※ 本文為 Jaies 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-05-21 22:28:24
看板 FITNESS
作者 標題 [閒聊] 推文迷思
時間 Sun Oct 28 23:34:52 2012
→ :原po可以試試咖啡灌腸, 第一次做很噁心10/28 04:07
^^^^^^^^沒事請務必、絕對、千萬....不要搞這些有的沒的侵入式的東東
根據相關追蹤分析研究發現
每當你把異物放進體內一次
就提高可能督到組織、嚴重甚至會戳出一個洞、破壞組織結構的風險
同時很容易把細菌順便帶進體內
此時大腸若有傷口
感染及併發症的風險便大大大大大幅增加
再者
沒有科學證據支持坊間所謂灌腸（大腸水療、清腸、洗腸..）的療效（清宿便、排毒..）
人體本就有自己的一套生理反饋機制
過度人為干預只會對它造成破壞，有害無益
而反覆灌腸本身就是對腸道的一種刺激
管你使用咖啡、茶、藥物、或啥有的沒的成份的東西
這些有的沒的灌腸療程不但對身體不見得有益處，還可能會...
1、久而久之造成腸道對這種刺激的依賴 => 腸蠕動的喪失 => 可能會導致更嚴重的便秘
2、反覆沖洗腸道 => 好菌壞菌全沖光 => 腸道菌群失調 => 腸腸出狀況 => 免疫力下降
3、腸黏膜損傷 => 腸穿孔
4、容易造成腸道痙攣、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、肛周刺激和疼痛、腸炎...等副作用
5、嚴重一點，甚至會引起敗血症，或身體的電解質失衡 => 然後導致心腎衰竭
參考資料：The dangers of colon cleansing. http://tinyurl.com/962z2go
→ :腸道都是黑色一沱沱的黏液10/28 04:07
斯斯有兩種，血便也有兩種：鮮紅色及柏油狀（俗稱黑便）
這時你該去掛一下胃腸科，看看是不是上消化道出問題...
→ :看妳那麼胖, 體內應該積了不少宿便、毒素10/28 04:08
→ :我看妳下巴長痘子, 眉宇間有黑氣, 就知道妳體質過酸
→ :我看妳下巴長痘子, 眉宇間有黑氣, 就知道妳體質過酸
我還天地有正氣，雜然賦流形咧～（扔檸檬）
一般而言，人體血液的pH值呈弱鹼環境（pH 7.35～7.45）
當pH值過低 => 抑制中樞神經系統傳導功能 => 造成個體昏迷甚至死亡
當pH值過高 => 促進突觸間的神經衝動傳遞 => 神經系統過度興奮 => 易致痙攣甚至死亡
所謂"酸性體質" "鹼性體質" 追根究底都只是食品業者發明的商業名詞而已
人體內的pH值受到酸鹼緩衝機制的調控 平時會固定控制在pH 7.4正負0.02的幅度
恆定維持中性偏微鹼的環境 人體內的化學反應才能正常進行
和你吃什麼東西無關
正常狀況下 真正會造成體內pH值大幅改變的 其實只有運動
舉例來說 在極度激烈的最高強度無氧運動時 由於大量產生CO2和乳酸
會使血液pH值下降到7.0左右
這時你會感覺到肌肉強烈的痠痛 使你無法繼續運動下去
（而血液pH值若下降到7.0以下 即會有生命危險 所以沒有什麼酸性體質這種事情）
但是經過一段時間的休息之後 肺部氣體交換將過多的CO2排出體外
乳酸也被代謝完畢之後 血液pH值又會回升到7.4
而運動過程中暫時性的pH改變 也和食物扯不上什麼關係
只不過是很普通的生理現象而已
精華區：z-13-11-44. ◇ 體質酸鹼？
可配合服用：闢謠:關於飲食改變酸鹼體質及食物分酸鹼性之說
http://tinyurl.com/9s4twrc闢謠:關於飲食改變酸鹼體質及食物分酸鹼性之說 - 籃與黑 - Yahoo!奇摩部落格 以下這篇文章是小弟之前寫給友人的信, 大家可參考!不要又被網路謠言或江湖郎中騙了....ps.小弟的生科碩士是拿某老牌國立大學的. _________________人體酸鹼值(ph值)? 怎麼測? 這是最大的問題! ... ...
檸檬加鹽的溫水能使體質變鹼性？
http://tinyurl.com/282qc42檸檬加鹽的溫水能使體質變鹼性？--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital 有此一說：
日前在媒體上看見上述的報導，想請教下列問題：
產後迅速瘦身 秀窈窕身段
能讓體質從酸性變成鹼性的秘訣，半顆或一顆檸檬，加溫開水，
每天一杯，加上適度運動，減肥肯定輕鬆沒有負擔。
請問檸檬加鹽的溫水真的能使體質變鹼性嗎？？
營養師回答
營養保健諮詢科 陳正育營養師
改變血液的酸鹼值，真的單靠吃某些食物就能辦得到嗎？截至目前為
止，無論是西方營養學家，還是東方的中醫至今仍找不出科學根據，
可以證明這種說法。以生理學的觀點認為，人體有自行維持血液酸鹼
值平衡的機制，恐怕不是只靠 ...
總之，健康是唯一的標準！
本版 不‧歡‧迎 提倡任何有的沒的會傷害身心的行為！ ( ′_>`)
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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推 :推！自然才是王道。1F 10/28 23:37
推 :我爸都不肯照胃鏡....一直說是侵入性的東西 但他的胃..2F 10/28 23:40
所有形式的醫療行為的合理性及必要性應該由專業醫療機構評估
有病治病，該照胃鏡就照，不過請別拿來跟灌腸比啊囧rz推 :我愛板娘~3F 10/28 23:41
→ :推文那個是想害人阿 = =4F 10/28 23:43
不致於啦，應該是資訊爆炸的年代，眾人很容易被琳瑯滿目的資訊給迷惑了推 :我想版娘是反對自行進行侵入性醫療行為5F 10/28 23:44
→ :但是照胃鏡如果是在合格醫護人員操作下是不同意義的
正解！→ :但是照胃鏡如果是在合格醫護人員操作下是不同意義的
推 :QQ 我照過腸鏡，感覺真差....7F 10/28 23:46
推 :推~ 咖啡灌腸..白癡才照做( ′_>`)8F 10/28 23:51
→ :我想說，乳酸應該是不會造成酸「痛」才是...9F 10/28 23:52
推 :推 那個推文真的是看的很倒彈= =10F 10/28 23:53
→ :林正常總校閱的第四版運動生理學p.55的決勝邊緣11F 10/28 23:54
→ :「肌肉酸痛源於肌肉纖維受到輕微的損傷。」
多謝指正！m(_ _)m→ :「肌肉酸痛源於肌肉纖維受到輕微的損傷。」
推 :版主英明13F 10/29 00:05
推 :咖啡灌腸，光想就噁心了...= ="14F 10/29 00:06
香醇的咖啡是拿來享受的...( ′-`)y-～→ :其實我覺得偶爾買個浣腸劑自己弄 還好啦 若便秘的時候15F 10/29 00:07
→ :雖然我都是買點芭樂蘋果邊啃邊灌水 這樣就很有用了
→ :雖然我都是買點芭樂蘋果邊啃邊灌水 這樣就很有用了
→ :怎麼吃這麼重鹹17F 10/29 00:09
→ :提到大腸水療我就要講一下 STEVE JOBS自從癌症被治癒後18F 10/29 00:11
推 :我想給板娘十個讚19F 10/29 00:11
→ :他好像是每週還是每兩週 都去大腸水療一次 結果還是掛了20F 10/29 00:13
推 :看到眉宇有黑氣我就笑了XD21F 10/29 00:13
→ :後來還推咖啡灌腸 超噁XD
→ :然後我爸還那時候打給我說他去散步三小時 大便順暢XD
→ :害我整天充滿便意(?
→ :後來還推咖啡灌腸 超噁XD
→ :然後我爸還那時候打給我說他去散步三小時 大便順暢XD
→ :害我整天充滿便意(?
推 :我最近餐後一小時 配一顆芭樂+水或烏龍茶 蹲馬桶超順暢的25F 10/29 00:16
推 :jobs癌症一直都沒有被治癒阿...26F 10/29 00:16
→ :而且化療有時候會導致便祕，這才是他做大腸水療的原因吧
→ :而且化療有時候會導致便祕，這才是他做大腸水療的原因吧
推 :他好像是在「老子賺翻了」這本書提到 說是在排毒28F 10/29 00:19
推 :我google了一下 這本不是他寫的 是寫來嘲諷他的..XD29F 10/29 00:22
推 :這篇我要推。順便推廣一下....一般感冒的話，打針不是必要的30F 10/29 00:34
推 :推!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!31F 10/29 00:34
推 :那個推文根本是想害人 跟密醫沒兩樣32F 10/29 00:38
推 :推33F 10/29 00:39
推 :版娘說的太好，人體酸鹼性看的出來，就不需要抽血檢驗了34F 10/29 01:22
推 :應該問他魔卡跟拿鐵哪個比較好灌腸的 實際的問題35F 10/29 01:24
→ :眉宇間的黑氣一定是魔卡的巧克力灌太多
→ :眉宇間的黑氣一定是魔卡的巧克力灌太多
推 :阿拉比卡、藍山、麝香貓；星巴克、85度C；二合一、三合一37F 10/29 01:28
推 :推!38F 10/29 06:53
→ :有些推文也很不負責任 來玩就好了 不懂不要亂教39F 10/29 07:52
→ :愛愛咧？40F 10/29 08:25
推 :我看推文只看一半= = 我以為咖啡灌腸是叫他喝一堆咖啡哩！41F 10/29 08:26
→ :本來還想說是要喝到心悸才會有灌腸的效果，沒想到是說真的！
→ :本來還想說是要喝到心悸才會有灌腸的效果，沒想到是說真的！
推 :版娘~~~43F 10/29 08:29
推 :咖啡灌腸以前有流行過一陣子......44F 10/29 08:32
推 :推 我親戚超愛用水灌腸 講都講不聽45F 10/29 08:42
推 :推版娘46F 10/29 10:05
→ :我另外很想說...某abc版友的推文也怪怪的
→ :我另外很想說...某abc版友的推文也怪怪的
推 :原來灌腸可以用咖啡喔...Amazing48F 10/29 10:26
推 :推!要灌腸不如喝玫瑰茶...上次喝完效果比灌腸還強XD49F 10/29 10:26
→ :不過灌腸的針劑是有特殊形狀 咖啡是要怎麼塞進去啊!?50F 10/29 10:29
推 :推!^^51F 10/29 10:46
推 :咖啡液灌腸在日本風行過好一陣子,連漫畫都曾出現過這個!52F 10/29 11:25
→ :還是一本主題為健康生活的漫畫咧...說可以讓身體乾淨~
→ :日本人對於能讓身體"排毒"、"乾淨"的東東非常癡迷,頗奇特
→ :還是一本主題為健康生活的漫畫咧...說可以讓身體乾淨~
→ :日本人對於能讓身體"排毒"、"乾淨"的東東非常癡迷,頗奇特
書讀多了、東西看多了...不知你有沒有發覺一個有趣的現象
總有些狀似學識淵博的高知識份子
會以 科學無法解釋所有的事 之名行 偽科學 之實
見縫插針？夾縫中求生（ㄇ一ㄥˊ）存（ㄌ一ˋ）
如若你提出現有科學證據證明它不存在
他們也會提出某種似是而非的理論讓你無法完全反證它不存在而強調它的存在可能
即使現有證據表示它 就 是 不 存 在
通常這類的偽科學理論有一個共通流程
葉佩文表示：
在當地混不下去 => 往台韓流竄 => 在台韓被踢爆 => 繼續往東南亞跟內地流竄...
推 :我只要高纖無糖豆漿就清潔溜溜阿55F 10/29 12:16
推 :誠心發問 灌完還可以喝嗎?56F 10/29 12:25
你可以試試...記得回來po篇圖文並茂的心得文（誤）
推 :喝? 人體麝香咖啡嗎XDDDDDD57F 10/29 12:47
推 :推推58F 10/29 12:53
推 :推 最討厭什麼體質酸鹼說了~59F 10/29 13:25
推 :好像超深植人心耶。我媽常常掛在嘴上就是:吃肉身體會變酸60F 10/29 13:55
→ :跟減肥不能吃澱粉。喔還有很愛買會拉肚子的茶包要我喝
→ :上次請他幫我買益生菌，對我的過敏有幫助，買了暢快人生...
→ :不然就番瀉葉成分的茶包，各種可以消脂的醋之類
→ :跟減肥不能吃澱粉。喔還有很愛買會拉肚子的茶包要我喝
→ :上次請他幫我買益生菌，對我的過敏有幫助，買了暢快人生...
→ :不然就番瀉葉成分的茶包，各種可以消脂的醋之類
推 :感覺是直銷置入!! 大家要小心~~~64F 10/29 15:09
推 :板娘真的有認真,大讚!65F 10/29 15:11
→ :abc那種人版上每隔一陣子就會有一個66F 10/29 17:36
→ :模式是剛開始沒人理之後 發言越來越誇張
→ :等誇張到一定程度就會被水桶或是被一群人筆戰
→ :然後從此退出 現在在沒人理的階段.....
→ :模式是剛開始沒人理之後 發言越來越誇張
→ :等誇張到一定程度就會被水桶或是被一群人筆戰
→ :然後從此退出 現在在沒人理的階段.....
推 :可是灌完之後真的會馬上拉肚子欸冏 忍都忍不住那種70F 10/29 19:03
這是人為干預＝非常態＝違反自然→ :而且abc自己講一講還會自己惱羞71F 10/29 19:43
推 :abc??72F 10/29 21:03
推 :acb73F 10/30 01:23
推 :板主回的那個修文，就是偽科學中的「以無法證偽混淆無法證74F 10/30 07:28
→ :實」。
沒錯！:)→ :實」。
推 :某W以為這個版是你的。以為意見和你不同就一定錯的。76F 10/30 09:34
這個版，不是我的、不是你的、不是某某的，是公眾版面，是屬於大家的...事事無絕對，沒有跟誰意見不合就一定是誰對誰錯～公道自在人心囉！:)
→ :退出？真好笑。這種黨同伐異還真的很厲害呢。XDDDDD77F 10/30 09:35
→ :腦羞？故意曲解別人的話，被曲解的人會不會生氣？
其實認真發文回文，但文章沒人細讀的在下才是真正該腦休又想退出的人〒△〒→ :腦羞？故意曲解別人的話，被曲解的人會不會生氣？
→ :基本上我去了一大堆版，到目前為止只有這個版有這種現79F 10/30 09:36
→ :象發生。
→ :有的人連acb或abc都傻傻分不清楚，可見會曲解別人的話
→ :也是情由可原的。
→ :象發生。
→ :有的人連acb或abc都傻傻分不清楚，可見會曲解別人的話
→ :也是情由可原的。
剛好跟您分享一些觀念 :)
任何刻意壓抑或禁斷的行為只是在累積下一次大爆發的壓力！
對身心而言，強制戒斷 很容易為日後誘發身心爆發反彈種下一顆種子
『忍』字訣，不見是最佳抉擇！（物極必反）
『刻意壓抑』，不見得適用於所有人！
就像尿憋久了會得膀胱炎、屎憋久了可能會便秘、氣憋久了恭喜你升天
做牛做馬久了不加點薪分點紅利，再熱血的青年也會冷掉。╭ ﹀◇﹀〣
不要等到餓了才吃 => 狂餓之下，很難有人不被旺盛的食慾牽引而過度進食或爆食
不要等到渴了才喝 => 缺水之下，很難有人不錯誤解讀訊息以致過度進食
忍久了，總是會出狀況的.....不管生理或心理....
而，通常版友們（包括在下）在推文或回文建議他人關於飲食攝取這部份
由於每個獨立個體有著不同的生活作息與健康條件（體重、體脂率、紅字...）
少吃，並不是唯一解
控制熱量，也是有底限的 => 每日攝取至少要「基礎代謝＋酌情考量」
飲食控制時，
基礎代謝代表「至少要吃這麼多」
但偏偏有人會曲解成「最多只能吃這麼多」
節制飲食（節食）應該是要「調整整體飲食結構」
但偏偏也有人會曲解成「只能吃這麼少」
若只吃身體需要的基礎代謝，但又因為額外的活動與運動而需要燃燒熱量時，
當身體接著要做一些基礎代謝的事情，卻發現熱量不太夠時，
它就先讓人沒精神（憂鬱、懶散、無精打采、消極......）
也讓人容易爆氣（血糖不足、血清素不穩、身體在靠腰、煩燥）
因為精神不好、情緒不佳，就會傾向於放棄一些事情不做
如此一來就會減少熱量的支出（惡性循環）
減少熱量支出的方式還有很多，這裡只講一個精神的問題
總之咧，當我們無法確定他人的心中是否存在錯誤或帶有迷思的想法
若一味的建議對方少吃
接下來，對方就肯定會逼迫自己「最多只能吃這麼多」
行為上會有意無意的 吃少→吃好少→吃超少→不吃或催吐.......（迴圈）
心理上就日積月累的 想吃→好想吃→超想吃→失控大爆食.......（迴圈）
生理上就反反覆覆的 變胖→減肥→變更胖→減肥→又更胖.......（迴圈）
然後呢！很容易就造成「我不殺伯仁哥，但伯仁哥卻因我而屎」的憾事 ┐(─__─)┌
下圖任何一個「●」都有可能是伯仁哥進入迴圈的起始點....終致不斷循環（抖）
●錯誤方式導致yoyo效應→●天人交戰（極欲短效vs健康考量）→●激烈的節食與運動
↑ ╭──────────────╮ ↓
●短暫激勵不敵內外壓力│ 【錯誤方式減肥之無間地獄】 │●減肥挫敗＋外在壓力
及根深柢固錯誤觀念 │◢▆▅崩╰(〒皿〒)╯潰▅▇◣│ ↓
↑ │合併身心健康狀況如掉髮憂鬱等│●暴飲暴食 或 不飲不食
●試圖振作重新再出發 │千金難買早知道萬般無奈想不到│ (暴食症) (厭食症)
↑ ╰──────────────╯ ↓
●自我安慰&合理化行徑←●開始出現補償行為以避免體重增加←●自我厭惡消極逃避
補償行為：如催吐、不當使用瀉劑、利尿劑、灌腸、其他藥物、禁食、過度運動...
另外，
即使同個個體（同個人），對營養與熱量需求也會因為天候、氣溫、作息、所在
地理環境（如海拔高度）、年紀、生理激素腺體變化、健康狀況、身體活動量、
、運動模式習慣、飲食........等而略異！
多數人極易忽略的一件事（心魔？）：在持續運動習慣養成後，身體對於營養熱量
的需求大幅大於自我想像！
正當身體放大輸出之際，若一味重蹈習慣領域迷思而害怕改變、停留在過往思維模
式（有意或無意節食），這樣易使身體入不敷出，誤入蠟燭兩頭燒模式，減脂之路
當然也不會太順！（感覺飽腹≠身體營養充足）
唯有穩定的輸入與環境才能造就穩定輸出之效益或甚至可收事半功倍之效v(￣︶￣)y
→ :嗨~~abc~~83F 10/30 09:45
推 :那請abc撥亂反正，拜託了！84F 10/30 10:43
→ :看了一下abc的發言記錄.....你是只有來這版嗎？XDD
→ :在此版的發言記錄
→ :看了一下abc的發言記錄.....你是只有來這版嗎？XDD
→ :在此版的發言記錄
推 :喔喔 通常會激烈反駁版友得更讚 大概會大戰兩至三次87F 10/30 11:43
→ :才會退出 不過我不會參與的 放心
→ :才會退出 不過我不會參與的 放心
推 :過猶不及.....89F 10/30 11:54
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.209.209 (10/30 12:27)→ :話說,灌一灌會灌出蟋蟀嘛?(抖)90F 10/30 12:32
→ :看到abc又腦羞了還其實還挺有趣的91F 10/30 13:21
推 :板娘這個段落簡直可以拿來當出師表用92F 10/30 14:32
推 :93F 11/03 18:56
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※ 看板: Jaies 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 1910
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- 【不負責任分析】 ┌─────┬────┬───┬───┬────┬────┐ │ 時間 │ 體 重 │ＢＭＩ│體脂率│脂 肪 重│ＬＢＭ重│FAT：LBM 的增加率 ├─────┼────┼───┼ …26F 20推
- 往下看之前，有些東西，還是先有共識比較好～ 基本上，基礎代謝（BMR）是隨時、每天都在左右變化的.... 而一般回待批的菜單文會建議初期吃多少、怎麼吃、怎麼分配..... 主要是希望能確立當事人尊定穩 …22F 15推
- 看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 晚餐減量卻胖了!時間 Wed Dec 4 09:18:08 2013 ^^^^^^^^ …3F 3推
![]()
原文恕刪 坦白講，如果你現在無法建立良好的飲食、運動、作息觀 那這筆錢建議你還是省下來比較好啦.... 根據相關研究， 脂肪細胞的平均數量在大約成年之前會持續增加，之後就會保持相對恆定， 並且與體重指 …72F 65推
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