※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-29 09:32:32
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 吃了乳清蛋白沒胖也沒壯是怎樣?
時間 Mon Oct 28 15:40:50 2019
如題
本 基努李維 亦稱 本帥
買了Myprotein的摩卡口味一公斤喇
之前有人說做仰臥起坐伏地挺身不用吃
吃了只會胖
可是本帥吃了一週了
沒胖但也沒壯
是怎樣?
我都一次都服用一匙大概25-30g
還搭配豆漿喝
應該很夠吧?
有卦?
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→ : 會有人叫你喝豬油比較快1F 210.242.52.20 台灣 10/28 15:41
噓 : 你沒健身吃了有洨用2F 101.9.52.252 台灣 10/28 15:41
→ : 這沒救了。滾3F 60.249.233.165 台灣 10/28 15:41
推 : 加豬油喝效果比較好4F 111.82.215.149 台灣 10/28 15:41
推 : 你沒運動它也只是排掉= =5F 61.227.240.234 台灣 10/28 15:42
我有做捲腹和伏地挺身和深蹲耶而且也有舉10公斤的啞鈴兩個@@
噓 : 那是吃不夠，腎還沒壞以前可以加倍吃6F 220.128.231.100 台灣 10/28 15:42
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 10/28/2019 15:43:31推 : 你可以加點鋁箔紙一起下肚這樣會有接近鋼7F 36.239.92.223 台灣 10/28 15:45
→ : 鐵人的效果 你就是金屬離子也不夠多啦那
→ : 你的乳清蛋白份量當然是再更多更好
→ : 鐵人的效果 你就是金屬離子也不夠多啦那
→ : 你的乳清蛋白份量當然是再更多更好
推 : 你的啞鈴內容太模糊10F 211.21.228.164 台灣 10/28 15:46
躺著兩個啞鈴舉50次和別種方式抬起50次再加上抬腳伏地挺身20-30次
雙手抱著一個啞鈴捲腹100次
空手側式捲腹左右各50次
棒式1分鐘
腹肌滾輪20下
最後抱著一個啞鈴深蹲30-60次
這樣一匙應該剛好吧?????
推 : 要加酒啊 才會快速進入血液11F 111.82.30.142 台灣 10/28 15:46
→ : 本城武 來回答你 因為吃不夠12F 61.224.64.178 台灣 10/28 15:46
→ : 你有水泥有磚塊有鋼筋 房子9會自動蓋好ㄇ13F 118.160.179.106 台灣 10/28 15:51
推 : 變肥14F 61.220.95.73 台灣 10/28 15:51
可是完全沒變化R※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 10/28/2019 15:51:45
推 : 勸你少喝那個 我之前喝過 後來生病醫生15F 36.229.34.131 台灣 10/28 15:52
推 : 容易掉頭髮16F 36.236.22.211 台灣 10/28 15:52
→ : 抽血檢查 說我尿蛋白有點高 小心腎壞掉17F 36.229.34.131 台灣 10/28 15:52
→ : 台灣洗腎王國 業績又會+1
→ : 台灣洗腎王國 業績又會+1
→ : 去成吉思汗問過了嗎19F 210.242.38.140 台灣 10/28 15:53
→ : 而且很多高蛋白粉 來源都不知道哪來的20F 36.229.34.131 台灣 10/28 15:54
→ : 有陣子喝豆漿 我的奶大好快@@21F 27.52.62.62 台灣 10/28 15:54
推 : 本肥ㄧ吃馬上胖五公斤，嚇的馬上送給22F 111.82.247.74 台灣 10/28 15:54
→ : 老媽種花當肥料，聽說花長的很好很漂
→ : 老媽種花當肥料，聽說花長的很好很漂
→ : 根本也沒什麼食品履歷24F 36.229.34.131 台灣 10/28 15:54
→ : 亮25F 111.82.247.74 台灣 10/28 15:54
推 : 尿蛋白高 三天不要尻槍 說不定重驗就26F 49.216.51.88 台灣 10/28 15:55
→ : 過了
→ : 過了
噓 : 要加洨28F 122.117.63.150 台灣 10/28 15:57
推 : 先持續三個月29F 211.21.228.164 台灣 10/28 15:59
推 : 下次健身在這裡直播讓大家檢查ㄚ30F 180.217.174.174 台灣 10/28 16:00
→ : 可以推薦一些運動向高空彈跳哪一種會讓人31F 36.239.92.223 台灣 10/28 16:01
→ : 腎上腺素大量分泌的 以便活絡整個循環系
→ : 統不然你吃下去你的身體用不到你運動量又
→ : 沒那麼持之以恆的話 營養會對到肌肉嗎會
→ : 流到哪裡去嗎?
→ : 腎上腺素大量分泌的 以便活絡整個循環系
→ : 統不然你吃下去你的身體用不到你運動量又
→ : 沒那麼持之以恆的話 營養會對到肌肉嗎會
→ : 流到哪裡去嗎?
推 : 認真回 徒手必做引體向上36F 1.162.38.114 台灣 10/28 16:05
推 : 只是想胖真的豬油比較快，每餐拌飯37F 101.14.236.158 台灣 10/28 16:17
推 : 蔬菜和碳水有吃ㄇ38F 114.136.166.212 台灣 10/28 16:22
有R 都有吃沙拉和土司R我只喝一匙也會敗腎喔= =?
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 10/28/2019 16:23:26
噓 : 才吃一周就想要有明顯變化喔?39F 125.224.109.68 台灣 10/28 16:24
推 : 從肛門灌進去才會吸收40F 223.138.5.195 台灣 10/28 16:26
推 : 超過一半都當熱量燃燒掉了吧41F 111.253.201.94 台灣 10/28 16:28
推 : 第一 才一週不會有什麼變化 第二 你的練42F 39.11.228.159 台灣 10/28 16:32
→ : 法不會讓你肌肉變大
可是有練有多少用吧 真的要舉到80公斤才有用嗎@@→ : 法不會讓你肌肉變大
→ : 有重訓的話 蛋白質一天要吃体重的1.5~2倍44F 220.137.118.113 台灣 10/28 16:35
→ : 腎不會壞。這代表你的平常的飲食蛋白45F 42.72.50.43 台灣 10/28 16:41
→ : 質很缺乏，你認真吃就知道要吃到基礎
→ : 代謝所需的蛋白質其實很拼。
我沒練的那天就沒喝 有練也只喝那一匙→ : 質很缺乏，你認真吃就知道要吃到基礎
→ : 代謝所需的蛋白質其實很拼。
推 : 沒配洨吃當然沒用48F 101.13.209.2 台灣 10/28 16:45
※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 10/28/2019 16:59:19推 : 徒手健身是在練線條！沒辦法練大肌肌！因49F 36.228.250.207 台灣 10/28 17:07
→ : 為刺激不夠！所以才會說吃乳清蛋白沒屁用！
→ : 你需要增加負重才有辦法再長肌肉！
→ : 真的想要變壯請跑健身房吧！
→ : 為刺激不夠！所以才會說吃乳清蛋白沒屁用！
→ : 你需要增加負重才有辦法再長肌肉！
→ : 真的想要變壯請跑健身房吧！
推 : 關鍵字是一週…53F 110.26.140.100 台灣 10/28 17:09
→ : 同一天體重誤差變化一公斤是有可能的
→ : 一週根本看不出什麼
→ : 同一天體重誤差變化一公斤是有可能的
→ : 一週根本看不出什麼
推 : 一周 當仙丹56F 114.136.134.43 台灣 10/28 17:29
推 : 一個禮拜太短57F 39.13.227.217 台灣 10/28 18:03
推 : 你還是別運動了 一個禮拜想看出成果？58F 101.12.29.51 台灣 10/28 18:15
→ : 喝到假貨59F 111.82.214.211 台灣 10/28 18:35
→ : 一週太短了吧60F 223.140.47.184 台灣 10/28 19:25
推 : 該不會腎衰竭都尿掉了吧...61F 211.21.176.82 台灣 10/28 20:21
→ : 強度太低 只比我阿公復健的強度強一點62F 122.116.79.161 台灣 10/28 21:29
噓 : 你做太輕當然沒效果，要肌肉感受張力63F 219.68.92.134 台灣 10/29 00:05
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