※ 本文為 killua1214.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2012-08-30 21:45:11
看板 FITNESS
作者 標題 [討論] 女生基礎代謝應該是多少?
時間 Sat Aug 25 23:44:17 2012
真的很想直接如題，可是似乎會被刪文
是先爬過文了，也看過精華區的部份
是說，肌肉比例越大，基礎代謝量相對是越高的
我想請問板上女生
大家的基礎代謝量是多少?
原po在開始培養運動之前是1194
現在差不多是在1292 (體脂26%)
感覺並不是很高.........
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.120.18
→ :如果妳身高有180的話,要破兩千不難囉.1F 08/25 23:46
我163 = ="
※ 編輯: iami63 來自: 118.161.120.18 (08/25 23:47)
→ :170 上次量基代是13052F 08/25 23:50
→ :如果你是用自然積極的方法去打造堅強的體態,那身上的肌肉量3F 08/25 23:50
→ :還是會有個均衡點,說極限也是沒問題的,當然還是要端看你的
→ :訓練目標,但差別應該是不會明顯到誇張的地步.
→ :總之妳的身高,體態要適於運動,基代又要破1800,可能要"非常
→ :非常非常非常非常非常非常非常...(打起來好累)"的努力!!!
→ :但是運動過程的消耗量就難說了,誰知道妳是不是天天跑半馬,
→ :或者一天從台灣頭騎單車到台灣尾,
→ :還是會有個均衡點,說極限也是沒問題的,當然還是要端看你的
→ :訓練目標,但差別應該是不會明顯到誇張的地步.
→ :總之妳的身高,體態要適於運動,基代又要破1800,可能要"非常
→ :非常非常非常非常非常非常非常...(打起來好累)"的努力!!!
→ :但是運動過程的消耗量就難說了,誰知道妳是不是天天跑半馬,
→ :或者一天從台灣頭騎單車到台灣尾,
ㄜ...沒有到半馬或是繞台灣的程度拉，只是看到一般女生幾乎都是13xx~14xx
就會感覺到自己是不是有點問題 D大的"非常" 真的很努力在打!!!
※ 編輯: iami63 來自: 118.161.120.18 (08/25 23:58)
→ :體格的塑造不是在幫你打造耗能的身體,而是適合各種活動的身10F 08/25 23:56
→ :體,消耗大就多吃點,消耗少當然就不必吃那麼多,身體打造好後
→ :其靈敏度自然會增加,這過程中也會讓心靈進化,而不是陷於板
→ :娘常畫的黃澄澄深淵迴圈(DARK LOOP)(抖)
→ :體,消耗大就多吃點,消耗少當然就不必吃那麼多,身體打造好後
→ :其靈敏度自然會增加,這過程中也會讓心靈進化,而不是陷於板
→ :娘常畫的黃澄澄深淵迴圈(DARK LOOP)(抖)
→ :差不多呀 我幾個月前量也是129x 後來上升一咪咪而已 你很正常14F 08/26 00:00
→ :當然她也有解釋過好幾次有關運動員的自我調適靈敏度現象,15F 08/26 00:01
→ :總之妳就想,妳是希望自己像小跑車還是大貨卡,沒油就半途加
→ :油就好啦,對吧?
→ :當然妳也可以學帥妹用醉心阻力訓練的方式去增肌,初期基代是
→ :可以突破不少沒錯,但也是會因為飲食作息心態等因素停滯下來
→ :當然更別提太多女孩兒一開始就怕東怕西結果得不出什麼東西
→ :來,完全就是靠運動量與型式來拉抬一天消耗量這樣...
→ :怎麼選其實都好,基代多少只是反映妳的生活態度,保持健康快
→ :總之妳就想,妳是希望自己像小跑車還是大貨卡,沒油就半途加
→ :油就好啦,對吧?
→ :當然妳也可以學帥妹用醉心阻力訓練的方式去增肌,初期基代是
→ :可以突破不少沒錯,但也是會因為飲食作息心態等因素停滯下來
→ :當然更別提太多女孩兒一開始就怕東怕西結果得不出什麼東西
→ :來,完全就是靠運動量與型式來拉抬一天消耗量這樣...
→ :怎麼選其實都好,基代多少只是反映妳的生活態度,保持健康快
推 :160公分~持續運動2個月~進步到1380! 之前只有1100~~23F 08/26 00:16
→ :樂活就很迷人啦~~(打完收工)24F 08/26 00:16
感謝daycat大的指教 我想我就繼續保持運動了!!!(握)
→ :168：14xx 重訓中希望可以到16xx25F 08/26 02:30
推 :我156~以前還沒運動時是1280多~運動後是13初頭~目前體脂26F 08/26 10:20
→ :跟你差不多唷~~~
→ :跟你差不多唷~~~
推 :173:17XX28F 08/26 10:40
推 :要看機器，同一天不同型號的機器我12xx,14xx,都有@_@"29F 08/26 12:00
推 :162: 1300左右30F 08/26 14:50
推 :那我看起來基代最低 1119 QAQ 可是我體脂肪只有19%31F 08/26 15:09
→ :我157 / 47
→ :我157 / 47
推 :那個參考就好，每種型號量起來差很多，說說看型號是哪個?33F 08/26 16:29
推 :可以上網查到該型號的基礎代謝標準值範圍......
推 :可以上網查到該型號的基礎代謝標準值範圍......
我是到康是美量的....
話說 我到高雄夢XX地下室的康是美
第一次不知道人是不是太多還是小姐不專業
居然說基代不需用知道 只要了解BMI就好
推 :158 1146是不是太低?35F 08/26 17:06
跟我一開始差不多耶
我也不清楚 是覺得我們還是一起努力繼續運動巴!!!!
推 :169 14XX36F 08/26 18:31
推 :159 117537F 08/26 18:48
GOGOGO~~
※ 編輯: iami63 來自: 118.161.114.62 (08/26 19:11)
推 :168 1221 我也覺得好像偏低38F 08/26 19:20
推 :160 1228 想增加到1400-1500 努力中 ~~39F 08/26 19:54
推 :163,13xx40F 08/26 20:05
推 :通長1200-1300之間 我只有1100 =.=41F 08/26 20:16
推 :163/55 1220 這一個月幾乎每天跑步 要開始加入重訓了!42F 08/26 20:24
推 :我持續運動很久了 雖然可能沒有很劇烈 不過居然不到1200 >"<43F 08/26 22:10
→ :我覺得一定是我睡太多 T_T
→ :我覺得一定是我睡太多 T_T
推 :康氏美好像是歐姆龍，我今天晚上去量看看再跟你說45F 08/27 13:04
推 :166/56.8/129846F 08/27 17:31
推 :168/57.5/14xx的樣子 好久沒量47F 08/28 01:29
--
※ 看板: FW 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 421
回列表(←)
分享