※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-07-29 11:22:31
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 5K跑1h是不是太慢
時間 Fri Jul 28 23:41:55 2017
各位版友好
小弟跑5k公尺操場
要跑一小時
請問這樣是太慢嗎？
還是剛好及格而已呢？
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→ : 41F 07/28 23:42
→ : 5K1H1S2F 07/28 23:42
→ : 休息夠了嗎?3F 07/28 23:42
推 : 404F 07/28 23:42
推 : 幹5k我連走都走不完5F 07/28 23:42
→ : 跑太快6F 07/28 23:42
→ : 你想跑多久就多久啊 你如果沒有要比賽你跑一天也沒差7F 07/28 23:42
→ : = =50公里這樣算快吧8F 07/28 23:42
→ : 五樓100m跑兩天9F 07/28 23:42
推 : 跑1H3S10F 07/28 23:42
→ : 用爬的？11F 07/28 23:42
推 : 我平常都跑10K，大約是54-56分鐘上下，多練習可以進步12F 07/28 23:42
→ : 散步的速度差不多13F 07/28 23:42
→ : 一開始先低標這樣就好14F 07/28 23:43
推 : 跑得完超強的啊15F 07/28 23:43
推 : 平常沒跑沒概念，但50公里你這樣很強了吧？16F 07/28 23:43
→ : 想瘦就要跑得久 跑快沒用17F 07/28 23:44
→ : 我剛開始跑連3K都跑不完，你可以跑5K還蠻厲害的阿18F 07/28 23:44
推 : 很多人用走的就可以超你車了,我只看過一個阿桑跑這速度...19F 07/28 23:44
→ : 馬的 死老百姓20F 07/28 23:44
→ : 用走的應該可以吧21F 07/28 23:45
推 : 散步差不多22F 07/28 23:45
推 : 我5.6k 跑45分已經 有點羞羞了=..=23F 07/28 23:45
推 : 5公里的操場？24F 07/28 23:45
推 : XDDD BMI超過30嗎25F 07/28 23:46
噓 : 30分鐘跑完 不過要在床上躺1個月26F 07/28 23:47
推 : 又不是要比賽你在意這個幹嘛?27F 07/28 23:48
推 : 這幾天剛開始用app計算，我走路1hr約5.5~6KM28F 07/28 23:48
→ : 是太貴29F 07/28 23:49
推 : 人走路的時速約1小時4公里……30F 07/28 23:49
推 : 5K慢跑大概35分跑完吧31F 07/28 23:49
推 : 太慢了 我也肥宅 5K 大概30~32分 被朋友笑娘泡XDDD32F 07/28 23:50
推 : 是有點慢 不過你要快幹嘛？趕火車?33F 07/28 23:50
推 : 這是走路的速度…34F 07/28 23:50
→ Wolverine56 …
推 : 因此你應該還是算有在跑36F 07/28 23:50
推 : 5K1小時? 你用爬的喔XDDDDDDDDDDDDD37F 07/28 23:51
推 : 運動不用跟別人比 自己跑起來覺得舒適就夠了38F 07/28 23:51
推 : 5k已經贏眾肥宅們 不用在意速度拉39F 07/28 23:52
→ : 剛起步吧 要壓到 10K 一個小時初40F 07/28 23:52
推 : 至少我跑不完QQ41F 07/28 23:53
推 : 運動強身健體就夠了 不用比 有多少推文在嘴的根本沒跑過42F 07/28 23:53
推 : 太慢...認真 我大概40min43F 07/28 23:54
推 : 是 5km/hr你這根本是走路吧?44F 07/28 23:54
推 : 跑慢一點才能減肥45F 07/28 23:54
推 : 說比走路還慢不公道，慢慢的跑和真的走路速度還是有差46F 07/28 23:55
推 : 運動是健身比速度也沒意思(我常常被赤腳阿貝超車XDD)47F 07/28 23:56
噓 : 這比走路還慢啊 = =48F 07/28 23:56
→ : 快走時速約6~7km 慢跑約7~9km 你自己衡量吧49F 07/28 23:57
噓 : 走路問什麼50F 07/29 00:00
推 : 你跑步方法是田村淳嗎？51F 07/29 00:01
推 : 你是快走吧?52F 07/29 00:02
![[圖]](http://i.imgur.com/bH7hV6c.jpg)
→ : 幾歲？54F 07/29 00:05
→ : 這邊都屌打世界紀錄的55F 07/29 00:12
→ : 已經比八掛上90趴跑不完的肥宅強太多了56F 07/29 00:16
→ : 用走的都比較快57F 07/29 00:18
推 : 嫩 我騎腳踏車都比你快58F 07/29 00:21
推 : 真的很慢。。59F 07/29 00:33
推 : 我10幾kg 跑36-37分 供參60F 07/29 00:33
推 : 推你的努力 每個人基準值根本不同61F 07/29 00:34
→ : 有些人沒練 一跑起來就能負荷100K
→ : 以上能有這種程度再來嘴人吧
→ : 有些人沒練 一跑起來就能負荷100K
→ : 以上能有這種程度再來嘴人吧
噓 : 好像跟走路差不多64F 07/29 00:40
推 : 不用在意 就慢慢進步!!65F 07/29 00:40
噓 : 大家很愛洗這種文66F 07/29 00:42
推 : 5公里 19分67F 07/29 00:47
噓 : 時速五公里 這也太慢了吧 散步都不只這速度68F 07/29 00:55
推 : 約跑 5k 1h?69F 07/29 00:58
→ : 幹你媽的何承軒還錢啦操70F 07/29 01:01
推 : 心跳多少，很喘嗎？腳痠嗎？71F 07/29 01:06
推 : 還好吧 5k 如果跑40分鐘差不多跑的速度有7.5 還ok72F 07/29 01:18
→ : 啦
→ : 啦
推 : 我172 90幾的肥宅都可以半小時左右跑完了74F 07/29 01:22
推 : 新手差不多75F 07/29 01:24
推 : 沒關係喇 之後會越跑越順暢的76F 07/29 01:26
噓 : 用走的？體力差到爆77F 07/29 01:28
推 : 我每週二次跑差不多35分鐘 都被阿伯群套好幾圈78F 07/29 01:39
推 : 是79F 07/29 01:41
推 : 人正常走路別散步約9~10分/km80F 07/29 01:43
→ : 我最近也是退步成這樣 表示進步的空間很大 加油拉81F 07/29 01:45
→ : 我曾經的肥宅177cm 120kg跑到現在177cm 82kg 平常跑5km82F 07/29 01:46
→ : 30分內跑完，和朋友比最快跑過22分半
→ : 30分內跑完，和朋友比最快跑過22分半
推 : 5K1H比我走路還慢84F 07/29 01:49
推 : 運動時間持續半小時以上 沒問題85F 07/29 01:54
推 : 不用在意其他人，自己順就好86F 07/29 01:55
推 : 我30分跑完 約5～6k87F 07/29 02:08
→ : 用走的都比你快...當兵3K要16分鐘耶88F 07/29 02:10
→ : 就算沒訓練過，也不會弱成這樣...連女兵都輸= =
→ : 就算沒訓練過，也不會弱成這樣...連女兵都輸= =
推 : 男生沒練過 30歲前大概都跑半小時90F 07/29 02:17
→ : 慢慢跑對身體也不錯啊91F 07/29 02:17
推 : 我用走的都比你快92F 07/29 02:27
推 : 6k 30分93F 07/29 02:55
推 : 很好啊～～喲，繼續加油94F 07/29 03:27
推 : 慢歸慢，持之以恆更重要。95F 07/29 05:03
推 : 用走的吧96F 07/29 05:09
→ : 跑步別跟人比 跟自己比較好 慢慢來總是會進步的97F 07/29 06:18
推 : 你用走的吧 別騙了98F 07/29 06:29
→ : 慢的跟屁一樣～99F 07/29 06:37
推 : 那是用走的吧...100F 07/29 08:06
推 : 這就走路的速度啊101F 07/29 08:41
推 : 2F專業102F 07/29 09:42
→ : 大家都認真了103F 07/29 09:56
推 : 是用走的吧？104F 07/29 10:55
推 : 4105F 07/29 11:01
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