※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-15 17:34:22
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 游泳不是會瘦身嗎？
時間 Fri Aug 14 19:52:16 2020
※ 引述《chuan3988 (Jamessswang)》之銘言：
: 如題
: 那為什麼我去游泳都一堆大肚腩大叔啊
: 我知道脂肪多一點游起來比較快
: 但是他們怎都不會變瘦啊
不只是游泳，「運動會瘦身」這種話當作騙術就好了
對於大多數肥宅來說，從頭到尾的重點都是調整飲食
對於大多數肥宅來說，從頭到尾的重點都是調整飲食
那些號稱自己運動後瘦下來的，每一個吃的量根本就都比肥宅少，
而且吃什麼東西幾乎都還要挑過
你如果真的覺得自己胖，
先從試著吃飯吃到8分飽而不是「有點撐」開始
你只要做得到這點，什麼運動都不做就會瘦下來了
做運動是為了提升你的整個生理機能，
進而預防太早死於慢性病(癌症、心血管疾病、糖尿病等)
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「上野的街道，就由我們Colors守護！」
@tochiro0830 https://i.imgur.com/tORmryZ.jpg
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推 : 哈庫納瑪塔塔1F 08/14 19:52
→ : 飲食不節制 再怎麼運動都沒用2F 08/14 19:52
問題是就有些她媽的白痴會相信「運動就會瘦」，實際上要減脂運動根本就沒那麼重要推 : 推,以前暴力平衡狂動也是大吃超難瘦,戒掉三餐外進食3F 08/14 19:55
→ : 體重體脂一直降
→ : 體重體脂一直降
推 : 我每天游五公里，吃什麼都不忌，八塊肌10年了 供參5F 08/14 19:57
推 : 是的 但運動身型會比較好6F 08/14 20:00
→ : 運動本就能瘦身 成果看你運動量類型及效率 你一句騙術就帶過?7F 08/14 20:00
是→ : 我懷疑你才是騙子8F 08/14 20:01
我有在慢跑喔，月跑量100km~110km左右推 : 每天炸雞薯條加可樂，怎麼運動都很不會瘦9F 08/14 20:01
不用炸雞薯條，你每天可樂就好，脂肪就下不去了→ : 飲食比較重要無誤!!10F 08/14 20:02
→ : 飲食重要不用說 嚴謹的觀察是在同樣飲食下 你有運動就能減重11F 08/14 20:03
我講得很明白了，飲食有調整，有沒有運動不重要→ : 只是你願不願花那樣的時間精力投入罷了 這是成本管理的問題12F 08/14 20:04
推 : 只靠運動很難的拉 跑5KM能消耗幾大卡?13F 08/14 20:04
→ : 可能才450...
→ : 可能才450...
→ : 減脂飲食控制最有效率，但不代表運動無效，運動的好處太多15F 08/14 20:04
→ : 你用飲食很重要來結論運動減重是騙術 這句話就是騙術16F 08/14 20:04
我覺得我講得很清楚了：飲食有調整，有沒有運動不重要；飲食沒調整，有運動也沒用→ : 也可以提高飲食控制時減脂的效率17F 08/14 20:05
噓 : 好可憐你484運動到要死還很肥19F 08/14 20:06
我有飲食控制啊XDDDD※ 編輯: arrenwu (71.198.27.180 美國), 08/14/2020 20:07:15
推 : 其實就只是攝取大於消耗就會變重啊...人有基本的生理20F 08/14 20:09
→ : 消耗 所以一旦吃有點多 又不運動增加消耗就變重 可是
→ : 你吃非常多 而運動量像個職業足球員 那也會很精實
→ : 腸胃吸收也是個重要指標 腸胃不好的人通常都瘦的
→ : 消耗 所以一旦吃有點多 又不運動增加消耗就變重 可是
→ : 你吃非常多 而運動量像個職業足球員 那也會很精實
→ : 腸胃吸收也是個重要指標 腸胃不好的人通常都瘦的
推 : 8塊肌的麻煩上圖，我撿來配宵夜（口水24F 08/14 20:41
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1樓 時間: 2020-08-15 23:49:46 (台灣)
→
08-15 23:49 TW
運動瘦更快阿，但不運動瘦下來會變竹竿，何不趁機重訓或有氧運動，把自己肌肉練起來，增加代謝率，對瘦身效果更好，肌肉量增加你一日所需消耗的熱量也會提高，身材也變好看，何樂而不為?
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