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作者 標題 [新聞] 重大變革！警署通知全國警察取消3000公尺跑步普測
時間 Sat Jul 27 13:35:02 2019
獨／重大變革！警署通知全國警察取消3000公尺跑步普測
聯合報 記者游明煌╱即時報導
警政署日前發文給各縣市警察局，考量每位員警身體狀況及興趣各有不同，各警察機關應
採取更多元、更彈性的體能訓練方式，除跑步之外，可規畫游泳、登山、健走、各項球類
運動等體能訓練，決定「取消目前實施的3000公尺跑步普測」，後續相關體能驗收，等召
開研討會研議符合需求方式再再行通知。
採取更多元、更彈性的體能訓練方式，除跑步之外，可規畫游泳、登山、健走、各項球類
運動等體能訓練，決定「取消目前實施的3000公尺跑步普測」，後續相關體能驗收，等召
開研討會研議符合需求方式再再行通知。
基隆市警局相關單位昨證實收到警政署通知的這份公文，消息傳出後，基層員警一片叫好
聲，這也是常訓辦法實施16年來重大的變革。台灣警察工作權益推動協會也在網站表示，
警政署已發函表示將取消3000公尺測驗與暫緩徒手帶離法、綜合逮捕術，並推動「無劇本
」訓練模式，協會肯定警政署終於聽見基層的聲音，要改革現行飽受各方質疑的訓練模式
。
聲，這也是常訓辦法實施16年來重大的變革。台灣警察工作權益推動協會也在網站表示，
警政署已發函表示將取消3000公尺測驗與暫緩徒手帶離法、綜合逮捕術，並推動「無劇本
」訓練模式，協會肯定警政署終於聽見基層的聲音，要改革現行飽受各方質疑的訓練模式
。
警政署是在17日發出這紙公文，受文者是各直轄市政府警察局、署屬各警察機關（構）及
各縣市警察局，近日各地警察單位已陸續收到公文。基隆市警局表示，要選擇跑步普測的
員警還是可以，未來會多面相提供員警選擇，但還等警政署最後決定。
各縣市警察局，近日各地警察單位已陸續收到公文。基隆市警局表示，要選擇跑步普測的
員警還是可以，未來會多面相提供員警選擇，但還等警政署最後決定。
警政署長陳家欽上任後走訪各個縣市警察局，逐一和各地基層員警座談，聽取意見，基層
反映最多就是跑步常訓測驗，很多外勤員警反映體力受不了，希望調整或取消，改變常訓
測驗的方式。
反映最多就是跑步常訓測驗，很多外勤員警反映體力受不了，希望調整或取消，改變常訓
測驗的方式。
署長在NPA署長室說，3000公尺測驗幾乎在每個縣市都有員警提出，為什麼需要測驗跑步成
績？是因為希望員警都能夠有健康的體能去執行勤務。然而過去只要求了結果，卻忽略了
過程，因此除了修正跑步測驗規定，也同時增加了自主訓練的時間規定。
績？是因為希望員警都能夠有健康的體能去執行勤務。然而過去只要求了結果，卻忽略了
過程，因此除了修正跑步測驗規定，也同時增加了自主訓練的時間規定。
據指出，常年訓練辦法是在2003年公布，各縣市警局的常訓訓練多為跑步、射擊與綜合逮
捕術。但是每到常訓時就讓外勤員警視為畏途，因為平時為了勤務總是作息不正常，很難
有時間去運動，一直要在規定時間內跑完，很多人都喊累，甚至也曾發生多起員警在跑
捕術。但是每到常訓時就讓外勤員警視為畏途，因為平時為了勤務總是作息不正常，很難
有時間去運動，一直要在規定時間內跑完，很多人都喊累，甚至也曾發生多起員警在跑
3000公尺意外猝死案例，有的縣市沒過的還要被記申誡。
基層員警為何會對3000公尺普測怨聲載道？主要是認為警政署訂的標準不公平，因為在39
歲之前的所有男警，必須在18分鐘內完成3000公尺才能及格，也就是說，39歲的男警與剛
從警專畢業19歲的男警標準一樣，員警戲說「老牛怎麼和小鮮肉比？」，希望依年紀不同
區分級距。
歲之前的所有男警，必須在18分鐘內完成3000公尺才能及格，也就是說，39歲的男警與剛
從警專畢業19歲的男警標準一樣，員警戲說「老牛怎麼和小鮮肉比？」，希望依年紀不同
區分級距。
不過，在今年5月，警政署通知各地警察局修訂級距，放寬警察常年訓練3000公尺跑步體能
測驗標準，29歲以下的男警、女警合格標準維持原來的18分鐘、24分鐘；但30歲以上男女
員警合格標準依年齡不同分別放寬增加2至4分鐘，而且50歲以上員警可以自由選擇參加跑
步測驗，或改以參與健走或體適能檢測新辦法中，健走過關標準是45分鐘，各地警局在半
年度測驗改採新標準測驗。
測驗標準，29歲以下的男警、女警合格標準維持原來的18分鐘、24分鐘；但30歲以上男女
員警合格標準依年齡不同分別放寬增加2至4分鐘，而且50歲以上員警可以自由選擇參加跑
步測驗，或改以參與健走或體適能檢測新辦法中，健走過關標準是45分鐘，各地警局在半
年度測驗改採新標準測驗。
https://i.imgur.com/9iJINoM.jpg
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完整新聞連結 (或短網址):
https://udn.com/news/story/7320/3953907
獨／重大變革！警署通知全國警察取消3000公尺跑步普測 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
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警政署日前發文給各縣市警察局，考量每位員警身體狀況及興趣各有不同，各警察機關應採取更多元、更彈性的體能訓練方式，除跑步... ...
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備註:
跑三千都沒了 那體能測驗還能玩些什麼？
--
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推 : ==這麼缺人？1F 223.138.69.178 台灣 07/27 13:35
推 : 這樣會多一堆肥宅警察2F 111.71.3.6 台灣 07/27 13:35
推 : 吃甜甜圈配咖啡3F 42.77.151.6 台灣 07/27 13:35
推 : 以後改考趣味競賽4F 123.194.164.208 台灣 07/27 13:35
→ BEHIND …
→ : 草莓警察6F 180.177.33.135 台灣 07/27 13:36
→ : 開罰單又不用跑三公里7F 47.145.129.137 美國 07/27 13:36
推 : 741008F 223.139.159.134 台灣 07/27 13:36
推 : 跟MMA學習改練爆發力吧 抓小偷誰跟你跑9F 36.227.112.172 台灣 07/27 13:36
推 : 才3000公尺，女森都輕鬆跑10F 36.225.161.121 台灣 07/27 13:36
推 : 3000不是基本的嗎 肥宅我都跑的完了11F 49.215.146.231 台灣 07/27 13:36
→ : 3000m12F 36.227.112.172 台灣 07/27 13:36
→ : 肥宅警察應徵起來喔13F 111.71.3.6 台灣 07/27 13:36
→ : 阿以後都騎腳踏車追小偷嗎14F 111.253.22.42 台灣 07/27 13:36
推 : 改測拔槍啊15F 68.83.219.41 美國 07/27 13:36
→ : 體力受不了...這樣也可以維持治安16F 180.204.26.78 台灣 07/27 13:36
![[圖]](https://i.imgur.com/2hdNcD9.jpg)
→ : 3000我每天跑啊…18F 115.82.144.155 台灣 07/27 13:37
→ : 改跳鎮暴操如何?!19F 150.116.32.15 台灣 07/27 13:37
→ : 重點是訓練項目跟實際業務有無相關性20F 36.227.112.172 台灣 07/27 13:37
→ : 還行吧,但是,,每月必須檢查警方體重21F 111.252.20.86 台灣 07/27 13:37
→ : 超會跑22F 140.112.25.121 台灣 07/27 13:37
推 : 終於23F 180.217.168.81 台灣 07/27 13:38
推 : 三千其實超少耶..跑不完還想當警察?24F 111.251.55.125 台灣 07/27 13:38
推 : 3000都辦不到???25F 1.170.188.151 台灣 07/27 13:38
推 : 肥宅專長 熬夜打怪26F 1.161.214.149 台灣 07/27 13:38
推 : 3000都不跑？27F 49.216.8.65 台灣 07/27 13:38
→ : 通常要嘛促進各種健身業發展,要嘛體態走橫28F 111.252.20.86 台灣 07/27 13:38
→ : 五六十歲三千在18分以內也不難啊29F 111.251.55.125 台灣 07/27 13:39
噓 : 基本體能都取消 沒救了30F 36.226.52.162 台灣 07/27 13:39
→ : 難怪一堆老鴿子都是肥鴿 以後幼鴿也變肥鴿31F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:39
→ : 除非只做內勤，有些體重過重的真的不32F 112.105.150.10 台灣 07/27 13:39
噓 : 幹咧過太爽吧 不爽就不要當警察啊 浪費稅金33F 36.227.16.22 台灣 07/27 13:39
→ : 行34F 112.105.150.10 台灣 07/27 13:39
→ : 3000要時間啊35F 49.216.162.186 台灣 07/27 13:39
推 : 太多人勉強跑 軟骨都磨掉了36F 42.77.95.23 台灣 07/27 13:39
推 : 現在年輕的警察身材都超棒，但30歲以上37F 36.225.161.121 台灣 07/27 13:39
→ : 就會有肚子了
→ : 就會有肚子了
噓 : 連三千都跑不了這種警察有屁用39F 42.77.27.89 台灣 07/27 13:39
推 : 18分鐘3000走快點就有了= =40F 125.230.140.242 台灣 07/27 13:39
→ : 如果警察肚子越來越圓.警政署..GG思咪達41F 111.252.20.86 台灣 07/27 13:40
推 : 18分鐘很寬了 消防隊規定要15分42F 118.150.61.78 台灣 07/27 13:40
→ : 29歲以下的12分鐘才滿分
→ : 29歲以下的12分鐘才滿分
推 : 改泡茶競技好了44F 27.246.43.192 台灣 07/27 13:40
→ : 大概也可以規劃一下搬運私菸45F 223.136.254.34 台灣 07/27 13:41
→ : 不訓練，當然跑不完啊，就地合法啦46F 223.138.69.178 台灣 07/27 13:41
推 : 以下開放各種破奧運紀錄成績47F 1.160.17.195 台灣 07/27 13:41
推 : 取消跑步但有其他體能驗收啊 這個很合48F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:41
→ : 理
→ : 理
推 : 男警肚子都在比大的50F 198.211.119.159 荷蘭 07/27 13:41
噓 : 3000是多累= = 也太廢了吧51F 150.116.167.100 台灣 07/27 13:41
→ : 簡單說就是胖子才不想跑3千52F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:42
推 : 還不錯阿 跑3000到底能幹嘛？53F 42.77.35.58 台灣 07/27 13:42
推 : 難怪軍人常常笑警察跑不動54F 1.163.201.182 台灣 07/27 13:42
→ : 現在笑得更大聲了
→ : 現在笑得更大聲了
推 : 看內容是依年齡放寬就還好吧，不然警政署56F 180.217.216.174 台灣 07/27 13:43
推 : 改成 台灣拳 吹牛 天九牌 3項全能57F 1.200.218.68 台灣 07/27 13:43
→ : 長是跑得動？58F 180.217.216.174 台灣 07/27 13:43
→ : 先取消再研議？59F 114.25.174.248 台灣 07/27 13:43
噓 : 三千狠短也 也能取消60F 111.254.31.168 台灣 07/27 13:43
推 : 3000公尺18分正常人都可以辦得到吧61F 111.71.121.110 台灣 07/27 13:44
推 : 3000 跑不完 很扯耶62F 101.12.26.16 台灣 07/27 13:44
推 : 照年齡調整時間還合理…取消就惹議了63F 223.137.178.50 台灣 07/27 13:44
推 : 警察執法 跑步是基本功吧...這算業務64F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:44
→ : 追犯人 又用不到慢跑 到底慢跑能幹嘛？65F 42.77.35.58 台灣 07/27 13:44
推 : 小英是怕韓草包上台台灣變香港，先搞66F 103.199.41.232 越南 07/27 13:44
→ : 廢警察，用心良苦呢！
→ : 廢警察，用心良苦呢！
→ : 相關技能對吧 贊同可以按照年紀放寬啦68F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:44
→ : 那下次換消防取消3千是嗎69F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:44
推 : 慢跑是練心肺耐力啊70F 114.35.171.98 台灣 07/27 13:45
噓 : 這算不算圖利罪犯讓他們更跑得掉71F 118.161.208.97 台灣 07/27 13:45
→ : 但不練跑 感覺不ok72F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:45
→ : 說個笑話:鴿子跑輸毒犯73F 111.250.156.28 台灣 07/27 13:45
→ : 消防不敢不練吧,在火場你體力差只是要74F 114.35.171.98 台灣 07/27 13:45
推 : 五月就已經把放寬用年紀區分了啊75F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:45
→ : 自己的命而已76F 114.35.171.98 台灣 07/27 13:45
推 : 不運動就找藉口 我37了並不覺得這難77F 112.104.39.32 台灣 07/27 13:45
推 : 沒時間運動+作息不正常 跑不到很正常78F 27.242.228.4 台灣 07/27 13:45
推 : 現實中誰跟你警匪跑3000的，警網圍捕快79F 39.10.126.138 台灣 07/27 13:46
噓 : 這樣怎麼追犯人80F 61.231.39.148 台灣 07/27 13:46
→ : 多了81F 39.10.126.138 台灣 07/27 13:46
→ : 重點應該是想要開放除了跑步還有其他的82F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:46
→ : 方式
→ : 方式
推 : 警察短跑一定要練 至少要測400公尺84F 1.200.218.68 台灣 07/27 13:46
→ : 不是每個人跟鄉民一樣都吃飽睡好85F 27.242.228.4 台灣 07/27 13:46
推 : 悲哀啊86F 1.200.57.164 台灣 07/27 13:46
推 : 笑死 哪個員警追犯人是慢跑的 說來聽聽87F 42.77.35.58 台灣 07/27 13:46
推 : 外勤警察睡都睡不飽了 怎麼運動==88F 42.75.106.254 台灣 07/27 13:47
→ : 大概是之前有員警跑3000結果死掉吧89F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:47
推 : 講真的不可能沒時間運動 單純就是懶90F 101.12.19.69 台灣 07/27 13:47
→ : 警察根本沒有時間運動好不好XD91F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:47
推 : 那不測3000 測短跑其實更操好嗎92F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:47
→ : 天龍鄉民怎麼會懂基層的辛苦93F 27.242.228.4 台灣 07/27 13:47
→ : 短跑其實需要的肌群鍛鍊更多ㄟ94F 218.173.117.199 台灣 07/27 13:47
推 : 現實中都馬直接無線電烙人包抄的好嗎，就算95F 123.0.196.89 台灣 07/27 13:47
→ : 要追犯人也是騎車追，哪會跟電影一樣用跑的
→ : 要追犯人也是騎車追，哪會跟電影一樣用跑的
噓 : 3000m 18分也能靠邀 快走都這個速度了97F 1.168.84.229 台灣 07/27 13:48
推 : 一堆死胖子警察98F 27.52.65.235 台灣 07/27 13:48
推 : 警察班表夠可憐了99F 117.56.148.43 台灣 07/27 13:48
推 : 哪天有警察突然心臟病發也不意外100F 220.141.116.80 台灣 07/27 13:49
推 : 不敢開槍又不用考體能，廢到笑101F 180.177.8.57 台灣 07/27 13:49
推 : 哪有說不用考體能啦XD102F 119.14.45.103 台灣 07/27 13:49
推 : 改測健力三項如何？103F 42.75.60.161 台灣 07/27 13:50
→ : 其實最近幾年真的有警察跑完3000公尺104F 223.137.133.205 台灣 07/27 13:51
→ : 沒多久心肌梗塞走了
→ : 沒多久心肌梗塞走了
噓 : 改測一萬公里啦 媽的一群飯桶106F 114.43.188.188 台灣 07/27 13:51
推 : 3000很基本吧…107F 101.14.180.33 台灣 07/27 13:51
→ smile6615 …
→ : 二十出頭當兵年紀的身體狀況(不是體能109F 223.137.133.205 台灣 07/27 13:52
→ : 35歲以上的人真的有差別 風險也不一樣
→ : 35歲以上的人真的有差別 風險也不一樣
日本街頭警匪追逐 日本網友全笑翻：在慢跑嗎？ - YouTube
日本警匪追逐戰超慢動作還「激情相擁」日本街頭警匪追逐網友傻眼：在慢跑嗎？強盜「史上最慢」逃跑、警追不上日本網友全笑翻 警匪追逐是這樣？大叔嫌犯「少女」慢跑 警察在後面慢慢追 印象中的警匪追逐都是相當緊張，然而日本日前有一名珠寶大盜在街上和警方展開追逐，不過2人跑步速度並沒有很快，像是在慢跑一樣，不僅令人質疑嫌犯到...
日本警匪追逐戰超慢動作還「激情相擁」日本街頭警匪追逐網友傻眼：在慢跑嗎？強盜「史上最慢」逃跑、警追不上日本網友全笑翻 警匪追逐是這樣？大叔嫌犯「少女」慢跑 警察在後面慢慢追 印象中的警匪追逐都是相當緊張，然而日本日前有一名珠寶大盜在街上和警方展開追逐，不過2人跑步速度並沒有很快，像是在慢跑一樣，不僅令人質疑嫌犯到...
→ : 有用啊112F 1.200.218.68 台灣 07/27 13:52
推 : 一堆人沒看內文哦 都說30以下維持原113F 111.242.34.168 台灣 07/27 13:53
→ : 狀了
→ : 狀了
推 : 如果改測重量訓練也不錯115F 118.168.24.84 台灣 07/27 13:54
推 : 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈116F 114.27.14.199 台灣 07/27 13:54
推 : 靠北3000那麼少也要取消哦117F 118.168.153.55 台灣 07/27 13:55
推 : 有趣了 以後可以看到一堆肥宅警察118F 27.242.0.177 台灣 07/27 13:56
→ : 3000還好吧119F 180.217.92.3 台灣 07/27 13:56
推 : 看交整的一堆肥宅大叔。。。120F 101.12.172.171 台灣 07/27 13:56
噓 : 幹超廢3000跑不完學人當什麼軍警121F 111.242.150.62 台灣 07/27 13:56
推 : 改跑2999122F 223.141.75.129 台灣 07/27 13:57
推 : 要測短跑吧 這樣怎麼追壞人123F 27.242.139.25 台灣 07/27 13:58
推 : 以後罪犯記得多練跑步 警察不跑啦124F 220.137.42.164 台灣 07/27 13:59
推 : 那改400公尺一分鐘內好了 (灑花125F 49.214.149.99 台灣 07/27 13:59
推 : 30以下維持原樣126F 104.32.187.152 美國 07/27 14:00
噓 : 前幾樓是有沒有看內文127F 223.137.162.88 台灣 07/27 14:02
推 : 測緊急開槍打腳啦 跑個屁128F 111.250.32.111 台灣 07/27 14:02
→ : 跑那是小偷做的事
→ : 跑那是小偷做的事
推 : 本來就夠爛了 還能期待啥130F 1.34.247.137 台灣 07/27 14:03
推 : 輪班後 考三千 或者三千後在上班十二小131F 61.64.110.71 台灣 07/27 14:05
→ : 時
→ : 時
噓 : 取消是無所謂，18分鐘跑不完是…133F 1.172.47.113 台灣 07/27 14:07
推 : 那改1000公尺短跑，比速度，這一定用的到134F 110.50.175.100 台灣 07/27 14:08
→ : 39歲18分跑不完我看妳也沒有體力值勤了135F 114.42.71.175 台灣 07/27 14:08
→ : ，秒數超過，淘汰。136F 110.50.175.100 台灣 07/27 14:08
推 : 才3000...一般女生15min內都可以輕137F 42.72.89.81 台灣 07/27 14:09
→ : 鬆跑完
→ : 鬆跑完
推 : 警察真正不合理不是體能訓練 而是一139F 1.200.203.78 台灣 07/27 14:09
→ : 堆不合理的業務
→ : 堆不合理的業務
→ : 放寬也好點...至少基本體能要有吧141F 223.140.69.89 台灣 07/27 14:09
→ : 台灣公家機關人手不足就找警察代勞142F 1.200.203.78 台灣 07/27 14:11
→ : 以前環保局檢舉燒稻草 環保局叫我打
→ : 電話找警察
→ : 以前環保局檢舉燒稻草 環保局叫我打
→ : 電話找警察
→ : 3000ml喝水測驗145F 125.224.67.56 台灣 07/27 14:12
推 : 用游泳3000m應該更棒146F 220.137.31.51 台灣 07/27 14:12
推 : 等等，三千公尺18分跟老牛的關係是？147F 27.52.190.40 台灣 07/27 14:13
推 : 3000...以警察來說是超跑 所以取消148F 220.133.115.236 台灣 07/27 14:14
推 : 學長們胖成這樣怎麼跑149F 150.116.231.207 台灣 07/27 14:14
→ : 不能開槍 肥宅警察又跑不動 騎車開車也要150F 36.235.55.50 台灣 07/27 14:14
→ : 小心不能追撞犯人 執三小法？
→ : 小心不能追撞犯人 執三小法？
噓 : 18分根本用走的吧152F 36.235.173.199 台灣 07/27 14:15
→ : 連三千都不跑?153F 1.172.208.216 台灣 07/27 14:15
推 : 3000過不了 表示身體真有狀況154F 223.136.98.136 台灣 07/27 14:16
推 : 以後警察執勤都吃甜甜圈配奶茶就好155F 180.217.227.110 台灣 07/27 14:17
推 : 一堆人內文不看在那邊高潮156F 182.235.9.179 台灣 07/27 14:17
推 : 犯人：yes！157F 59.126.50.39 台灣 07/27 14:18
推 : 最近跑3000才跑13分鐘......158F 223.140.142.242 台灣 07/27 14:18
推 : 每天輪班體力下滑 又沒經費補充人力159F 182.235.9.179 台灣 07/27 14:19
→ : 測驗方式多元化 也可以繼續依照現行跑
→ : 測驗方式多元化 也可以繼續依照現行跑
→ : 死胖子警察161F 203.160.71.146 香港 07/27 14:19
→ : 步方案繼續驗測162F 182.235.9.179 台灣 07/27 14:19
→ : 應該規定國內馬拉松賽事一場163F 223.140.142.242 台灣 07/27 14:20
推 : 讚 肥宅警察 比8+9警察好多了164F 101.136.224.231 台灣 07/27 14:20
噓 : 本來就該取消，只會抓個紅燈右轉臨檢165F 59.115.200.173 台灣 07/27 14:22
→ : 吃案惹民怨，這些事情本來就不用體力
→ : 台灣警察90%都是垃圾，對一堆垃圾要
→ : 求這多我也是覺得不妥~
→ : 吃案惹民怨，這些事情本來就不用體力
→ : 台灣警察90%都是垃圾，對一堆垃圾要
→ : 求這多我也是覺得不妥~
噓 : 歹徒會看警察是老/女人，就跑慢一點讓你169F 111.83.102.63 台灣 07/27 14:27
→ : 一點嗎
→ : 一點嗎
推 : 林北上班族40幾歲一公里跑6分鐘都嫌慢171F 220.135.193.166 台灣 07/27 14:28
→ : 以後警察肥胖程度比人民高出好幾倍172F 101.15.131.92 台灣 07/27 14:28
噓 : 基本體能173F 1.160.162.24 台灣 07/27 14:29
噓 : 3000跑18分蠻廢的174F 36.238.156.15 台灣 07/27 14:29
推 : 我也覺得與其瘦皮猴跑得快不如加點體175F 111.71.215.136 台灣 07/27 14:29
→ : 型壓制力和用槍能力 女警就算了 有些
→ : 上新聞的美女警好像被打一拳就會死掉
→ : 當花瓶就好了
→ : 型壓制力和用槍能力 女警就算了 有些
→ : 上新聞的美女警好像被打一拳就會死掉
→ : 當花瓶就好了
推 : 跑不贏逃犯可以重新載入啊，GTA玩過都179F 114.136.186.138 台灣 07/27 14:31
推 : 只跑三公里 平常有練 是練的起來180F 49.159.127.188 台灣 07/27 14:32
→ : 知道181F 114.136.186.138 台灣 07/27 14:32
→ : 不過平常就是要多跑就是了182F 49.159.127.188 台灣 07/27 14:32
推 : 一堆鍵盤馬拉松大師，18分走的？笑183F 115.82.20.226 台灣 07/27 14:34
→ : 死
→ : 死
推 : 美國退將： 廢！185F 114.38.61.241 台灣 07/27 14:38
噓 : 連跑都跑不了是要怎麼抓盜匪？186F 111.82.135.236 台灣 07/27 14:41
推 : 打球囉187F 220.138.50.166 台灣 07/27 14:41
推 : 要變肥警了嗎？188F 114.136.41.249 台灣 07/27 14:41
噓 : 以後要追歹徒還要跟對方說你必須到水裡我們189F 223.141.180.62 台灣 07/27 14:44
→ : 比游泳？
→ : 比游泳？
推 : 3000不用練啊 12分內跑完是基本191F 114.27.47.85 台灣 07/27 14:44
→ : 六分速跑三公里很難？192F 223.141.180.62 台灣 07/27 14:45
→ : 我老母跑半馬差不多這個成績捏？
→ : 我老母跑半馬差不多這個成績捏？
→ : 改拍小皮球100下？194F 180.217.68.216 台灣 07/27 14:46
推 : 因為勤務繁重沒時間運動跑步完3000 結果是195F 36.237.19.15 台灣 07/27 14:47
推 : 嫩196F 27.242.196.135 台灣 07/27 14:47
→ : 改掉測驗而不是改掉勤務繁重= =?197F 36.237.19.15 台灣 07/27 14:47
推 : 一堆人不看內文科科198F 39.10.190.121 台灣 07/27 14:49
推 : 3000還好吧199F 180.217.159.2 台灣 07/27 14:50
→ : 3000我覺得很基本吧....除非有傷病200F 114.136.97.156 台灣 07/27 14:51
→ : 才不測吧 不然怎知道平均素質...
→ : 才不測吧 不然怎知道平均素質...
推 : 才三千也不行？ 有夠爛202F 223.136.243.177 台灣 07/27 14:51
推 : 其實應該要跑不要測驗才對吧203F 49.217.240.209 台灣 07/27 14:52
推 : 18分鐘3000基本上走快一點就好了204F 156.255.64.10 香港 07/27 14:53
推 : 可以開槍的話跑什麼三千205F 180.217.131.101 台灣 07/27 14:56
→ : 很多中年警察都肥鴿了 取消胖得更有206F 114.136.97.156 台灣 07/27 14:56
→ : 3k也取消 比國軍還廢207F 180.217.210.130 台灣 07/27 14:57
推 : 3千公尺是最基本的 跑不動你說啥運動很強208F 180.204.16.238 台灣 07/27 14:58
→ : 也不可能
→ : 也不可能
推 : 不跑步怎麼練體能？？？？210F 210.66.137.14 台灣 07/27 14:59
噓 : 取消這個真白癡 以前學校教官都有在練211F 101.12.5.59 台灣 07/27 15:04
→ : X跑步 所以抓學生超強的
→ : X跑步 所以抓學生超強的
噓 : 嘻嘻213F 101.10.33.86 台灣 07/27 15:05
→ aa1052026 …
→ : 仇警肥宅靠爸媽養 吃飽睡飽 三千跑10分都215F 42.72.100.44 台灣 07/27 15:07
→ : 算慢了
→ : 算慢了
→ : 3000應該是基本217F 180.217.205.110 台灣 07/27 15:07
推 : 手無縛雞之力跑三千比較強？有足夠的執勤218F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:07
→ : 技術跟體能才有用
→ : 技術跟體能才有用
噓 : 遇到歹徒沒體能要怎麼執勤220F 223.140.158.109 台灣 07/27 15:07
推 : 幹 我當兵真的被害到膝蓋受傷221F 114.38.3.53 台灣 07/27 15:08
→ : 跑三千跟體能又不是絕對相關 你叫館長那222F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:08
→ : 身材跑步跑得贏瘦皮仔嗎
→ : 身材跑步跑得贏瘦皮仔嗎
推 : 很多人的肚子肥的跟甚麼一樣@@224F 125.224.231.105 台灣 07/27 15:09
→ : 體脂肪過高直接汰除225F 118.161.213.71 台灣 07/27 15:09
→ aa1052026 …
推 : 幹連3000都不跑 我覺得太廢227F 42.73.93.212 台灣 07/27 15:10
推 : 推。跑三千超低能好嗎228F 111.83.247.166 台灣 07/27 15:11
→ : 只有八卦版才在那把三千奉為圭臬
→ : 只有八卦版才在那把三千奉為圭臬
推 : 警察是有幾個跟館長一樣壯..一樣體230F 114.136.97.156 台灣 07/27 15:11
→ : 18分鐘這標準很寬鬆了...............231F 59.120.250.140 台灣 07/27 15:11
→ : 重的可能有啦 不用討論特例232F 114.136.97.156 台灣 07/27 15:11
推 : 轉置IT高手233F 1.169.13.6 台灣 07/27 15:11
推 : 死太多了總要補一些菜雞234F 39.8.166.11 台灣 07/27 15:12
→ aa1052026 …
→ : 所以又不是全廢 可以多元測驗為什麼不要？236F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:12
→ : 只能測跑步才是低能好嗎
→ : 只能測跑步才是低能好嗎
推 : 百米沒幾秒要檢討～～～238F 101.136.53.70 台灣 07/27 15:12
→ : 退一步說 各位推崇的測三千測出一堆肥警就239F 49.215.241.13 台灣 07/27 15:14
→ : 比較有用嗎
→ : 比較有用嗎
噓 : 覺得追犯人要用跑的是不是日韓劇看太241F 111.242.196.40 台灣 07/27 15:15
→ : 多
→ : 多
推 : 改採記拔槍243F 223.136.7.225 台灣 07/27 15:17
推 : 好喔244F 110.26.62.49 台灣 07/27 15:17
推 : 肯定有高層小孩跑不過245F 39.9.96.192 台灣 07/27 15:19
推 : 3000跑不完的體能是要逮捕誰…246F 118.170.119.59 台灣 07/27 15:19
推 : 你會用跑的追嫌犯3000公尺？改練爆發247F 122.121.154.90 台灣 07/27 15:21
→ : 力比較有用吧
→ : 力比較有用吧
推 : 當兵不是15分鐘及格嗎249F 119.77.163.53 台灣 07/27 15:21
→ : 歹徒每個3000都能跑就贏了，智障250F 112.104.83.118 台灣 07/27 15:22
推 : 改多練重訓之類的 制伏歹徒更輕鬆251F 101.12.213.117 台灣 07/27 15:23
推 : 3000跑18分只算是對心肺及肌耐力的低標...252F 223.139.136.249 台灣 07/27 15:24
推 : 八卦板真是一堆腦殘瘦宅 以為會跑步就能253F 111.83.247.166 台灣 07/27 15:24
→ : 抓歹徒
→ : 事實是真正危急狀況都是近身搏鬥需要體型
→ : 與力量
→ : 抓歹徒
→ : 事實是真正危急狀況都是近身搏鬥需要體型
→ : 與力量
推 : 應該要做肌力訓練跟爆發力257F 125.224.239.38 台灣 07/27 15:25
→ : 而非跑步瘦仔258F 111.83.247.166 台灣 07/27 15:25
噓 : 有點扯259F 27.247.9.153 台灣 07/27 15:27
推 : 常在路上看到大隻警察，以後會更多吧260F 42.74.124.180 台灣 07/27 15:28
→ : 都給大家喊就好了 只看見取消3000 其他261F 49.218.32.78 台灣 07/27 15:28
推 : 改變都沒看到
推 : 改變都沒看到
推 : 其實就按照年紀分級差不多263F 175.181.226.9 台灣 07/27 15:28
推 : 改重訓好了 每個都練的超巨 阻嚇性+50264F 118.165.227.59 台灣 07/27 15:28
→ : 連三千都跑不了的人追得到犯人嗎？265F 36.80.114.146 印尼 07/27 15:28
噓 : 取消個屁啊 警察追犯人很多時候還是要徒266F 1.163.149.95 台灣 07/27 15:29
→ : 步好嗎？
→ : 步好嗎？
推 : 隨便啦 最好順便發甜甜圈下去268F 1.172.56.171 台灣 07/27 15:29
推 : 人性化多了269F 42.74.2.173 台灣 07/27 15:30
噓 : 女警怎麼標準比較低啊？賊會因為看到女警270F 140.112.101.143 台灣 07/27 15:30
→ : 就跑慢一點嗎？
→ : 就跑慢一點嗎？
噓 : 歹徒他媽會管你18歲還39歲嗎 不行就滾272F 1.162.113.183 台灣 07/27 15:31
噓 : 應該取消性別，年齡的差別標準273F 110.50.175.100 台灣 07/27 15:32
噓 : 幹你娘 3000 19分鐘在喊累？274F 36.229.235.42 台灣 07/27 15:32
推 : 39-3000；19-8000，如何？275F 42.75.55.250 台灣 07/27 15:32
噓 : 體能不行就退休、轉職好嗎？276F 140.112.101.143 台灣 07/27 15:33
推 : 其實不用強迫要求 真的要出外勤的人 體能277F 118.160.118.251 台灣 07/27 15:35
推 : 本肥宅3000都跑12分了竟然還可以取消278F 39.12.75.234 台灣 07/27 15:35
→ : 本來就該自主訓練 這是為自己的生命和職279F 118.160.118.251 台灣 07/27 15:36
→ : 務負責
→ : 務負責
噓 : 要不要乾脆連警槍打靶也取消算了？281F 101.15.211.196 台灣 07/27 15:41
推 : 3000跑不完當什麼警察282F 111.82.203.80 台灣 07/27 15:41
→ : 跑步是最基本的體能 不是為了追歹徒吧283F 111.71.94.133 台灣 07/27 15:43
推 : 記者根本亂寫 畢業是14分30秒好嗎284F 114.38.85.197 台灣 07/27 15:43
推 : 不能跑 槍又不能用 要怎抓人285F 61.224.48.29 台灣 07/27 15:43
噓 : 丟臉 反正老的一副xx樣286F 180.217.194.206 台灣 07/27 15:43
→ : 而且才3000公尺耶287F 111.71.94.133 台灣 07/27 15:44
推 : 如果是為了基本體能 的確不需要執著在跑288F 114.137.12.207 台灣 07/27 15:45
→ : 步上 公家機關會獨尊跑步說穿了不就是因
→ : 為不需要購置額外器材嗎？
→ : 步上 公家機關會獨尊跑步說穿了不就是因
→ : 為不需要購置額外器材嗎？
推 : 爽啦291F 101.9.181.42 台灣 07/27 15:46
→ : 美陸軍都改體測項目多了一堆肌力訓練 只292F 114.137.12.207 台灣 07/27 15:46
→ : 剩一個一英里跑
→ : 剩一個一英里跑
→ : 越來越肥294F 114.32.164.59 台灣 07/27 15:47
噓 : ㄧ堆年輕警察作苦力 真慘295F 223.136.217.220 台灣 07/27 15:47
推 : 一天工作12還日夜顛倒拆班 你他媽運動?296F 114.38.85.197 台灣 07/27 15:47
推 : 雜務一堆還訓鍊咧297F 220.135.14.139 台灣 07/27 15:48
推 : 一堆消防隊都在玩舉重跟健力了 結果一堆298F 114.137.12.207 台灣 07/27 15:49
→ : 人還是只會嘴跑步
→ : 人還是只會嘴跑步
推 : 不動大腦只會那邊不爽不要做 可笑至極300F 114.38.85.197 台灣 07/27 15:49
推 : 到時候連肥仔都追不上301F 101.8.144.80 台灣 07/27 15:55
推 : 這年頭還要跑步追人喔302F 49.217.65.117 台灣 07/27 15:56
推 : 幹你媽的是廢物嗎 取消ㄙㄒˋ303F 111.241.215.166 台灣 07/27 15:56
→ : 取消後追得到嫌犯？304F 42.72.238.215 台灣 07/27 15:57
推 : 不是只有三千才能證明...格鬥、健力305F 36.229.59.141 台灣 07/27 15:59
推 : 看推文才發現大部分人的運動觀念還停留在`306F 118.233.155.224 台灣 07/27 16:00
推 : 3000都跑不了......307F 42.74.203.38 台灣 07/27 16:00
推 : 改練格鬥好嗎308F 1.161.50.132 台灣 07/27 16:01
噓 : 才3000，我業餘跑者都熱身而已，你們是309F 175.97.13.2 台灣 07/27 16:02
推 : 與其跑步還不如重訓310F 180.217.148.88 台灣 07/27 16:02
→ : 警察欸，體能輸我一個小民眾不是很可笑311F 175.97.13.2 台灣 07/27 16:02
→ : 嗎？
→ : 嗎？
→ : 台灣的運動觀念還很落後 3000不是一個好313F 114.137.47.98 台灣 07/27 16:02
→ : 的衡量標準 能一次不間斷跑多久才是
→ : 的衡量標準 能一次不間斷跑多久才是
噓 : 是取消之後改成更符合時宜的訓練模式 不懂315F 101.13.144.153 台灣 07/27 16:03
→ : 一堆人在酸什麼
→ : 一堆人在酸什麼
推 : 3000有很難嗎...317F 1.167.10.13 台灣 07/27 16:04
噓 : 一堆腦殘鄉民，抓小偷跑三千幹嘛，應該318F 42.75.53.167 台灣 07/27 16:05
→ : 測200公尺爆發力
→ : 測200公尺爆發力
→ : 警察真爽 連3000都不用跑320F 210.203.57.141 台灣 07/27 16:06
推 : 各種網路吹牛大師321F 115.82.17.110 台灣 07/27 16:08
推 : 18分鐘已經夠寬鬆了好嗎 難道要跑7分速?322F 1.161.42.219 台灣 07/27 16:13
→ : 連三千都跑不了是當什麼警察?323F 117.83.189.120 中國 07/27 16:14
推 : 最簡單的最好...這只是健康體適能的要求324F 111.253.203.58 台灣 07/27 16:22
推 : 高雄考爬樹好了(3公尺高2分鐘內爬上去合格)325F 101.8.181.91 台灣 07/27 16:30
→ : 練登山游泳等也可以訓練體力，跑3000不326F 39.10.190.121 台灣 07/27 16:31
→ : 知道衝啥小，基層都這樣說了，鄉民繼續
→ : 說自己可以跑3000超棒
→ : 知道衝啥小，基層都這樣說了，鄉民繼續
→ : 說自己可以跑3000超棒
推 : 一群體力大師，3000有啥屁用329F 114.42.61.172 台灣 07/27 16:34
→ : 一堆鍵盤警察，有比基層懂嗎330F 42.72.62.153 台灣 07/27 16:35
噓 : 反正警察也只會幫外國正妹找手機找錢包331F 101.9.83.90 台灣 07/27 16:35
推 : 18分鐘說難 民眾懷疑警察基本體力也是正常332F 114.137.252.129 台灣 07/27 16:39
推 : 3000已經可以跑贏所有小偷了333F 111.82.1.126 台灣 07/27 16:43
推 : 身體健康BMI正常來說，不用特別訓練3000，334F 61.216.68.169 台灣 07/27 16:49
→ : 也能勝任吧…
→ : 也能勝任吧…
推 : 一群智障在嘴3000，笑死336F 115.82.20.226 台灣 07/27 16:57
推 : 一對肥豬 看看那些長官337F 111.71.3.7 台灣 07/27 17:03
噓 : 以後追歹徒都用快走?338F 42.72.196.244 台灣 07/27 17:04
噓 : 鍵盤警察也太多了吧339F 114.39.98.75 台灣 07/27 17:15
噓 : 草莓警察跑不動340F 223.140.1.35 台灣 07/27 17:25
推 : 國軍跟上啊341F 223.139.231.43 台灣 07/27 17:26
噓 : 18分跑完 這也慢的太離譜了吧 哪怕用快342F 42.76.192.251 台灣 07/27 17:28
→ : 死掉的步伐慢跑 只要不是用走的 一定能
→ : 死掉的步伐慢跑 只要不是用走的 一定能
推 : 以後歹徒用跑的就可以逃走了344F 118.160.78.24 台灣 07/27 17:28
→ : 在時間內跑完啊345F 42.76.192.251 台灣 07/27 17:28
推 : 越來越爽346F 49.219.164.27 台灣 07/27 17:28
→ celtics1997 …
噓 : 跑不動是抓得到賊喔？混吃等死348F 111.246.69.103 台灣 07/27 17:50
→ : 那改測5000好了349F 101.136.94.244 台灣 07/27 17:50
推 : 警察用平衡車一下就追到了350F 49.158.92.220 台灣 07/27 17:52
推 : 真慘351F 223.140.233.19 台灣 07/27 17:57
推 : 每天排一班步巡勤務就好了阿352F 180.204.181.6 台灣 07/27 18:02
→ : 3000還好吧！353F 39.9.35.210 台灣 07/27 18:05
推 : 6分速也不行 肥鴿該去死一死了354F 61.230.122.96 台灣 07/27 18:10
推 : 慘355F 42.73.19.172 台灣 07/27 18:11
噓 : 改抽10009煙嗎？356F 101.13.147.251 台灣 07/27 18:18
推 : 3000跑18分鐘太難@@??357F 101.13.140.194 台灣 07/27 18:23
推 : 我是覺得[同等級]的其他運動可以
推 : 我是覺得[同等級]的其他運動可以
推 : 連3000都過不了也太丟臉359F 27.242.62.150 台灣 07/27 18:32
噓 : 看過警察班表你就知道什麼叫沒時間運動了360F 49.214.244.5 台灣 07/27 18:36
噓 : 3000m24分,快走都比這快了361F 114.41.123.35 台灣 07/27 18:39
推 : 這是笑話喔362F 42.77.75.208 台灣 07/27 18:39
推 : 很棒啊！跑步完全測不出體能啊！363F 27.242.134.139 台灣 07/27 18:42
→ : 但是替代測驗也太瞎，乾脆考創意料理
→ : 好了。
→ : 但是替代測驗也太瞎，乾脆考創意料理
→ : 好了。
噓 : 爆發力？對有在練的人來說3000根本366F 223.136.117.46 台灣 07/27 18:44
→ : 短跑= =
→ : 短跑= =
噓 : 3000都跑不了....368F 27.242.70.221 台灣 07/27 18:53
→ : 有沒有加考吃甜甜圈369F 123.240.61.3 台灣 07/27 18:53
推 : 以後要規定不准犯人跑超過3000!?370F 27.246.129.70 台灣 07/27 18:55
→ : 要爆發力也是間歇吧，但三千都不行了371F 27.242.70.221 台灣 07/27 18:56
→ : 還是不要期望
→ : 還是不要期望
推 : 以台灣現在環境似乎格鬥跟重訓更好373F 37.227.224.219 意大利 07/27 19:18
推 : 哈哈 連體能都不用了374F 101.12.210.64 台灣 07/27 19:24
推 : 肥宅：3000都跑不動哦！（抓肚子375F 42.74.83.38 台灣 07/27 19:25
推 : 取消的好，都什麼時代了還在土法煉鋼376F 49.214.137.213 台灣 07/27 19:28
噓 : 一堆八卦免役仔嗆免跑3000377F 111.83.73.143 台灣 07/27 19:50
推 : 現在一堆監視器 守株待兔就好378F 210.64.169.38 台灣 07/27 19:51
推 : 3000公尺18分，等於時速10公里，沒想到379F 114.34.79.110 台灣 07/27 20:04
→ : 這麼板友可以用快走就達到這速度 佩服！
→ : 這麼板友可以用快走就達到這速度 佩服！
推 : 男生3000公尺，18分鐘標準很低...有381F 223.138.250.251 台灣 07/27 20:37
→ : 當兵基層的生活把肥宅弄到能跑3000382F 114.137.156.111 台灣 07/27 20:39
→ : 合格還是可以的，警察基層大概無法
→ : 合格還是可以的，警察基層大概無法
→ : 各種仇警肥宅開始吹噓自己，事實就是384F 110.28.227.218 台灣 07/27 20:44
→ : 人家有能力擔任這項工作你們只能鍵盤
→ : 前幻想自慰
→ : 人家有能力擔任這項工作你們只能鍵盤
→ : 前幻想自慰
推 : 只支持不測長跑測短跑387F 36.232.119.206 台灣 07/27 21:05
推 : 可以改成打lol阿388F 220.133.170.151 台灣 07/27 21:49
噓 : 年紀不行退一退！死佔著不走？跑不了能抓犯`389F 39.10.11.207 台灣 07/27 22:09
推 : 合理阿 又不是軍人 派出所員警標準不須那高390F 118.167.51.12 台灣 07/27 22:26
推 : 可以和女警2人3腳嗎391F 111.82.187.117 台灣 07/27 23:06
推 : 18分耶...392F 220.129.111.8 台灣 07/27 23:16
→ : 提升到10000好嗎?一小時跑不完就滾吧393F 1.34.6.167 台灣 07/27 23:57
噓 : 不能比那薪水也減少好了394F 220.133.98.219 台灣 07/28 00:00
→ : 自己也知道不能比還混啊
→ : 自己也知道不能比還混啊
推 : 39歲警察18分鐘跑不完3000m? 廢到笑396F 223.141.9.102 台灣 07/28 00:13
→ : 這樣遇到年輕體例好的通緝犯 怎麼追?
→ : 這樣遇到年輕體例好的通緝犯 怎麼追?
→ : 3000 18...會不會有點慢398F 111.83.47.230 台灣 07/28 00:24
推 : 廢了 3K而已還取消399F 110.50.145.248 台灣 07/28 00:32
推 : 一堆智障整天說自己跑得完 幹 廢話400F 223.137.58.67 台灣 07/28 00:57
→ : 嗎？走路都走得完啊 啊是3000跑多快
→ : ？14分內嗎？
→ : 嗎？走路都走得完啊 啊是3000跑多快
→ : ？14分內嗎？
→ : 小學生20分鐘都跑30000了403F 49.217.236.95 台灣 07/28 01:09
→ : 3000用爬的幾秒就爬完了啊
→ : 3000用爬的幾秒就爬完了啊
推 : 基層也沒差吧 真的吃體力的也不是這些單位405F 39.9.233.68 台灣 07/28 02:55
推 : 推個406F 128.4.161.19 美國 07/28 06:00
→ : 其實是警察缺人 取消的吧= =407F 101.15.208.205 台灣 07/28 07:40
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1樓 時間: 2019-07-27 14:37:59 (台灣)
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07-27 14:37 TW
跑步基本體能還是要有啦，只是警察的裝備也不少，負重要加上，這不是單純跑步的問題，如果可以其實測全付武裝500障礙比較有用吧，單跑步效用不大
7樓 時間: 2019-07-27 17:19:18 (台灣)
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07-27 17:19 TW
就說歹徒不要抓， 抓到了，法官還不是就放走了， 等你退休了，一群綠蛆也要搞死你！
9樓 時間: 2019-07-28 04:05:37 (台灣)
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07-28 04:05 TW
練跑步不如練重訓 飲食知識與神經反射協調的相關性超級大 訓練有無成效 就看飲食實戰
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