※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-11-25 14:54:52
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 真的有每天跑步運動的人嗎?
時間 Tue Nov 24 19:39:40 2015
大家上班都那麼忙得現在，
還有人每天堅持跑步運動嗎?
每天我都自己一個人在家附近的國小操場跑步，
好像智障喔 QQ
為什麼肥宅我還是瘦不下來呢?
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標題 [問卦] 『學長』對女學生特別有吸引力? 看板 Gossiping
推 :學姊比較棒 什麼名字加上學姊 魅力都會增加1000%06/09 13:47
推 :陳菊學姐06/09 13:48
推 :秀蓮學姐06/09 13:49
推 :英九學姊06/09 13:50
→ :對不起我錯了
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※ 文章代碼(AID): #1ML4n_aF (Gossiping)
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→ : 你可能飲食有問題吧1F 11/24 19:40
→ : 五樓每天約跑2F 11/24 19:40
→ : 有啊 馬英九3F 11/24 19:40
→ brella …
推 : 失戀就瘦了…5F 11/24 19:40
→ : 沒有每天 跑三休一6F 11/24 19:40
推 : 連睡覺的時間都沒有還跑步7F 11/24 19:40
推 : 我啊8F 11/24 19:40
噓 : 肝我屁事?9F 11/24 19:40
推 : 我昨晚跑了4.4KM 可是我剛剛吃了兩塊雞排10F 11/24 19:40
→ : 你跑完一杯全糖奶精水 犒賞自己對不對?11F 11/24 19:40
→ : 很多吧~公園都一堆妹在跑~12F 11/24 19:40
→ : HIIT試試看13F 11/24 19:40
推 : 因為減肥是七分吃三分動 你動到死不如挑選好食物來吃14F 11/24 19:40
→ : 我舅舅就天天跑步啊,他可從來沒胖過15F 11/24 19:40
推 : 每天只跑半小時，跑完後又回去上ＰＴＴ當個十足十宅宅16F 11/24 19:41
推 : 跑完不要吃宵夜17F 11/24 19:41
→ : 另外原PO會不會是速度太慢或飲食有問題??18F 11/24 19:41
推 : 跑又不會瘦~~~投胎比較快19F 11/24 19:41
推 : 你跑完有吃雞排+珍奶慶祝嗎20F 11/24 19:41
推 : 我幾乎每天跑，除非下雨21F 11/24 19:41
推 : 1.跑多久 2.飲食習慣如何 要瘦多動少吃吧22F 11/24 19:42
推 : 高中有看過每天來跑步 約40~50歲的老頭 假日就不知道23F 11/24 19:42
→ : 你是不是都在小學跑個兩圈就被警察抓走了24F 11/24 19:42
推 : 我啊25F 11/24 19:42
![[圖]](http://i.imgur.com/D1tuY3i.jpg)
推 : 為了跑得更快 我前一天都點大份鹹酥雞27F 11/24 19:42
推 : 肥宅就是該雞排配珍奶在家上PTT阿28F 11/24 19:42
→ : 飲食問題29F 11/24 19:42
噓 : 認真回你 先改善飲食跟作息 挑對的東西吃30F 11/24 19:42
→ : 還有要在對的時間吃
→ : 還有要在對的時間吃
推 : 當兵的時候啊32F 11/24 19:43
→ : 當兵時的指揮官也是 連留守也是早晚跑 超精實的33F 11/24 19:43
→ : 我也是幾乎天天跑10KM,這輩子同樣沒胖過34F 11/24 19:43
推 : 生為肥宅死為肥鬼35F 11/24 19:44
→ : 跑好跑滿36F 11/24 19:44
→ : 20幾歲的大肚子軍官跟他一起跑壓力應該很大...37F 11/24 19:44
→ : 體脂肪降下來之後就很難復胖了38F 11/24 19:44
推 : 我是去買雞排鹽酥雞珍奶的時候會用跑的,再跑回家吃,算嗎39F 11/24 19:44
推 : 每天跑一小時40F 11/24 19:45
→ : 你是不是都吃飽了才有力氣減肥的觀念41F 11/24 19:46
→ : 其實每天跑步就是看自己毅力而已 XDD42F 11/24 19:46
推 : 游泳瘦的比較快43F 11/24 19:46
推 : 看他會不會禿頭!!44F 11/24 19:46
推 : 乳溝擠ㄧ下就有45F 11/24 19:47
→ : 別再幻想跑步能減肥了46F 11/24 19:47
推 : 一堆人自己跑啊47F 11/24 19:48
推 : 馬英九阿 整天只想跑步 治國無能 鬥爭最會48F 11/24 19:48
推 : 膝關節軟骨磨光光 變殘廢49F 11/24 19:48
→ : 運動小確幸啊 沒有金錢時間學習更專精的項目 只好跑步惹50F 11/24 19:49
推 : 要小心運動傷害51F 11/24 19:49
推 : 邱聯公52F 11/24 19:50
推 : 我一周五天走一小時，還是肥宅53F 11/24 19:50
推 : 以前跑步是為了減肥 後面是為了健康 現在是為了紓壓54F 11/24 19:52
→ : 流汗真的是一件會上癮的事情XD
→ : 流汗真的是一件會上癮的事情XD
→ : 去公園還可以享受閃三寶還有被腳踏車撞被狗追的快感56F 11/24 19:54
推 : 每周跑四天 每天都11k57F 11/24 19:54
推 : 每天散步一小時QQ58F 11/24 19:54
推 : 公務員59F 11/24 19:55
→ : 不愛跑步，但爬樓梯還可以60F 11/24 19:55
→ : 跑步是一天中,最快樂的時間61F 11/24 19:55
→ : 我覺得 忍住不亂吃 比每天跑步難太多了 我每天跑5k還是肥宅62F 11/24 19:56
推 : 去跟飲料店正妹搭訕 過幾天就瘦了63F 11/24 19:57
推 : 又吃回來了64F 11/24 19:57
推 : 好險我瘦宅65F 11/24 20:00
→ : 我沒有每天跑步，但是我有游泳， 每天喔66F 11/24 20:01
推 : 算出自已的基代 吃足夠且對的好的食物，蛋白質一定要吃67F 11/24 20:04
→ : 夠，配合運動跑一休一至少45分，等體能上來再加強天數
→ : 距離，每天喝足夠的水，可以持續三個月不瘦也很難
→ : 夠，配合運動跑一休一至少45分，等體能上來再加強天數
→ : 距離，每天喝足夠的水，可以持續三個月不瘦也很難
→ : 跑一休一70F 11/24 20:05
推 : 我阿71F 11/24 20:05
推 : 每天跑太傷膝蓋 尤其體重還沒降下來的時候72F 11/24 20:06
→ : 你的每天是昨天和今天???73F 11/24 20:12
推 : 是要跟飲食搭配好嗎?74F 11/24 20:14
推 : 埼玉75F 11/24 20:18
→ : 少吃多動有恆心缺一不可76F 11/24 20:19
→ : 跑步對減肥的效益又不大77F 11/24 20:19
→ : 你需要配合重訓 增加肌肉量78F 11/24 20:21
推 : 每天跑步沒有 沒下雨每天騎公路車倒是一直持續著79F 11/24 20:23
→ : 還要搭配飲食 戒糖飲宵夜 重量訓練也要做
→ : 還要搭配飲食 戒糖飲宵夜 重量訓練也要做
推 : 我啊，運動要配合飲食控制熱量才會瘦81F 11/24 20:28
推 : 隨便去運動場都一大堆這種人好嗎@@82F 11/24 20:28
推 : 生活習慣要改 先從不喝飲料和控制食量開始 不然運動83F 11/24 20:32
→ : 完繼續狂吃還是一樣肥死
→ : 還有哪種跑差很多 跑快跑慢跑的像快走 不是有跑就有用
→ : 完繼續狂吃還是一樣肥死
→ : 還有哪種跑差很多 跑快跑慢跑的像快走 不是有跑就有用
推 : 還在那邊跑步傷膝蓋 肥宅就是肥宅 不運動毛一堆86F 11/24 20:34
→ : 我認識一個人每天跑10km,一百下伏地挺身,一百下仰臥起坐87F 11/24 20:35
推 : 大學畢業10年沒跑過步的肥宅路過88F 11/24 20:40
→ : 我大概一周跑兩三次 一次4K89F 11/24 20:45
→ : 有人不就天天跑步 月領40萬90F 11/24 20:45
推 : 很多吧,我每天清晨4 5點去買早餐都會看到有很多人晨跑91F 11/24 20:50
→ : 你有一次跑過8公里嗎？92F 11/24 21:03
→ : 我從來沒胖過還是天天跑93F 11/24 21:14
推 : 有很多人才養成運動習慣沒多久就在喊說為什麼沒瘦~94F 11/24 21:14
推 : 有，我一天跑8KM，搭配飲食控制，三個月瘦17公斤95F 11/24 21:15
→ : 我沒有每天跑 但是沒加班的時候一定跑96F 11/24 21:18
→ : 一個星期大概跑4天.假日會跑10KM以上 不過還是個肥宅
→ : 一個星期大概跑4天.假日會跑10KM以上 不過還是個肥宅
→ : 為什麼沒有= =98F 11/24 21:28
推 : 本魯一周跑1-2次 約5K 另搭配重訓、節食 一個月瘦4KG99F 11/24 22:05
推 : 強者我朋友兩個月可以半馬了100F 11/24 22:12
→ : 買台最高級橢圓機放家裡101F 11/24 22:17
推 : 有，目前在陰間每天跑五千公尺左右102F 11/24 22:41
推 : 講膝關節的 最好把膝關節當寶 一輩子都不要操他103F 11/24 22:58
推 : 邱聯恭？104F 11/24 23:05
推 : 不會買台跑步機放家裡？105F 11/25 11:47
噓 : 飲食、體脂肪、基礎代謝率106F 11/25 12:29
推 : 跑步的確傷膝蓋 偶爾跑沒關係 但像我弟常跑就永久傷害了107F 11/25 12:35
→ : 我早上只喝賀寶芙就減了好多 再以跑步機健走 輔助
→ : 我爸骨科醫生也都說傷膝蓋了有意見嗎?
→ : 真正傷害低的運動是健走 騎自行車和游泳
→ : 我早上只喝賀寶芙就減了好多 再以跑步機健走 輔助
→ : 我爸骨科醫生也都說傷膝蓋了有意見嗎?
→ : 真正傷害低的運動是健走 騎自行車和游泳
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