※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-05-23 08:47:18
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 三餐都只吃蔬菜可以減肥嗎？
時間 Wed May 22 22:26:39 2019
如題
肥宅我最近想來嘗試
三餐都只吃蔬菜
自己煮
反正蔬菜便宜 大量買
三餐除了菜以外的東西不吃
這樣子下來一個月
可以成功減肥嗎
？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.60.223
※ 文章代碼(AID): #1SvLmXP9 (Gossiping)
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※ 編輯: morgankhs (118.161.60.223), 05/22/2019 22:27:15
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噓 : 五樓都吃洨 一樣是130公斤的肥宅 死好1F 05/22 22:27
→ : 可以2F 05/22 22:27
噓 : 宵夜吃鹽酥雞500，失敗3F 05/22 22:27
→ : 五樓吃洨減肥4F 05/22 22:27
推 : 樓下給肛ㄇ？5F 05/22 22:27
→ : 好ㄘ6F 05/22 22:27
推 : 健康比較重要ㄛ7F 05/22 22:27
→ : 營養學來說你肯定瘦 人體是這樣運作的8F 05/22 22:27
推 : 看你吃什麼菜，熱量高的蔬果還是會GG9F 05/22 22:27
推 : 你的蛋白質???10F 05/22 22:27
推 : 我兩個月只吃蔬菜瘦了8公斤，但不能喝飲料11F 05/22 22:27
噓 : 你開心就好12F 05/22 22:27
推 : 應該會先腸阻塞13F 05/22 22:28
推 : 早餐麥當勞、午餐肯德基、晚餐鹹酥雞，比抽脂還有效14F 05/22 22:28
→ : 會餓死 記得要吃蕃薯馬鈴薯 不然會餓死15F 05/22 22:28
→ : 沒用 你油下得多一樣16F 05/22 22:28
推 : 我有個朋友說要減肥結果後來就放棄了17F 05/22 22:28
推 : 吃洨可以18F 05/22 22:28
噓 : 認真回，會營養不均衡缺乏蛋白質，要吃洨補充19F 05/22 22:28
推 : 這不叫減肥 是挨餓而已20F 05/22 22:28
推 : 你可以一天吃30公斤的西洋芹21F 05/22 22:28
→ : 不吃蛋白質對身體不好吧22F 05/22 22:28
→ : 炸的 手搖杯不喝 能夠持之以恆 穩瘦的23F 05/22 22:32
推 : 蔬菜也是有含蛋白質的啦24F 05/22 22:32
→ : 你這種較偏激的減肥方式不好25F 05/22 22:32
噓 : 那只會變瘦臭宅26F 05/22 22:32
推 : 如果只在乎體重 不管營養 又不是高油的話會瘦27F 05/22 22:34
→ : 便祕吧你28F 05/22 22:34
推 : 我朋友吃素 沒吃過肉 180/130公斤 給你參考29F 05/22 22:34
推 : 恢復飲食就胖回來了30F 05/22 22:38
推 : 澱粉類全部砍一半 你就會瘦了 其他完全不用改變31F 05/22 22:40
→ : 油脂類根本不會讓人變多少 營養知識該更新了
→ : 多喝水多吃各色蔬菜 補充營養和纖維 讓代謝維持
→ : 蛋白質多吃 魚肉 瘦肉 可以多吃 飯吃幾口就可以了
→ : 油脂類根本不會讓人變多少 營養知識該更新了
→ : 多喝水多吃各色蔬菜 補充營養和纖維 讓代謝維持
→ : 蛋白質多吃 魚肉 瘦肉 可以多吃 飯吃幾口就可以了
推 : 總熱量ｖｓ基礎代謝35F 05/22 22:44
噓 : 油脂和蛋白質呢？36F 05/22 22:44
推 : 可以 但很不健康 容易復胖 總熱量不能低於基礎代謝37F 05/22 22:53
推 : 不可以 受不了38F 05/22 22:59
推 : 可以 吃糙米青菜，少吃麵粉白飯39F 05/22 23:10
→ xxxHHHxxx …
推 : 不吃油炸的、甜食，澱粉少一半，多吃瘦肉和各式蔬菜41F 05/22 23:25
推 : 小心減到肌肉 蛋白質補充不夠的話42F 05/22 23:28
噓 : 你有看到每個吃素的都是瘦子嗎？43F 05/22 23:30
推 : 都吃油可以減肥啦44F 05/22 23:33
推 : 可以45F 05/22 23:55
推 : 要補充點蛋白質 因為身體在分解你的蛋白質會需要熱量46F 05/22 23:59
推 : 星雲：我也都吃菜啊47F 05/22 23:59
→ : 可以 但是可能連基代都吃不到，又缺乏蛋白質，久了會出問48F 05/23 00:03
→ : 題。
→ : 題。
推 : 會瘦大概是纖維多排泄好然後量比較少所以瘦 然後就卡了50F 05/23 01:41
→ : 以減肥為前提，其實照標準攝取營養量用餐，就能健康瘦下來51F 05/23 06:30
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