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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-05-26 09:36:20
看板 WomenTalk
作者 BlueANSI (藍色)
標題 [討論] 我戒了手搖杯飲料了！
時間 Tue May 24 22:18:40 2016

距離上次買手搖杯大概是2015年底吧
算是成功戒了手搖杯飲料(*^o^*)

會決定要戒的契機是因為上次的毒茶葉事件
現在飲料店百家爭鳴，競爭激烈的環境底下當然也是盡力的降低成本。
還有香料問題也是很可怕，店員都會說在安全規範內，喝起來還是怕怕的啊…

我戒飲料的方法：

1. 先慢慢把你平常喝的甜度慢慢降低
（我平常都喝清茶類，七分降半糖再降到三分糖）大概持續一週到兩週味覺就會慢慢習慣它


2. 習慣約兩個月後再直接把甜度降到零糖，沒錯，就是無糖。

3. 一開始很痛苦，但一樣大約一週到兩週舌頭就會習慣。接著再持續兩個月就可以完全習慣了。

去年聖誕節體重約66公斤/身高163
剛剛量約61，共少了五公斤
沒特別減重和運動，飲食只戒了手搖杯
沒特別減重和運動，飲食只戒了手搖杯
真的差蠻多的!

給大家參考～



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.70.176.245
※ 文章代碼(AID): #1NH6B3o8 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1464099523.A.C88.html
※ 編輯: BlueANSI (111.70.176.245), 05/24/2016 22:19:30
推 titi123918: 你好棒~1F 05/24 22:19
推 HuiHuiWolf: 才剛出門買了一杯 爽2F 05/24 22:19
→ titi123918: 好棒~3F 05/24 22:19
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
※ 編輯: BlueANSI (111.70.176.245), 05/24/2016 22:20:12
推 judy9823: 完全很難戒4F 05/24 22:20
推 claymath: 慶祝一下買一杯來喝吧5F 05/24 22:20
推 xuqo5: 我也想戒6F 05/24 22:20
推 Malaycake: 完全不喝飲料~7F 05/24 22:20
推 Malaycake: 完全不喝飲料~
推 wa8054: 好厲害，我還無法。。。9F 05/24 22:20
推 wa8054: 好厲害，我還無法。。。
→ xuqo5: 「想」11F 05/24 22:20
推 johnwu: 辛苦了 要不要請你一杯12F 05/24 22:20
推 kamehameha12: 我室友大一戒飲料瘦了十公斤 給你參考13F 05/24 22:21
→ BlueANSI: 我建議先從超商低糖瓶裝飲料入門，慢慢把14F 05/24 22:21
→ BlueANSI: 糖癮戒掉
推 SnowAmy: 慶祝一下~ 來乾杯吧~ 我請客16F 05/24 22:21
推 CHRISTINAYEN: 我戒掉手搖杯 但喝咖啡喝上癮 = 體重沒差 唉17F 05/24 22:21
推 chen801012: 太強了，我現在就是盡量不喝那麼甜18F 05/24 22:21
推 jiajia0220: 我也好想戒19F 05/24 22:22
推 t141256: 飲料都喝無糖的路過 不過我大概2~3星期會喝一杯20F 05/24 22:22
推 BerITh: 戒掉飲料後會發現純喫茶紅茶那些根本糖尿病好朋友21F 05/24 22:23
推 hlfy3169: 不喝飲料...22F 05/24 22:24
→ elysion360: 蛇頭.........23F 05/24 22:24
→ pttaddiction: 蛇頭咧24F 05/24 22:25
雖然五公斤感覺不明顯，但覺得只戒掉手搖飲料就可以在體重數字上有感，相信搭配運動應該更可觀…但天氣熱完全不想動啊啊
※ 編輯: BlueANSI (223.143.168.55), 05/24/2016 22:27:16
噓 Mathefucker: "蛇"頭就會習慣是什麼鬼？25F 05/24 22:26
推 mynameangel: 好厲害 我試了好久 每次都破功26F 05/24 22:26
推 rubykry: 一起來喝一杯慶祝吧!ya~~~~~ヽ(^o^)丿27F 05/24 22:26
推 rixin: 蛇頭害我想到另一種爬蟲類的頭28F 05/24 22:27
推 rixin: 蛇頭害我想到另一種爬蟲類的頭
抱歉，錯字已改…看到數字足足掉了五公斤太開心
※ 編輯: BlueANSI (223.143.168.55), 05/24/2016 22:29:03
推 yuliyuliwu: 最近漲好兇才慢慢戒掉@@30F 05/24 22:28
→ lien: 砍掉一個頭  兩個或更多會取代那個位置31F 05/24 22:29
→ BlueANSI: 我現在只喝無糖飲料了 ，加油！真的很有32F 05/24 22:30
→ BlueANSI: 感！
推 yeleaves: 有這麼好喝嗎 聽起來比戒ptt還難34F 05/24 22:30
→ BlueANSI: 蠻推薦伊藤園的，無香料無糖35F 05/24 22:30
→ ghghfftjack: 我借了手搖杯很久 但是寶特瓶戒不掉...36F 05/24 22:30
→ yunpig0802: 我想跟你學習了！！37F 05/24 22:30
→ BlueANSI: http://i.imgur.com/mYXPSAL.jpg38F 05/24 22:30
[圖]
 
→ ghghfftjack: 說實話手搖杯的我感覺不出40 50元的價值39F 05/24 22:31
推 dollysheep24: 我上午才剛發誓，晚上就買了一杯…40F 05/24 22:31
→ ghghfftjack: 低價的喝起來品質又很糟糕41F 05/24 22:31
推 h123ank: 推伊藤園 茶裏王難喝(戰42F 05/24 22:31
推 cheen885: 那你現在都只喝開水嗎@0@，真心想知道@0@43F 05/24 22:31
推 ssd123698745: 戒手搖杯可以自己泡一杯無糖的茶，然後開始加糖加到44F 05/24 22:31
→ ssd123698745: 平常喝的甜度，看到那個糖量妳會嚇到不想喝
→ BlueANSI: 我現在還是有飲料癮，但差別在於把糖戒掉46F 05/24 22:32
→ BlueANSI: 了也省了不少錢
推 twinkle36111: 是完全不喝手搖還是會喝無糖的呢？48F 05/24 22:32
推 ecila: 手搖飲料真的很甜 但我正在喝49F 05/24 22:32
推 almondchoco: 正在喝XDDD50F 05/24 22:32
推 cuteukii: 羨慕51F 05/24 22:33
推 er26562002: 我每天喝52F 05/24 22:33
推 sandy0925: 我現在都喝微糖～無糖 但是還是無法戒阿QQ53F 05/24 22:33
→ BlueANSI: 我改喝無糖，然後改瓶裝飲料（便宜也相對54F 05/24 22:34
→ BlueANSI: 安全）
推 johnson1744: 真是辛苦你了56F 05/24 22:34
推 ou6694: 以前一個禮拜一杯手搖 10元飲料幾乎天天喝57F 05/24 22:34
→ ou6694: 我現在都只喝水 大概三個月從152/48降到45 44
→ ou6694: 而且都沒運動 搭配運動感覺可以更瘦啊XD
→ BlueANSI: http://i.imgur.com/IwSrIqO.jpg60F 05/24 22:35
[圖]
 
→ BlueANSI: 賣場扛兩箱，一瓶約15塊XD61F 05/24 22:36
→ BachXXX: 所以還是有喝啊 只是改喝無糖?62F 05/24 22:36
→ lia123: 好厲害…完全戒不掉63F 05/24 22:36
推 kingsman456: 一天都有2000cc的水，但是還是想喝飲料....64F 05/24 22:36
推 dive6: 個人經驗，其實無糖茶類喝個幾遍...就寧願喝水也不想喝飲料65F 05/24 22:37
→ dive6: 了
推 amilus0: 減重好多推67F 05/24 22:37
推 styal: 我也早改喝無糖的，現在喝到有糖都會覺得那是什麼鬼68F 05/24 22:37
推 straykitten: 正在戒手搖的人+1 仔細想想手搖杯那樣的製作過程其69F 05/24 22:39
→ straykitten: 實真的很難完全衛生，有幾次拉肚子的經驗以後就有決
→ straykitten: 心要戒了！！
推 maryegg: 戒不掉多多綠...不過我已經減量一週2~3杯了72F 05/24 22:41
推 kamayer: 早餐怎麼辦呢？不能沒有奶茶紅茶73F 05/24 22:42
→ maryegg: 以大學時期每天1~2杯 現在想起來真可怕 蠻怕會脂肪肝的74F 05/24 22:42
推 cvcverer: 一直都是喝無糖 可是完全戒不了阿~~~~75F 05/24 22:42
推 aaa123867: 手搖對身體真的不好…但我喜歡76F 05/24 22:44
推 bbbruce: 恭喜77F 05/24 22:44
推 chocoyu: 同樓上C大 ，無糖仍無法戒78F 05/24 22:45
推 simplemuji: 推戒飲料 可以省錢買更多健康的食物來吃~79F 05/24 22:47
推 ox12345xo: 本來就喝無糖的怎麼戒？80F 05/24 22:51
推 cow0126: 自從自己開始泡茶後 覺得外面的很難喝...81F 05/24 22:52
推 cathururu: 早餐的飲料很難戒...82F 05/24 22:53
噓 k2902914: 這有很難嗎?就不健康的東西喝這麼爽83F 05/24 22:54
推 yujuan125: 戒掉不難吧~~加油！其實水喝到最後你會覺得很好喝 不84F 05/24 22:55
→ yujuan125: 喝不行
推 happy188: 每天都在選隔天要喝哪家手搖(遮臉86F 05/24 22:56
推 ikiching: 早餐不能不喝奶茶QAQQQ87F 05/24 22:59
噓 Nonenoic: 完全不喝 還是蠻胖的 悲憤噓88F 05/24 22:59
推 qq2866413: 好強喔><唯獨咖啡我戒不掉89F 05/24 22:59
推 su4vu6: 買杯去冰全糖奶茶壓壓驚90F 05/24 23:01
推 tung0926: 那愛吃珍珠要怎麼戒呢......嗚嗚91F 05/24 23:02
推 citriodora: 戒咖啡比較難 手搖杯蠻好戒的92F 05/24 23:02
推 osair: 天 我每天都喝2杯左右93F 05/24 23:03
推 miechen: 我也覺得不難戒掉~平常多灌水就不太會去94F 05/24 23:05
→ miechen: 買了XD
推 beams156: 是可以不喝但我最近變成狂吃冰或甜點...有戒跟沒戒一樣96F 05/24 23:06
→ gn00399745: 早就喝無糖很久了 現在只要有甜 反而沒辦法入口97F 05/24 23:06
推 francmiss: 你好棒棒!!!98F 05/24 23:07
→ Taimin0502: 好厲害 我也想要戒 一天都喝3杯99F 05/24 23:08
推 attore70: 每天一杯完全戒不掉嗚嗚100F 05/24 23:08
推 ananhello: 為了身體健康，說戒就戒，已經很久沒喝了。101F 05/24 23:10
推 phil34: 無糖茶類當然要配鹽酥雞。超棒的102F 05/24 23:10
推 hwc5900: 終於找到不喝的同伴了～～ 朋友都在喝，覺得孤單103F 05/24 23:11
推 nobunobu: 好棒的分享！也來試試看104F 05/24 23:11
→ bsb0331: 戒這個很簡單.....105F 05/24 23:13
推 balsampear: 不喝甜的過一段時間再喝 真的會不舒服xD106F 05/24 23:16
推 liao5469: 我本來就喝無糖欸107F 05/24 23:16
推 alcestersd: 恭喜你！我還在努力中QQ不過最近喜歡買好一點的茶葉自108F 05/24 23:18
→ alcestersd: 己泡奶茶~自己加糖會發現就算外面買三分糖還是要加很
→ alcestersd: 多匙……就會自動減糖了…
推 jr1013: 正在戒手搖杯+1111F 05/24 23:18
噓 wsxe2007: 喔112F 05/24 23:19
推 hxhsandy: 正在三分糖的階段XD113F 05/24 23:23
→ dai26: 我都自己泡咖啡114F 05/24 23:23
→ dai26: 無糖手沖
推 imobob: 無糖每天至少一杯的胖子路過116F 05/24 23:24
噓 c80352: 在三分糖卡關很久的怒...極反笑,決定在這駐紮了XD117F 05/24 23:26
→ abioa: 不太喝手搖路過......這原來很難戒啊...118F 05/24 23:26
推 kageo101: 有沒有糖對我來說不是重點 有時候就只是想喝有味道的飲119F 05/24 23:27
→ kageo101: 料跟貪圖涼爽而已
噓 wkheinz: 一直都喝無糖121F 05/24 23:28
推 tokinosora: 我都喝無糖手搖杯....戒不掉，怎麼辦｡ﾟ(ﾟ′Д‵ﾟ)122F 05/24 23:29
→ tokinosora: ﾟ｡
→ yuhan880804: 還是會有想喝甜甜飲料的時刻..好難啊！！！124F 05/24 23:31
推 babylucy: 厲害 我完全無法不喝125F 05/24 23:33
→ bluegod: 不喝飲料2126F 05/24 23:35
推 orangeininde: 恭喜！！！我現在也是喝無糖茶+水127F 05/24 23:38
→ stevexbucky: 恭喜～我也是不喝飲料直接掉三公斤 （≧▽≦）128F 05/24 23:39
推 seakukuku: 一直都喝無糖可是還是很愛手搖杯QQ129F 05/24 23:41
推 imdog: 大家都說戒搖搖杯可以減肥...沒搖搖杯可以戒 本來就不喝 可130F 05/24 23:42
→ imdog: 惡
推 IKURAQ: 正在戒2個禮拜了 但還是會買超商飛想茶/檸檬水喝132F 05/24 23:44
推 cate99140: 本來就喝無糖微糖 但還是很難不買 尤其夏天到了133F 05/24 23:44
→ IKURAQ: 但喝寶特瓶飲料都能喝到2個禮拜左右 只是想喝有味道的134F 05/24 23:45
→ IKURAQ: 所以不會喝到一杯的量
推 kv8220: 我也戒了快兩個月～然後每天都喝很多白開水 最近發現1週瘦136F 05/24 23:46
→ kv8220: 1公斤超感動QQ
推 Withinout: 厲害推138F 05/24 23:48
推 jenchih: 從來不喝手搖杯 還是胖啊QQ139F 05/24 23:50
推 milyhung: 好厲害！！！！嗚嗚我也要努力戒QQ140F 05/24 23:51
推 estatevinger: 我那時也是戒手搖，兩個月瘦了三公斤左右141F 05/24 23:58
→ na01: 太厲害了！向你看齊142F 05/24 23:59
推 sweet217: 從來不喝任何含糖飲料,家附近只有咖啡店143F 05/25 00:00
→ sweet217: ，覺得跟環境也有關係。
推 aassdsd: 原本就喝無糖怎麼辦145F 05/25 00:02
推 sanachen: 我可以喝無糖 但不能不喝欸 以後都買無糖好了146F 05/25 00:04
推 Asce: 浪費錢的劣質品會上癮才真的可笑147F 05/25 00:05
推 cccchiang: 為什麼我都喝無糖還是沒瘦QQ148F 05/25 00:08
推 thatsauce: 我已經喝無糖還戒不了該怎辦QQ149F 05/25 00:24
推 amy41237a: 夏天到了好難戒QQ150F 05/25 00:25
推 QQ5566: 大賣場傳教士 原來會上女孩板灑花喔?151F 05/25 00:25
推 dgujgodream: 最近幾乎每天一杯  Q_Q 好幾年沒這樣了  現在好難戒152F 05/25 00:35
推 poiuqwer: 只有毒茶事件戒了兩個月.......(握拳153F 05/25 00:39
推 ryu827: 上台北後就變成很少喝了，因為太貴……154F 05/25 00:41
推 ruby704215: 幸好本身不愛喝飲料但超愛吃炸的()155F 05/25 00:47
→ lookeye: 因為某次喝了心悸，於是咖啡一滴都不碰了 但飲料好難156F 05/25 00:50
→ lookeye: 但沒喝它就瘦是不是一天的頻率很高或是喝奶茶呀？
推 nisjean: 手搖飲料真的超難戒的，但戒了之後減肥比較好減158F 05/25 00:53
→ bboy13579: 一直以來都喝無糖159F 05/25 01:01
推 miyawang1125: 超厲害的，飲料真的好難戒…160F 05/25 01:04
推 o9887766: 以前一天2杯 自從開始自己泡茶後再也不喝了 手搖杯都茶161F 05/25 01:06
→ o9887766: 精味
推 usmaik: 不喝飲料 .... 無法理解 戒掉是有多難163F 05/25 01:10
推 godofptt: 好喝164F 05/25 01:19
→ ostrich980: 我無糖很久了 還是戒不掉= =165F 05/25 01:21
推 KimGiBai: 我不喝飲料肥了五公斤ㄛ166F 05/25 01:23
推 Indexer: 手搖杯應該不難戒吧  可能就剛開始的一兩個禮拜比較痛苦167F 05/25 01:29
→ Indexer: 後面想喝飲料時就灌水 很快就戒掉了
推 jespere: 我國中說戒就戒了 然後出社會又破功....169F 05/25 01:40
推 yoshiki0502: 我都喝無糖，一個月頂多喝兩次，大部分時間只喝水，170F 05/25 01:41
→ yoshiki0502: 所以完全無法理解XDD
→ jespere: 這兩年才又全戒 但是咖啡雖然喝無糖真的172F 05/25 01:42
→ jespere: 戒不掉...
推 seafire: 人生少了一個樂趣…174F 05/25 01:54
推 asatodipsy: 現在可以只喝無糖，但要戒掉茶只喝水還無法XD175F 05/25 01:55
推 j147589: 噫 好 我跟了176F 05/25 02:18
推 suhsuan829: 一天一瓶多多這樣算喝飲料嗎177F 05/25 02:22
推 dl92114: 好厲害 我也要向你看齊><178F 05/25 02:31
→ QQmouse: 好強 我大概這輩子都戒不掉179F 05/25 03:04
→ FadedMisa: 寶特瓶茶也沒健康到哪裡180F 05/25 03:12
→ lalilawhite: 不愛喝飲料@@181F 05/25 03:50
→ oQoQoQoQoQo: 就是戒了糖癮，手搖杯不是重點。我從來都喝無糖，體182F 05/25 04:05
→ oQoQoQoQoQo: 質一直很低。
推 chfjry1111: 以前會喝，現在刻意不喝有塑膠包裝飲料，除非有人請客184F 05/25 04:10
→ chfjry1111: (?，但這種時刻很少哈哈，而且每次一喝就想到海龜，鯨
→ chfjry1111: 魚等等，感覺他們好痛苦，罪惡感超重!!!
推 wklxbiwee: 我戒手搖只用了三天耶..喝水戒超快的187F 05/25 04:58
→ laechan: 方法跟妳類似，目前進展到微糖跟冰開水之間188F 05/25 06:07
推 opmina: 一直都只喝一分糖，但沒打算要戒189F 05/25 06:12
推 yn6017347255: 說戒就戒啊190F 05/25 06:17
→ yn6017347255: 根本沒難度
→ yn6017347255: 不會刻意買甜的來喝 因為無法解渴又越喝越累
→ yn6017347255: 身體都好癢 戒掉之後身體清爽很多
推 Xmas: 恭喜，我也沒在喝手搖杯 唯一會買的只有現打果汁吧194F 05/25 06:20
推 mjferrari: 改變喝飲料的習慣 吸一口後用力吞195F 05/25 06:42
→ mjferrari: 太大口分兩次吞 喝水也一樣
→ mjferrari: 久了會覺得喝水比較好
推 lytt: 好厲害！198F 05/25 07:02
推 msl30: 戒了快三禮拜了～199F 05/25 07:03
→ stnc02: 比起喝無糖，不如喝水200F 05/25 07:06
推 love353836: 對有糖飲料完全無感～201F 05/25 08:01
推 EKuBJ4: 我最低就三分，有些飲料店的茶無糖很難喝，所以我乾脆都自202F 05/25 08:10
→ EKuBJ4: 己買茶包泡了
推 domotocat: 完全不喝飲料，只喝開水自己泡的老人茶還是胖的人路過204F 05/25 08:24
推 cheen885: 哦哦，原來～～光只戒糖就差這麼多，好強>_<205F 05/25 08:32
推 abububu: 本來就不太喝飲料 也不嗜甜 沒辦法趁機減206F 05/25 08:58
→ abububu: 肥QQ
推 vegout: 我都喝無糖還是戒不掉啊QQ208F 05/25 09:00
推 Gaujing: 本身品茶就不需要加其它調味料，跟喝黑咖啡一樣209F 05/25 09:04
→ q2520q: 喝無糖的茶類會失眠QQ210F 05/25 09:12
推 xxx773: 都喝微糖紅茶拿鐵可是戒不掉QQ211F 05/25 09:13
推 mayday81620: 手搖飲料都喝微糖 純喫茶都喝無糖還是戒不掉212F 05/25 09:40
推 MozartEmily: 偶爾喝喝天仁打牙祭，平常幾乎都不喝飲料啊213F 05/25 09:59
推 linyap: 我老公喝無糖但也戒不掉+1214F 05/25 10:02
推 una0814: 自從飲料一直漲價後就慢慢戒掉了…215F 05/25 10:46
推 house09gbk: 恩聽這篇的話我繼續喝飲料增重！216F 05/25 10:58
→ tang115: 我也是都喝無糖或微糖,但還是戒不掉喝飲料…217F 05/25 11:06
推 sjbest13: 我最近也戒掉了！218F 05/25 11:16
→ lonelystar06: 我之前腸胃炎連早餐的飲料都不喝 半年少了3公斤219F 05/25 11:25
推 Remilia: 戒掉+1，連一般飲料都戒了只喝水XD220F 05/25 11:32
→ Remilia: 體重還是無感，但皮膚變好是最大收穫
→ anguslf2: 但還是沒說怎麼完全不喝阿222F 05/25 11:54
推 angelaberry: 早餐一定要一杯冰奶+餐點 戒不掉223F 05/25 12:25
推 s8098042: 還是戒不掉……（遮臉）224F 05/25 13:06
推 y29869495: 戒了之後變比較愛喝水~225F 05/25 13:49
→ flameteru: 習慣多喝水後就慢慢戒了226F 05/25 13:53
→ Kuromi0929: 戒不掉啊，先喝杯全糖的壓壓驚(X227F 05/25 15:37
推 sesame307: 需要毅力QQ228F 05/25 16:56
推 Yawen1111: 我戒掉零食巧克力也瘦了大概4公斤，只能229F 05/25 17:24
→ Yawen1111: 說糖真的太恐怖了
推 e665: 我是飲料人,一天三杯飲料，當兵前我是不喝的，當兵時養成了231F 05/25 18:30
→ e665: 好習慣
推 amilus0: 長期喝無糖還是容易骨質疏鬆，能只喝水更好233F 05/25 18:52
推 abcggg: 覺得手搖杯不衛生 又可能加一堆有的沒有的 很早就不愛喝了234F 05/25 19:11
→ abcggg:  倒是咖啡很難戒QAQ
推 WHITETEAR: 也想戒飲料，失敗好幾次了@@236F 05/26 01:44
推 hannahhhkimo: 糖可以戒，冰塊我戒不了啊～237F 05/26 05:25

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