※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-11-25 06:34:47
看板 Boy-Girl
作者 標題 [討論] 甚麼有氧運動比較適合還在失戀痛苦期
時間 Sun Nov 18 04:09:14 2018
由於處在分手最痛苦的時期，所以想要藉由大量運動去改善，順便趁這個機會多把身體
運動的健康一些。
但是像慢跑、快走這類運動，我總是做一做思緒就不由自主亂飄，常常去想一些有的沒的
讓自己更痛苦。
請問大家有推薦甚麼有氧運動適合這個時期嗎?
--
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→ : 開合跳 １ ２ ３ ４ 拍手 分手 拍手 分手1F 11/18 04:17
嗯 下次試試看→ : 拳擊有氧啊 或是拳擊課 學簡單的東西又能強身多好2F 11/18 04:18
痾...我覺得應該不太適合我....推 : 不然改成間歇 慢跑一分衝刺30秒，太累改成慢跑2分衝3F 11/18 04:20
→ : 30秒，然後脫離市區去登山 登階 看哪邊有什麼活動
→ : 或景點 走一下 轉移注意力 失戀痛苦但不用陪上人
→ : 生
→ : 30秒，然後脫離市區去登山 登階 看哪邊有什麼活動
→ : 或景點 走一下 轉移注意力 失戀痛苦但不用陪上人
→ : 生
推 : 簡單來說就是要累到不會亂想7F 11/18 04:22
推 : 不然 上網查full body work out 很多影片 如果體能8F 11/18 04:22
→ : 弱弱就再找low impact 做徒手比你在哪邊慢跑無聊好
→ : 多了
→ : 再不然強迫自己培養新嗜好 現在很多運動中心都有
→ : 有趣的舞蹈可以一起學跳啊 zumba就不錯 老師通常都
→ : 很活潑
好，我會試試看的，謝謝～→ : 弱弱就再找low impact 做徒手比你在哪邊慢跑無聊好
→ : 多了
→ : 再不然強迫自己培養新嗜好 現在很多運動中心都有
→ : 有趣的舞蹈可以一起學跳啊 zumba就不錯 老師通常都
→ : 很活潑
→ : 拉丁音樂也蠻歡樂 報個一期飲食控制一下應該身材也14F 11/18 04:25
→ : 會好點
→ : 祝你早日脫離失戀的情緒喔
謝謝，我真的很努力在擺脫他的陰影...→ : 會好點
→ : 祝你早日脫離失戀的情緒喔
※ 編輯: ReadSnow (111.252.86.103), 11/18/2018 04:32:07
推 : 去跳樓17F 11/18 06:04
推 : 跑樓梯，一次跑個30層應該連他姓什麼都不記得了18F 11/18 06:44
推 : 二樓為何會覺得拳擊簡單…19F 11/18 06:46
推 : 熱舞派對首選，基本上去健身房跳團課就很棒20F 11/18 06:47
推 : 換一個新的21F 11/18 07:04
推 : 游泳，泡在冰冷的水裡，游完洗個熱水澡，忘記一切的煩惱22F 11/18 07:26
推 : 騎車 超有用23F 11/18 07:43
推 : 巴西柔術24F 11/18 07:43
推 : 飛輪~光跟老師就跟到人生跑馬燈@@25F 11/18 07:45
推 : 做無氧運動26F 11/18 07:47
→ : 訓練肺活量
→ : 訓練肺活量
推 : 單車！當你看到美景就會忘記自己的痛苦了28F 11/18 07:48
推 : 去上飛輪課 很多運動中心都有開29F 11/18 07:49
→ : 深蹲，站起來的瞬間，相信你腦子裡什麼雜念都沒有....30F 11/18 07:50
推 : 高強度間歇，因為妳只有這段時間會比做這個痛苦31F 11/18 07:50
推 : 瑜珈，每次上完心情都很好，上課的時候要很專心也32F 11/18 07:51
→ : 不會東想西想
→ : 不會東想西想
推 : 游泳34F 11/18 07:52
推 : 游泳，需要很專心，體力消耗又多35F 11/18 07:54
推 : 做無氧的比較舒壓，身體自然把專注放在肌肉36F 11/18 07:57
→ : 有氧沒衝到無氧狀態一樣亂想
→ : 有氧沒衝到無氧狀態一樣亂想
→ : 飛輪，跟著老師認真騎，一小時內其他事情都沒空想38F 11/18 08:01
推 : 肚皮舞！39F 11/18 08:15
→ : 一樓有畫面40F 11/18 08:17
推 : 我覺得有氧不行，跑步跟騎腳踏車還是會一直想。重訓41F 11/18 08:22
→ : 比較好
→ : 不然就是跳舞
→ : 比較好
→ : 不然就是跳舞
推 : 推重訓 一對一教練課44F 11/18 08:22
→ : 跑快一點啊 4分速45F 11/18 08:22
推 : Zumba有氧還蠻歡樂46F 11/18 08:28
推 : 爬山吧，在山上與自己溝通47F 11/18 08:39
推 : 皮拉提斯48F 11/18 08:42
推 : 做愛49F 11/18 08:58
推 : 淦他就說他失戀你還講做愛50F 11/18 08:59
→ : 我覺得健身房團體班的那種有氧運動應該比較適合51F 11/18 09:04
→ : 泰拳吧52F 11/18 09:21
推 : 拳擊 會累到甚麼都忘了53F 11/18 09:23
推 : 慢跑快走那麼輕鬆更容易想東想西吧…54F 11/18 09:24
推 : Body combat55F 11/18 09:24
→ : 最好最那種爆累的才沒時間想56F 11/18 09:24
推 : 爬山，爬到一半會覺得自己在幹嘛找罪受，攻頂後看到的57F 11/18 09:41
→ : 視野又覺得超級值得
→ : 視野又覺得超級值得
推 : 跑步慢跑59F 11/18 09:49
推 : 可以試試球類運動，與人互動，會更快走出60F 11/18 09:53
推 : 拳擊有氧（Bodycombat) 真的效果奇佳，不要限制自己61F 11/18 10:14
→ : 以為不適合，可以去試試看，比想像中的好玩、運動與
→ : 紓壓效果也好，而且還能認識新朋友
→ : 以為不適合，可以去試試看，比想像中的好玩、運動與
→ : 紓壓效果也好，而且還能認識新朋友
推 : 大推 Zumba有氧64F 11/18 10:30
推 : 飛輪課好玩65F 11/18 10:33
推 : 重點是不要獨處就好，如果你獨處就容易亂想，那做什麼66F 11/18 10:52
→ : 運動都一樣，不夠專注導致運動效果不好也沒用，甚至還
→ : 可能導致受傷。建議去上課，老師會下來個別指導的那種
→ : 最好。
→ : 運動都一樣，不夠專注導致運動效果不好也沒用，甚至還
→ : 可能導致受傷。建議去上課，老師會下來個別指導的那種
→ : 最好。
推 : 游泳啊 邊哭邊游都不會有人發現^^70F 11/18 10:55
![[圖]](https://i.imgur.com/3vmMQgah.jpg)
推 : 拳擊有氧 打到你不得不專心打72F 11/18 10:56
→ : 拳擊有氧啊，走進教室除非貓到別人否則沒人管你做的好73F 11/18 11:04
→ : 壞，做不下去離開教室就行了，慢慢就可以做到結束，
→ : 而且都忙著看老師動作哪有心情想東想西，裡面一堆歐
→ : 巴桑也在跳
→ : 壞，做不下去離開教室就行了，慢慢就可以做到結束，
→ : 而且都忙著看老師動作哪有心情想東想西，裡面一堆歐
→ : 巴桑也在跳
推 : 拳擊有氧 飛輪 肚皮舞 街舞77F 11/18 11:23
推 : 拳擊有氧 和慢跑游泳不一樣 忙到沒時間亂想事情78F 11/18 11:26
→ : 而且打完爽度很高 打起來又帥 嘗試看看ㄅ
→ : 而且打完爽度很高 打起來又帥 嘗試看看ㄅ
推 : 做愛80F 11/18 11:38
推 : 拳擊啊 想像前面是那個傢伙 打爆他81F 11/18 11:45
推 : 飛輪！82F 11/18 11:50
→ NSRC …
推 : 游泳84F 11/18 12:02
推 : 騎飛輪（但不知道是不是有氧運動...）可以邊騎邊看電85F 11/18 12:02
推 : Body combat & Body balance86F 11/18 12:05
推 : 找個樓梯練無敵風火輪87F 11/18 12:10
推 : 騎飛輪+1 一開始還會邊騎邊偷哭88F 11/18 12:23
→ : 運動好累 失戀也好累
→ : 爆了無數汗以後傷心就過去了 加油
→ : 運動好累 失戀也好累
→ : 爆了無數汗以後傷心就過去了 加油
推 : 拳擊有氧真的累到想殺人... 瑜珈跟皮拉提斯也可以啦 只91F 11/18 12:28
→ : 會覺得我怎麼這麼廢完全不會想東想西XDD
→ : 會覺得我怎麼這麼廢完全不會想東想西XDD
→ : 慢跑,但要視個人身體情況漸近~跑的時候腦袋會越來越空白,93F 11/18 12:56
→ : 跑完舒暢腦瑪琲分泌會帶來心情平靜
→ : 跑完舒暢腦瑪琲分泌會帶來心情平靜
推 : 過來人經驗分享：飛輪超有用95F 11/18 13:07
推 : 跳舞機96F 11/18 13:11
推 : 慢跑久一點 注意在自己的呼吸上面 就不會亂想而且很累97F 11/18 13:21
推 : 單車上武嶺98F 11/18 13:47
推 : 有沒有考慮玩飛行傘,或是去劍x山坐G5..因為我也想這樣!99F 11/18 13:48
推 : 老漢推車 旋轉木馬100F 11/18 14:19
推 : 腳踏車卯起來衝刺就可以了吧，只聽到心跳的聲音101F 11/18 14:48
→ : 各種有氧舞蹈和重訓我也很推，放空專注於呼吸和肌肉
→ : 各種有氧舞蹈和重訓我也很推，放空專注於呼吸和肌肉
→ : 寶可夢103F 11/18 16:55
推 : 拉丁有氧真的超嗨，我覺得很有用104F 11/18 17:32
推 : 慢跑啊～105F 11/18 18:01
→ : 會累到沒力氣去想
→ : 會累到沒力氣去想
推 : 推zumba，跳舞兼運動107F 11/18 19:18
推 : 攀岩 ………108F 11/18 20:39
推 : 有氧運動腦袋思考不會停止 ，推薦爬岩XD
推 : 有氧運動腦袋思考不會停止 ，推薦爬岩XD
推 : 一樓XD110F 11/18 21:18
推 : 快去深蹲，蹲到你失去意識111F 11/18 21:40
推 : 瑜珈 會讓你沒辦法胡思亂想112F 11/18 21:41
推 : 拳擊或踏板有氧113F 11/18 22:59
推 : 推游泳114F 11/18 23:19
推 : UBOUND115F 11/19 00:11
推 : 拳擊有氧真的不錯，10分鐘就可以飆汗而且跟著老師做116F 11/19 00:44
→ : 動作其實完全不會去想有的沒的
→ : 動作其實完全不會去想有的沒的
推 : 爬山，從小山爬到大山，什麼事情都放開了118F 11/19 02:37
推 : 或是騎腳踏車，推薦以戶外為主，看風景更能舒緩身心
推 : 雖然累的要死的運動也很能舒壓，但累個半死又能看見一些平常
→ : 看不到的風景，似乎更加舒暢
推 : 或是騎腳踏車，推薦以戶外為主，看風景更能舒緩身心
推 : 雖然累的要死的運動也很能舒壓，但累個半死又能看見一些平常
→ : 看不到的風景，似乎更加舒暢
推 : 推飛輪，有邊騎邊哭過122F 11/19 08:16
推 : 游泳啊，在水裡面哭看不出來123F 11/19 08:47
推 : 騎車，騎山區124F 11/19 09:05
推 : 爬山，離開熟悉的場景125F 11/19 09:20
推 : 波皮跳，多跳幾組就虛脫了126F 11/19 20:36
推 : 認真推薦可以試試拳擊有氧，累到沒時間想東想西，也很127F 11/22 21:52
→ : 舒壓！
→ : 舒壓！
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