
推 : 想快點死就繼續喝這樣想就好204F 06/10 12:27
→ : 覺得只是肯不肯下決心的問題而已205F 06/10 12:28
推 : 選喝天然糖跟不喝冰的其實就可以206F 06/10 12:28
推 : 先降糖，例如本來全糖改半糖，最後改無糖，無糖到最後就能207F 06/10 12:29
→ : 順其自然的不喝飲料，我到現在還是有在喝，一週1~2杯左右
→ : ，而且不是非喝不可，純粹是我選擇喝而已，不喝也不會怎麼
→ : 樣，不用太壓抑自己一定不能喝，每天只喝飲料不喝水不運動
→ : 才會傷身，你有在大量喝水正常運動一週喝個一杯不會怎麼樣
→ : 順其自然的不喝飲料，我到現在還是有在喝，一週1~2杯左右
→ : ，而且不是非喝不可，純粹是我選擇喝而已，不喝也不會怎麼
→ : 樣，不用太壓抑自己一定不能喝，每天只喝飲料不喝水不運動
→ : 才會傷身，你有在大量喝水正常運動一週喝個一杯不會怎麼樣
→ : 改喝茶試試212F 06/10 12:29
推 : 戒飲料很難，戒糖粉就好，從喝無糖開始做起213F 06/10 12:29
推 : 我是從無糖茶包開始的214F 06/10 12:29
→ : 很多人的邏輯根本...... 喝咖啡或喝無糖就不是喝飲料喔???215F 06/10 12:30
推 : 沒錢就不會喝了216F 06/10 12:30
噓 : 飲料都戒不了？217F 06/10 12:31
→ : 不要自我安慰好嗎 真正的不喝飲料 是只喝礦泉水白開水吧218F 06/10 12:31
推 : 恩 眼不見為淨 這樣就能戒了219F 06/10 12:32
噓 : 進出醫院幾趟就容易戒了220F 06/10 12:33
推 : 喝黑咖啡221F 06/10 12:34
→ : 找個好喝的水 很多水都超難喝222F 06/10 12:34
推 : 當年問題茶葉我直接就戒了 哪需要三小過渡 自己帶水就好223F 06/10 12:35
噓 : 有介於啦= =224F 06/10 12:35
推 : 就喝水 想要有味道用吃的 又吃又喝 你還能喝飲料 我也沒225F 06/10 12:35
→ : 辦法
→ : 辦法
推 : 我是自己泡冰紅茶不加糖 喝冰涼跟味道227F 06/10 12:35
推 : 錢太多才會買飲料。把錢用光 自然就會省錢買飲料了228F 06/10 12:36
→ : 有鑒於吧 樓上上 ==229F 06/10 12:36
推 : 當你某天健檢後看到一堆紅字你就會戒了230F 06/10 12:37
推 : 慢慢來 把他變成習慣231F 06/10 12:37
→ : 吃益生菌或是無糖優格, 堅持兩個禮拜以上就借糖了232F 06/10 12:38
噓 : 還要上來問你還是別戒了吧233F 06/10 12:38
→ : 真心不騙, 我狂吃希臘優格以後就完全不想吃甜點, 手234F 06/10 12:38
→ : 搖杯之前老公叫我買, 我買無糖或三分糖被他罵死XD...
→ : 搖杯之前老公叫我買, 我買無糖或三分糖被他罵死XD...
推 : 決心問題 你自己要有心裡準備236F 06/10 12:39
推 : 推薦檸檬汁 外面都有賣一罐擠好的原汁 回來自己加水加冰喝237F 06/10 12:39
推 : 當胃不好喝什麼手搖飲料都會肚子痛就戒了238F 06/10 12:39
→ : 但是超過三分我都喝不下去... 現在都喝冰水冰茶牛奶239F 06/10 12:39
→ : 喝飲料不是問題，喝太甜才是問題240F 06/10 12:39
推 : 一次徹底戒掉太痛苦 先從微糖無糖冰水慢慢改241F 06/10 12:41
推 : 冰水+檸檬（讓水有味道）242F 06/10 12:41
→ : 建議加檸檬汁 如果切片的不要泡太久會苦
→ : 建議加檸檬汁 如果切片的不要泡太久會苦
推 : 手搖這麼貴，我買不下去，自然就很少喝了。244F 06/10 12:43
推 : 因為有捐血習慣 所以會注意身體健康～～～～245F 06/10 12:43
→ : 你要戒的不是所有飲料，是含糖飲料，嘗試喝無糖的茶類246F 06/10 12:43
→ : 或是冰水
→ : 或是冰水
推 : 強制喝水 嚴格限制含糖飲料攝取248F 06/10 12:43
推 : 這種東西就跟廢文一樣啊，戒不掉的249F 06/10 12:44
推 : chrisovo好正頭貼本人？250F 06/10 12:45
推 : 跟穿s號的親戚一起拍照你就會戒糖了251F 06/10 12:46
推 : 茶252F 06/10 12:47
推 : 無糖綠253F 06/10 12:48
推 : 開始記帳看到每個月飲料開銷之後我就慢慢減少頻率了254F 06/10 12:49
→ : 自己泡無糖冰麥茶255F 06/10 12:49
→ : 兩片檸檬片加水256F 06/10 12:51
推 : 可以啊。把它幻想成毒藥257F 06/10 12:53
推 : 我，沒有特意戒就突然不喜歡了258F 06/10 12:54
推 : 就慢慢戒，從半糖開始，循序漸進微糖再無糖259F 06/10 12:55
推 : 無糖260F 06/10 12:55
推 : 飲料綁定運動計畫(或其他有助身體的計畫) 認真運動就獎勵261F 06/10 12:56
→ : 飲料啊
→ : 飲料啊
推 : 為了健康 都能戒263F 06/10 12:57
推 : 一開始戒可以從無糖開始之後再進步到之喝水 到最後對糖264F 06/10 12:57
→ : 就會很敏感 就幾乎不太碰了
→ : 就會很敏感 就幾乎不太碰了
推 : 買個保溫瓶裝水，隨時帶在身邊喝266F 06/10 12:58
推 : 很簡單，拿一萬塊匯給我，一個禮拜沒喝，還你一千，268F 06/10 13:01
→ : 喝了扣一千，等你沒錢就不會喝了
→ : 喝了扣一千，等你沒錢就不會喝了
推 : 喝水，反正水壺就一直放在身邊270F 06/10 13:01
推 : 戒斷一陣子就不會沒精神了271F 06/10 13:02
推 : 從無糖開始吧 或是自己泡茶272F 06/10 13:03
推 : 你不覺得飲料喝久了 根本不解渴 我是這樣改喝水 變成超273F 06/10 13:04
→ : 愛喝水 或者想喝飲料就喝一口 再換水狂灌 最後再一口
→ : 飲料 就有解渴的感覺
→ : 愛喝水 或者想喝飲料就喝一口 再換水狂灌 最後再一口
→ : 飲料 就有解渴的感覺
推 : 沒什麼方法 單純有沒有心做而已 找方法就跟找藉口一樣276F 06/10 13:05
推 : 改喝無糖飲料就沒問題了277F 06/10 13:07
推 : 喝飲料才會有精神代表你從其他地方攝取的糖粉太少了吧278F 06/10 13:08
→ : 多運動搭配健康飲食應該能改善你的精神問題
→ : 多運動搭配健康飲食應該能改善你的精神問題
推 : 不愛喝飲料,裡面加什麼都不知道;現在都買有機檸檬乾泡水喝280F 06/10 13:10
推 : 覺得難的是身邊的人都在喝，一直堅持不喝被當怪咖281F 06/10 13:11
推 : 先去驗看看有沒有糖尿病282F 06/10 13:15
推 : 冰水283F 06/10 13:16
推 : 先減糖 減到微糖時 開始只喝一般茶 他就有自然的甜味284F 06/10 13:16
→ : 久了之後你的味覺就正常 不會想碰含糖飲料
→ : 久了之後你的味覺就正常 不會想碰含糖飲料
推 : 買了氣泡水機，冰氣泡水很有幫助，就是直接買久了很286F 06/10 13:17
→ : 傷錢包。
→ : 傷錢包。
推 : 蜂蜜水，或乳清蛋白，然後運動288F 06/10 13:18
噓 : 有鑑於289F 06/10 13:19
噓 : 很難嗎？ 又不是叫你戒毒 ，連個飲料都戒不了290F 06/10 13:23
推 : 醣類是毒品291F 06/10 13:24
推 : 先減糖減量啊292F 06/10 13:25
推 : 喝無糖阿293F 06/10 13:26
→ : 國小因為沒事做 所以嘗試戒飲料 結果一個月就戒掉了294F 06/10 13:27
→ : 只是自制力問題 如果放縱自己只喝一杯就好 你永遠
→ : 戒不掉
→ : 只是自制力問題 如果放縱自己只喝一杯就好 你永遠
→ : 戒不掉
推 : 當你錢都拿去買股票只剩吃飯錢自然就沒錢買飲料了297F 06/10 13:28
推 : 檸檬水298F 06/10 13:29
推 : 薪水拿到強迫定存299F 06/10 13:34
推 : 最近很愛泡玄米茶也不錯300F 06/10 13:34
推 : 逼自己不要喝而已 不然就是買茶包泡茶喝 習慣就好301F 06/10 13:35
推 : 認真去了解那些飲料的成份就不敢喝了302F 06/10 13:35
推 : 氣泡水機很棒，買sodastream的，機器一台也才快4000，每303F 06/10 13:35
→ : 換一次鋼瓶也可以用很久(看自己每次打的氣量)
→ : 換一次鋼瓶也可以用很久(看自己每次打的氣量)
推 : 提神喝咖啡305F 06/10 13:37
推 : 個人是慢慢減糖，從半糖到微糖最後無糖，剛減少時會不306F 06/10 13:38
→ : 習慣，但強迫喝一陣子就習慣了
→ : 習慣，但強迫喝一陣子就習慣了
推 : 先從喝開水或是熱水開始，做冷氣房這麼久，喝冰的感覺就308F 06/10 13:39
→ : 不舒服
→ : 不舒服
推 : 改喝茶或咖啡啊310F 06/10 13:39
推 : 水喝久了飲料就容易戒311F 06/10 13:42
推 : 推薦用三分茶+七分水+滿滿的冰塊開始，有時候只是想喝312F 06/10 13:43
→ : 一點茶味，說真的等你得糖尿病的時候就真沒得喝了，絕
→ : 對可以戒
→ : 一點茶味，說真的等你得糖尿病的時候就真沒得喝了，絕
→ : 對可以戒
推 : 隨著年齡的增長就越來越不愛喝...315F 06/10 13:44
→ : 算算自己一個月喝掉多少錢吧！結果等於改喝水可以省多少316F 06/10 13:44
噓 : 上一篇不是還藉口很多戒不掉317F 06/10 13:49
推 : 很難 QQ 我因為體重破六十 開始實行六日喝飲料平日不喝318F 06/10 13:49
→ : 的規矩 結果實行一個月就破功了
→ : 的規矩 結果實行一個月就破功了
推 : 戒不掉，就喝無糖茶跟咖啡320F 06/10 13:50
推 : 我一年大概喝不到五次飲料321F 06/10 13:50
推 : 幹嘛戒 我一天至少喝三杯 還是瘦322F 06/10 13:53
推 : ipad溫開水323F 06/10 13:55
推 : 冰水 冰無糖茶324F 06/10 13:57
推 : 去住成功嶺裡面就戒了325F 06/10 13:59
推 : 不會比戒網路難啦326F 06/10 14:00
推 : 水 只要強迫自己喝上幾個星期 自然飲料就會少喝了327F 06/10 14:01
推 : 交一個都喝不加糖的女朋友328F 06/10 14:02
推 : 水、無糖茶，可以一步一步來啦，我自己以前喝手搖杯的茶329F 06/10 14:05
→ : 也是慢慢從半糖三分最後到無糖
→ : 也是慢慢從半糖三分最後到無糖
推 : 因為本人有一點小腹（慘），想買之前摸一下肚子就放棄了331F 06/10 14:09
→ : ，已經快兩個月沒喝了～～
→ : ，已經快兩個月沒喝了～～
推 : 我從以前一天一杯全糖 改成半糖 後來三分糖333F 06/10 14:11
→ : 現在為了減肥算熱量 就沒再喝飲料了
→ : 一杯飲料的錢能吹六小時冷氣 我寧願省下這筆錢
→ : 現在為了減肥算熱量 就沒再喝飲料了
→ : 一杯飲料的錢能吹六小時冷氣 我寧願省下這筆錢
推 : 常常刷牙，讓嘴巴不適應甜味就不會想喝了336F 06/10 14:14
推 : 其實喝花茶茶葉也是會怕農藥茶精香精什麼的337F 06/10 14:20
→ : 氣泡水最近新聞也在報長期喝對胃不好
→ : 我現在只要喝飲料喝個幾天也是就皮膚爛腸胃爛的
→ : 氣泡水最近新聞也在報長期喝對胃不好
→ : 我現在只要喝飲料喝個幾天也是就皮膚爛腸胃爛的
推 : 改喝氣泡水或無糖飲料340F 06/10 14:23
→ : 只喝水身體會覺得比較輕鬆輕盈感比較沒負擔341F 06/10 14:24
→ : 然後喝飲料真的小腹大很快 有嚇到
→ : 不過說真的工作有壓力都會比較想吃垃圾食物 反而在家
→ : 沒事做輕鬆的時候什麼垃圾食物都不太想吃
→ : 然後喝飲料真的小腹大很快 有嚇到
→ : 不過說真的工作有壓力都會比較想吃垃圾食物 反而在家
→ : 沒事做輕鬆的時候什麼垃圾食物都不太想吃
噓 : 介於礙於傻傻分不清楚345F 06/10 14:27
推 : 只喝自己煮的茶，不然不喝，久了就覺得麻煩不喝了346F 06/10 14:28
→ : 我腎結石之後 就再也不喝飲料347F 06/10 14:29
噓 : 認真 搬到深山裡，買不到手搖杯的地方348F 06/10 14:31
→ : 要讓自己吃習慣清淡的原形食物 不然覺得味蕾都被殺死349F 06/10 14:33
→ : 了XD 這樣你才分得出來吃起來好不好 自不自然 不然其
→ : 實手搖飲料很多很難喝的說..覺得難喝你就不會想喝了
→ : 想喝的很貴但你會覺得值得然後久久喝一次
→ : 不過還是一樣 覺得有工作有壓力時會想吃重口味的 在家
→ : 閒閒沒壓力一陣子才會想吃清淡的 覺得好吃的食物 工作
→ : 壓力時就會覺得難吃 很明顯的變化
→ : 了XD 這樣你才分得出來吃起來好不好 自不自然 不然其
→ : 實手搖飲料很多很難喝的說..覺得難喝你就不會想喝了
→ : 想喝的很貴但你會覺得值得然後久久喝一次
→ : 不過還是一樣 覺得有工作有壓力時會想吃重口味的 在家
→ : 閒閒沒壓力一陣子才會想吃清淡的 覺得好吃的食物 工作
→ : 壓力時就會覺得難吃 很明顯的變化
推 : 喝尿356F 06/10 14:43
推 : 戒糖不用戒飲料阿w357F 06/10 14:56
→ : 飲料店打工358F 06/10 14:56
→ : 一開始超爽好愛喝一直喝 幾個禮拜後就會覺得噁 只想喝茶
→ : 喝習慣後開始喝無糖的茶或水了
→ : 一開始超爽好愛喝一直喝 幾個禮拜後就會覺得噁 只想喝茶
→ : 喝習慣後開始喝無糖的茶或水了
推 : 想想花的飲料錢現在都可以存多少了......361F 06/10 14:58
→ : 一定要味道的話 可以喝鮮奶（早上配地瓜）362F 06/10 15:01
→ : 其他的 自己買好一點的茶來泡 飲料店的茶品質都普普
→ : 。好茶是不用加糖就好喝的
→ : 然後我自己也會準備冰水。天氣熱 喝起來舒爽，也是
→ : 有人愛溫水
→ : 其他的 自己買好一點的茶來泡 飲料店的茶品質都普普
→ : 。好茶是不用加糖就好喝的
→ : 然後我自己也會準備冰水。天氣熱 喝起來舒爽，也是
→ : 有人愛溫水
推 : 飲料貴死了!!!覺得天天一杯的超有錢367F 06/10 15:04
→ : 先從戒糖開始.慢慢減少糖量. 會習慣的368F 06/10 15:04
→ : 沒心就不要戒了阿369F 06/10 15:06
推 : 多吃原型食物就不會想去喝飲料，正餐要吃飽真的370F 06/10 15:07
推 : 生個小病嚇到就戒了371F 06/10 15:11
推 : 就不要喝啊不知道難在哪?372F 06/10 15:15
推 : 喝無糖很難嗎373F 06/10 15:19
推 : 我分三階段 第一段戒手搖飲料 第二階段戒速食餐廳飲料374F 06/10 15:21
→ : 第三階段戒便利商店含糖飲料
→ : 第三階段戒便利商店含糖飲料
推 : 從低糖開始 到無糖 我大概花2個月才進無糖376F 06/10 15:25
噓 : 沒意志力就沒意志力 要戒三小 以為在戒毒癮？377F 06/10 15:26
推 : 先從茶開始國寶茶之類的對身體好的茶，後面就改喝水+純378F 06/10 15:27
→ : 露，有簡單的芳療效果也有香氣
→ : 露，有簡單的芳療效果也有香氣
→ : 喝無糖的啊，自己泡的最好380F 06/10 15:27
→ : 茶米茶or花茶or黑豆茶or喬麥茶一堆啦
→ : 茶米茶or花茶or黑豆茶or喬麥茶一堆啦
推 : 沒錢就戒了 都快餓死了 喝什麼鬼飲料382F 06/10 15:31
→ : 喝冰水～可以加點檸檬！383F 06/10 15:32
噓 : 可以從冰無糖綠開始 還有無法控制自己嘴巴的人怎麼求助384F 06/10 15:38
→ : 都沒用 妳直接得糖尿病去痛一次才會戒的比較快
→ : 都沒用 妳直接得糖尿病去痛一次才會戒的比較快
噓 : 紅明顯，糖尿病會造成視網膜病變，雖然要386F 06/10 15:54
→ : 十幾年後症狀比較明顯，但是因為發病率很
→ : 高，所以都會建議病人提早追蹤眼睛。
→ : 十幾年後症狀比較明顯，但是因為發病率很
→ : 高，所以都會建議病人提早追蹤眼睛。
推 : 先改喝無糖茶 如果壓力大很想喝甜的就喝自泡的蜂蜜水389F 06/10 15:59
→ : 從一天規定只能喝一杯或一種慢慢減量 一開始就全禁只會
→ : 造成反彈喝更多
→ : 從一天規定只能喝一杯或一種慢慢減量 一開始就全禁只會
→ : 造成反彈喝更多
噓 : 自己沒意志力問再多都沒用392F 06/10 16:00
→ : 又不是毒品 有多難戒
→ : 又不是毒品 有多難戒
→ : 或者是把想法反過來 不是想著要「戒含糖飲料」 而是「394F 06/10 16:01
→ : 增加喝開水或茶的量」增加什麼比戒什麼來的壓力較小
→ : 增加喝開水或茶的量」增加什麼比戒什麼來的壓力較小
→ : 等生大病就會戒了…人都是不見棺材不掉淚396F 06/10 16:01
推 : 會想喝飲料是因為吃了太油的食物，應該先戒油炸物397F 06/10 16:04
推 : 多喝自己泡的無糖茶加冰就沒有想喝有糖飲食的慾望了398F 06/10 16:05
→ : 手搖還可以點無糖無珍珠，最該戒的是便利商店有糖飲料
→ : 。一堆人的後期糖尿病都這裡來
→ : 手搖還可以點無糖無珍珠，最該戒的是便利商店有糖飲料
→ : 。一堆人的後期糖尿病都這裡來
推 : 從減糖度開始，微糖或一分糖，然後再慢慢改喝無糖或冰開401F 06/10 16:13
→ : 水
→ : 水
→ : 台女肥婆不是肥，只是水腫骨架大啦^ _^403F 06/10 16:20
推 : 試看看單品咖啡，踏進去就回不去有糖飲料囉www404F 06/10 16:20
→ : 連個冷飲也要戒，你的人生會不會太悲哀？？405F 06/10 16:21
推 : 可以先從無糖的飲料開始，慢慢就會習慣了406F 06/10 16:26
噓 : 狂喝 等到大病住院就會戒了407F 06/10 16:33
推 : 氣泡水神物 有時只是想喝冰的跟口感。當初在水管看到史408F 06/10 16:46
→ : 考特醫師在大愛講堂的演講後 跟一些其他的紀錄片 就開始
→ : 覺得每吸一口都跟在吸毒沒兩樣就戒了
→ : https://youtu.be/M4chH0nEvRs
→ : 考特醫師在大愛講堂的演講後 跟一些其他的紀錄片 就開始
→ : 覺得每吸一口都跟在吸毒沒兩樣就戒了
→ : https://youtu.be/M4chH0nEvRs
【人文講堂】20161120 - 甜蜜的滋味，苦澀的真相：糖 - 王思恒 - YouTube 研究者發現，全身上下器官，只有肝臟會代謝果糖，且代謝它的程序，就像是代謝酒精一樣，兩者的代謝過程，會合成脂肪，產生尿酸、自由基、發炎因子這些不好的副產品，造成肝臟的負擔。 肝如果不好，人生就是黑白的，對肝臟不好的朋友，會建議他少熬夜少喝酒，但是有沒有人會建議他少喝一點含糖飲料？王思恒從報告中指出：「含糖飲料除了傷...
推 : 推薦看一下 你越瞭解相關的知識就會對它越有戒心跟意識412F 06/10 16:49
→ : 而不是很籠統的知道糖好像不太好
→ : 而不是很籠統的知道糖好像不太好
→ : 知道自己因為愛吃糖而皮膚老化之後 立馬戒414F 06/10 16:51
推 : 飲料的定義？手搖杯的話國中很愛喝，高中之後都是咖415F 06/10 16:54
→ : 啡咖啡咖啡(無糖！)給你參考
→ : 啡咖啡咖啡(無糖！)給你參考
噓 : 紅明顯 繼續喝沒關係 等喝到糖尿病的時候就會戒了 晚點補417F 06/10 16:55
→ : 推
→ : 推
推 : 自己泡的蜂蜜檸檬水、無糖茶419F 06/10 16:58
→ : 等到討厭飲料自然就戒了420F 06/10 17:00
推 : 你要確定是想戒飲料還是含糖飲料421F 06/10 17:00
推 : 運動喝水運動喝水 一個月後你就喝不下飲料了422F 06/10 17:05
推 : 男友以前一天一杯以上 很擔心他得糖尿病 他說他不喜歡水沒423F 06/10 17:06
→ : 味道 後來我買檸檬發泡錠跟花果類茶葉自己泡給他喝 喝習慣
→ : 就戒掉飲料了
→ : 味道 後來我買檸檬發泡錠跟花果類茶葉自己泡給他喝 喝習慣
→ : 就戒掉飲料了
推 : 就猛喝水吧 喝個一個禮拜就不會想碰有糖的426F 06/10 17:07
→ : 先減糖，然後戒喝含糖飲料，然後就慢慢不想喝飲料了427F 06/10 17:11
噓 : 喝綠茶 烏龍茶 白開水 不然洗腎428F 06/10 17:12
→ : 自己自製飲料喝啊…429F 06/10 17:31
推 : 又不是吸毒 根本不用循序漸進好嗎 直接從現在開始只喝水430F 06/10 17:34
→ : 沒自制力什麼方法都沒用啦
→ : 沒自制力什麼方法都沒用啦
推 : 沒喝沒精神?你就是在惡性循環中，你多久沒好好睡一432F 06/10 17:36
→ : 覺了，一躺下去就睡的那種
→ : 覺了，一躺下去就睡的那種
→ : 氣泡水434F 06/10 17:37
→ : 先恢復運動習慣吧，飲料半糖->微糖，哦哦還有不要喝碳435F 06/10 17:41
→ : 酸飲料、奶精！
→ : 酸飲料、奶精！
推 : 我也戒不掉飲料 但我都喝無糖437F 06/10 17:43
推 : 先喝冰水，真的想喝飲料喝無糖茶類438F 06/10 17:45
推 : 自己買茶葉做冷泡茶439F 06/10 17:49
推 : 多吃一些食物的原味，去了解食物的原型，吃好一點或440F 06/10 18:03
推 : 我都喝無糖麥茶或綠茶，偶爾喝有糖的，平時有在喝水441F 06/10 18:03
→ : 吃的簡單把嘴養刁吧。或是你在喝飲料時，想像一下這442F 06/10 18:03
→ : ，我覺得還好幹嘛戒，糖分不要攝取過多就好443F 06/10 18:03
→ : 一杯飲料裡面到底加了什麼，譬如奶茶，水是自來水嗎444F 06/10 18:03
→ : ？冰塊是什麼種來源，茶葉會是爺爺家泡的那種茶葉嗎
→ : ？糖會是媽媽放在廚房的白砂糖嗎。認真關心一下你送
→ : 進口的是什麼東西，你媽在家不會給你吃的東西，在外
→ : 面吃那麼爽。改變習慣很困難，希望你不是以後每到回
→ : 診的那一天才在醫師面前後悔，然後隔天就沒事一樣“
→ : 反正糖尿病不會馬上死”，家人就算關心也拿你沒辦法
→ : …
→ : ？冰塊是什麼種來源，茶葉會是爺爺家泡的那種茶葉嗎
→ : ？糖會是媽媽放在廚房的白砂糖嗎。認真關心一下你送
→ : 進口的是什麼東西，你媽在家不會給你吃的東西，在外
→ : 面吃那麼爽。改變習慣很困難，希望你不是以後每到回
→ : 診的那一天才在醫師面前後悔，然後隔天就沒事一樣“
→ : 反正糖尿病不會馬上死”，家人就算關心也拿你沒辦法
→ : …
推 : 茶/水果+水/氣泡水，很多好嗎452F 06/10 18:19
推 : 重點是運動吧= =453F 06/10 18:20
推 : 刷牙時輕刷舌苔，讓對調味的依賴減少，吃淡口味習慣後你就454F 06/10 18:27
→ : 會降低對飲料依賴了
→ : 還有，飲料給的活力像是跟未來預支的，為了提神而喝，有辦
→ : 法睡不如早點睡
→ : 會降低對飲料依賴了
→ : 還有，飲料給的活力像是跟未來預支的，為了提神而喝，有辦
→ : 法睡不如早點睡
推 : 無糖茶飲可以接受嗎，或是有味道負擔比較低的飲品458F 06/10 18:47
推 : 也不用全戒 一周喝一次也不會怎樣459F 06/10 18:52
推 : 喝一杯剁一根手指 很有效 給您參考460F 06/10 18:56
推 : 喝慢點，不要放身邊，先試試，一杯喝兩天看看461F 06/10 18:58
推 : 想喝的時候匯錢給我就沒錢喝了462F 06/10 18:59
推 : 我成功把所有有糖的飲料都戒掉，其實不難，只是少了一463F 06/10 19:05
→ : 種感覺
→ : 種感覺
推 : 氣泡水或無糖茶先替代吧465F 06/10 19:16
噓 : 就不要喝、不要買，不要說什麼好難，這又沒成癮的問466F 06/10 19:23
→ : 題，有也只是心理因素
→ : 題，有也只是心理因素
→ : 有這麼難戒嗎？ 我一次就成功了468F 06/10 19:23
推 : 比戒菸簡單多了，想想那些被你勸戒菸的人469F 06/10 19:26
推 : 我是喝自己泡的冷泡茶 先從早餐的紅茶開始換(雖然一開始470F 06/10 19:39
→ : 是因為早餐店紅茶太難喝…
→ : 有帶茶之後那一天買手搖杯的慾望也會直線下降
→ : 是因為早餐店紅茶太難喝…
→ : 有帶茶之後那一天買手搖杯的慾望也會直線下降
→ : 真的很渴的時候就會喝水了，習慣就好473F 06/10 19:42
推 : 我是買一個保溫杯開始，每天只喝保溫杯泡的茶或者只喝溫開474F 06/10 19:49
→ : 水，然後不知不覺中就戒掉含糖飲料。
→ : 水，然後不知不覺中就戒掉含糖飲料。
推 : 認真回，不住台灣就根本不會想喝了476F 06/10 19:51
→ : 環境帶來的影響真的很可怕
→ : 環境帶來的影響真的很可怕
推 : 還有不管去哪裡都帶保溫杯，才不會因為口渴身邊沒水就去買478F 06/10 19:55
→ : 飲料。
→ : 飲料。
推 : 喝氣泡水480F 06/10 20:06
推 : 戒飲料先從討厭甜食開始481F 06/10 20:07
推 : 自備冰檸檬水，好喝唷482F 06/10 20:08
推 : 去醫院走一趟就好了483F 06/10 20:15
推 : 市面上一堆奶精、劣質茶葉 跟糖水的混和物，又貴又爛484F 06/10 20:41
→ : 一毛錢也不會花在這種垃圾上，寧願吃炸雞薯條
→ : 我去麥當勞都選義美鮮乳當飲料
→ : 一毛錢也不會花在這種垃圾上，寧願吃炸雞薯條
→ : 我去麥當勞都選義美鮮乳當飲料
推 : 無糖喝一個月就習慣了…487F 06/10 20:46
推 : 喝水很簡單吧，嘴饞就喝無糖的茶或豆漿488F 06/10 20:47
推 : 樓下的包皮垢可以治百病489F 06/10 20:53
推 : 開始記帳後就戒了（？490F 06/10 21:05
推 : 喝無糖阿…戒糖為什麼要戒飲料…491F 06/10 21:12
推 : 黑咖啡加很多水喝起來像麥茶。 還可以喝牛奶牛奶有乳糖492F 06/10 21:21
推 : 有 想到飲料很貴然後又想到皮包很瘦立馬戒493F 06/10 21:21
→ : 喜歡喝甜的話 可以先從挑選沒有高果糖糖漿的飲料開始 那個494F 06/10 21:36
→ : 才是最大的問題來源 砂糖根本就不是問題
→ : 才是最大的問題來源 砂糖根本就不是問題
推 : 重點不是總熱量啊，是瞬間血糖值496F 06/10 22:26
推 : 真的就是一直喝水，想喝飲料就改喝水。我過渡期有自己泡497F 06/10 22:52
→ : 茶包和蜂蜜水。
→ : 茶包和蜂蜜水。
推 : 手邊隨時有水瓶499F 06/10 23:00
推 : 因為太懶了又想存錢買其他東西 所以平時沒事不會買500F 06/10 23:45
推 : 有的人沒精神是咖啡因成癮了501F 06/10 23:47
噓 : 等糖尿病再來戒最快502F 06/10 23:52
→ : 血淚推薦，當確診的那一瞬間，你就會戒掉了^^503F 06/11 00:21
→ : 戒飲料失敗..504F 06/11 01:47
推 : 以前我天天買兩三杯手搖飲料，外加和一些超商買的包裝505F 06/11 01:55
→ : 飲料，後來胖到不行，因緣際會下家裡開始買茶葉回來做
→ : 冷泡茶，我就只喝家裡泡的冷泡茶(無糖)，大概這樣我已
→ : 經三年多沒去茶攤買手搖飲料了。 現在就喝茶跟水居多
→ : 飲料，後來胖到不行，因緣際會下家裡開始買茶葉回來做
→ : 冷泡茶，我就只喝家裡泡的冷泡茶(無糖)，大概這樣我已
→ : 經三年多沒去茶攤買手搖飲料了。 現在就喝茶跟水居多
推 : 感冒的時間很好戒 但通常好了還是會繼續 但是慾望會降509F 06/11 02:09
→ : 低很多
→ : 低很多
推 : 討厭喝水的推薦PH9.O我朋友不愛水的只喝全糖的可以接受511F 06/11 05:06
→ : 這款水
→ : 這款水
推 : 強迫自己喝水，不渴就不會想喝飲料了513F 06/11 10:14
→ : 跟你說 氣泡水讓我借了可樂514F 06/11 11:21
→ : 可口可樂公司出的 和舒跑公司出的 兩個氣都很足
→ : 泰山的沒有怪味 但是氣比較少
→ : 其他家的大部分都是地雷
→ : 可口可樂出的 不要買葡萄柚口味 難喝
→ : 可口可樂公司出的 和舒跑公司出的 兩個氣都很足
→ : 泰山的沒有怪味 但是氣比較少
→ : 其他家的大部分都是地雷
→ : 可口可樂出的 不要買葡萄柚口味 難喝
→ : 先喝無糖519F 06/11 11:40
→ : 然後喝無糖後你會發現他們茶葉都超爛超澀，幹麻浪費錢，就
→ : 戒了
→ : 然後喝無糖後你會發現他們茶葉都超爛超澀，幹麻浪費錢，就
→ : 戒了
推 : 想戒就能戒 又不是毒品 戒不掉就是病不夠嚴重 繼續喝522F 06/11 12:45
→ : 就好了
→ : 就好了
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