※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-06 00:33:05
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168減肥真的有用嗎？
時間 Wed Jan 5 06:52:54 2022
如題
小弟肚子很大
感覺囤積的脂肪很多
網路上看到最人氣的168減肥法
就想說來試試
目前試了一個禮拜
感覺肚子變得更大
很靠北
但是體重沒變
是過渡期嗎？
有沒有人減肚子成功的？
有沒有卦？
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https://youtu.be/b_hmuGgHB3w
https://youtu.be/meKdS8zW8vs
小西瓜粉絲新北中和分區區長
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→ : 有啊我這樣胖了三公斤1F 42.73.206.176 台灣 01/05 06:53
推 : 吃16小時8小時斷食肯定有用啊!2F 111.82.185.11 台灣 01/05 06:54
推 : 你改成斷食16天吃8天 就至少有一星3F 223.136.251.157 台灣 01/05 06:57
→ : 期能變瘦
→ : 期能變瘦
→ : 至少過三個月吧 沒定力繼續當肥宅啦5F 101.12.57.213 台灣 01/05 06:58
推 : 多吃蔬菜肉類少吃澱粉6F 111.83.31.132 台灣 01/05 06:59
推 : 放棄吧 胖胖的也很可愛啊7F 59.115.74.248 台灣 01/05 07:03
→ : 那是漲氣 開個洞就好8F 49.216.45.187 台灣 01/05 07:05
推 : 窩都204 or 231 168已無效惹9F 27.242.75.35 台灣 01/05 07:13
推 : 含糖飲料先戒 這個最有效10F 114.42.130.77 台灣 01/05 07:18
推 : 168還是要吃健康的啊 一直吃澱粉也沒11F 49.216.132.16 台灣 01/05 07:19
→ : 用
→ : 用
推 : 膽結石速成法13F 42.73.125.111 台灣 01/05 07:20
推 : 關鍵還是澱粉14F 1.171.123.250 台灣 01/05 07:22
→ : 每天跑or走十公里 必瘦15F 1.170.113.59 台灣 01/05 07:30
推 : 我都進食16小時，斷食8小時16F 223.136.77.187 台灣 01/05 07:31
噓 : 去運動喇 不要歸剛欸發廢文17F 220.134.89.190 台灣 01/05 07:35
推 : 吃8小時的垃圾食物也沒用ㄚ==18F 39.10.36.37 台灣 01/05 07:36
推 : 和瘦身減肥無關19F 123.110.17.106 台灣 01/05 07:40
推 : 有啊 168+跳繩 瘦太快被身邊的人阻20F 49.216.25.253 台灣 01/05 07:40
推 : 有用啊 胖了5公斤 給你參考21F 39.9.64.48 台灣 01/05 07:42
推 : 不吃早餐不吃宵夜就能168了，一堆女生都能做22F 101.12.46.251 台灣 01/05 07:48
→ : 到，但她們還是在找尋減肥方法，所以應該沒
→ : 到，但她們還是在找尋減肥方法，所以應該沒
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/3jXYaVih.jpg)
推 : 到頭來還不是忌口跟運動而已26F 114.32.143.78 台灣 01/05 07:56
推 : 168+波比跳27F 60.249.249.169 台灣 01/05 08:02
推 : 減肚子運動最有效28F 111.83.82.134 台灣 01/05 08:05
推 : 不會168還每天炸雞可樂吧..29F 42.73.73.137 台灣 01/05 08:07
→ : 飲食內容一樣重量，你晚餐吃水餃那隔30F 49.216.134.6 台灣 01/05 08:12
→ : 天絕對不會瘦，不是戒糖和油炸而已
→ : 天絕對不會瘦，不是戒糖和油炸而已
推 : 實施之後又胖了6公斤 增肥來說是有用32F 101.10.3.142 台灣 01/05 08:13
→ : 所有精緻澱粉都不行33F 49.216.134.6 台灣 01/05 08:13
推 : 改看157圖文 心靈豐滿34F 1.171.102.34 台灣 01/05 08:13
→ : 就少吃多動35F 111.71.47.92 台灣 01/05 08:14
推 : 沒有運動的狀態，精緻澱粉被身體存36F 49.216.134.6 台灣 01/05 08:14
→ : 為脂肪是秒瞬之間
→ : 連普通碳水類也都要減量，吃營養的東
→ : 西補足
→ : 為脂肪是秒瞬之間
→ : 連普通碳水類也都要減量，吃營養的東
→ : 西補足
推 : 168不代表你可以不忌口的亂吃40F 42.73.73.137 台灣 01/05 08:17
推 : 24樓那什麼app41F 114.33.3.21 台灣 01/05 08:21
→ : 我一個月跑168公里以上 給你參考42F 101.9.96.157 台灣 01/05 08:25
→ : 你只是把本來吃的份量縮在8小時吃完一定43F 114.36.168.42 台灣 01/05 08:28
→ : 沒用
→ : 沒用
推 : 之前減肥遇到瓶頸 用168後才又往下45F 211.20.149.114 台灣 01/05 08:29
→ : 有，蛋還是要控制一下飲食46F 114.34.129.38 台灣 01/05 08:29
→ : 之前用減糖飲食 之後用168+減糖 大概47F 211.20.149.114 台灣 01/05 08:30
→ : 從80→72 穩定下降
→ : 從80→72 穩定下降
推 : google的fit49F 42.73.65.1 台灣 01/05 08:32
推 : 才一週想多有效 一兩個月後再看比較有感50F 39.8.2.55 台灣 01/05 08:37
推 : 請搭配生酮或211飲食控制！51F 1.172.205.112 台灣 01/05 08:44
推 : 飲食還是要控制，少吃澱粉多吃菜肉52F 220.133.44.228 台灣 01/05 08:48
推 : 個人感覺是，168讓減醣飲食效率更好
推 : 個人感覺是，168讓減醣飲食效率更好
推 : 有用阿！因為愛上風真168想要成為完美54F 101.12.45.10 台灣 01/05 09:02
→ : 老公所以努力減肥 168減肥法
→ : 老公所以努力減肥 168減肥法
推 : 熱量還是要算 不是隨便吃56F 111.83.38.162 台灣 01/05 09:15
推 : 有 但是後來改231更有用57F 59.126.56.144 台灣 01/05 09:17
推 : 有啊 一年多瘦了25公斤吧 還在瘦58F 1.165.100.36 台灣 01/05 09:29
推 : 8小時內瘋狂吃麥當勞 提供參考59F 223.136.24.5 台灣 01/05 10:19
推 : 168 = 一天吃六餐八碗飯60F 27.52.229.127 台灣 01/05 10:33
推 : 204比較適合偶，168入門可以試61F 114.47.35.252 台灣 01/05 10:54
推 : 才一個禮拜...... 先持續至少兩個月62F 210.202.222.219 台灣 01/05 11:11
推 : 認真回 跟吃的東西有關係 戒糖瘦更快63F 223.136.247.101 台灣 01/05 13:51
→ : 168以外還要搭配熱量赤字阿64F 49.216.217.144 台灣 01/05 16:47
推 : 麥當勞肯德基8小時內瘋狂吃 吃飽一點65F 101.9.32.46 台灣 01/05 23:44
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