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看板 Gossiping
作者 標題 [新聞] 半夜不睡！跑步拉筋做重訓 凌晨運動夯
時間 Sun Oct 30 12:59:15 2016
1.媒體來源:TVBS新聞網網路新聞
2.完整新聞標題:半夜不睡！跑步、拉筋、做重訓 凌晨運動夯
3.完整新聞內文:
2016/10/29 17:27
記者 畢倩涵 王百櫻 / 攝影 溫硯鈞 報導
看準現代人晚睡，或是下班時間晚，有越來越多的健身房，拉長營業時間，或是乾脆開24
小時，業者指出，半夜1、2點運動的民眾比以往增加3到4成；不過醫生建議，三高患者不
適合半夜運動，因為如果晚上健身，導致睡眠不足，很可能引發血糖低，或血壓失控。
小時，業者指出，半夜1、2點運動的民眾比以往增加3到4成；不過醫生建議，三高患者不
適合半夜運動，因為如果晚上健身，導致睡眠不足，很可能引發血糖低，或血壓失控。
https://goo.gl/uTgXlv
![[圖]](http://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2016/10/29/20161029184127-e13d76bd.jpg)
健身房內民眾奮力跑跑步機，光是這邊就有3個人，往後走，還有人在拉筋暖身，但看看
時鐘，已經半夜1點，同樣選在夜晚健身還有這邊。
幾個男生認真做重訓，明明是凌晨睡覺時間，卻跑到健身房，不少民眾工作時間晚，下班
後常沒地方運動，有健身房，選擇把營業時間拉長，或是乾脆營業24小時。
民眾：「半夜睡不著覺也會跑過來，我都直接過來跟朋友一起健身，對我們這種上班族比
較方便，因為我們上班時間不一定。」
上健身房，時間也不受限，業者指出，下午5點到晚上11點，人潮最多大約60%，半夜時段
，也有20到30%，近期觀察發現，夜間健身的民眾，逐漸成長，比以往成長3到4成，包括
餐飲業、廚師、美髮店員工等客層。
，也有20到30%，近期觀察發現，夜間健身的民眾，逐漸成長，比以往成長3到4成，包括
餐飲業、廚師、美髮店員工等客層。
健身房業者蔣政：「大多數的人都是11、12點之後才睡覺，為了讓大家有好的健身習慣，
提供這樣的環境給大家。」
半夜健身成為另一種趨勢，不過，專家指出，並非每個人都適合夜晚運動。
運動營養師：「像是血糖控制比較不好的人，可能飯後太久了，運動可能導致血糖比較低
的狀況，像這種情況可能要隨身攜帶糖果，以防運動血糖過低。」
醫生指出，三高疾病患者，如果晚上不睡覺、跑來運動，容易睡眠不足，造成血糖低，甚
至血壓失控，不適合半夜健身，注意自己的身體狀況，才不會運動不成，反而先掛病號。
https://goo.gl/QA22Yy
![[圖]](http://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2016/10/29/20161029184130-4a99fca0.jpg)
4.完整新聞連結 (或短網址):http://news.tvbs.com.tw/life/682932
半夜不睡！跑步、拉筋、做重訓 凌晨運動夯│TVBS新聞網
![[圖]]()
看準現代人晚睡，或是下班時間晚，有越來越多的健身房，拉長營業時間，或是乾脆開24小時，業者指出，半夜1、2點運動的民眾比以往增加3到4成；不過專家建議，三高患者不適合半夜運動，而一般民眾有充足的睡眠時間，晚上健身也是利多於弊。 ...
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※ 文章代碼(AID): #1O5Nudf9 (Gossiping)
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推 : 半夜睡不著覺1F 10/30 13:00
推 : 一堆假掰872F 10/30 13:00
→ : 老闆:還有力氣上健身房 看來可以繼續加班3F 10/30 13:00
→ : 運動完吃健身房旁邊的鹹酥雞更是過癮4F 10/30 13:00
→ : 有時間睡覺不睡…肖ㄟ5F 10/30 13:00
→ : 這樣不會過勞嗎?6F 10/30 13:01
推 : 半夜睡不著覺 把心情哼 成歌7F 10/30 13:01
→ : 開在輪班公司附近八8F 10/30 13:01
→ : 老闆:看來不夠操,來禁止休假好了....9F 10/30 13:01
推 : 很好 女生屁股有線的概念嘛10F 10/30 13:02
推 : 結果老闆把加班時間延長11F 10/30 13:02
→ : 上班族改凌晨健身
→ : 上班族改凌晨健身
→ : 王祖賢表示：13F 10/30 13:03
推 : 慢性自殺w14F 10/30 13:05
推 : 真的很可悲，為什麼下班時間晚視為正常？幹15F 10/30 13:06
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→ : 重點是上班時間不一定 好慘18F 10/30 13:13
→ : 一堆給掰19F 10/30 13:14
推 : 這樣不會比較健康 運動重要性是排在飲食和生活習慣之後的20F 10/30 13:17
→ : 運動過量 女生會男性化21F 10/30 13:27
推 : 半夜運動長期來看根本無效甚至傷身，破壞身體賀爾蒙運22F 10/30 13:32
→ : 作
→ : 作
推 : 可是晚上去運動人比較少欸 不然健身房大家都在笑我QAQ24F 10/30 13:49
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