※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-06 09:33:12
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 減肥減不下來的是不是都幹話啊？
時間 Sat Feb 5 12:12:02 2022
最近過年，不免俗每年都看到一堆人在說過年吃好多要減肥
結果過了幾個月還是維持原樣
每個都說自己呼吸喝水都會胖
但肥宅小弟我去年11月中發現體重飆破73後開始認真減肥
發現其實只要適度飲食控制，正餐熱量稍微降低
含糖飲料部分以前餐餐喝可樂、奧利多水或是手搖飲半糖
現在兩天只喝一次，而且只能買10元麥香QQ
每週飛輪運動約2~3次，每次20~30分鐘，狀況好一點會踩到35分
大概兩週吃一次大餐，然後那幾天就加強運動跟飲食控制
目前體重已經來到64.7左右
說減肥減不下來的人是不是都沒啥毅力講幹話啊？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.9.140 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X_VaKhS (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1644034324.A.ADC.html
→ : 不要吃就可以了，一天吃一餐即可1F 116.89.133.17 台灣 02/05 12:12
推 : 胖的喊減肥 瘦的也喊胖2F 101.9.47.93 台灣 02/05 12:12
我體脂之前飆到30多 Q口Q推 : 兩天一餐更好3F 111.82.140.53 台灣 02/05 12:12
太痛苦的減肥方式我可是不要的喔→ brella …
→ : 飢餓三十日，必瘦5F 223.136.244.149 台灣 02/05 12:13
→ : 適合體質的方式 與執行力6F 1.168.228.32 台灣 02/05 12:13
→ : 73那麼瘦是在減三小7F 223.138.166.21 台灣 02/05 12:13
體脂30多耶= =→ : 一堆想法 結果執行失敗的很多8F 1.168.228.32 台灣 02/05 12:13
其實很多就講講完全沒去執行，停在想響的階段而已推 : 會一直都很胖就是因為懶 懶人藉口最多9F 101.10.12.143 台灣 02/05 12:13
推 : 很難...台灣人飲食習慣就大量醣類10F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:14
→ : 碳水化合物和含糖飲料
我正餐澱粉還是有吃，但是量減半→ : 碳水化合物和含糖飲料
噓 : 73很瘦 我看你是沒當過肥宅12F 49.216.222.98 台灣 02/05 12:14
因為我不高啊，才168QQ→ : 最經典代表食物就是珍珠奶茶13F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:14
這個超可怕的→ : 你這就見識少了 每個人體質不同的14F 111.243.213.207 台灣 02/05 12:14
體質再怎麼不同都還是生物，都有適當的基礎代謝跟總代謝...推 : 年紀到了外加上班時間長 下班後就懶的動15F 114.24.15.176 台灣 02/05 12:15
我夜校上班，每天10點下班....推 : 是的 我真實遇過一位女孩兒邊吃洋芋片16F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:15
→ : 有些人就是要比別努力好幾倍才有效17F 111.243.213.207 台灣 02/05 12:15
這有點豪洨，我認真說....除非疾病→ : 邊抱怨說她好可憐 體質是屬於喝水也會18F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:15
這個...笑死XD→ : 戒毒 戒煙 戒酒 減肥 賺錢...19F 180.176.81.122 台灣 02/05 12:15
→ : 胖的類型...草泥馬20F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:15
噓 : 真的減不下來啦 幹☺21F 39.8.66.43 台灣 02/05 12:16
推 : 飲食正常 一定減的下來22F 223.139.165.16 台灣 02/05 12:16
同意→ : 脂肪生成原理：澱粉或含糖等高GI升23F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:16
→ : 糖指數刺激胰島素分泌把糖分合成脂
→ : 肪儲存。
其實把減去的澱粉用蔬菜取代，飽足感更高→ : 糖指數刺激胰島素分泌把糖分合成脂
→ : 肪儲存。
→ : 喝水會胖就水腫熬夜或鹽份攝取過多26F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:18
→ : 腎臟來不及過濾留在體內
→ : 台灣光是飲食正常一堆人一輩子都不
光是一堆人以為喝水才造成水腫，我頭就痛了→ : 腎臟來不及過濾留在體內
→ : 台灣光是飲食正常一堆人一輩子都不
→ : 可能做到，直接建議份量減半比較快29F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:19
→ : 。
→ : 。
推 : 73有夠瘦還減...31F 118.150.50.103 台灣 02/05 12:19
體脂高、血液三酸甘油酯超標、肝指數高、總膽固醇超標、輕度脂肪肝我也不想減啊orz
→ : 不夠的營養素就去買BCD群營養補充32F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:19
推 : 基因33F 39.8.65.154 台灣 02/05 12:19
→ : 品34F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:19
→ : 很多人光是正常飲食都很難做到了35F 116.89.133.17 台灣 02/05 12:20
其實還是回歸一句話，懶啊→ : 都是生物那你怎麼不是180...36F 111.243.213.207 台灣 02/05 12:20
不要滑坡好嗎，身高比較偏基因影響但你基礎代謝可以用儀器測出來的，再自己去微調誤差
推 : 其實跟歲數有關 我媽飲食有控制 每天健走37F 111.251.154.3 台灣 02/05 12:20
→ : 三小時 但只能維持不胖瘦不下來
可以去測一下基礎代謝率，看要不要降低熱量攝取→ : 三小時 但只能維持不胖瘦不下來
推 : 不是 幹 我真的不客氣的講 就貪吃肥婆39F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:21
→ : 就算體脂50也還是很瘦 只是油比較多40F 118.150.50.103 台灣 02/05 12:21
XDDDD，這泡芙人啊→ : 外食這東西屬於市場機制，不健康好41F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:21
→ : ... 我也沒看過她喝水。整天修圖呻吟42F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:21
→ : 吃好喝的食物比較多又便宜當然攝取43F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:21
→ : ：我如果瘦下來，一定很美。...要不是44F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:21
→ : 最多。45F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:21
→ : 看在她爸人真的超好的份上，我會嘴到46F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:21
→ : 她想不開
真的有夠幹話的妹子，不過學生也很多這種類型的XDDD→ : 她想不開
推 : 年紀也有差 30以後要更節制飲食48F 42.72.60.13 台灣 02/05 12:22
→ : 比較像"泡芙人"那種類型才對49F 118.150.50.103 台灣 02/05 12:22
不好啦，這樣遲早出問題→ : 台灣步上美國老路正常。50F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:23
其實市場蔬菜價格沒有太高認真挑一餐大概30~40可以吃半斤以上的菜
這點美國就很難了
推 : 如果沒生病 四十歲以前說自己瘦不下來的51F 111.251.154.3 台灣 02/05 12:23
→ : 確是幹話
→ : 確是幹話
推 : 上班都在吃跟鬼混，有運動也是一樣肥啦53F 111.241.0.203 台灣 02/05 12:24
嗚嗚嗚，我之前上班都亂吃→ : 台灣人好吃標準：要多油要多油、要54F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:24
※ 編輯: ryokoon (122.118.9.140 臺灣), 02/05/2022 12:26:28→ : 多鹹有多鹹、要多甜要多甜，份量越55F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:24
高油高澱粉高鹽高糖，台灣人飲食的最愛...我也這樣過了好幾年
推 : 喔 對 剛好 這肥婆留美的...在美國住56F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:24
→ : 了六年的樣子
美國飲食真的很可怕，之前看我朋友留學吃的....→ : 了六年的樣子
→ : 大越好CP值越高越划算。58F 36.226.194.113 台灣 02/05 12:24
→ : 73很瘦，羨慕QQ59F 111.83.6.89 台灣 02/05 12:24
別QQ，我體脂整個衝上去推 : 然後又愛上健身房打卡60F 58.114.32.225 台灣 02/05 12:24
推 : 大大幾歲啊 代謝這麼好61F 111.82.146.94 台灣 02/05 12:25
今年要滿35歲噓 : 73怎麼好意思自稱肥宅阿62F 111.71.220.3 台灣 02/05 12:26
推 : 這樣你BMI才25.8算過重 30 QQ...63F 118.150.50.103 台灣 02/05 12:27
健康是買不到的...→ : 都知道講基因了不知道有肥胖基因?64F 111.243.213.207 台灣 02/05 12:27
→ : 我認識的這隻，也是超愛打卡；印象最65F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:28
→ : 深的就是買了一台超高檔的跑步機，然
→ : 後標註一堆親朋好友［請大家拭目以待
→ : ：）］沒多久，就換成她爸在跑了...乾
→ : 深的就是買了一台超高檔的跑步機，然
→ : 後標註一堆親朋好友［請大家拭目以待
→ : ：）］沒多久，就換成她爸在跑了...乾
→ : 168是半殘69F 1.200.78.2 台灣 02/05 12:28
沒關係，我結婚了→ : 哩阿木 他爸超級瘦的，就為了不浪費這70F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:28
→ : 個錢 只好自己用 草泥馬 想到就火 她
慘XD，我買了一台飛輪，只有我在騎，可以不出門在家運動就是爽→ : 個錢 只好自己用 草泥馬 想到就火 她
→ : 老北到底造了什麼孽72F 39.8.107.154 台灣 02/05 12:29
不會啦，其實有運動習慣不錯，增加心肺能力但亡美心態就沒救了
推 : 九公斤我光靠斷食不運動四周不到就達成73F 1.160.141.54 台灣 02/05 12:30
→ : 大概三周差不多
斷食太痛苦→ : 大概三周差不多
我希望是健康的慢慢瘦下來
→ : 我喝水都會胖75F 114.42.54.57 台灣 02/05 12:32
推 : 斷食很健康喔，很多研究顯示了。76F 1.160.141.54 台灣 02/05 12:33
看怎麼個斷法，還是有些理論不支持長時間斷食目前主要支持的以間歇性為主
※ 編輯: ryokoon (122.118.9.140 臺灣), 02/05/2022 12:34:06
→ : 抗發炎、加速自噬、生長賀爾蒙翻倍提升77F 1.160.141.54 台灣 02/05 12:33
→ : 搭配我的飲食方法，便宜又強效。
→ : NONONO~~~我跟你講，自己實驗最重要
→ : 上個星期剛斷完96小時，身心清爽
→ : 搭配我的飲食方法，便宜又強效。
→ : NONONO~~~我跟你講，自己實驗最重要
→ : 上個星期剛斷完96小時，身心清爽
推 : 嘴巴減肥然後嘴巴又吃不停，再多運動也沒81F 118.232.69.85 台灣 02/05 12:35
→ : 全素全榖不吃冰不吃甜溫熱飲食不可不喝82F 1.160.141.54 台灣 02/05 12:35
→ : 用。83F 118.232.69.85 台灣 02/05 12:35
→ : 不過不用擔心，之後我會發表實驗結果84F 1.160.141.54 台灣 02/05 12:35
→ : 造福世人
→ : 造福世人
噓 : 你不配上八卦版86F 180.218.177.170 台灣 02/05 12:41
對不起QQ推 : 你女的喔！體脂可以到3x？87F 223.138.206.60 台灣 02/05 12:41
男的噓 : 圖？88F 114.42.11.212 台灣 02/05 12:42
推 : 你這樣代謝算很好耶 羨慕☺89F 39.8.66.43 台灣 02/05 12:51
噓 : 才73叫胖喔90F 111.240.52.210 台灣 02/05 12:53
→ : 身體打結程度不同 體質好剛胖就發現去減91F 223.137.244.217 台灣 02/05 12:57
→ : 比較容易
→ : 比較容易
噓 : 沒破百公斤說什麼胖93F 61.228.5.93 台灣 02/05 13:02
破百就來不及了QQ推 : 是，根本沒恆心在那邊喊瘦不下來，智障94F 114.137.179.161 台灣 02/05 13:06
推 : 很多人就是懶而已，剛好給賣奇怪商品95F 118.171.242.162 台灣 02/05 13:06
→ : 的騙徒乘虛而入的機會
→ : 的騙徒乘虛而入的機會
→ : 73kg體脂30多? 真的還假的啊?97F 1.200.132.234 台灣 02/05 13:09
男的拉，從23~24歲開始沒運動到去年34歲又亂吃亂喝真的肥啊
噓 : 肥98F 223.137.51.38 台灣 02/05 13:20
→ : 女的吧 男的非畸形這體重體脂20%上下..99F 220.136.208.160 台灣 02/05 13:21
你想太多了...真的男的，之前都挺著肥滋滋大肚推 : 喝水就胖根本媲美用愛發電了 建議直接100F 111.250.8.228 台灣 02/05 13:23
→ : 製作成永動機
→ : 製作成永動機
推 : 就是又懶又愛牽拖 我就是這種人102F 111.184.233.61 台灣 02/05 13:42
推 : 阿肥下午茶吃什麼？103F 49.216.43.200 台灣 02/05 13:44
水煮蛋吧，嗚嗚嗚嗚嗚噓 : 看你這樣就是易痩很隨便就能減肥的體質104F 111.240.52.210 台灣 02/05 14:14
→ : 啊 一般人要完全不吃大餐完全只喝水並
→ : 且食量減半然後不吃澱粉才有可能一個月
→ : 減五公斤
一個月減五公斤很多耶....我一個月才三公斤左右→ : 啊 一般人要完全不吃大餐完全只喝水並
→ : 且食量減半然後不吃澱粉才有可能一個月
→ : 減五公斤
推 : 自律108F 27.247.71.154 台灣 02/05 14:33
真的...我老婆說我整個變一個人※ 編輯: ryokoon (122.118.9.140 臺灣), 02/05/2022 14:50:34
→ : 不一定，看你胰島素抗性的強度，懶跟無止109F 27.51.74.192 台灣 02/05 15:18
→ : 盡的飢餓可能是身體激素訊號紊亂的徵兆
這種建議去看醫生了...→ : 盡的飢餓可能是身體激素訊號紊亂的徵兆
※ 編輯: ryokoon (122.118.9.140 臺灣), 02/05/2022 15:38:15
→ : 之後就換你喊了111F 42.74.170.68 台灣 02/05 17:49
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: -1 目前人氣: 0 累積人氣: 181
作者 ryokoon 的最新發文:
- 13F 3推
![]()
台中也很扯拉，還不是霸佔停車格咧 我住大里東明公園這邊，附近居民長期把公園周邊沒畫線的地方 當作自家停車位，有次我機車停下去 就有一位老人跑出來跟我說那是他的位子，不能停這邊 當時剛到這邊租屋，想說搞 …17F 10推 2噓![]()
無聊吃午餐前來回覆一下 殺菌設備： 他由台農代工生產的，所以設備不會差啦 品質則不好說，除非你鮮乳坊有辦法確保你的乳源就是比較好 不然差不多的話品質不會比台農好到哪去 (實際上依法規，乳源也是台農要打 …59F 29推 1噓![]()
剛剛朋友傳了一篇前幾天新聞給我說不得了啦 日本兒童的新冠致死率高達十萬分之55 不過我看了看，他標題的意思好像是要說日本是十萬分之5 秉持著實事求是的精神我就找到了日本厚生省的統計 大略是統計整個肺炎 …40F 29推 1噓- 在下代理老師拉，校方招開考績會有個卵蛋屁用 代理老師又不打考績，也沒有考績獎金，校方講這件事出來就是不處理的意思 另外微克老師說他年薪百萬是吧 小弟我碩畢代理第五年，基本上月薪54K，超鐘點14k左右 …49F 21推
點此顯示更多發文記錄
(￣︿￣)ｐ alfworld 說瞎！
回列表(←)
分享