[新聞] 主播張宇練瑜伽塑身獨門招術造翹臀 - K_hot板

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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-03-15 09:02:07

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作者 Alps (阿爾卑斯山)
標題 [新聞] 主播張宇練瑜伽塑身獨門招術造翹臀
時間 Sat Mar 15 08:07:39 2014

【顏馨宜╱台北報導】台視美女主播張宇因甜美外型與34D豐滿上圍，去年曾獲網站票選
「台灣最正10大主播」冠軍，身材傲人的她靠瑜伽維持好身材，她這次示範纖體瑜伽4招
，甩掉大魚大肉過後的油氣，其中還包含她自創的翹臀操，除了可以緊緻小腹肉，還可讓
臀部堅實緊翹，幾招示範下來，不太會流汗的她已做得滿臉通紅。

現年28歲的張宇從大學就開始接觸瑜伽，一字馬也難不倒她，不過她表示因現在主播工作
較繁忙，沒時間上瑜伽教室時，都在家自己做，她說表姊是瑜伽老師，有現成的老師在家
教學，現在1周至少會做兩次瑜伽，多在睡前靜下心來做，每回做半小時以上。

趁工作空檔拉筋

不過，張宇說自己筋骨雖軟，但肌耐力不夠，學習瑜伽後不只可拉提、緊實並強化肌肉，
還能在緊張的新聞工作中，適時紓解壓力，她強調：「瑜伽讓心情平靜！」因新聞播報時
間較長，她還透露會趁休息空檔，在主播台上拉筋伸展。

她不喜歡太激烈的運動，休閒時間除了練瑜伽，亦喜歡游泳，當主播台上台下都會有壓力
，她曾遭讀者爆料，與男友在水中濕吻照曝光；另外她也曾被指播報新聞牛頭不對馬嘴，
但她自信地說：「他們一定沒看過我播新聞。」日前他台有意高薪挖角，但她2009年因參
加台視「百萬主播」選拔拿下第二名，才一路坐上主播台，為感激台視栽培沒有跳槽。

32歲才想結婚

張宇因為外型亮麗，感情生活也頗受矚目，她說最近身邊好朋友紛紛結婚生子，她坦言也
嚮往安穩、定下來的生活，不過和圈外男友目前沒有結婚的打算，更不可能閃婚，還強調
32歲才會結婚，目前只希望能夠在工作上有很好的表現。

自創翹臀操

效果緊實臀部、翹臀、纖細腿部線條
1. 四足跪姿，右腳往上抬起、左手拉住腳背
2. 吸氣，右腳往上抬高提臀，停留5個呼吸
3. 左右重複5個吸氣與吐氣
張宇示範鴿式變化式雕塑下半身，看似輕鬆卻不容易。
鴿式變化式

效果消除大腿外側贅肉、瘦腰和肚子
1. 右腳彎往前跪地、壓腳背，左腿伸直
2. 左膝彎曲，右臀往後、左臀往前挺直身
3. 左手抓左腳背，雙眼平視前方
4. 左右重複5個吸氣與吐氣
張宇示範可堅挺胸部兼纖細手臂的牛面式。
牛面式

效果拉提胸部、燃燒背部脂肪、瘦手臂
1. 雙腿彎曲，左腿在上右腿在下，膝蓋對齊
2. 右手舉高在右肩上方，由背後拉住左手
3. 右手與左手食指互扣
4. 左右各重複5個吸氣與吐氣
張宇配合呼吸示範貓牛式先暖身。
貓牛式

效果美化背部線條、按摩脊椎
1. 四足跪姿，小腿與大腿呈直角
2. 吸氣，骨盆翹高、腰向下微曲，平視前方
3. 吐氣，緩慢拱起背，臉向下望向大腿
4. 重複以上動作做5個吸氣與吐氣
台視正妹年金80萬

◎姓名：張宇
◎身材：
．163公分、45公斤
．34D、24、35
◎年齡：28歲(1985/12/28)
◎學歷：國立政治大學廣電系畢業
◎年薪：約80萬元
◎經歷：
．2009年台視「百萬主播」亞軍

．2013年獲網友票選「台灣最正10大主播」冠軍
．現播報台視早上9點到11點的《早安最前線》
場地提供：Prana Yoga

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主播張宇練瑜伽塑身獨門招術造翹臀 | 蘋果日報

【顏馨宜╱台北報導】台視美女主播張宇因甜美外型與34D豐滿上圍，去年曾獲網站票選「台灣最正10大主播」冠軍，身材傲人的她靠瑜伽維持好身材，她這次示範纖體瑜伽4招，甩掉大魚大肉過後的油氣，其中還包含她自創的翹臀操，除了可以緊緻小腹肉，還可讓臀部堅實緊翹，幾招示範下來，不太會流汗的她已做得滿臉通紅。 ...

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