※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-08-02 08:02:33
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 一日三餐是否非真的非必要
時間 Wed Aug 2 04:30:30 2023
※ 引述 《DOOHDLIHC (董事長)》 之銘言：
: → ilove640: 肥宅一天必要的是六餐 114.46.133.72 08/02 01:46
: 推 Napoleon313: 一日少餐才是正確的 不要讓胰臟一天 36.239.125.133 08/02 03:27
: → Napoleon313: 到晚在工作 這才是胰島素阻抗→糖尿 36.239.125.133 08/02 03:28
: → Napoleon313: 病的根源 36.239.125.133 08/02 03:29
先說本來懶得開一篇回
但有鑑於台灣太多人有錯誤的認知
差不多跟鹼性體質一樣了XD
所以還是特別開一篇能幫多少人幫多少
首先研究結果數據影片我先貼
https://youtu.be/g_OxM3TqX50
在意自己健康的請先花十五分鐘看完
然後劇透一下 上面標記的推文
一天少量六餐才是健康的
（我知道他是亂說的但確實如此）
最常見錯誤觀念 就是
認為少量多餐胰臟很累
錯 錯得離譜
器官本來就一直在運作除非你死一段時間了
器官會不會提早失能，
是跟你有沒有讓他操破極限有關
研究已經跟你說了 六次的中小量運作
比你一天三次大運作健康
而且差異是數據可見
拜託觀念該矯正了
少量才是健康重點
當然少量比較快餓肯定會多餐
但是記得少量 如果你餓了就大量進食
最後說一天六餐操爆胰臟
那不是這個研究有問題
是你的方法有問題
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.68.19 (臺灣)
※ 作者: iampig951753 2023-08-02 04:30:30
※ 文章代碼(AID): #1aoMje8x (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1690921832.A.23B.html
推 : 應該說不要讓胰島素過度運作是重點1F 42.72.167.117 台灣 08/02 04:34
推 : 一天兩餐差不多是間歇性斷食，但有
→ : 個前提是用餐熱量不能過量
→ : 不管是什麼研究指出，看起來進食量
→ : 控制都是必要的
推 : 一天兩餐差不多是間歇性斷食，但有
→ : 個前提是用餐熱量不能過量
→ : 不管是什麼研究指出，看起來進食量
→ : 控制都是必要的
→ : 少量肯定會多餐 少量少餐這種不合6F 122.100.68.19 台灣 08/02 04:38
→ : 理的事情基本上不討論
→ : 理的事情基本上不討論
推 : 嗯嗯8F 114.137.149.78 台灣 08/02 04:38
→ : 營養攝取不足造成的後遺症也很多9F 122.100.68.19 台灣 08/02 04:39
→ : 主要是一次不要讓胰臟太過操勞
→ : 超負荷容易提早糖尿病
→ : 正常人的標準一日三餐也不見得多糟
→ : 只是少量多餐更健康 而多量少餐最
→ : 不好
→ : 主要是一次不要讓胰臟太過操勞
→ : 超負荷容易提早糖尿病
→ : 正常人的標準一日三餐也不見得多糟
→ : 只是少量多餐更健康 而多量少餐最
→ : 不好
推 : 如果少量多餐是對的 那168又怎麼說15F 36.228.197.210 台灣 08/02 04:46
→ : 168不健康且不能長期執行已經是常16F 122.100.68.19 台灣 08/02 04:49
→ : 識了
→ : 還在168的建議可以更新一下
→ : 識了
→ : 還在168的建議可以更新一下
推 : 那竟然還有醫生推薦 到底是怎麼一回事19F 36.228.197.210 台灣 08/02 04:51
推 : 一餐可以吃快兩個便當 所以我一天吃6個20F 36.236.243.183 台灣 08/02 04:55
→ : 便當 少量多餐就會健康嗎? 其實問題在
→ : 吃一餐吃不飽的時候 你怎麼應對的...
→ : 便當 少量多餐就會健康嗎? 其實問題在
→ : 吃一餐吃不飽的時候 你怎麼應對的...
→ : @bloodruru 如果你一個便當五百大23F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:04
→ : 卡還吃兩個根本不叫少量啊 而且我
→ : 建議你諮詢專業的減重醫師 讓他開
→ : 代餐給你 先慢慢改掉身體的習慣 而
→ : 且建議真的要早點就醫 一天六個大
→ : 便當我不敢想像 或是詢問醫師是否
→ : 有進行縮胃手術的必要 你的狀況感
→ : 覺嚴重如果不唬爛的話
→ : 卡還吃兩個根本不叫少量啊 而且我
→ : 建議你諮詢專業的減重醫師 讓他開
→ : 代餐給你 先慢慢改掉身體的習慣 而
→ : 且建議真的要早點就醫 一天六個大
→ : 便當我不敢想像 或是詢問醫師是否
→ : 有進行縮胃手術的必要 你的狀況感
→ : 覺嚴重如果不唬爛的話
推 : 不要拿極端例子自以為聰明好嗎31F 223.140.79.39 台灣 08/02 05:05
→ : 吃不飽和一餐兩個便當是兩碼子事
→ : 吃不飽和一餐兩個便當是兩碼子事
推 : 168斷食確實對身體很好，這是我實行20年33F 1.200.81.141 台灣 08/02 05:06
→ : 以上親身體驗的結果！
→ : 以上親身體驗的結果！
→ : @bloodruru 至於你問我怎麼應對 一35F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:07
→ : 開始不習慣少量多餐的時候 我是彈
→ : 鋼琴或是玩電腦 讀書分散注意力 身
→ : 體習慣最重要 六餐的熱量我有精算
→ : 總和還是1800大卡 但我體重後來少
→ : 了六公斤就維持了
→ : @jojolau 你的誤區就是 你說你實行
→ : 二十年XD好假設真的是 你有實行過
→ : 二十年少量多餐嗎？你能確定少量多
→ : 餐不會讓妳身體更好嗎？沒辦法，但
→ : 是研究幫你把各種飲食習慣都統計了
→ : 你要相信什麼 你自己的選擇我不是
→ : 你爸媽 你保重就好 二十年168XD
→ : 這個例子其實有個常見的盲點可以舉
→ : 例有個抽煙二十年的人說我抽二十年
→ : 沒怎樣過的很開心沒得癌症沒死
→ : 但你怎麼知道二十年沒抽身體會不會
→ : 過得比現在好？沒辦法因為人生只有
→ : 一次 但實驗可以 讓你一次看到很多
→ : 不同的結果很多不同的人生 不用自
→ : 己走彎路 所以還是那句老話 你要相
→ : 信實驗還是要拿個人肉身做完全不嚴
→ : 謹且效力低的實驗？
→ : 開始不習慣少量多餐的時候 我是彈
→ : 鋼琴或是玩電腦 讀書分散注意力 身
→ : 體習慣最重要 六餐的熱量我有精算
→ : 總和還是1800大卡 但我體重後來少
→ : 了六公斤就維持了
→ : @jojolau 你的誤區就是 你說你實行
→ : 二十年XD好假設真的是 你有實行過
→ : 二十年少量多餐嗎？你能確定少量多
→ : 餐不會讓妳身體更好嗎？沒辦法，但
→ : 是研究幫你把各種飲食習慣都統計了
→ : 你要相信什麼 你自己的選擇我不是
→ : 你爸媽 你保重就好 二十年168XD
→ : 這個例子其實有個常見的盲點可以舉
→ : 例有個抽煙二十年的人說我抽二十年
→ : 沒怎樣過的很開心沒得癌症沒死
→ : 但你怎麼知道二十年沒抽身體會不會
→ : 過得比現在好？沒辦法因為人生只有
→ : 一次 但實驗可以 讓你一次看到很多
→ : 不同的結果很多不同的人生 不用自
→ : 己走彎路 所以還是那句老話 你要相
→ : 信實驗還是要拿個人肉身做完全不嚴
→ : 謹且效力低的實驗？
推 : 你有真正了解斷食的原理嗎？58F 1.200.81.141 台灣 08/02 05:19
推 : 台女都不吃飯 還是活比男生久 QQ59F 36.225.64.173 台灣 08/02 05:19
→ : 自宮比甚麼都有效
→ : 就能活的跟台女一樣久惹 QQ
→ : 自宮比甚麼都有效
→ : 就能活的跟台女一樣久惹 QQ
→ : @jojolau 誠心祝你身體健康62F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:22
→ : @StylishTrade 快被你亂入笑死XD
→ : @StylishTrade 快被你亂入笑死XD
推 : 關於斷食的胰島素假說早就被近年研究64F 180.217.28.232 台灣 08/02 05:26
→ : 打破了啊 現在普遍認為168斷食能減肥
→ : 主要還是你吃2餐能攝取的熱量還是低於
→ : 三餐
→ : 打破了啊 現在普遍認為168斷食能減肥
→ : 主要還是你吃2餐能攝取的熱量還是低於
→ : 三餐
推 : 謝謝您喔！我強調斷食這件事，是我親身68F 1.200.81.141 台灣 08/02 05:27
→ : 體驗的結果而分享給大家，沒有惡意。斷
→ : 食並非是件容易的事，如果有更好的方法，
→ : 我何必斷食呢？我也想跟大家一樣能大吃大
→ : 喝。但事實証明，斷食對我來說身體更健康
→ : 。
→ : 體驗的結果而分享給大家，沒有惡意。斷
→ : 食並非是件容易的事，如果有更好的方法，
→ : 我何必斷食呢？我也想跟大家一樣能大吃大
→ : 喝。但事實証明，斷食對我來說身體更健康
→ : 。
→ : @z83420123 完全正確 但何苦74F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:29
推 : 嗯，好喔，你說的都對，20年。75F 223.140.79.39 台灣 08/02 05:29
推 : 每人體質不同，168或許真能讓你健康，但76F 101.139.98.114 台灣 08/02 05:34
→ : 其被推廣的主要原因是為了減肥，所以不代
→ : 表每個人吃了20年的168都一定會活跳跳
→ : 其被推廣的主要原因是為了減肥，所以不代
→ : 表每個人吃了20年的168都一定會活跳跳
→ : 外食族好難少量多餐79F 1.200.58.140 台灣 08/02 05:37
→ : @kicca 這個就是執行的難點之一80F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:42
推 : 幹你娘168咧，膽結石罹患率大增，媽81F 36.239.155.155 台灣 08/02 05:47
→ : 的幹你娘168，膽結石只能割膽，不能I
→ : Z莎莎排石，還在那裡168，幹你娘
→ : 自己體質適合就亂鼓吹，有人癌末喝尿
→ : 自然痊癒，幹你娘要不要每個都喝尿
→ : 的幹你娘168，膽結石只能割膽，不能I
→ : Z莎莎排石，還在那裡168，幹你娘
→ : 自己體質適合就亂鼓吹，有人癌末喝尿
→ : 自然痊癒，幹你娘要不要每個都喝尿
→ : 我都一天兩餐 真的很餓才會吃地三餐86F 42.77.31.195 台灣 08/02 05:49
→ : 斷食又不是不用代謝 即使胰臟休息 胰島87F 114.136.196.54 台灣 08/02 05:49
→ : 哪有假休
→ : 哪有假休
→ : 斷你老師食，先發明不會增長結石，再89F 36.239.155.155 台灣 08/02 05:50
→ : 來鼓吹斷食，幹你娘
→ : 來鼓吹斷食，幹你娘
→ : @nickcatwang 你還說結石咧看他說91F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:53
→ : 二十年我就懶得吐嘈了不過你都說了
→ : 我就吐嘈一下只要超過半年，結石機
→ : 會就會提高，二十年我是真的無法想
→ : 像所以直接當成是唬爛了 抱歉
→ : @nickcatwang 就是拿個案當通例
→ : 前提還要他說的是真的二十年168
→ : 如果個案就能代表通例那根本不需要
→ : 研究不需要雙盲不需要對照組不需要
→ : 常模
→ : 幹我又認真了 我輸了 明知道大概是
→ : 二十年我就懶得吐嘈了不過你都說了
→ : 我就吐嘈一下只要超過半年，結石機
→ : 會就會提高，二十年我是真的無法想
→ : 像所以直接當成是唬爛了 抱歉
→ : @nickcatwang 就是拿個案當通例
→ : 前提還要他說的是真的二十年168
→ : 如果個案就能代表通例那根本不需要
→ : 研究不需要雙盲不需要對照組不需要
→ : 常模
→ : 幹我又認真了 我輸了 明知道大概是
推 : 感覺一天要能夠真的做到少量多餐很難102F 111.255.207.221 台灣 08/02 05:58
→ : 豪小還認真 可惡103F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:58
→ : 太麻煩了=_=畢竟還要工作忙其他事啊104F 111.255.207.221 台灣 08/02 05:58
→ : @coffee112 我也覺得 尤其是要上班105F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:59
推 : 少量多餐那我該剔幾次牙刷幾次牙106F 36.233.40.116 台灣 08/02 05:59
→ : 的107F 122.100.68.19 台灣 08/02 05:59
→ : 所以一般來說就是至少三餐的食量控
→ : 制好就能不錯了啦
→ : 特別要求健康的或是已經有糖尿病疑
→ : 慮的才可能比較需要
→ : @a58524andy 這個問題也問的很好照
→ : 牙醫師囑咐是飯後都要刷牙加一天至
→ : 少兩次牙線 感覺會很累
→ : 考慮到口腔衛生的話事情又更複雜了
→ : 我不是那個一天刷六次的
→ : 但我覺得一般人就算早中晚刷一次加
→ : 上一睡前次牙線都很少達標
→ : 更不用說六次刷牙了 所以還是先滿
→ : 足早中晚刷牙加睡前一次正確使用牙
→ : 線吧
→ : 所以一般來說就是至少三餐的食量控
→ : 制好就能不錯了啦
→ : 特別要求健康的或是已經有糖尿病疑
→ : 慮的才可能比較需要
→ : @a58524andy 這個問題也問的很好照
→ : 牙醫師囑咐是飯後都要刷牙加一天至
→ : 少兩次牙線 感覺會很累
→ : 考慮到口腔衛生的話事情又更複雜了
→ : 我不是那個一天刷六次的
→ : 但我覺得一般人就算早中晚刷一次加
→ : 上一睡前次牙線都很少達標
→ : 更不用說六次刷牙了 所以還是先滿
→ : 足早中晚刷牙加睡前一次正確使用牙
→ : 線吧
→ : 酷 謝謝回答122F 36.233.40.116 台灣 08/02 06:05
推 : 有文獻給推123F 76.119.236.119 美國 08/02 06:15
推 : 我168變胖體脂肪變高，改少量多餐有減輕124F 106.107.185.2 台灣 08/02 06:16
→ : @SydLrio 我自己也是 但我覺得一開125F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:17
→ : 始難在堅持，加油吧
→ : 始難在堅持，加油吧
噓 : 隨便看一個研究就當信仰的 健康有很127F 1.161.142.145 台灣 08/02 06:27
→ : 多面向好嗎
→ : 多面向好嗎
推 : 吹斷食跟168的不就邪教思想129F 59.102.147.157 台灣 08/02 06:30
→ : @renna038766 那你做了什麼研究參130F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:32
→ : 考了什麼面向
→ : @renna038766 你的健康又是什麼面
→ : 向？
→ : 考了什麼面向
→ : @renna038766 你的健康又是什麼面
→ : 向？
推 : 希望你跟宋晏仁醫師可以pk一下 最好拍134F 42.77.103.58 台灣 08/02 06:35
→ : 個yt 當然可以不用露臉
→ : 個yt 當然可以不用露臉
推 : 問個 我現在因為工作 已經習慣一天兩餐136F 220.129.155.74 台灣 08/02 06:35
→ : 就一個便當 大概1130跟1700吃 偶爾肚子
→ : 餓吃堅果 這樣好還是不好
→ : 就一個便當 大概1130跟1700吃 偶爾肚子
→ : 餓吃堅果 這樣好還是不好
→ : @renna038766 我覺得天秤座的可以139F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:36
→ : 喝岩漿但只能喝一次
→ : 喝岩漿但只能喝一次
推 : 搜尋168 宋晏仁醫師，這怎麼說？141F 101.9.34.157 台灣 08/02 06:36
→ : 這樣學的有像你剛剛的論述嗎142F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:36
推 : 我不吃早餐，算算25年，期間只有當兵時不143F 42.72.50.188 台灣 08/02 06:37
→ : 得不吃，健康檢查也沒有膽結石
→ : 得不吃，健康檢查也沒有膽結石
→ : @yayaya4567 醫生這麼多 你認為研145F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:38
→ : 究數據有問題你可以自己相信你相信
→ : 的當個有主見的台灣人
→ : 究數據有問題你可以自己相信你相信
→ : 的當個有主見的台灣人
推 : 懂你意思 像前兩天外國素食網紅新聞148F 123.110.70.147 台灣 08/02 06:38
→ : 過世原因是營養不良 她吃的絕對健康
→ : 但營養攝取不足也不廣泛 身體就是會
→ : 受不了 提前升天也是正常的
→ : 過世原因是營養不良 她吃的絕對健康
→ : 但營養攝取不足也不廣泛 身體就是會
→ : 受不了 提前升天也是正常的
→ : @qoomn 2023關於168的論述我是完全152F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:39
→ : 不會想再浪費任何一丁點時間去看去
→ : 查
→ : 不會想再浪費任何一丁點時間去看去
→ : 查
推 : 你怎麼全跟宋醫師說相反的話，但我比較相155F 111.254.2.156 台灣 08/02 06:39
推 : 2023還在168真的慘 會瘦僅僅是因為一156F 114.137.117.194 台灣 08/02 06:39
→ : 信宋醫師，還是你是哪方面的權威？157F 111.254.2.156 台灣 08/02 06:39
→ : 餐的量變少了 我一餐就能吃到3000大158F 114.137.117.194 台灣 08/02 06:39
→ : 卡你覺得我會會瘦嗎
→ : 卡你覺得我會會瘦嗎
推 : 一天六餐份量怎抓 光執行起來就超難160F 180.217.227.31 台灣 08/02 06:40
→ : 研究已推翻168 這麼神聯合國早就站出161F 114.137.117.194 台灣 08/02 06:40
→ : 來提倡了還要你講 網紅都不敢提了
→ : 來提倡了還要你講 網紅都不敢提了
→ : @asos7747 你如果有注意熱量攝取或163F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:41
→ : 是說一下一餐大約多少熱量澱粉比例
→ : 多少會更好
→ : @xx90185 如果你眼睛不好那我也不
→ : 能怪你難怪你沒辦法看到跟理解上面
→ : 那位醫師給的研究數據跟影片
→ : @gno01940519 執行真的難但理論有
→ : 科學實證 所以一天健康的三餐也不
→ : 是不行 只是破除少量多餐等於不健
→ : 康的迷思而已
→ : 是說一下一餐大約多少熱量澱粉比例
→ : 多少會更好
→ : @xx90185 如果你眼睛不好那我也不
→ : 能怪你難怪你沒辦法看到跟理解上面
→ : 那位醫師給的研究數據跟影片
→ : @gno01940519 執行真的難但理論有
→ : 科學實證 所以一天健康的三餐也不
→ : 是不行 只是破除少量多餐等於不健
→ : 康的迷思而已
推 : 相信自己相信的？這樣不就失去研究173F 42.77.103.58 台灣 08/02 06:45
→ : 的意義了…就是因為不知道哪個好啊
→ : 的意義了…就是因為不知道哪個好啊
推 : 酷175F 27.52.124.204 台灣 08/02 06:45
→ : 我是正反雙方的研究 論點 都有看過176F 42.77.103.58 台灣 08/02 06:45
→ : 我是相信168派的 施行也2年多了 覺
→ : 得好處滿多的
→ : 我是相信168派的 施行也2年多了 覺
→ : 得好處滿多的
推 : 喜歡的就繼續持續囉 嘻嘻179F 114.137.117.194 台灣 08/02 06:46
→ : @asos7747 看你是不是習慣只吃兩餐180F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:47
→ : 168這麼神應該改成231更神 嘻嘻181F 114.137.117.194 台灣 08/02 06:47
推 : 你們可以去查一下什麼叫辟穀阿？182F 1.200.81.141 台灣 08/02 06:47
→ : 然後一餐又吃的很大量 不健康的主183F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:47
→ : 因是暴飲暴食
→ : 因是暴飲暴食
→ : 你在八卦板講這個都是一堆理盲菜雞沒185F 114.137.117.194 台灣 08/02 06:47
→ : 邏輯的跟你吵 你去musclebeach看看
→ : 邏輯的跟你吵 你去musclebeach看看
→ : YouTube 打少量多餐10個有9個不推薦187F 61.223.74.27 台灣 08/02 06:48
→ : @freeblizzard 當然是相信自己相信188F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:48
→ : 的
→ : 但是我自己覺得168或少量多餐上根
→ : 本沒有需要疑惑的必要就是了畢竟快
→ : 2024了 順便跟你說家父是醫師
→ : 我貼的影片跟數據也是有公信力的醫
→ : 師提供的 所以你如果覺得不知道要
→ : 信誰當然信自己心中早就有的答案阿
→ : 我相信你自己心裡有數
→ : 你的例子讓我想到一個有趣的現象
→ : 女孩問姊妹這個男人是否值得繼續交
→ : 往的時候常常心裡都是覺得不適合
→ : 既然有答案了幹嘛還問？這我不知道
→ : 也許你知道
→ : 的
→ : 但是我自己覺得168或少量多餐上根
→ : 本沒有需要疑惑的必要就是了畢竟快
→ : 2024了 順便跟你說家父是醫師
→ : 我貼的影片跟數據也是有公信力的醫
→ : 師提供的 所以你如果覺得不知道要
→ : 信誰當然信自己心中早就有的答案阿
→ : 我相信你自己心裡有數
→ : 你的例子讓我想到一個有趣的現象
→ : 女孩問姊妹這個男人是否值得繼續交
→ : 往的時候常常心裡都是覺得不適合
→ : 既然有答案了幹嘛還問？這我不知道
→ : 也許你知道
推 : 很多人就控制不了量202F 1.169.208.170 台灣 08/02 06:53
推 : 你講的和心臟科主任告訴我的一樣，要求每203F 42.72.25.131 台灣 08/02 06:55
→ : 餐不要吃過多食物
→ : 餐不要吃過多食物
→ : @hdcc 就算有一百個不推薦又怎樣205F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:56
→ : 我只看研究數據 就跟168信徒一樣不
→ : 是嗎？就算報告說容易導致結石就算
→ : 真的有人結石 人就是相信自己想相
→ : 信的
→ : 我只想相信數據
→ : 而你們想信什麼 就去信吧
→ : 因為不會危害到我
→ : 我只看研究數據 就跟168信徒一樣不
→ : 是嗎？就算報告說容易導致結石就算
→ : 真的有人結石 人就是相信自己想相
→ : 信的
→ : 我只想相信數據
→ : 而你們想信什麼 就去信吧
→ : 因為不會危害到我
推 : 就減肥名醫推薦少餐的啊213F 61.230.27.5 台灣 08/02 06:57
→ : 如果把零食算進去，我一天不止6餐咧
→ : 運動不變，長期下來人也是竹竿化
→ : 如果把零食算進去，我一天不止6餐咧
→ : 運動不變，長期下來人也是竹竿化
推 : 信斷食的和信中醫亂吃中藥重金屬中毒216F 123.110.50.249 台灣 08/02 06:59
→ : 的一樣啦 不要管迷信的人
→ : 以前還流行放血啦
→ : 的一樣啦 不要管迷信的人
→ : 以前還流行放血啦
→ : @riker729 因為控制不了食慾啊 所219F 122.100.68.19 台灣 08/02 06:59
→ : 以我才強調諮詢專業醫師他可能可以
→ : 以我才強調諮詢專業醫師他可能可以
推 : 斷食法當然都有效，但能不能執行一221F 118.232.144.110 台灣 08/02 07:00
→ : 提供代餐用科學方式控制飲食這是我222F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:00
→ : 輩子才是重點223F 118.232.144.110 台灣 08/02 07:00
→ : 看社群一堆動不動168又一堆奇奇怪怪法224F 61.230.27.5 台灣 08/02 07:00
→ : 認為最好的225F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:00
推 : 168同期生酮飲食法 怎麼沒人執行 嘻226F 114.137.117.194 台灣 08/02 07:00
噓 : 我們辦公室雞姐從早少量多餐吃到下班，227F 211.76.65.48 台灣 08/02 07:00
→ : 跟豬一樣
→ : 跟豬一樣
→ : 多量少餐就沒跟豬一樣嗎 就不會胖嗎229F 114.137.117.194 台灣 08/02 07:01
→ : 豬也一天兩餐啊 嘻嘻
→ : 豬也一天兩餐啊 嘻嘻
→ : 就不肯好好去運動，一下HIIT一下3小231F 61.230.27.5 台灣 08/02 07:01
推 : 一日三餐主要是控制勞工作息232F 111.82.94.76 台灣 08/02 07:02
→ : 只要不能像呼吸似持續一輩子就只會失敗233F 61.230.27.5 台灣 08/02 07:02
→ : 反正都2023快2024了我真的沒想浪費234F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:03
→ : 時間在討論168斷食上了真的想嘗試
→ : 的自己找專業醫師 因為斷食的健康
→ : 風險肯定是有的去諮詢專業醫師吧
→ : 時間在討論168斷食上了真的想嘗試
→ : 的自己找專業醫師 因為斷食的健康
→ : 風險肯定是有的去諮詢專業醫師吧
推 : 斷食法不管是168還是生酮都隔一陣子238F 118.232.144.110 台灣 08/02 07:05
→ : 就會換流行XD
→ : 就會換流行XD
推 : 亂78糟168其實4難纏兼泡芙體質養成術240F 61.230.27.5 台灣 08/02 07:06
→ : @conanhide 你辦公室的那位飲食數241F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:06
→ : 我早午餐各吃一個蛋餅+正常晚餐體重55242F 39.15.48.171 台灣 08/02 07:06
→ : 據？說說誰都會啊每個都我朋友誰不243F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:06
→ : 會XD
→ : 我還說我三十年斷食五十年斷食咧
→ : 會XD
→ : 我還說我三十年斷食五十年斷食咧
→ : 原PO真好心，真有耐性，加油！246F 61.230.27.5 台灣 08/02 07:07
→ : 168長期不吃早餐會有膽結石的風險唷247F 118.232.144.110 台灣 08/02 07:07
→ : 再分享一個好笑的觀念248F 61.230.27.5 台灣 08/02 07:08
→ : 反對一個研究最爛的方式就是拿一個249F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:08
→ : 沒有數據紀錄的個案說我認為研究是
→ : 錯的
→ : 沒有數據紀錄的個案說我認為研究是
→ : 錯的
噓 : 本篇連胰臟跟胰島都分不清，252F 86.182.39.167 英國 08/02 07:08
→ : 因為怕水腫夜尿，so下午2點過後不喝水253F 61.230.27.5 台灣 08/02 07:08
→ : 根本就是兩派醫盲在瞎扯蛋254F 86.182.39.167 英國 08/02 07:08
→ : 諮詢醫師幹嘛，西醫學的是生病後怎麼治療255F 179.6.222.204 秘魯 08/02 07:11
→ : 又不是學怎麼預防
→ : 又不是學怎麼預防
→ : 少量多餐難實施 餐後還要刷牙 不然牙齒爛257F 61.230.231.37 台灣 08/02 07:12
→ : 掉 重點這種只適合有控制能力的人 一般人
→ : 三餐都亂吃了 多餐肯定炸 我現在只吃兩餐
→ : 就是兩個原因 省時間 好控制
→ : 掉 重點這種只適合有控制能力的人 一般人
→ : 三餐都亂吃了 多餐肯定炸 我現在只吃兩餐
→ : 就是兩個原因 省時間 好控制
推 : 很有趣的新觀點 畢竟營養學也不過是261F 39.14.25.95 台灣 08/02 07:12
→ : 這100多年才發展的 很多東西都沒有絕
→ : 對答案 本來就會不斷翻盤再翻盤
→ : 這100多年才發展的 很多東西都沒有絕
→ : 對答案 本來就會不斷翻盤再翻盤
→ : 都要控制熱量了還多餐 那吃起來超不爽264F 218.164.25.137 台灣 08/02 07:13
→ : 假設你一天吃1500大卡還分六餐
→ : 一餐250大卡是要吃個毛喔
→ : 假設你一天吃1500大卡還分六餐
→ : 一餐250大卡是要吃個毛喔
→ : 當然斷食有好有壞大家都在吹好的沒講壞處267F 61.230.231.37 台灣 08/02 07:15
→ : 這風氣不太對
→ : 這風氣不太對
→ : 分成兩餐 1餐750大卡 連便當都能正常吃269F 218.164.25.137 台灣 08/02 07:15
推 : gd270F 223.139.246.157 台灣 08/02 07:15
推 : 肥宅一天6餐大頓的才會飽271F 42.76.162.96 台灣 08/02 07:16
噓 : 第一篇論文未達統計意義也敢討論喔272F 86.182.39.167 英國 08/02 07:17
噓 : 醫師執照拿出來阿273F 39.10.17.66 台灣 08/02 07:17
噓 : 胡說八道什麼東西啊274F 122.116.107.201 台灣 08/02 07:17
推 : 這個方法只適合有時間的人275F 101.12.21.2 台灣 08/02 07:17
→ : 歸根究底還是熱量問題啊 根斷食 幾餐啥事276F 42.76.42.40 台灣 08/02 07:21
推 : 一天99餐，活著就在少量吃 (X)277F 1.200.39.43 台灣 08/02 07:24
→ : 我貼的影片是研究十六年三萬個研究278F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:25
→ : 個案這樣也不信的肯定是找到更有根
→ : 據的研究不是根據信仰吧 那就祝你
→ : 們好運啦希望你們都身體健康
→ : 感謝你們陪我一個晚上我晚點等等還
→ : 要去帶小朋友不能睡過頭會被主任幹
→ : 死 有任何問題可以站內 晚安
→ : 個案這樣也不信的肯定是找到更有根
→ : 據的研究不是根據信仰吧 那就祝你
→ : 們好運啦希望你們都身體健康
→ : 感謝你們陪我一個晚上我晚點等等還
→ : 要去帶小朋友不能睡過頭會被主任幹
→ : 死 有任何問題可以站內 晚安
噓 : 結石風險也被另一篇論文反駁是短期風險285F 111.71.110.216 台灣 08/02 07:28
→ : 啊，長期固定規律進食的情況並不會增加
→ : 結石機率
→ : 營養學一直在反覆互相打臉，請根據個人
→ : 體質、生活習慣謹慎選擇符合自己的進食
→ : 方法
→ : 啊，長期固定規律進食的情況並不會增加
→ : 結石機率
→ : 營養學一直在反覆互相打臉，請根據個人
→ : 體質、生活習慣謹慎選擇符合自己的進食
→ : 方法
推 : 問題是，要少量就必需自己控制食材291F 1.165.8.23 台灣 08/02 07:30
→ : 台灣外食族根本無法少量
→ : 168在台灣能風行，主要也是符合外食環境
→ : 台灣外食族根本無法少量
→ : 168在台灣能風行，主要也是符合外食環境
噓 : 一天6餐吃飽太閒哦，三餐都在煩惱要吃294F 223.137.112.141 台灣 08/02 07:32
→ : 什麼了，六餐每天光想要吃什麼就飽了事
→ : 情都不用做了
→ : 什麼了，六餐每天光想要吃什麼就飽了事
→ : 情都不用做了
推 : 168風行結果台灣男80%女90%肥胖297F 114.137.117.194 台灣 08/02 07:34
→ : 有什麼食物分配可以讓你每次固定只攝取298F 223.137.112.141 台灣 08/02 07:35
→ : 樓上倒因為果 就是胖才會有人想試168阿299F 1.165.8.23 台灣 08/02 07:35
→ : 2-3百大卡？中午便當分3次吃嗎？300F 223.137.112.141 台灣 08/02 07:35
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/jYYKWR2.jpg)
推 : 就是各有優缺點 這樣也可以吵==302F 111.71.101.22 台灣 08/02 07:36
噓 : 典型的才三篇研究 然後說 我沒要說啥喔303F 59.115.152.14 台灣 08/02 07:36
→ : 168真有效 笑304F 114.137.117.194 台灣 08/02 07:36
→ : 然後支持某一邊 然後以醫生的角度Zz305F 59.115.152.14 台灣 08/02 07:36
→ : 在台灣這種重量級外食又方便的環境 吃幾306F 27.52.188.129 台灣 08/02 07:36
噓 : 不要再耍白痴了 糖尿病跟你說的那些基本無關307F 1.200.19.91 台灣 08/02 07:36
→ : 你是醫師還是我是醫師 不要出來丟臉了 跟你
→ : 吃的食物的GI指數、總熱量攝取以及基礎代謝
→ : 才有正相關！
→ : 你是醫師還是我是醫師 不要出來丟臉了 跟你
→ : 吃的食物的GI指數、總熱量攝取以及基礎代謝
→ : 才有正相關！
→ : 餐根本不是重點 我同事168 結果中午都吃311F 27.52.188.129 台灣 08/02 07:37
→ : 高熱量速食有屁用喔 有人正常吃三餐都吃
→ : 高熱量速食有屁用喔 有人正常吃三餐都吃
→ : 這年頭很多自己為看了幾篇影片就當鍵盤醫師313F 1.200.19.91 台灣 08/02 07:37
→ : 簡單壽司還不是瘦到一蹋糊塗 吃蛇才是重點314F 27.52.188.129 台灣 08/02 07:38
→ : 的 頗呵315F 1.200.19.91 台灣 08/02 07:38
→ : 你要吃三餐 就不要選油膩高熱量碳水就會瘦316F 27.52.188.129 台灣 08/02 07:38
→ : 自己控不住嘴才要搞一堆事
→ : 自己控不住嘴才要搞一堆事
噓 : 168不健康不能長期執行？318F 61.231.200.202 台灣 08/02 07:39
噓 : 整篇回推文都在酸溜溜跟暗諷，說你是什319F 223.137.112.141 台灣 08/02 07:39
→ : 麼權威實在很難相信
→ : 麼權威實在很難相信
→ : 哪這麼麻煩 你每天三餐都吃御飯糰 不瘦321F 27.52.188.129 台灣 08/02 07:40
→ : 吃錯東西才會讓身體爆炸..322F 36.234.66.234 台灣 08/02 07:40
→ : 才怪XD 自己要懂得控嘴啦323F 27.52.188.129 台灣 08/02 07:40
推 : 生酮也不好324F 114.32.68.153 台灣 08/02 07:40
→ : 總覺得是熱量問題很難控制325F 36.236.144.208 台灣 08/02 07:40
推 : 三餐御飯糰大挑戰!326F 1.165.8.23 台灣 08/02 07:40
→ : 168只是控制用餐時間而已 3餐可以正常吃327F 218.164.25.137 台灣 08/02 07:41
→ : 常常早餐吃完 還沒餓又開始得吃午餐QQ328F 36.236.144.208 台灣 08/02 07:41
→ : 是一堆人貪快或懶才改成兩餐或一餐329F 218.164.25.137 台灣 08/02 07:41
→ : 主要就台灣外食環境 食物量大 又不健康330F 1.165.8.23 台灣 08/02 07:42
噓 : 錯誤的觀念331F 111.83.177.250 台灣 08/02 07:42
噓 : 重點來了：台灣如何一天6餐少量！332F 114.42.222.58 台灣 08/02 07:42
→ : 168比較好控制 現在自己也沒那麼嚴守一333F 36.236.144.208 台灣 08/02 07:43
→ : 定要16小時 只是吃兩餐 控制量
→ : 定要16小時 只是吃兩餐 控制量
噓 : 一堆人強調168 也不看看現在研究的結果335F 114.46.115.228 台灣 08/02 07:44
→ : 只能說被洗腦的很徹底
→ : 只能說被洗腦的很徹底
→ : 邊嘻嘻邊用戲謔口吻嘲笑 會有優越感嗎?337F 60.250.197.209 台灣 08/02 07:44
噓 : 三餐都御飯糰，有考慮營養攝取嗎？幾乎338F 223.137.112.141 台灣 08/02 07:45
→ : 都是澱粉也，蛋白質跟其它營養呢？
→ : 都是澱粉也，蛋白質跟其它營養呢？
推 : 我腸胃如果出問題 聽到醫生都是叫我少量多340F 111.82.18.158 台灣 08/02 07:45
→ : 餐 說168好的醫生一定是出發點不同的少數
→ : 餐 說168好的醫生一定是出發點不同的少數
推 : 信奉168的肥宅們崩潰342F 137.201.207.42 台灣 08/02 07:45
噓 : 少量多餐有知名文獻的支持嗎？別拿農場消343F 42.73.133.33 台灣 08/02 07:45
→ : 息來害人啊…
→ : 息來害人啊…
推 : 168就是有效啦！我BMI40現在控制在B345F 114.137.117.194 台灣 08/02 07:47
→ : MI 38 誰說沒效的 我生氣了喔
→ : MI 38 誰說沒效的 我生氣了喔
推 : 早餐 咖啡 午餐 下午茶 晚餐 宵夜 加347F 219.68.238.173 台灣 08/02 07:48
→ : 我明天就執行231斷食法 氣死我了348F 114.137.117.194 台灣 08/02 07:48
→ : 起來剛好六餐！349F 219.68.238.173 台灣 08/02 07:48
→ : 168信徒們 我們往231前進吧350F 114.137.117.194 台灣 08/02 07:48
噓 : 早期少量多餐也是很多人的信仰，沒想到351F 223.137.112.141 台灣 08/02 07:49
→ : 現在又死灰復燃惹哈哈
→ : 少量多餐信徒加油，就不要最後每個都吃
→ : 現在又死灰復燃惹哈哈
→ : 少量多餐信徒加油，就不要最後每個都吃
推 : 我親身分享168半年瘦了7-8公斤，然後快要受354F 42.73.160.179 台灣 08/02 07:51
→ : 不了有點反彈的時候因為週末獎勵自己晚上暴
→ : 不了有點反彈的時候因為週末獎勵自己晚上暴
→ : 的跟豬一樣356F 223.137.112.141 台灣 08/02 07:52
→ : 食導致膽結石，最後割膽，真的不要再搞這套357F 42.73.160.179 台灣 08/02 07:52
噓 : 我不知道誰對 我只知道你不是醫生或358F 49.217.7.190 台灣 08/02 07:53
→ : 研究者 你跟其它人一樣是影片俠
→ : 研究者 你跟其它人一樣是影片俠
噓 : ==360F 111.249.19.85 台灣 08/02 07:54
→ : 168哪一條叫你暴食了?361F 1.165.8.23 台灣 08/02 07:54
→ : @Kmer 你是醫生還是他是醫生？你我362F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:55
噓 : 影片根本沒下你說的結論~又在斷章取義363F 36.238.26.21 台灣 08/02 07:55
→ : 不知道XD 但我知道這篇文章跟影片364F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:55
→ : 中的人都是醫生XD
→ : https://i.imgur.com/3owLlLg.jpg
→ : https://i.imgur.com/99EY9fN.jpg
→ : 我貼的都是數據跟研究成果
→ : 都有醫師佐證 期待看到你的研究成
→ : 果囉八卦板醫師：)
→ : 中的人都是醫生XD
→ : https://i.imgur.com/3owLlLg.jpg
→ : https://i.imgur.com/99EY9fN.jpg
→ : 我貼的都是數據跟研究成果
→ : 都有醫師佐證 期待看到你的研究成
→ : 果囉八卦板醫師：)
推 : 吃太飽真的不舒服...371F 101.137.155.107 台灣 08/02 07:57
→ : 研究有百百種拿一個當聖經根本沒道理372F 114.136.182.190 台灣 08/02 07:57
→ : 希望你不是像柯一樣的 “醫師”373F 122.100.68.19 台灣 08/02 07:57
噓 : 笑死 原來是綠共偏方喔374F 114.32.209.229 台灣 08/02 07:58
推 : 本篇完美演繹了 一傅眾咻 這個成語375F 114.136.62.101 台灣 08/02 07:59
推 : 還在168喔 就OL小女生吃法376F 125.227.152.74 台灣 08/02 08:00
推 : 你的根據是哪來的呀？你是胰臟本人嗎？377F 118.232.105.88 台灣 08/02 08:00
推 : 一日早晚兩餐大概快6年了378F 123.192.241.158 台灣 08/02 08:00
→ : 找工作在家當廢宅時期 自然168當然瘦379F 125.227.152.74 台灣 08/02 08:01
推 : 低能兒辯論大賽380F 223.136.20.152 台灣 08/02 08:01
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6樓 時間: 2023-08-02 19:24:37 (台灣)
→
08-02 19:24 TW
講實話，基因決定你會不會得癌症、你的壽命長短、身體健康狀況，科學研究只是統計出大部分或平均是這樣，不代表每個人都這樣。
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