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看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 為什麼一定要吃早餐這個觀念根深蒂固 ?
時間 Sat Dec 21 20:50:52 2019
如題
最近小弟嘗試了將近一個月的
18/6 間歇性斷食
配合一週”才”兩天
各一個半小時的運動
馬上就減了將近五公斤的體重
腰圍也減少了約 5~6 cm
(飯前腰圍)
當然,
我為了防止肌肉在減脂過程中被損耗
進食過程中更注重所攝取的營養
其中當然以蛋白質為主
所以同時我也吃得比以前更健康了
但為了能達到斷食時間的長度
犧牲早餐是必然的
而且台灣早餐店食物大多不健康
乳瑪琳、培根、熱狗、奶油、糖
除了讓肚子溫飽之外
攝入的大多是廢物
但很多人聽到一天只有 6-8 小時可進食
且犧牲的那一餐還是早餐
大家只覺得完全不能接受
不只觀念老舊的老人極力反對
連大部分的年輕人都不可置信
他們對早餐的印象就是
“早餐要吃得好”
所以吃不好就算了
但絕對不能不吃
拿了一堆實例和動物實驗數據給他們看
也完全沒有反應
但這些人總會有那麼一群
一直抱怨自己減肥沒用
怎麼越來越胖
我自己是認為減脂這個工作
比起運動來說
所攝取的食物更為重要
然後為了減脂
餓這個過程也是必然的
世界上沒有那麼好的事
可以沒飢餓感又減脂
回到本文,
所以為什麼一定要吃早餐這個觀念
在台灣人眼裡那麼的根深蒂固
有八卦嗎 ?
--
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※ 文章代碼(AID): #1T_XKkP3 (Gossiping)
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→ : 因為不吃會餓1F 27.246.193.6 台灣 12/21 20:51
噓 : 柢啦幹!2F 123.193.80.113 台灣 12/21 20:51
噓 : 噓 butmyass: 柢啦幹!3F 1.165.178.156 台灣 12/21 20:52
https://reurl.cc/zyk3qQ
噓 : 可悲 肥宅之恥阿你4F 36.229.99.200 台灣 12/21 20:52
推 : 五樓早餐吃四樓懶叫配熱熱的洨5F 220.134.181.150 台灣 12/21 20:52
推 : 只有早餐店腦闆娘會叫你各位 帥勾 ㄚ6F 223.136.243.128 台灣 12/21 20:52
→ : 大冰7F 180.217.162.107 台灣 12/21 20:53
噓 : 自以為特別，你高興可以從你開始推廣啊8F 123.110.87.144 台灣 12/21 20:53
我這不就 po 文推廣了 ?
→ : 我早餐不吃中午不會餓 反而吃了才餓 才9F 36.234.60.31 台灣 12/21 20:56
→ : 有斷食效果
→ : 有斷食效果
噓 : 每餐都是享受 不要浪費一餐11F 1.173.102.243 台灣 12/21 20:57
噓 : 就知道 又在Google看天下了12F 123.193.80.113 台灣 12/21 20:58
去投訴教育部
跟我說沒用
噓 : 你爽就好 健身腦都自以為比營養師懂吃13F 220.142.71.130 台灣 12/21 20:59
噓 : 噓 butmyass: 就知道 又在Google看天下14F 1.165.178.156 台灣 12/21 20:59
去投訴教育部
跟我說沒用
→ : 別亂搞了 早餐店的東西不好是真的 可是可以15F 36.224.232.166 台灣 12/21 20:59
推 : 本肥從國中開始到現在已經20多年沒吃早餐16F 101.15.196.153 台灣 12/21 20:59
→ : 了，還是活得好好的，只是有點肥
→ : 了，還是活得好好的，只是有點肥
→ : 吃別的18F 36.224.232.166 台灣 12/21 20:59
噓 : 長久以來的訛誤都不會分辨?19F 123.193.80.113 台灣 12/21 20:59
我為我不是讀文組感到抱歉
→ : 我不吃早餐，因為起床後不餓20F 118.233.17.82 台灣 12/21 20:59
→ : 早上不吃腸胃都在吸大便而已21F 36.224.232.166 台灣 12/21 20:59
→ : 神奇的邏輯,台灣的早餐店大多都不健康22F 220.135.27.187 台灣 12/21 21:00
推 : 一定要早餐嗎？換成晚餐不是也可以嗎？23F 114.34.79.110 台灣 12/21 21:00
→ : 你為什麼不自己選擇健康的早餐?24F 220.135.27.187 台灣 12/21 21:00
→ : 加工品你要多健康 豪洨啦25F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:00
→ : 但吃早餐應該是真比較好的26F 118.233.17.82 台灣 12/21 21:00
→ : 腸子早上開始開機 先吃個熱湯東西 把大便移27F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:01
→ : 掉啦
→ : 像我國小早餐都吃喝咖啡牛奶而已 長不高腦
→ : 掉啦
→ : 像我國小早餐都吃喝咖啡牛奶而已 長不高腦
推 : 不吃有比較容易膽結石的說法30F 61.228.129.175 台灣 12/21 21:01
→ : 不好怪我囉 幹31F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:01
噓 : 跟你說 你可以好好學習追根究柢呀32F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:02
→ tearness …
推 : 我已經一年沒吃早餐啦34F 124.218.22.202 台灣 12/21 21:02
→ : 現在吃早餐只要吃三明治土司挾xx啦 都便密35F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:02
噓 : 別輕易說自己沒用36F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:02
我不會覺得自己讀工科沒用
但其它學程不知道
→ : 改吃別的就不會37F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:03
→ : 不過這個月開始吃早餐惹 , 晚餐吃少38F 124.218.22.202 台灣 12/21 21:03
→ : 其實我一天不動吃一餐也可以 正常吃兩餐39F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:03
→ : 最近情緒爆走壓力大 都吃三餐 肥了五六公斤
→ : 最近情緒爆走壓力大 都吃三餐 肥了五六公斤
噓 : 不 追求真相是文理組共同的目標41F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:04
噓 : 盡信書不如無書是我們共同的教條
噓 : 盡信書不如無書是我們共同的教條
這就會扯到
為什麼你說的真相是真相
別人說的真相卻不是真相的問題
美國本來沒林來瘋這個單字
現在卻有了
代表文字或語言只是認同與表達的問題
大家用習慣了
你也不能說是錯
所以就這樣囉
→ : 吃比較少 當然會瘦 只要吃多一點就爆肥43F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:04
推 : 是早餐外面的太油，不吃早餐更易胖44F 119.14.177.92 台灣 12/21 21:05
噓 : 那你很棒! 不要妄自菲薄45F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:06
謝謝誇獎
我虛心接受你的讚美
→ : 工科怎麼會沒用46F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:06
→ : 外面要香油都嘛加很多 什麼油你知道嗎
→ : 外面要香油都嘛加很多 什麼油你知道嗎
噓 : 教育部把很多約定成俗語詞都通融混同了48F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:08
噓 : 要學會自己觀察和分辨
噓 : 接受讚美應該是大方而不是虛心
噓 : 虛心是接受指教或指正
噓 : 要學會自己觀察和分辨
噓 : 接受讚美應該是大方而不是虛心
噓 : 虛心是接受指教或指正
我再度為我不是文組感到抱歉 ：）
噓 : 你看 這就是不求甚解而貽笑大方了52F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:11
謝謝你中文老師
→ : 18/6前期是有效啦 後面這樣吃反而胖53F 118.167.178.93 台灣 12/21 21:14
噓 : 沒關係 人是學到老的 但願你多充實自己54F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:14
我會多充實自己
但不會是在這種對我沒價值的領域
→ : 你也可以犧牲晚餐 也是斷食 而且還瘦更快55F 59.127.59.189 台灣 12/21 21:15
推 : 一起床很餓當然要吃東西啊 而且長時間不56F 27.242.139.251 台灣 12/21 21:15
→ : 進食很傷胃
→ : 進食很傷胃
噓 : 好說 相逢自是有緣58F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:16
我也覺得能在 PTT 推文跟你聊那麼久
的確是種緣分
推 : 好厲害喔59F 49.216.65.96 台灣 12/21 21:16
→ : 去死一死就不用在意吃什麼了60F 210.153.231.246 日本 12/21 21:17
噓 : 還年輕 現在斷定各領域價值是言之過早了61F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:18
噓 : 不要忽視自己的無限可能和各種機緣
噓 : 不要忽視自己的無限可能和各種機緣
推 : 正在試16/8，上午爆餓...63F 111.248.194.100 台灣 12/21 21:19
我第一天執行時反而沒飢餓感
那時候還擔心會不會這個方法對我沒用XD
記得還是要攝取足夠的蛋白質
不吃早餐後, 有更充足的金錢
可以花費在中餐上
所以我中午的健身餐都吃雙倍肉量
※ 編輯: kisweet999 (223.138.186.250 臺灣), 12/21/2019 21:22:51
噓 : 本來就是啊 這種相談甚歡的機會真的不多64F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:19
噓 : 倒是你要不要理一下那些回應主題的人啊
噓 : 倒是你要不要理一下那些回應主題的人啊
推 : 我認識的人中有五個膽出問題,共同點66F 175.97.39.57 台灣 12/21 21:24
噓 : 個人是本來就不愛吃早餐 索性不吃67F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:24
噓 : 有陣子連晚餐都累到懶得準備 結果暴瘦
噓 : 後來和人聊到什麼168斷食 才知道這玩意
噓 : 有陣子連晚餐都累到懶得準備 結果暴瘦
噓 : 後來和人聊到什麼168斷食 才知道這玩意
噓 : 物以類聚懂嗎 偏執仔身邊都是偏執仔70F 115.82.225.106 台灣 12/21 21:26
噓 : 早餐重要的觀念 我猜和早期農業社會有關71F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:28
噓 : 日出而作日落而息 晚餐相對就不那麼重要
噓 : 日出而作日落而息 晚餐相對就不那麼重要
噓 : 想吃就吃 爽啊73F 218.166.86.17 台灣 12/21 21:35
噓 : 可憐74F 114.36.50.116 台灣 12/21 21:35
噓 : 吃這麼多.我都一天只吃一餐.瘦更快喔.75F 111.71.70.142 台灣 12/21 21:35
推 : 如果人一天攝入熱量恆定，放在早餐攝入76F 1.200.59.168 台灣 12/21 21:37
→ : 比放在晚上攝入容易消耗，因為你可以在
→ : 白天的活動中更輕易地消耗，如果你跳掉
→ : 早餐，而且不會在接下來的時間補足，那
→ : 等於一天攝入總熱量減少，當然會瘦，反
→ : 之如果把剩下的熱量挪到接下來的時間，
→ : 那就比吃早餐更容易胖，這樣說可以明白
→ : 了吧
→ : 比放在晚上攝入容易消耗，因為你可以在
→ : 白天的活動中更輕易地消耗，如果你跳掉
→ : 早餐，而且不會在接下來的時間補足，那
→ : 等於一天攝入總熱量減少，當然會瘦，反
→ : 之如果把剩下的熱量挪到接下來的時間，
→ : 那就比吃早餐更容易胖，這樣說可以明白
→ : 了吧
噓 : 本篇完全是工科之恥 超丟臉……唉84F 123.193.103.51 台灣 12/21 22:08
是不是工科之恥好像還不用你來評論 ?
※ 編輯: kisweet999 (223.138.186.250 臺灣), 12/21/2019 23:03:04
噓 : 沒什麼啦 因為會餓85F 49.215.240.193 台灣 12/21 23:26
噓 : 你不如三餐都別吃 可以減更多體重86F 112.105.152.222 台灣 12/22 03:50
噓 : 早餐不吃上班哪有精神？87F 36.239.184.198 台灣 12/22 03:58
噓 : 你斷食前兩天瘦的只是脫水而已......88F 122.116.95.66 台灣 12/22 04:54
推 : 因為一直吃都還活著89F 101.11.3.251 台灣 12/22 07:18
推 : 我也不吃早餐90F 220.142.40.34 台灣 12/22 09:01
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