※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-05-24 09:42:16
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 大夜班如果作息正常還會影響健康嗎
時間 Fri May 24 04:52:26 2019
想請問大家
大夜班如果說作息正常
每天就是當作美國時間來過
這樣還會影響健康嗎
大家覺得呢
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→ : 其實會。所以我每天都打十次手槍來保養1F 05/24 04:53
推 : 會2F 05/24 04:53
→ : 放假也很麻煩3F 05/24 04:54
推 : 要找時間曬太陽4F 05/24 04:54
推 : 很缺錢再去做吧5F 05/24 04:54
推 : 會變胖6F 05/24 04:56
→ : 曬太陽要曬到腿才有用,只曬臉沒用7F 05/24 04:57
→ : 白天睡覺睡眠品質很差吧 很多外在影響8F 05/24 04:59
推 : 放假沒晚上地方去，也只能窩在家裡玩電腦9F 05/24 05:02
推 : 光線會影響激素分泌10F 05/24 05:07
推 : 目前大夜班第七年 我11F 05/24 05:08
推 : 久了會習慣睡眠時間，不過還是沒有正常班好12F 05/24 05:09
推 : 放假只能去夜店13F 05/24 05:14
推 : 不一樣定 有些人體質不同適合做夜班14F 05/24 05:19
推 : 環境的因素有差 不可能沒影響15F 05/24 05:22
推 : 大夜作息就不正常啦16F 05/24 05:23
→ : 幹，現在醒的都大夜摸魚唷
→ : 幹，現在醒的都大夜摸魚唷
推 : 會 常常睡不好 做兩年了18F 05/24 05:29
→ : 很難睡好19F 05/24 05:30
→ : 當然會 太陽有影響 永夜的國度問題很多20F 05/24 05:31
→ : ……………21F 05/24 05:37
推 : 前面還好 做到後面覺得很疲累22F 05/24 05:41
推 : 很難睡好+123F 05/24 05:41
→ : 大夜領的只比白斑多一點一直跑醫院給你參考24F 05/24 05:45
推 : 看體質 我是偶爾失眠而已25F 05/24 05:46
→ : 要運動加強代謝
→ : 要運動加強代謝
推 : 如果你真的很規律不會很影響健康 可是會比正常睡的差一點27F 05/24 05:50
推 : 當然會 我大夜都在睡覺 導致白天睡不著28F 05/24 05:50
推 : 會= =29F 05/24 06:00
推 : 我完全沒差 白天窗簾買好一點 冷氣開下去 一覺到天暗30F 05/24 06:00
→ : 每天吃得好 精神好
→ : 每天吃得好 精神好
推 : 不要浪費時間當作業員了32F 05/24 06:02
→ : 爆肝作業員翻身！ 考上甲級船員月薪十萬起跳
→ : 爆肝作業員翻身！ 考上甲級船員月薪十萬起跳
推 : 作息規律的話還行34F 05/24 06:31
推 : 有休息沒差35F 05/24 06:34
推 : 會，我上大夜的時候不覺得累，但氣色跟脾氣明顯差了許多36F 05/24 06:38
推 : 看成犬夜叉37F 05/24 06:38
推 : 我也是作息非常規律，而且品質良好，持續十年38F 05/24 06:39
→ : 現在改作正常班以後有很明顯的差異
→ : 現在改作正常班以後有很明顯的差異
推 : 你看冰島這些長夜國家就知道了40F 05/24 06:47
推 : 主要是容易被其他日間活動影響41F 05/24 06:53
→ : 重點是要曬太陽42F 05/24 06:58
推 : 會43F 05/24 07:10
推 : 其實還好耶，早上回家要住暗房就可以了。44F 05/24 07:32
→ : 固定大夜，如果是邊緣人，其實很適合。
→ : 固定大夜，如果是邊緣人，其實很適合。
推 : 會睡不好46F 05/24 07:33
推 : 白天真的比較吵 睡眠絕對會被影響47F 05/24 08:11
推 : 規律大夜比輪班大夜好嗎？48F 05/24 08:13
推 : 老了問題就出來了吧 現在年輕還看不出來49F 05/24 08:20
推 : 一定有差 每個臉色跟鬼一樣50F 05/24 08:26
推 : 別輪班 固定的就還好51F 05/24 08:38
推 : 輪班比固定大夜傷十倍，我自己的經驗52F 05/24 08:42
推 : 如果是睡住宅區53F 05/24 08:47
推 : 常夜還好 傷身的是日夜輪班 尤其沒人性的54F 05/24 09:12
→ : 當初日夜輪班沒多久就黃疸了 換固定夜班身體好很多
→ : 主要是生理時鐘要固定
→ : 當初日夜輪班沒多久就黃疸了 換固定夜班身體好很多
→ : 主要是生理時鐘要固定
推 : 應該可以，但非常難，因為半夜沒有任何活動57F 05/24 09:29
推 : 會58F 05/24 09:38
→ : 戴眼罩睡覺
→ : 戴眼罩睡覺
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