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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 三餐都吃水煮餐 三個月後會怎樣？
時間 Sun Feb 28 23:57:04 2021
如題
三餐都自己煮
只有水煮
有菜有肉
蛋白質吃到體重*1.8克
碳水降低
這樣吃
三個月後會怎樣？
--
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推 : 水煮泡麵1F 02/28 23:57
噓 : 會很飽2F 02/28 23:57
→ KangSuat …
推 : 吐4F 02/28 23:57
→ : 大便會很硬5F 02/28 23:57
→ : 真的會變瘦 我是說錢包6F 02/28 23:57
→ KangSuat …
→ : 我也都吃水煮 吃到飽的 剛剛吃羊肉爐口味8F 02/28 23:58
→ : 體重破百 我是這樣啦9F 02/28 23:58
推 : 會吃大概270餐的水煮餐10F 02/28 23:58
推 : 記得補油11F 02/28 23:59
→ : 吃水煮其實蠻貴，吃飯配油最省12F 02/28 23:59
→ : 你又多活了3個月13F 02/28 23:59
→ : 變瘦 各方面14F 02/28 23:59
→ : 前年有一段時間常吃水煮 但每週會吃一次炸的15F 02/28 23:59
→ : 認真回你 皮膚會皺掉~ 不能全吃水煮的 也要吃油才行16F 03/01 00:00
推 : 水煮魚和水煮牛肉都不錯的 多麻少辣17F 03/01 00:00
推 : 沒幾天就撐不下去啦 又不是什麼選手 幹嘛這樣搞==18F 03/01 00:00
→ : 純水煮 你反而會生病的 而且非常痛苦19F 03/01 00:01
→ : 你自己都吃得不快樂的飲食 就不會是合適的減重飲食的
→ : 你自己都吃得不快樂的飲食 就不會是合適的減重飲食的
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/3B9EGA5h.jpg)
推 : 幹嘛拚水煮 澱粉和熱量有控制就好了啊22F 03/01 00:02
→ : 連超自制的健美選手都很難這樣吃三個月23F 03/01 00:02
推 : 會缺乏脂溶性維生素24F 03/01 00:02
→ : 很餓25F 03/01 00:03
推 : 味覺失調26F 03/01 00:03
→ : 會超級壯27F 03/01 00:04
推 : 放心，你撐不到3個月28F 03/01 00:05
推 : 其實這就是吃火鍋啊..每天吃火鍋我ok...29F 03/01 00:05
→ : 火鍋很多也會放油脂的 純白開水的也吃不久30F 03/01 00:06
推 : 不用啊煮肉油就爆多了31F 03/01 00:08
→ : 我倒是可以天天吃火鍋32F 03/01 00:08
→ : 放點藥膳包提味就好33F 03/01 00:09
推 : 從臭肥宅變成臭宅34F 03/01 00:10
→ : 火鍋就是別把湯喝完 其實很ok35F 03/01 00:11
→ : 沒有脂肪會便秘36F 03/01 00:12
→ : 然後只會變瘦吧
→ : 然後只會變瘦吧
→ : 應該會減肥38F 03/01 00:13
推 : 不對 他沒說吃什麼肉39F 03/01 00:14
→ : 水煮五花肉嗎 也是很多油
→ : 水煮五花肉嗎 也是很多油
推 : 水煮沒差吧，重點是調味41F 03/01 00:18
推 : 便秘的話 早上起床喝少許橄欖油就好惹42F 03/01 00:18
推 : 對 脂肪吃到至少體重× 0.643F 03/01 00:19
推 : 洨噴很少44F 03/01 00:20
→ : 大概沒辦法那麼久45F 03/01 00:21
推 : 我吃過類似的 但還是要補充一點油 會瘦很快46F 03/01 00:23
推 : 變胖啊 你看辦公室的女森47F 03/01 00:24
→ : 浪費水48F 03/01 00:28
推 : 水煮青菜上面加一點橄欖油49F 03/01 00:31
推 : 水煮牛肉蠻不錯的 我一週可以吃三次50F 03/01 00:32
推 : 會很花錢51F 03/01 00:33
推 : 沒吃油會便秘52F 03/01 00:35
推 : 可以沒碳水 但不能沒油脂53F 03/01 00:42
推 : 油脂還是要補喔^^54F 03/01 00:51
推 : 才三個月 是能有什麼變化55F 03/01 00:54
推 : 我幹過類似，除了有課外出外食其他都水煮，沒胖沒瘦。等56F 03/01 00:55
→ : 我恢復全外食兩個月之後爆肥。這種會建議倒一丁點橄欖油
→ : 。
→ : 然後其實肯花錢也能健康又好吃啦
→ : 我恢復全外食兩個月之後爆肥。這種會建議倒一丁點橄欖油
→ : 。
→ : 然後其實肯花錢也能健康又好吃啦
推 : 吃水煮餐減不了肥60F 03/01 00:58
→ : 沒限制，那就是自煮火鍋啦。熱量吸收大於消耗還是會胖的。61F 03/01 01:01
推 : 三個月也不短了 加上運動能變化不少了62F 03/01 01:07
推 : 便秘、痔瘡63F 03/01 01:10
→ : 沒食慾沒性慾沒生存慾64F 03/01 01:22
推 : 沒有脂肪無法製造荷爾蒙 還會掉頭髮 女生會停經 ...65F 03/01 01:26
推 : 人沒瘦 皮包瘦的跟鬼沒兩樣66F 03/01 01:40
推 : 蔡依琳以前就這摸吃，你參考一下67F 03/01 01:47
推 : 會沒錢68F 03/01 01:51
推 : 你自己會先受不了 撐不過三個月69F 03/01 01:53
推 : 個人長期水煮餐經驗 缺少油脂 嘴唇容易裂70F 03/01 01:53
推 : 水會不夠用71F 03/01 01:56
推 : 會窮啊72F 03/01 01:56
推 : 身體會變好 又不是吃素 油脂哪會少 有魚有堅果 血管好到爆73F 03/01 02:05
推 : 便秘吧 油不夠74F 03/01 02:05
→ : 生命減少3個月，很可怕75F 03/01 02:07
推 : 會便秘76F 03/01 02:10
推 : 會吃膩77F 03/01 02:16
推 : 會便秘，我幾乎餐餐開伙，剛開始煮飯時，還不到水煮78F 03/01 02:37
→ : ，只不過油少加一些而已，就2-3天才上一次，後來才
→ : 知道油太少了
→ : ，只不過油少加一些而已，就2-3天才上一次，後來才
→ : 知道油太少了
噓 : 一點油脂都不吃？？？81F 03/01 03:07
推 : 會膩 最後故態復萌82F 03/01 03:29
推 : 皮膚會乾皺，頭髮會枯黃，然後便秘83F 03/01 04:20
推 : 你先吃一個月再來問84F 03/01 05:13
→ : 會花很多錢85F 03/01 07:15
推 : 便秘，頭髮皮膚變粗糙，整個人看起來乾便86F 03/01 08:09
推 : 煮完記得加一些橄欖油87F 03/01 08:15
推 : 便秘 掉頭髮88F 03/01 08:24
噓 : 記得要配溫開水89F 03/01 08:30
推 : 荷包瘦的比自己快90F 03/01 09:03
→ : 真要瘦去運動，正常飲食
→ : 真要瘦去運動，正常飲食
推 : 真的要動 大家都說飲食7運動3 我認真覺得是顛倒92F 03/01 09:16
推 : 就吃火鍋 不要喝湯就好93F 03/01 09:31
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4樓 時間: 2021-03-01 15:27:50 (台灣)
→
03-01 15:27 TW
油還是要吃，我當初吃生酮而已，澱粉少到不行，易怒力量直接掉10公斤，疲態，給你參考，效果是不差啦，兩週掉了6公斤，肌肉也掉不少，細節就懶得說。
7樓 時間: 2021-03-02 00:10:15 (加拿大)
→
03-02 00:10 CA
之前曾經試過兩個月、第二個月的時候 身體會變得非常饞澱粉 想吃米飯 想吃麵 麵包 等一切澱粉類的食物 但是 過了一個瓶頸期 每天堅持跑5公里 跟腹部肌群運動 讓我有了腰身
![[圖]](https://i4.disp.cc/u/21/f2db940.jpg)
9樓 時間: 2021-03-02 11:14:45 (台灣)
→
03-02 11:14 TW
保證變瘦，而且體脂，血壓都會下降。我有嘗試這樣過數月，但只要一恢復正常飲食，也會胖的飛快...要運動才是真的
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